大寒養生要順應“冬季避藏”的規律

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台東知名伴手禮冬天人們都期待暖,但大寒節氣的到來讓人不得不說寒。大寒時節的養生保健很重要。

  雖說“大寒大寒,防風禦寒”。其實大寒時的養生也不是進補防寒那麼簡單。中醫養生認為本著“春生夏長秋收冬藏”的原則,大寒養生除瞭要註意防寒保暖外,還要為來年春天生發做準購夠台東備。中醫養生專傢認為,每天晚上可做加生薑或蔥白的熱湯,有疏散風寒,發散作用。

  大寒要順應“冬季避藏”的規律,早睡晚起。每天多睡一個小時,可以使體內陰陽平衡,滋養臟腑,強壯身體,抵禦嚴寒。每天早上起來5點鐘到7點鐘是大腸經氣血灌註的時間,可做釋迦 叩齒咬牙關,對益腎固精及固齒都有好處,還有通便作用。

  此外,還可通過足部護理來防寒。俗話說“寒從腳起,冷從腿來“。人一旦腿腳發冷,全身便覺得冷。因此在大寒節氣一定要堅持每天用熱水泡腳,配以足部按摩效果將更明顯。太白穴是脾經上一個穴位,有健脾作台東好物 用,就在內側大腳腳趾骨下面凹陷的地方。湧泉穴就在足底中線的凹陷處。太溪穴就在內踝高點和跟腱中間的位置。湧泉穴、太溪穴都是腎經上的位置,有強腰健腎作用。

  大寒後,又一個二十四節氣即將開始。平時多註意身體冷暖變化,做好養生功課,動靜結合,才能保台東網路商城 證身體健康。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2013-1/201312245590.htm