文章導讀
枸杞是我們比較常見的一種植物中藥，枸杞含有比較高的藥用價值，不僅可以治療一些身體疾病，而且還可以對身體起到滋補的功效，也是比較好的滋補佳品，同時經常吃枸杞也可以提高身體免疫力，對對身體非常好，而一天當中吃生枸杞也需要定量，可以吃50-80粒生枸杞。
枸杞的功效有哪些?
1、提高免疫力
枸杞中富含枸杞多糖，是一種水溶性的多糖，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高我們人體的抗病能力，還有抑制腫瘤的生長和細胞的突變效果。
2、抗衰老
我們人體的衰老和細胞的凋亡密切相關，而購其中的多糖能夠明顯提高吞噬細胞的吞噬能力，提高淋巴細胞的增殖能力，所以能夠有效抗衰老。
3、抗腫瘤
枸杞多糖不僅。
枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑，而且還能通過神經—內分泌—免疫調節一條線，發揮一定的抗癌效果。
4、提高視力
我們眼睛的視網膜光感受器是由視黃醇和是蛋白構成的，枸杞中含有豐富的B一胡蘿蔔素能夠在人體內轉化成維生素A，維生素A又能生成視黃醇，從而提高人體的視力，防止出現黃斑症。
一天中什麼時候吃枸杞更好?
1、早上或上午吃枸杞
早上是補腎的最佳時期，而枸杞是溫補肝腎的佳品，如果早上或上午吃枸杞，能夠起到助陽氣而又不傷陰的效果。
2、下午吃枸杞
不少人有喝下午茶的習慣，所以可以選擇用枸杞泡水喝，下午5點到7點是人體腎髒的開合時間，如果在這時吃枸杞或喝枸杞水，對人體的腎臟和肝臟，都會起到事半功倍的功效。
3、睡前吃枸杞
如果想改善睡眠，可以在睡前半小時喝一點枸杞水，但需要堅持才能夠見到更好的效果，不過需要注意的是燥熱的人不適合睡前喝枸杞，反而會不利於睡眠，而會多夢勞累。
每天吃多少粒才最合適?
其實枸杞整天都可以吃，也不需要規定什麼時間最好。但是空腹干嚼更有利於營養成分的吸收，但枸杞也不宜吃得過量。一般來說健康的成年人每天吃20克左右枸杞最好，大約50-80粒枸杞，如果是用作治療可增至30克。枸杞要常吃但是不能一次吃太多，過量吃枸杞可能會引起人上火、流鼻血，甚至造成眼睛紅腫不舒服的癥狀。
這幾種人不能吃枸杞：
1、感冒發燒不能吃
枸杞說起來也是一種藥材，而且是偏熱性藥材，感冒發燒的人，身體內的虛火旺，這時如果再吃枸杞或者喝枸杞水，容易加重發燒癥狀。
2、腹瀉不能吃
體虛腹瀉的人最好不要吃枸杞，因為吃枸杞后容易加重腹瀉，而且會對身體機能造成一定傷害。
3、脾虛不宜吃
脾胃虛弱和消化不良的人，在炎熱的夏天，最好不要吃枸杞，不然可能會造成食慾下降，吐酸水等不適癥狀。
4、陰虛不宜吃
陰虛體質的人，由於精、血、津液等物質耗損，陰虛不能制陽，就會導致人體處於亢奮狀態，所以這類人不宜吃枸杞。因為枸杞性溫和，過度食用會造成上火。
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