失眠吃什麼好?失眠多夢來碗百合粥

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上班族因為工作繁忙、壓力大,經常會出現失眠、睡覺多夢、第二天精神差、記性不好等癥狀。每當這個時候,不妨來一碗養生保健的百合粥。

  原料:百合30克,大米60克,白糖。

  做法:先將百合、大米分別淘洗幹凈,放入鍋中,加清水1000毫升,置火上燒開,熬煮成粥,調入白糖即成。

  專傢點評:

  百合既為佳蔬,又是良藥。有清心安神,潤肺止咳的功效。現代藥理研究發現百合煎劑有明顯的鎮靜作用。對於陰虛、血虛的失眠,心悸,煩躁不安等癥臨床頗多應用,且無副作用,特別是對病後體弱、神經衰弱等癥大有裨益。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-11/2012112043098.htm