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調節情志，防止“悲秋”，是夏秋交替時老年保健的重要內容。立秋後，白天變短，常會有陰雨天氣，使人的情緒鬱悶，尤其是那些空巢老人，更易傷感。
要解決以上問題，應多參加社交活動和體育鍛煉，心情舒暢是保健的好方法。常去戶外舒展筋骨，登高賞景也可使人心曠神怡，太極拳、氣功是傳統的保健項目。還應註意飲食安全：
1.飲用水應煮沸，可殺滅致病微生物；生熟食物分開，避免交叉污染。
2.吃剩的食物應及時儲存在冰箱內，且儲存時間不宜過長，食用前要熱透。
3.盡量少食用田螺、貝殼、螃蟹等水海產品，食用時要煮熟蒸透。
4.涼拌菜可加點醋和蒜；生吃食物一定要洗凈，盡量減少生冷食品的攝入。
5.註意休息，避免受涼、勞累，預防感冒和中暑；平衡膳食，合理營養。
【飲食指南】燥為秋之主氣，秋燥傷津，老年人此時養生，要強調一個“潤”。秋天人們易感覺唇幹舌燥、幹咳無痰，這是肺胃之陰不足。
可選用生地、沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨等進補。癥狀不明顯的，選以上中藥1~2味泡水當茶飲或蒸（燉）雪梨均可。如有癥狀，需請醫師辯證配方。飲食調節是養陰之良法，不妨多食用梨、獼猴桃、蔬菜、藕、芝麻等。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-10/2012102441548.htm