台東團購美食由天然中藥和相應的食物構成的藥膳對睡眠的調理具有良好作用，建議遭受失眠困擾的老年人可以用以下食物進行調理。
1、甘麥大棗湯
浮小麥（未成熟，漂浮水面的小麥）50克、紅棗5枚、生甘草5克，煎藥液3釋迦禮盒00毫升，早晚兩次分服。本方適用於陰虛內熱、心煩失眠，心悸盜汗。尤其適用於更年期綜合征的失眠。
2、百合蓮子粥
百合10克、蓮子10克、枸杞子10克、淮山藥15克、糯米50克，煮粥飲用，每日一次小農禮盒。適用於肝腎陰虛、心神亢奮的失眠癥，證見心煩、燥熱、口幹、便秘、失眠多夢、盜汗等。
3、蟲草茶
冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶飲，每日一劑。適用於脾腎陽虛，證見畏寒怕冷、四肢不溫olive oil、神疲乏力、神志不寧的失眠癥。
4、益心湯
豬心一個、柏子仁15克、三七10克，將豬心與上述兩藥共煮，煲煮的時間要長，吃豬心喝湯，隔日一次，連服七次。適用於氣血不足，脈絡不暢，證見心慌氣短、神志extra virgin olive oil不寧、失眠多夢等。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-5/201252436814.htm