標籤: 魚皮膠原蛋白

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冬天是一個寒冷的季節，這個時候我們是需要注意保暖的，而且要注意飲食均衡，不能吃生冷的食物，要多吃蔬菜以及水果來補充身體的維生素以及提高腸胃的蠕動，促進消化。冬天的時候，我們應該要吃一些溫性的食物暖胃，可以暖身以及禦寒。現在就讓我們一起來了解冬天的注意事項有哪些吧。

冬季飲食注意事項

1、食物要足量，能量應平衡。

冬季，天寒地凍。生活在北方的居民，有供暖設施，雖然在室外活動倍感寒冷，但室內溫暖如春。但在南方，室內沒有集中供暖設施，室內室外溫度一個樣，甚至室內還比室外冷，人體對能量的需要增加，需要注意能量的充足供應。保證足夠量的主食，建議每天吃半斤-八兩的穀類食物，除了饅頭、米飯、窩頭等，可以“軟硬兼施”，經常喝粥。

動物性食物不僅含蛋白質豐富，還含有一定量的脂肪，可增強身體免疫力，提高抗寒防病能力。每天應該有3兩-半斤的動物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、魚或奶等，經常變換種類。

2、少食生冷，多喝粥湯。

冬季食用生冷食物，容易刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉等。因此，注意選擇適宜的烹調方式也很重要。建議在加工冬季食物時，盡量多採用燉、煮、蒸、燴等烹調方式，這樣更易保存食物營養，有利健康。

3、多吃蔬果，強體抗病。

冬季乾燥，特別是北方地區，由於吃肉較多，容易出現大便乾燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質，還有豐富的膳食纖維，能增強機體免疫力，提高人體對寒冷的適應能力，並對血管具有良好的保護作用，還可以促進胃腸蠕動，防止便秘。因此，應注意蔬菜水果的補充。蔬菜可選擇胡蘿蔔、白蘿蔔、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等，水果可選擇蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

4、適量補充，點到為止。

冬季寒冷，日照時間縮短，人們的戶外活動減少，很容易出現維生素D缺乏。注意經常吃富含鈣和維生素D的食物，如奶類、豆製品、海產品、動物肝臟等。冬季可供選擇的新鮮蔬菜和水果不如夏秋季節豐富，容易出現一些維生素和礦物質的攝入不足。因此，可以選擇營養素補充劑，補充膳食中的不足，如維生素C、維生素D等。但是不應該作為營養素的主要來源，原則是適量、不過量!

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男性朋友在生活中是可以吃一些羊肉、狗肉以及生蚝等肉類進行補腎，從而實現壯陽的效果，但是男性朋友想要壯陽，除了吃一些補腎的食物，還需要在平時堅持身體的鍛煉來提高身體的抵抗力，才可以完全的提升男性朋友的性能力。下面就讓我們來了解男性朋友吃哪些食物是可以壯陽的吧。

1、羊肉

羊肉滋補人人知道，也是最適合在冬天吃的肉類之一。

對於陽虛的人群，在煲羊肉的時候加上一些巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉等藥材，去膻味的同時養肝腎陰，還有助餐的作用。

2、狗肉

很多人只有在冬天這種寒冷的天氣才敢吃狗肉，因為狗肉燥熱，其他季節吃容易上火。

狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經;有溫補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。

狗肉溫腎壯腎的功效，用於腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、浮腫、耳聾、等症;溫補脾胃，用於脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等症。

3、生蚝

燒烤攤上最常見最受歡迎的餐品之一，被稱為“催情聖品”。生蚝中含有較豐富的微量元素鋅，每天只吃2～3個蚝就提供我們全天所需的鋅，鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統里至關重要的礦物質。

什麼是運動壯陽法

合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。專家建議每周運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發生，提高性慾，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，可以着重的鍛煉以下的部位：

1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放鬆后在重複動作3-4次。

2、腹部。每天堅持進行仰卧起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉，次數依個人情況慢慢增加。

3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續3-4秒，放鬆一下，再重複動作2-3次。

男性最在意的莫過於自己的能力，這是男性的尊嚴，想要壯陽也是對生活品質的更高追求。的確男性的能力與夫妻關係也有緊密的聯繫。男性壯陽可以採用食補，多吃一些利於補腎的食物，平時也要多多鍛煉身體。最後祝願男性朋友心想事成。

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中藥的特點是藥味很濃郁，每次要喝的湯汁量都很大，但是對人體的副作用很小，治病更是由內而外地調節，所以這就是人們寧願喝苦的中藥也不選擇西藥的原因，脫髮是比較常見的現象，治療脫髮需要有耐心，用中藥治脫髮雖然時間漫長，但是效果極佳，那麼中藥治療脫髮的藥方有哪些?

脫髮的主要癥狀是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固着難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫落。

本病有兩種原因:一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根乾涸，或發虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕髮根，髮根漸被腐蝕，頭髮則表現粘膩而脫落。

有關治療脫髮的偏方、秘方主要如下。

[方一]

柏枝(干葯)、椒仁、半夏各90克。將葯加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1–2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。

[方二]

白礬、鬱金各等分。將白礬、鬱金製成丸，每次4–5克，每日2次。

[方三]

食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1–2次。此法長期應用，可防止脫髮。

[方四]

榧子3枚，胡桃2個，側柏恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘30克。將葯共搗浸雪水梳頭，其發水不脫落，而且光潤。

本方尤適用於腎虛型脫髮。

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梭子蟹一般是用於清蒸的，可以保證蟹子的原汁原味，但是我們在蒸螃蟹的時候要加入生薑去濕驅寒，一般煮螃蟹是需要10分鐘左右的時間就可以食用了，食用的時候蘸點醋或者生薑末以及醬油比較好吃，大家可以嘗試一下梭子蟹的做法，並且要注意梭子蟹煮的時候要清洗乾淨。

梭子蟹可以水煮嗎

可以，水煮梭子蟹有點類似清蒸的口感，只是烹調的方式略有不同。兩隻梭子蟹塞進鍋用水煮，放薑片、蔥結、料酒，大火煮開，轉中小火再5分鐘，出鍋蘸着醋、生薑末等吃。

材料：主料螃蟹300g、配料醬油適量、姜適量、醋適量

做法：

1、買來螃蟹后，一定要養在水中，讓它充分爬行，充分吞吐，直至吐出肚子中的污物。

2、然後，用刷子，細細刷蟹的正面、背面，洗得乾乾凈凈后，放鍋中煮。

3、待蟹殼變紅，再煮十分鐘左右即可。吃的時候，要蘸放有姜和米醋的醬油吃。

梭子蟹水煮多久能熟

煮螃蟹要煮多久才熟的問題,一般在個體重在半斤以下的螃蟹在燒開後為准起再煮15分鐘螃蟹就完全成熟了。這裏一定要注意無論多少時間以開鍋後起計時。

1.煮螃蟹時，鍋中的水不要加的太多，否則會煮的時間偏長，螃蟹肉質也會變老;

2.煮螃蟹時不要頻繁的打開鍋蓋，這樣螃蟹的腿會掉哦;

3.螃蟹是寒性食物，需要與生薑配合來食用，另外吃螃蟹不能喝冷飲，可能造成腹瀉。

梭子蟹怎麼洗乾淨

第一步：準備好一個塑料盆和一把舊牙刷，並導入適量的水和白酒，將蟹倒入盆中。

第二步：讓梭子蟹在水中浸泡5—10分鐘，充分沐浴一番。通過酒的刺激，將體內的贓物排出，同時也可以通過白酒將蟹醉暈。

小貼士：酒既可以去梭子蟹的腥味，也可以讓其失去掙扎，便於後續操作。當然如果家裡沒有白酒的話，可以用45度的溫水將其燙暈。

第三步：左手用拇指和食指抓住蟹蓋的兩側並翻轉將蟹肚面向自己，右手用牙刷刷蟹的8條腿將泥沙除之。

小貼士：左手拇指和食指一定要用力抓住，免得其掙扎逃脫。

第四步：刷完大腿，在用牙刷蟹蓋兩側及兩隻蟹鉗，特別是蟹鉗一定要多刷幾下，因為蟹鉗上多毛，容易藏污納垢。

第五步：左手拇指、食指和無名指三指並用，抓住梭子蟹的一對蟹鉗后翻轉，右手拇指和食指將蟹臍翻開，將贓物擠出。

小貼士：左手的三指之間要配合好，就不能怕被蟹鉗。一旦抓住蟹鉗后，就要用力，不能讓其掙脫，否則就有被鉗的可能。

第六步：趁蟹臍沒有貼合蟹肚的時候。用牙刷迅速刷一下蟹肚與蟹臍縫隙處的泥沙。

第七步：將洗完的梭子蟹，置於乾淨的盆中用活水沖洗后，即可入鍋煮食。

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在生活中，降壓葯的種類是比較多的，有長期服用的降壓葯以及利尿劑、短期降壓葯等，這些降壓葯的使用我們應該要根據病情來選擇，大家在服用降壓葯的時候要諮詢醫生的意見，並且了解降壓葯的用量，對於不能長期服用的降壓葯要避免，而高血壓比較嚴重是需要採用大劑量的短期降壓葯。

常用降壓藥物包括鈣通道阻滯劑，血管緊張素轉換酶抑製劑，也就是ACEI，血管緊張素二受體阻滯劑，也就是ARB，利尿劑和β受體阻滯劑五類，以及由上述藥物組成的固定配比復方製劑，此外，阿爾法受體阻滯劑或其他種類降壓葯，有時也可應用於某些高血壓人群。

一，鈣通道阻滯劑，包括二氫吡啶類鈣拮抗劑和非二氫吡啶類鈣拮抗劑，前者如硝苯地平，尼群地平，氨氯地平和非洛地平等。

非二氫吡啶類鈣拮抗劑，主要包括維拉帕米和地爾硫卓兩種藥物。

二，ACEI，常用藥包括卡托普利，依那普利，貝那普利，雷米普利等。

三，ARB,常用藥包括氯沙坦，纈沙坦，厄貝沙坦等，尤其適用於伴左心室肥厚者。

四，利尿劑，通過利鈉排水，降低高血容量負荷，發揮降壓作用，主要包括噻嗪類利尿劑，袢利尿劑，保鉀利尿劑，與醛固酮受體拮抗劑等幾類，用於控制血壓的利尿劑主要是噻嗪類利尿劑，常用的噻嗪類利尿劑主要是氫氯噻嗪和吲達帕胺，保鉀利尿劑如阿米洛利，醛固酮受體拮抗劑如螺內酯等，有時也可用於控制血壓。

五，β受體阻滯劑，常用藥物包括美托洛爾，比索洛爾，卡維地洛和阿提洛爾等，美托洛爾，比索洛爾對β一受體有較高選擇性，因阻斷β二受體產生不良反應較少，既可降低血壓，又可保護靶器官，降低心血管事件風險。

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油炸的東西想要在加熱是比較麻煩的，而且油炸過後變冷之後，口感會變差，這時候我們在加熱沒有剛油炸出來的好吃。油炸的東西加熱可以用微波爐加熱或者等油熱了在將東西放進去油炸，但是油不能反覆的炸，會導致致癌的物質增加，影響到我們的身體健康，所以大家可以來了解油炸食品的加熱方法。

1 放微波爐里轉一下就行了。

2.在炸一次，在鍋里放些油，等油熱了，把東西放進去炸一下就可以了。

油炸，即將食物放入食用油中加熱的過程，有淺層和深層之分，經油炸的食物香脆可口，是大多數人的最愛。

將食品置於熱油中，食品表面溫度迅速升高，水分汽化、表面出現一層乾燥層，然後水分汽化層便向食品內部遷移。當食品的表面形成一層乾燥層，其表面溫度升至熱油的溫度，而食品內部的溫度慢慢趨向 100 度。傳熱的速率取決於油溫與食品內部之間的溫度差及食品的導係數。

油炸過的油要怎麼處理?

看油的色澤判斷能夠二次使用

油炸過的油並非不能吃，而是不適合再次在高溫下烹調。當然，重點還是你應該看看炸過的油能不能吃。如果油炸之後，油身出現顏色很深、粘度大且雜質多，那建議不再使用。如果說油脂色澤不太深、不太稠且雜質少，這樣的油則可以繼續食用。在使用前，首先要將油脂靜置一段時間，讓其中的渣子沉澱，並棄去下面那部分帶渣子的渾濁油。

食用油炸過的油注意事項：

一是要在避光密封的環境中保存;

二是要儘快用完;

三是要避免高溫加熱。這是因為油炸過食物的剩油，相比新油更容易發生酸敗，而光照、與空氣接觸、高溫更會加速油脂的酸敗與分解，產生哈喇味以及影響健康的產物。

油炸過的油(回鍋油)再利用的技巧：

其實像炸過魚、蝦或肉類的油，再度使用時，往往會因殘存的氣味而影響菜肴的清香，除了在回鍋時，要將沉澱物濾除外，不妨做一次茄子菜，因為茄子都需要油炸過再燒，如此色澤較紫亮。茄子可以吸取油內的魚、肉氣味，只要油的使用次數不是很多，炸過的茄子用魚香或醬爆調味，燒好的茄子會非凡好吃，而油也變得更清爽，再用它作菜就不會有味道，但還是以儘快用掉為宜。

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