高血壓老人的飲食規律

我們常說”病從口入純黑糖食品“,這句話的意思是很多時候疾病都是由於飲食不合理而導致的。那麼同樣的,合理的飲食就能改善我們的病情。高血壓作為一種常見的疾病,藥物治療固然是很重要,飲食療法作為一種天然的治療方法同樣也占有一席之地! 首先,高血壓患者應節制飲食,避免進餐過飽,減少甜食,控制體重在正常范圍。老年高血壓患者,應根據本人工作和生活情況按標準算出應攝入的熱能,再減少15%–20%。 其次,高血壓患者台東名產推薦應避免進食高熱能、黑糖玫瑰高脂肪、高膽固醇的”三高”食物;適量限制飲食中蛋白質的攝入量,可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者沒有高脂血癥的,則每日可食1個雞蛋。 再者,餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等辦公室零嘴。忌食葷油及油脂類食品。 同時,高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。並且患者應嚴格控制飲酒,絕對禁止酗酒。 最後主食宜多吃台東必買名產粗糧、雜糧如糙米、玉米,少吃精制的米和面,並且也要加強含鈣食品的攝入。同時柿子、蘋果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。膳食中應適當增加鉀的攝入,或在烹調時用鉀鹽代替納鹽,同時增加新鮮水果的攝入量,這些都有助於降低血壓。 無論是西醫還是中醫,都對高血壓的飲食療法給予瞭高度的重視。俗話說,民以食為天,可見飲食對於人類的中藥。在此,我希望各位患者朋友們註意合理膳食,希望你們都能吃出健康來!參考資料:http://so.zhms.cn/News/yangxin/2016-5/201651286279.htm