在地美食一次公開

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新手爸媽的待產用品準備清單可分為以下幾個部分：

媽媽用品

• 產婦衣物：產婦衣物應以寬鬆、舒適為主，材質應透氣性佳，以免造成產婦感染。
• 產褥墊：產褥墊是產後護理的必備用品，可吸收惡露，保護產婦的傷口。
• 衛生棉：產後初期，產婦的惡露較多，可使用衛生棉來吸收。
• 產婦內衣：產後內衣應以哺乳為主，材質應柔軟舒適。
• 哺乳內衣：哺乳內衣應有哺乳罩杯，方便哺乳。
• 溢乳墊：溢乳墊可吸收哺乳時溢出的乳汁。
• 產後護理巾：產後護理巾可用於產後傷口清潔。
• 乳頭霜：乳頭霜可保護乳頭，避免乳頭皸裂。
• 其他：如拖鞋、襪子、帽子、手套、眼鏡、手機、充電器、眼藥水、隱形眼鏡液等。

寶寶用品

• 衣物：寶寶衣物應以柔軟、透氣的材質為主，尺寸應合身，以免造成寶寶不適。
• 包屁衣：包屁衣是寶寶常穿的衣物，可防止寶寶踢被。
• 尿布：尿布是寶寶必備的用品，應選擇吸水性佳的尿布。
• 濕紙巾：濕紙巾可用於清潔寶寶的臀部、臉部等。
• 奶瓶：奶瓶應選擇材質安全、耐用的奶瓶。
• 奶嘴：奶嘴應選擇大小適合、材質安全的奶嘴。
• 奶粉：奶粉應選擇適合寶寶體質的奶粉。
• 其他：如嬰兒床、嬰兒車、推車、嬰兒揹帶、嬰兒安全座椅、嬰兒紗布、嬰兒洗澡用品、嬰兒玩具等。

產房用品

• 產房衣物：產房衣物應以寬鬆、舒適為主，材質應透氣性佳，以免造成產婦感染。
• 紙尿褲：產房紙尿褲可吸收產婦的惡露，防止弄髒衣物。
• 拖鞋：拖鞋應選擇防滑的拖鞋，以免產婦滑倒。
• 其他：如身份證、健保卡、媽媽手冊、產婦生產計畫書、零錢、手機、充電器等。

其他

• 現金：產後可能需要購買一些用品，建議準備一些現金。
• 家務：生產前應將家務事處理好，以免生產後無暇顧及。
• 心理準備：生產是一件大事，應做好心理準備，放鬆心情。

以下是一些待產用品準備的建議：

• 提前準備：待產用品應提前準備，以免臨時手忙腳亂。
• 根據實際情況準備：待產用品應根據產婦和寶寶的實際情況準備，避免浪費。
• 選擇質量好的用品：待產用品應選擇質量好的用品，以免對產婦和寶寶造成傷害。

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東海岸旗魚季將在25日登場，當天還有千人辦桌的活動。(圖/臺東縣政府提供)

記者池文中/臺東報導

每年11月東北季風吹起，正是臺東縣成功鎮鏢旗魚的季節，也是臍橙盛產的時期， 2023「揚『旗』．『臍』心齊力幸福『橙』功」東海岸旗魚季暨三仙台臍橙節正式啟動，希望透過聯合宣導，讓民眾加深旗魚加臍橙等於成功好滋味的印象， 25日旗魚季當天還有千人辦桌的活動，大唾肥美滑嫩的旗魚，搭配甜酸可口的臍橙，一起品嘗東海岸當季美食。

臺東縣長饒慶鈴表示，今年旗魚季與臍橙節活動將於25日辦理，是東海岸的年度盛事，也是農、漁民歡聚慶祝的重要活動，這兩項一直是臺東的好食、好物，值得向外界推廣行銷。

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農業處指出，透過旗魚季及臍橙節活動，除了行銷東海岸特有的旗魚、鬼頭刀、臍橙及咖啡外，更要感謝辛勞的農、漁民，以及在地維持兩項產業永續推廣的成功鎮農會、新港區漁會，活動中也將頒發鏢旗魚王與種植臍橙的果王與果后。

新港區漁會理事長李隆榮說明，旗魚季活動除了安排群星旗聚金曲宴超強卡司，並有結合新港漁港在地旗魚特色菜色的1,500人辦桌的饗宴，老船長的私房美食精銳盡出，歡迎大家來成功鎮作客，品嘗食在地、食當季的生鮮海鮮美食。活動當天也將頒發年度鏢旗魚王，最多尾獎與最大尾獎。

成功鎮農會則提到，今年度的三仙台臍橙雖然經歷颱風造成部分災損，產量部分減少，但仍有豐盛的果實，因此我們期盼大家齊心齊力，一同分享三仙台臍橙的幸福果實。活動當日則將聘請專家對臍橙辦理外觀、風味、果形、甜度等項目進行評鑑，選出年度的果王與果后，安排食農教育及農業體驗活動，還有臍橙試吃與咖啡品嘗、木虌果料理示範與體驗，歡迎來體驗成功鎮農遊之旅。

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蘭嶼及綠島兩處離島，今年垃圾清運量已經將近2400公噸。(圖/臺東縣政府提供)

記者池文中/臺東報導

臺東縣蘭嶼鄉、綠島鄉兩處離島，今年前十月垃圾轉運量，將近2,400公噸，已超過今年度預定的垃圾轉運量，有效降低兩離島垃圾處理壓力，臺東縣政府呼籲離島居民及前往島上旅遊的遊客，減少使用一次性用品，一起為蘭嶼及綠島的永續發展努力。

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臺東縣環保局指出，今年度執行轉運作業，目前兩離島總計轉運將近2,400公噸一般垃圾，分別為蘭嶼鄉超過1,180公噸，綠島鄉超過1,210公噸，皆已超過112年所設定的垃圾轉運量，清運量已超過兩離島地區每年產生的垃圾量，預計今年底計畫完成後，將有效釋放掩埋場內的貯存空間，並維護兩離島的垃圾收運的順暢性。

環保局表示，蘭嶼及綠島近年旅遊人數逐年增加，垃圾轉運為治標手段，減少一次性用品使用量才是解決離島垃圾問題的治本之道，鼓勵前往島上旅遊的遊客自備個人用品，如盥洗用具、環保餐具及環保杯等，減少旅遊產生的一次性用品，不僅能降低旅遊垃圾，也能提升個人衛生品質。

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▲桑塔熊搭乘「雪粼列車」引起民眾搶拍驚喜連連。(圖/新北市觀光旅遊局提供) 記者黃俊育 / 新北報導 「2023新北歡樂耶誕城」已於11/17(五)熱鬧開城，今年新北歡樂耶誕城於市民廣場、站前廣場、萬坪公園及府中廣場規劃設置近40座耶誕氛圍裝置藝術，更與新北捷運公司合作推出期間限定耶誕主題環狀線列車，而桑塔熊也將驚喜現身車廂或月台與民眾互動，邀請大家一同歡度冬日耶誕佳節！

▲桑塔熊出沒環狀線板橋站，引起民眾驚喜。(圖/新北市觀光旅遊局提供)

今年新北捷運公司首度推出新北歡樂耶誕城期間限定環狀線主題列車「雪粼列車」將環狀線列車以金色、白雪、暖黃色等元素打造，於車窗上及地板上布置各式白色及金色的雪花窗貼，猶如雪光粼粼，呈現溫暖跟溫馨的乘車空間，彷彿從雪地出行駛而來的溫暖列車，「雪粼列車」將在11月期間依固定班次營運，讓民眾除了能方便前往耶誕城會場，更可以感受耶誕城主題氛圍列車，歡迎民眾踴躍搭乘。此外，「桑塔熊」也將自本週起，於耶誕城活動期間的每週三，驚喜現身「環狀線板橋站月台」或「雪粼列車」與民眾互動相見歡，邀請大家一起來同樂。

▲桑塔熊逗趣現身環狀線板橋站及「雪粼列車」。(圖/新北市觀光旅遊局提供)

市民廣場「耶誕甜蜜派對Sweet Xmas Party」燈區繽紛亮眼裝置除了「甜點星」耶誕樹外，周邊路口還有「巧克鼠歡樂頌」，巧克鼠躲進禮物盒裡想給大家神秘驚喜，逗趣的表情增添歡樂氛圍、巨大燈球裝置「Xmas故事屋」及「甜蜜魔法隧道」等大型美拍裝置，市府一樓大廳也有充滿童心的「桑塔熊FUN樂園」，桑塔熊帶著滿滿耶誕禮物歡迎大家到來，廣場上更進駐「甜心派對市集」，集結有趣好玩的夾娃娃機及人氣貼圖角色「好想兔」周邊以及爆米花、冰淇淋及脆薯等各式美食，兩側更有「粉紅甜心旋轉木馬」及「杯子蛋糕圓舞曲」遊樂設施，讓小朋友創造獨特的粉紅耶誕回憶！

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▲桑塔熊與外國友人相見歡，歡迎國內外朋友一起來新北歡樂耶誕城。(圖/新北市觀光旅遊局提供)

接著充滿童趣的站前廣場「甜點小鎮Sweets Town」燈區，由可愛擔當的馬卡龍作為甜點料理師，把糖果、馬卡龍及甜甜圈等元素化身成可愛又好拍的裝置，像是「翻糖馬卡龍」、「糖果屋」、「魔幻蛋糕城」及「Pink Donut」，其中「魔幻蛋糕城」更結合了音樂、轉動機械燈光秀和雪花紛飛的效果，營造出奇幻的耶誕世界氛圍。活動期間更有「甜點小鎮薑餅屋市集」以及最受小朋友期待的遊樂設施「粉浪漫籃寶堅尼」及「冰淇淋嘟嘟小火車」，讓大家都能盡情享受在耶誕派對時光裡！

轉往萬坪公園「白爛貓的甜蜜耶誕派對LAN LAN CAT Sweet Xmas Party」燈區，則是由人氣貼圖角色白爛貓以及他的好朋友們準備溫馨又有趣的五座主題裝置，準備給大家滿滿的驚喜與歡樂，歡迎大家前往與白爛貓合照打卡，留下美好回憶。而溫馨又夢幻的府中廣場「薑餅樂園 Gingerbread World」燈區，打造全台唯一的巨型薑餅人以及「皇冠巧克力屋」、「金色魔法森林」、「魔法帽耶誕樹」和「雷根糖Postman」等魔幻耶誕節裝置，讓府中廣場充滿溫馨耶誕氣氛!更多活動資訊請上新北市觀光旅遊網、新北歡樂耶誕城官網或加入新北旅客Facebook粉絲團查詢。

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▲秘境尋幽山林步道身心舒暢。(圖/新北市平溪區公所提供)

記者孟憲玉/新北報導

距離都會區不到1小時車程的平溪，除了逛老街、放天燈，還擁有豐富的自然生態與山林美景，是許多人離塵不離城放鬆身心的好去處，而平溪區內多達二十餘條的登山步道，遍布在綠蔭澗泉的山嶺中，其中幾條走起來輕鬆愉快而且鄰近大眾運輸站點，快來一場說走就走的綠色旅遊吧！

望古瀑布步道—秘境尋幽滌淨心靈

搭乘平溪線小火車至望古車站下車，沿著鐵道旁的產業道路並依指標前行約15分鐘，就可以抵達幽靜空靈的望古瀑布，感受山林清謐。如果體力允許，還可以繼續挑戰嶺腳寮山步道，享受更多的森林芬多精。

東勢格越嶺古道前段—舒暢身心森呼吸

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從木柵搭乘台灣好行795公車至平溪國中站下車，步行約1分鐘即可抵達東勢格越嶺古道登山口，這段步道是以建源煤礦的舊台車道所整修而成，坡度平緩且鋪有碎石，途中結合自然生態與人文景觀，會經過多處煤礦遺址景物，披上青苔的砌石頹墻景緻別具一番風情。

五分山步道—山頂稜線秋芒似海

這條步道難度較高，需要多一點健身意志，不過山間清新的空氣以及登頂眺望稜線的成就感，絕對不虛此行。氣象站附近的馬路邊景色也堪稱一絕，秋冬芒花隨風起伏如雪白浪花，天氣好時更可看見海上的綠寶石—基隆嶼，開闊視野讓人忘卻煩憂。可搭乘795公車至十分寮站，步行約25分鐘即可抵達位於新平溪煤礦博物園區旁的登山口。

十分瀑布步道—磅礡水瀑振奮精神

新建的友善步道，讓遊客更容易抵達十分瀑布，盡情吸收豐富的負離子，接受大自然的洗禮，舒緩平日的壓力與緊張，來到平溪十分幸福更健康。可搭乘795公車至十分遊客中心。(新北市平溪區公所廣告)

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吉安鄉長游淑貞（左）與日本北海道釧路町長小松茂（右）締盟。（圖∕吉安鄉公所提供）

記者范振和∕花蓮報導

吉安鄉長游淑貞率團前往日本北海道締盟交流，昨（22）日在駐日經濟文化代表處代表謝長廷、札幌分處長粘信士、釧路町議會議長橋口春樹等人見證下，與釧路町長小松茂簽訂友好交流協定，雙方將推動兩地觀光經濟、教育文化資源共享，小松茂承諾明年將率團至花蓮觀光踩線。

▲台北駐日經濟文化代表處代表謝長廷（右）視訊見證、祝福締盟。（圖／吉安鄉公所提供）

吉安鄉北海道參訪團分享了在地特色物產及人文之美，並特別展現吉安鄉守護安全的多元救災能量。游淑貞一行人除了體驗釧路的獨特風情與漁業水產外，她希望能藉此帶動觀光旅遊之外的異國救援互助協力情誼。

▲吉安鄉長游淑貞（左）致贈日本釧路町長小松茂（右）友誼長存玫瑰石匾額。（圖／吉安鄉公所提供）

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小松茂町長指出，這次締盟行動是釧路町有史以來首次與他國的締盟交流，出席人士都是在地重量級的地方仕紳，代表著釧路町的重視程度。釧路是北海道名列前茅的漁業城鎮，以昆布、牡蠣及海膽等海鮮聞名，希望游鄉長團隊這幾天在北海道能留下最美好的體驗，未來更歡迎大家常到北海道聯誼，並推動兩地教育文化等各項交流，讓情誼永續精進。

▲吉安鄉長游淑貞（中）與日本釧路町長小松茂（右七）雙方團隊合影，重要見證人是駐日經濟文化代表處札幌分處長粘信士（左七）。 （圖／吉安鄉公所提供）

游淑貞指出，花蓮縣長徐榛蔚力拚拓開國際視野，推動公私協力城鄉交流，她帶領吉安團隊行銷花蓮，期盼在疫情過後能有更多的國際旅客到花蓮。她並提及吉安鄉有日治時期建造的吉野移民村、真言宗寺廟慶修院等，也盛產優質稻米、芋頭、韭菜、龍鬚菜等作物，其中「天皇米」更是極具時代背景的特優農產品與榮耀，值得日本友人前來尋根深度旅遊。

此次見證締盟的人士包括，台北駐日經濟文化代表處札幌分處職員有澤崇暉、釧路町副町長佐々木喜代孝、教育長辻川尚志、釧路町議會副議長川田雄一、北海道議會日台親善議員會長笠井龍司、釧路町商工會長土井茂人、釧路町觀光協會副會長斎藤剛史、釧路東森林組合長及川広樹、釧路日台親善協會長小船井修一、釧路日台親善協會事務局長木下正明、釧路濕原國際獅子會第一副會長秋元邦宏、事務局總合政策課長大河原教行等多人，場面盛大。

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▲由第一棒「女神棒」閃亮開跑的新北市鐵道馬拉松接力賽。(圖/2023鐵道馬資料照)

記者黃俊育 / 新北報導

「2024新北市鐵道馬拉松接力賽」將於113年4月21日開跑，今(23)日中午12時準時開報！本次賽事分為「競賽組」、「變裝組」及「企業團體競賽組」3類別，總計1,100隊的名額，歡迎追友們手刀報起來！同時，新北市鐵道馬拉松將邁入第9屆，本次亦將7個接力棒次形象化，成為全臺唯一的IP化接力賽事活動，周邊物資也將結合IP意象，值得收藏！

▲新北市鐵道馬拉松接力賽場上最吸睛亮眼的變裝組。(圖/2023鐵道馬資料照)

今(23)日舉辦「2024新北市鐵道馬拉松接力賽」開報記者會，新北市劉和然副市長代理市長表示：「今日中午12點2024鐵道馬限量1,100隊的名額開放報名，歡迎號召隊友組隊參加」。同時現場也發表全臺接力賽事首創的鐵道馬IP角色，以鐵道馬7棒組隊成軍的賽制特色，將7棒的棒次「女神棒」、「海神棒」、「安神棒」、「山神棒」、「風神棒」、「恍神棒」及「迎神棒」作為發想源頭，並取鐵道「馬」拉松之意，同時以12生肖中最有速度象徵的「馬」作為IP塑造的基礎身份，分別設計了7神IP，讓賽事棒次首度形象化，也賦有祝願追友們可以馬到成功的巧思，並於完賽禮的毛巾融入IP視覺，相當具有收藏意義。

▲2024新北市鐵道馬拉松接力賽開報記者會發布全臺接力賽事首創的IP角色，以「馬」作為IP塑。(圖/新北市觀光旅遊局 提供)

新北市觀光旅遊局長楊宗珉表示：「2024新北市鐵道馬拉松接力賽分3組類別，包含競賽組900隊、企業團體競賽組100隊及變裝組100隊，總計1,100隊名額歡迎各位跑友一起來追火車，同時也來感受貢寮、雙溪之美。」本次活動也將提供「早鳥報名禮」，前100隊報名且完成繳費的隊伍，就能獲得獨一無二印上客製化隊名的專屬跑衣，留下與隊友們最美好的追火車回憶。

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▲2024鐵道馬於7棒完賽毛巾融入「馬」IP視覺，隻隻精彩相當具有收藏價值。(圖/新北市觀光旅遊局 提供)

除了結合首度現身的IP毛巾外，「2024新北市鐵道馬拉松接力賽」的完賽獎牌融入了「運動觀光」理念，將賽道所在區域的觀光景點以手繪風格畫進獎牌中，像是貢寮的三貂角燈塔、卯澳漁村、靈鷲山無生道場、福隆彩虹橋、舊草嶺隧道及雙溪最具代表的不厭亭、渡船頭意象等，都成為獎牌設計的一部份；同時本屆賽事也將彩色的異材質放進獎牌中，讓獎牌跳脫傳統金、銀的單色調，當7片獎牌拼起來時，就成為色彩繽紛的一塊圓形獎牌，拍照超級吸睛！

▲2024鐵道馬7棒7神7景化為繽紛參賽完賽禮，獎牌、毛巾、提袋等你來收藏。(圖/新北市觀光旅遊局 提供)

此外，每年鐵道馬賽前規劃的旅跑活動更是受到追友高度喜愛，「2024新北市鐵道馬拉松接力賽」的賽前訓練營也將結合雙溪及貢寮在地創生組織，加入旅跑輕旅行，讓追友們能更深入體會到雙溪及貢寮多元豐富的觀光價值。另外，福容大飯店福隆今年依舊不缺席，贊助變裝組前3名獲獎隊伍入住超豪華Villa及無敵海景房；鐵道馬的長期合作夥伴日本西武鐡道公司，維持臺日交流情誼，明年也預計將以實際行動回饋鐵道馬。更多活動資訊請鎖定「旅跑新北」官方臉書粉專，或加入「新北旅客」及上「新北市觀光旅遊網」查詢。

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