悠遊卡已是許多民眾生活中不可或缺的物品，不論是搭乘運輸工具、超商消費等都能使用，相當便利！而為響應 9 月將舉辦的「台北環球世界美食月」活動，即日起只要在六家連鎖美食特約店消費都可享有好康優惠！
悠遊卡公司表示，目前悠遊卡除了傳統的交通票證之外，應用面已經遍及食、衣、住、行、育、樂及醫療等面向，更是全台可使用悠遊卡店家通路最多的電子票證。配合「台北環遊世界美食月」，活動期間若持悠遊卡／悠遊聯名卡付款，在肯德基、必勝客、三商巧福、鮮五丼、頂呱呱及拿坡里等六家連鎖美食店都可享有不同優惠。
參考資料:http://news.cnyes.com/news/id/3896730
隱身在桃園車站商圈的黑糖冰店，從早到晚經常可見排隊人潮，尤其夏天客人更是絡繹不絕，提起這間已有15年歷史的冰店，不僅在地人十分推薦，連外國觀光客都慕名而來，有客人一吃就是十多年，從小學的第一碗黑糖剉冰，現在都已經大學畢業了，客人推薦：「這家冰店雖屬加盟系統，但吃起來就是跟別家不一樣，味道就是這麼的獨特。」有趣的是，還可坐在近百萬元的木雕桌椅上吃冰、消暑。
位於桃園市桃園區民生路的「陳Q古早黑砂糖剉冰」，老闆蔡武松說：「轉行賣冰其實是誤打誤撞，當時不知可以做什麼，想著想著乾脆賣冰好了。」每種原料有不同的煮法、時間，才能提出好的口感及甜度，能與剉冰、黑糖漿完美搭配，創業初期為了鑽研技術吃足苦頭，每天在店裡備料、招呼客人，一度得了足底筋膜炎。
蔡武松的冰店在桃園車站商圈外圍，卻可以屹立不搖15年，他謙虛說：「沒有什麼秘訣啦！最大的守則就是用料實在、新鮮，與客戶向朋友一般的互動。」蔡武松對原料有一定的堅持，他說，絕對不用速成的果糖、罐頭，像是最常使用的二砂糖、紅豆等原料，一定選用台灣本地的產品，每天在店裡新鮮現煮，客人吃第一口，從口感、咬勁便知分曉。
參考資料：http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2159263
一般情況下，最月子是可以喝黑糖薑茶的，不會對身體產生不良的影響。黑糖薑茶含有多種營養物質，坐月子喝黑糖薑茶是有一定好處的。下面讓我們具體來看看吧！
坐月子可以喝黑糖薑茶嗎
坐月子期間是可以喝黑糖薑茶的。
產婦在生產的時候出血多，如果是破腹的話更是大傷元氣，產婦在坐月子的時候也不能受寒，黑糖薑茶又具有補血暖胃、溫經散寒的功效，產婦喝了黑糖薑茶以後可以益氣補血，可以健胃暖胃，還能夠促進子宮的恢復，而且還可以把惡露排乾淨。
坐月子喝黑糖薑茶有什麼好處
預防貧血
黑糖薑茶中含有豐富的鐵，產後喝黑糖薑茶可以補充鐵質，而且黑糖薑茶還具有補血的功效，新媽媽喝了以後還能夠預防貧血。
排瘀血
黑糖薑茶中的黑糖味甘性溫，可以益氣補血、化瘀散寒，新媽媽喝了以後可以用來治療由於產後瘀血引起的腹痛，能夠使惡露儘快地排出體外和促進子宮的恢復。
補血
由於剛分娩的產婦體質異常的虛弱，氣血也虧損得厲害，喝黑糖薑茶可以健脾暖胃、補血化食。
祛風散寒
坐月子期間是不能吹風受涼的，產婦喝了黑糖薑茶之後可以祛風散寒。
產後多久喝黑糖薑茶合適
如果是順產的話生完孩子後就可以開始喝黑糖薑茶，如果是破腹產的話最好是在通氣之後再開始喝，否則容易引起腸胃脹氣，一般喝7-10天，每天喝一到兩次就可以了。
坐月子喝黑糖姜水的注意事項
生完孩子後最好不要長時間的喝黑糖薑茶，喝多了不利於子宮的恢復。因為惡露會在產後10天慢慢減少，子宮也逐漸恢復正常。黑糖薑茶具有活血的功效，如果一直喝黑糖薑茶會增加惡露的血量，這樣反而不利於子宮的恢復，從而使得子宮的復原時間延長了。
黑糖薑茶喝了會上火嗎
黑糖薑茶喝多了很容易上火。
因為生薑和黑糖都性溫，黑糖薑茶喝多了容易產生內熱，時間長了就很容易上火。
什麼時候喝黑糖薑茶不容易上火
上午喝適量的黑糖薑茶不容易上火。因為黑糖薑茶中的生薑含有姜辣素，它能夠發汗解熱，而且脾胃開始工作的時間也是在上午，喝黑糖薑茶可以加速人體的血液循環和新陳代謝，促進腸胃的蠕動，能夠有效地消耗熱量，把身體里的熱量排泄出去。
什麼時候喝黑糖薑茶容易上火
晚上的時候建議不要喝黑糖薑茶。因為生薑性辛溫，晚上喝的話很容易產生內熱，而且晚上的新陳代謝也很緩慢，這些熱量代謝不出去，久而久之就容易上火。
參考資料
https://kknews.cc/baby/6nqaqem.html
紅糖於大家並不陌生，而黑糖的話，很多人似乎只是略有耳聞。若把紅糖和黑糖作比較，在多數人的觀念中，它們似乎只是因顏色的差異而叫法不同，事實上，並非完全如此！
紅糖的概念
紅糖通常一般是指甘蔗經壓榨取汁，通過簡易的處理，濃縮煉製而成的食用蔗糖。按照結晶顆粒的不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，由於沒有經過高度的精練，幾乎保留了甘蔗中的全部成分，富含維生素、甘醇酸以及鐵、鋅、錳、鉻等微量元素。
何謂黑糖？
黑糖實際為傳統紅糖的一種，其製作工藝流程與紅糖完全一致，只是在熬制時間上較一般紅糖時間稍長，且富含鐵元素，熬製成行後與空氣接觸久之氧化，固色彩呈黑色、褐色狀，且有焦香味，實際與紅糖並無二至，只是區域不同稱謂不同而已，如台灣、日本等地稱之為黑糖。
兩者的區別
區別一
紅糖和黑糖兩者之間顏色的深淺是由於熬煮糖漿的時間長短不同而造成的。黑糖的熬煮時間比較長，糖漿經濃縮後製成的糖磚呈現近乎黑色的外觀。至於兩者之間形態和粗細的差異則是因為再加工的方式不同而導致，因而常見有切割成不同大小的糖磚以及研磨成粉狀的糖粉。
區別二
無論是紅糖、黑糖、黃糖、白糖還是冰糖，起初的提煉製法都是一樣的。之所以會成為不同顏色和型態的糖，當中的原因在於最後精製與脫色的程度不同。精製的程度越高，顏色則越白，純度則越高，但是其甜度卻不會因純度的升高而增加。
區別三
紅糖保留了甘蔗中較多的營養成分，更加容易被人體消化和吸收，可以快速補充體力，被稱為「東方的巧克力」。此外，還含有人體生長發育所不可或缺的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸及微量元素錳、鋅、鉻等各種成分。黑糖除了提供熱能之外，還含有鈣、鉀、鐵、鎂等微量元素以及葉酸和其它礦物質等，不僅營養價值極高，還有利於人體內的酸鹼平衡。
以上是紅糖和黑糖的「較量」，不知小夥伴們現在能分清楚它們沒有？如想了解紅糖和黑糖的更多詳情，請打開微信，搜索「雲南買買」公眾號，關注云南買買！
參考資料
https://kknews.cc/zh-tw/health/m3p359.html
黑糖水就是黑糖用熱水泡開的水。很多女生在經期的時候喝杯黑糖水，讓月經來得順暢點。黑糖水的確有活絡氣血的作用，但您知道黑糖水還有更多其他的作用嗎？
一、調順月經
黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的黑糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
二、補充能量
孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些黑糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
三、溫補作用
有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用黑糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用黑糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，黑糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些黑糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
四、外敷排毒滋潤
黑糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的黑糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。
五、緩解皮膚瘙癢
春季經常乾燥而引起皮膚瘙癢，也可用黑糖水清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。
六、美容祛斑
近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的“黑糖排毒美白療法”中得到啟發，對黑糖的天然成分及藥理進行分析，發現從黑糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的鐳射除斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。
七、有利於新陳代謝
黑糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，黑糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長。
喝黑糖水的注意事項：
喝適量的黑糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的品質得到保證。但是建議你不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、蛀牙等其他症狀。你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。
老人要適當使用黑糖水。並不是所有的老人都適合吃黑糖，中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用黑糖。
服藥時，不宜用黑糖水送服。我們生病時候吃的藥物具有比較強的效力，而且一般藥是不應該和別的藥加起來吃的，黑糖水從某種角度上來說也是一種藥物，如果混在其他藥裡面一起吃的，可能問題就產生了。
參考資料
甜美的林珈安好身材並非天生，而是靠著對運動的堅持和努力，擁有空中瑜珈師資證照的她，除了熱愛瑜珈和TRX，也陸續挑戰了斯巴達障礙賽和拳擊等較為猛烈的運動，讓人見識女孩們不是只有柔弱的一面。
這回林珈安特別跟adidas及Marie Claire分享私下健身的訓練法和飲食菜單，往下滑看她有哪些小訣竅！
Q：運動後帶來最大的轉變是什麼？
對我來說，在生活上的轉變比較多。
其實我是個滿內向的人，剛好小時候念舞蹈班，讓我在運動方面比較有自信，運動幫我建立信心，也讓我願意跟更多人溝通，我想在生活上帶些不一樣的能量給大家，不一定是正能量，或許只是一點點生活上的轉變，我也覺得是可以分享給大家的。
Q：運動過程中的挫折瓶頸你會如何克服？
之前遇到最大的瓶頸是拳擊課，當初想學是因為覺得很帥，但我發現拳擊訓練的強度真的可以讓人昏倒在地上！
第一次上課時，教練覺得我的程度可能不錯所以訓練量比較重，上完真的快虛脫！
當時我以為是我體力不好，開始有點懷疑自己，是不是把標準訂太高，後來發現不是每個運動都可以那麼理所當然，之後就跟教練從一對一的基本功開始練起。
Q：今年有沒有想達成的運動新目標？
想主攻空中系列，像是空中瑜珈和空中環。如果有機會也想嘗試滑雪或潛水。
能跟大自然接觸的運動讓我感到舒服跟快樂，現代人生活很忙，能夠藉由這些契機接觸到戶外是很不錯的選擇，未來也想能夠到世界各地不同的潛點去潛水。
Q：運動前後的食物菜單都吃哪些？
運動前我會吃香蕉跟喝一杯黑咖啡，黑咖啡可以幫助燃燒脂肪，算是一種小秘訣。
運動後，我則會喝豆漿還有攝取雞肉跟蛋等增加蛋白質。
Q：運動後有什麼特別的保養程序嗎？
我通常會自備乳液，然後搭配滾輪按摩來伸展放鬆肌肉，讓肌肉不會那麼緊繃。
Q：平常在家裡有沒有居家鍛鍊的小撇步呢？
家裡有裝TRX，通常我會自己自主訓練。但對於家中沒有器材的女孩來說，一張瑜珈墊就其實很足夠了！
做皮拉提斯或一些簡單基本的核心訓練、瑜珈都是很適合自己居家鍛鍊的運動。
Q：在運動的時候，喜歡自己一個人還是跟朋友一起呢？
不一定，我大部份都是一個人運動，但如果跟朋友一起，我通常是扮演教練的角色。
Q：最近有特別加強哪個部位的訓練嗎？可否分享訓練方法？
核心跟背。因為我最近接觸到一項新的運動──空中環，它會大量使用到我的背、核心還有手臂的力量。
有一個非常簡單的招式，先趴在地上上半身抬起來，左右腳互換，然後手配合腳像在海裡打水，是一個能夠快速練到背的招式。
Q：運動平率大概一周幾次呢？有一套自己的訓練菜單嗎？
一週4次到5次。有時間的話幾乎每天都會運動，我會參加不同種類的課程，激烈或靜態的都有，通常禮拜一我會上瑜珈課，因為星期一會比較懶惰，所以先用靜態運動作暖身，禮拜二上飛輪課，禮拜三Barre，是一種結合皮拉提斯與芭雷有氧的新形態運動，禮拜四空中瑜珈，禮拜五空中環。
我也會依照天氣狀況去調整，通常天氣比較好，我就會選擇戶外運動，我個人滿喜歡爬山的。
Q：你覺得女生最容易忽略的是哪一個部位的訓練呢？
我覺得女生最容易忽略的就是屁股跟掰掰袖。其實亞洲女生練屁股真的非常不容易，但屁股只要一天不練就容易前功盡棄；
掰掰袖也是，有些很瘦的女生其實也都有掰掰袖。最重要的是，運動還是要搭配飲食，個人覺得飲食是最難的部分但也是最關鍵。
Q：有沒有消滅掰掰袖跟練屁股的招式呢？
每天都要做深蹲及抬腿，還有一個動作是躺在地上腳屈膝，屁股往上抬類似拱橋，但上半身是在地上，肚子可以放啞鈴或是沙袋增加重量。
抬腳的部分則呈現站姿，左腳或是右腳往後抬呈90度，弧度的上下動不要超過兩三公分，記住不要大弧度的使用，小弧度的使用肌肉反而才能夠訓練到你的肌肉。
Q：如果接到一個臨時通告，兩天後就要拍照，會進行什麼樣的加強訓練計畫？
我會先從吃開始，會水腫的食物我都不會碰，食物也不能有過多調味，逼自己早睡讓代謝正常。
動態訓練上，我會做比較多的有氧，要在幾天內建立肌肉比較不容易，所以進行大量的有氧，可以讓線條變得更明顯一點。
Q：上健身房或瑜珈教室，有沒有什麼必備小物？
我一定會帶熱水瓶和一瓶水，但是裡面裝的東西你們一定猜不到，答案是黑糖薑茶。
喝薑茶讓我在運動時循環變得更好，我追求讓整個身體都很熱，感覺代謝也變快了。
另外，我還有一個小滾輪，可以幫助我做一些比較細部的按摩，按到一些大滾輪按不太到的地方。
Q：在運動服裝上面有特別的偏好嗎？
我喜歡穿黑暗一點，主要還是看心情，如果想拍照就會穿比較亮，會挑亮色的Bra或跑鞋，但像緊身褲我還是會穿比較暗色的。
Q：能跟開始嘗試運動的女孩們分享一些建議嗎？
先從自己有興趣的開始，不要因為別人做所以做。像最近TRX很紅，很多人就一窩蜂去學，但其實TRX是一項非常需要核心及手臂的運動，如果平常比較少鍛鍊，可能會因為許多動作無法達標而感到挫折。
還有運動完一定要做伸展，想要有效運動，暖身與舒緩都一樣重要。
參考資料
https://news.tvbs.com.tw/ttalk/blog_author_detail/7373