骨折後吃什麼好?骨折後飲食調養六要

台東名產飲食平衡是骨折或傷口愈合的重要因素,營養跟不上,影響傷口愈合。幾乎所有的骨折患者都會反復問一個問題,哪些可以吃,哪些不能吃,需不需要忌口?

  第一忌抽煙。抽煙嚴重影響骨折和傷口愈合。至於喝酒,少量喝一點也無妨。曾經有個飲瞭幾十年酒的老奶奶髖部骨折,術後食欲一直不好,因為不讓喝酒。後來允許她每餐可以喝點黃酒。結果老人很樂意,也開始進食瞭。

  第二該吃什麼。除瞭煙酒辛辣,想吃什台東伴手禮麼就吃什麼。因骨折病人加之臥床,食欲本來就不好,還這不能吃,那個吃瞭不好,會變成被動營養不良。中醫講“得胃氣則生”。

  第三,合並內科疾病時需註意,如糖尿病得低糖,監測血糖情況。

  第四是否需喝骨頭湯、是否需補鈣?事實上,骨折病人,骨折斷端會釋放鈣離子,血清鈣會增加,導致腎臟負擔增大,所以理論上是不需要補鈣的。至於病理性骨折或骨折後期,可以適當補充鈣劑。至於骨頭湯,隻要胃口台東必買好,適量吃一點也行,但不要大量。有位膝關節置換患者,術後胃口開始恢復,平常也喜歡吃肉,傢裡人連續幾天燉蘿卜排骨湯,一餐喝瞭幾大碗,後來晚上出現心衰瞭。內科醫生分析是平素心功能差,補液較多誘發的。蘿卜下氣,又喝排骨湯攝入大量脂肪,同樣會加重基礎代謝負擔。所謂飲食還是要符合“均衡、適量”的原則。

  第五要多飲水,練習床上排便。骨折病人有時不可避免要臥床,很多老年人因怕疼,不想麻煩傢人,台東必買名產所以選擇少吃少喝水以減少大小便次數。攝入減少肯定不行,喝水少也會導致大便幹燥、排便困難,小便減少會增加老年人臥床期間泌尿系感染幾率。因此幫助病人練習床上排便的基礎上,鼓勵患者多飲水。

  第六關於“發物”。發物是指富於營養或有刺激性特別容易誘發某些疾病或加重已發疾病的食物。有人多人過分強調瞭發物的危害,加重患者心理負擔。其實,發物大部分首先是食物,對於大部分人沒有什麼禁忌,骨折就屬台東必買伴手禮於這“大部分人”。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-11/2012112143172.htm

骨折食譜 螃蟹白酒方的做法

台東名產推薦骨折食譜 螃蟹白酒方

原料:螃蟹1000克,白酒500克(50度左右)台東伴手禮推薦

螃蟹白酒方的做法

將螃蟹洗凈焙幹研細粉,過80目篩裝瓶備用。台東人氣名產

用法:一日兩次,一次20克,用白酒30~50克送服,飲酒量少者可用台東人氣伴手禮開水將酒稀釋至25度左右。

主治:跌打骨折筋斷、骨折術後恢復期、骨折不台東名產伴手禮愈合。

source:http://www.zhms.cn/New

失眠吃什麼好?失眠多夢來碗百合粥

台東必買

上班族因為工作繁忙、壓力大,經常會出現失眠、睡覺多夢、第二天精神差、記性不好等癥狀。每當這個時候,不妨來一碗養生保健的百合粥。

  原料:百合30克,大米60克,白糖。

  做法:先將百合、大米分別淘洗幹凈,放入鍋中,加清水1000毫升,置火上燒開,熬煮成粥,調入白糖即成。

  專傢點評:

  百合既為佳蔬,又是良藥。有清心安神,潤肺止咳的功效。現代藥理研究發現百合煎劑有明顯的鎮靜作用。對於陰虛、血虛的失眠,心悸,煩躁不安等癥臨床頗多應用,且無副作用,特別是對病後體弱、神經衰弱等癥大有裨益。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-11/2012112043098.htm

失眠吃什麼好?推薦失眠食療方十則

台東名產
台東伴手禮
台東必買
台東必買名產
台東必買伴手禮
1.靈芝15克,西洋參3克,水煎代茶飲。

  2.龍眼肉10克,蓮子50克,大棗20枚,水煎後加糖少許食用。

  3.龍眼肉10克,酸棗仁10克,五味子5克,大棗10枚,水煎代茶飲。

  4.鹿茸片1克,西洋參3克,五味子5克,水煎代茶飲。

  5.五味子10克,靈芝10克,西洋參5克,大棗5枚,水煎代茶飲。

  6.五味子10克,龍眼肉10克,酸棗仁5克,合歡皮5克,水煎代茶飲。

  7.龍眼肉200克,核桃仁100克,西洋參片10克,大棗肉200克,蜂蜜50克,熬煮至爛熟後制膏,每日早中晚各服1至2湯匙。

  8.百合30克,龍眼肉15克,生曬參5克,大棗10枚,水煎早晚服用。

  9.蓮子50克,百合10克,酸棗仁5克,水煎1小時,吃蓮子喝湯。

  10.蓮子50克,龍眼肉30克,瘦肉200克,調料少許,燉煮1小時,吃肉喝湯。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-11/2012112043101.htm

失眠吃什麼好?推薦幾款滋陰清熱安神粥

台東名產推薦
台東伴手禮推薦
台東人氣名產
台東人氣伴手禮
台東名產伴手禮
1、滋陰清暑粥

材料:沙參15克、玉竹20克、百合20克、豬瘦肉150克、蜜棗4枚、小米100克、精鹽適量。

制法:把沙參、玉竹及百合用水稍浸過,去雜質洗凈,與洗凈的豬肉、小米同入砂鍋先武火煮沸,再下蜜棗及精鹽,以文火煮成稀粥即可。

功效:沙參具有養胃生津之功,玉竹主要有養陰潤燥、生津止渴作用,百合而豬瘦肉具有滋陰潤燥作用。四者合之具有滋陰清暑、清心安神之功。適用於暑熱傷陰或陰液丟失過多而致陰虛暑盛者或夜間失眠者。陽虛體質者或濕氣較盛者慎食。

2、蓮子百合糯米粥

材料:蓮子20克、百合20克、糯米100克、白糖適量。

制法:蓮子、百合水中泡20分鐘,糯米洗凈在鍋中煮開,置小火約10分鐘後,下泡好的蓮子和百合,米煮至稠狀,放入白糖可食用。

功效:蓮子具有補脾止瀉、養心安神等功效,百合主要有潤肺止咳、清心安神作用,糯米主要有補中益氣之效。三者合之具有滋陰清熱、益氣安神之效。適用於陰液丟失過多致陰虛而夜寐不安者。陽虛體質或濕氣過盛者慎食用。

3、合歡花粥

材料:合歡花30克、粳米100克、紅糖適量。

制法:將合歡花與淘洗幹凈的粳米加水500克,熬到粥稠即可,睡前溫服。

功效:合歡花具有理氣安神之效,紅糖具有補血之功。兩者合之具有補血養心安神之用。適用於暑熱傷陰、心血不足、夜寐不安者。血熱者慎食用。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-11/2012112043102.htm

幾個失眠食療方助你緩解睡眠壓力

台東團購美食
釋迦禮盒
小農禮盒
olive oil
extra virgin olive oil
1、蓮心茶

  做法:蓮心兩克,生甘草3克。開水沖泡,如茶飲。每日飲數次。

  功效:適用於心火上炎,煩躁不眠。

  2、百合粥

  做法:生百合100克,粳米100克,洗凈,加水1000毫升,煮至米爛,日服兩次。

  功效:適用於心陰不足之虛煩不眠(口幹、幹咳)。

  3、酸棗仁粥

  做法:酸棗仁50克,搗碎,濃煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟時,加入酸棗仁汁同煮,至粥成,趁熱服食,可根據個人口味加糖。

  功效:適用於心脾兩虛,驚悸健忘,失眠多夢。

  4、栗子龍眼粥

  做法:栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時加糖調味。功效補心安神,益腎壯腰。

  功效:適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

  5、茶葉加酸棗仁

  做法:每天早晨8時以前,取綠茶15g用開水沖泡2次,飲服,8點以後不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末,每晚臨睡前取10g用開水沖服。

  功效:對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。

  6、丹參冰糖水

  做法:丹參30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。
  功效:丹參苦微寒,活血安神,對長期失眠者有安神作用。

  造成失眠的因素頗多,隻要稍加註意,不難發現。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時求醫。外因導致的失眠。可通過上述的飲食方法加以改善。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-11/2012112043096.htm

喝咖啡有益於治療幹眼癥

台東名產推薦最近研究顯示,喝咖啡不僅能降低患癌癥、糖尿病、膽結石以及帕金森癥等疾病的幾率,咖啡因還能治療幹眼癥。

  日本東京大學醫學院的研究人員對78名幹眼癥患者進行瞭研台東伴手禮推薦究。在第一階段,研究人員先讓其中一半患者服用含咖啡因的藥物,另一半患者則服用安慰劑。到第二階段,兩組對換。沒有人知道自己吃的是咖啡因。在研究前6天,參與研究者停止吃台東人氣名產任何含咖啡因的食物或服用其他藥物,以減少變量。

  研究結果顯示,患者隻要服用含咖啡因的藥丸,淚液就會明顯增多。

  研究人員說,重點不僅是在咖啡台東人氣伴手禮因,一個人代謝咖啡因的能力也很重要。研究人員發現,如果患者的DNA出現兩組變異,身體代謝咖啡因的能力就會出現變化。攝取咖啡因後,身體便能制造較多淚液。

台東名產伴手禮

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-11/2012111442816.htm

7大“滅火”食療方養心安神

台東知名伴手禮“上火”是中醫學專用名詞。如果出現咽喉幹痛兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀,中醫就認為是“上火”。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣之品,貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。

專傢提醒秋季容易上火的人群,在這個時候應該適量的都吃些偏涼性的水果,這樣可有效的避免上火等癥狀的出現。比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果,這些水果不僅具有很好的清火功效,同時清熱解毒的功效也非常的明顯,正適合購夠台東幹燥的秋季食用。秋季更應該多吃些秋梨,它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對秋燥所導致的各種不適癥狀都具有很好的緩解功效。

同時經常吃秋梨還非常有利於肺、支氣管及上呼吸道的健康,因為它具有很好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,並有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨上市的季節,每天適量食用可有效緩解秋燥,因此這個時候可以適量多吃些秋梨等水果。

五種“去火”食療法

一、喝蓮子湯去心火

表現癥狀:分虛實兩釋迦 種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗佈包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火

表現癥狀:幹咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法:

三、喝綠豆粥去胃火

表現癥狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上台東好物 腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表現癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法:

五、吃豬腰去腎火

表現癥狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法:豬腰2隻,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟台東團購美食,吃豬腰子喝湯。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-11/2012111442824.htm

女性比男性更容易缺鈣 補鈣不在量而在質

台東團購美食“女人是需要呵護的”這不僅僅是浪漫詩人對愛人的表白,更是對女性身體的真實寫照。相對男性來說,女性一生中會經歷更多的生理變化,從青春期到懷孕期,哺乳期到更年期,每一個時期的變化身體運作機能都會發生很大的改變。

  其中最顯著的就是女性的鈣質流失隨著生理期的改變而加劇。女性在懷孕哺乳期,就會“勻”出相當一部分的自身鈣質,供寶寶發育成長。隨著女性進入更年期後,身體內雌激素減少分泌,會造成鈣的更多流失,不僅使女性的衰老速度加快,也是造成骨關節疾病成為“女性病”的根本原因。所以,補鈣,是女性一生的任務。

  釋迦禮盒選擇正確的補鈣方式對補鈣也起到至關重要的影響。很多人為瞭補鈣,選擇瞭大量飲用牛奶來達到增補的效果,但是仍舊出現瞭骨質疏松的癥狀。到底是什麼原因呢?

  針對這種情況,北京軍區總醫院臨床營養專傢荀曉霖醫師解釋說:這與我們在補鈣的同時攝入瞭大量動物性蛋白有很大關系。由於動物性蛋白含較多的含硫氨基酸,會產生很多的酸性代謝產物,使血液偏酸,在體內呈酸性,而我們的機體不能在酸性環境下運轉,所以,它們就會從骨骼中“大量盜用”呈堿性的鈣和鎂來對抗酸性。再加上75%以上的中國人都存在不同程度“乳糖不耐受”的現象,在吸收瞭乳糖之後會小農禮盒出現不消化、腹脹、腹瀉等狀況,同樣不利於鈣的吸收與沉積。

  那麼怎樣才能簡單有效的補鈣呢?荀曉霖醫師為我們提出瞭專業意見——喝豆漿。

  科學研究表明,豆漿不僅富含豐富鈣質,而且本身含有的大豆異黃酮可與骨細胞上的雌激素受體結合,從而促進鈣吸收,減少骨質流失,減少尿鈣。加上豆漿本身含糖很低,又屬於寡糖,所以不存在乳糖不耐受的問題,確保瞭鈣元素的吸收效果。因此,喝豆漿作為一種健康飲食方式受到養生專傢們的極力推崇。

  現實生活中也不乏食豆補鈣的真實案例。日本沖繩島的大宜味村被譽稱“長壽olive oil的世界紀錄之島”。島上居民不但長壽同時也鮮有人患上骨質疏松,通過媒體實地體驗查明,大宜味村的長壽秘籍與長期多食豆類食品的生活習慣不無關系。可見豆類對人體補鈣抗衰老的說法絕非空穴來風。

  在豆漿的飲用量上,荀曉霖醫師也為我們提出瞭合理建議:每天喝兩杯鮮豆漿,大約600-800毫升,就可保證每天充足的營養成分,長期飲用還會在體內營造一個非常有助於機體內鈣吸收和利用的堿性環境,大大提高鈣的生物利用率。同時,隨著豆漿機市場越發規范化與市場上產品的不斷升級進化,買臺豆漿機在傢裡自制鮮豆漿也成為瞭當下國人補鈣最安全便捷的生活extra virgin olive oil方式。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-11/2012111442840.htm

10種健康生活方式 保護心臟讓你長壽

台東必買無論是患有心血管疾病還是已經心臟病發作過,都要小心呵護你的心臟。值得慶幸的是,通過健康的生活方式可以使心臟更健康,這包括均衡飲食、經常運動和減肥。通過這些可以控制高膽固醇、血壓和血糖。

戒煙保護心臟健康

我們都知道吸煙對肺不好,其實它還增加心血管疾病的風險。事實上,吸煙引起心臟病死亡的人數遠超過由吸煙引起肺癌死亡的人數。吸煙會引起和加快心血管脂肪沉積和粥樣硬化,導致冠心病,心肌梗塞和心臟猝死。它還降低高密度脂蛋白(好膽固醇)。值得慶幸的是,亡羊補牢為時不晚,現在戒煙還來得及。

控制血壓和膽固醇

經常進行血壓和膽固醇的檢查,三分之一美國成年人患有高血壓,高血壓會損傷心臟、血管和腎臟。高膽固醇可能誘發嚴重心臟疾病,膽固醇越高,危險越大。按照醫生的建議,通過飲食、運動和藥物治療控制血壓和膽固醇。

控制體重

控制體重對於控制心血管疾病很重要,如果超重就需要減肥。在營養師和醫師的建議下少吃多運動,通過健康的方法減肥,才能使心臟更健康。

定期進行運動

“不要找借口說,我有心血管疾病不能運動,”紐約大學Langone醫學中心介入性心臟病的伊克巴爾醫生說,“即使心臟病發作後的病人也應該在醫生的指導下進行運動。”伊克巴爾醫生建議那些有心血管疾病的病人散散步,逐步增加運動時間和運動量。散步也有助於控制體重。

控制好糖尿病預防心臟病

糖尿病是誘發心血管疾病的另一個重要危險因素。事實上,患有糖尿病的人心臟病發作或中風的風險是正常人的兩倍。糖尿病患者心臟病發作往往更嚴重。控制你的血糖水平,可以使您的心血管更健康。如果你患有糖尿病,在相關的醫生的建議下,通過均衡的飲食和運動控制它。

均衡飲食保護心臟

當 你患有心血管疾病想要控制體重,均衡飲食是關鍵。多吃水果、蔬菜和粗糧等高纖維食物,富含ω-3脂肪酸的食物如鮭魚。此外,少吃含有飽和脂肪的食物,防止高膽固醇堵塞動脈,避免反式脂肪如油炸食品、加工食品和甜點。

少吃鹽

美國心臟協會近日建議大傢每天吃鹽限制在1500毫克以內,約三分之二湯匙。從前他們建議,每日吃鹽2300毫克以內。鹽會導致高血壓和心臟疾病。吃菜少放點鹽,還要註意隱藏在包裝食品中的鹽如罐頭湯、冷凍食品、醃制肉類和零食。

少飲酒

喝酒過多會導致肥胖,也可能加重心血管疾病。根據美國國傢衛生研究院的建議,男性飲酒每天最好不超過兩杯,而女性不超過一杯。

減輕壓力

《預防心臟病和15分鐘的心臟治療》一書的作者,加利福尼亞州瑪麗安德爾灣醫院的主任醫師約翰·肯尼迪說:“預防心臟病和心臟病發作最容易被忽視的是壓力。”嘗試冥想、瑜珈或其他放松身心的方法,減輕壓力能夠更好的保護心臟。

心臟病知識教育

知識就是力量,有很多方式可以瞭解更多有關心臟疾病的知識,保護你的心臟免受傷害。多從醫生那裡學習護心知識,多看看書,多上上有關的健康網站,你將受益匪淺。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-11/2012111542869.htm