補腎食物有這些

1、山藥 作為具有補腎作用的台灣高山茶藥、食兩用之品,山藥占據著“老台灣烏龍茶大”的位置。吃山藥,每天吃50台灣茶葉-200克即可。 2、枸杞子 吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠瞭,像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。 3、烏豆 烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,小火煎制,待清水熬至2/3時,去掉湯面浮渣即可飲用。 4、百合 養陰清心安神,治療更年期綜合征。西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合5黑糖傳承0克,大米100克,共煮粥。 5、泥鰍 富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男茶葉禮盒性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。 6、鵪鶉 鵪鶉肉和鵪鶉蛋具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。 7、羊肉 溫補、強身、壯體的肉類上品,不僅營養豐富,還含有微量性激素,有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發便秘。 8、鴿肉 鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。參考資料:http://so.zhms.cn/News/yangxin/2015-12/2015122983922.htm

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