青拌面的做法大全

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吃拌面是很多家庭的主食,而且製作比較簡單,尤其適合家裡人比較多的時候,也不必費心的去做各種菜,只要有面和醬就可以了,而味道比較清淡的青拌面也深受歡迎,不同的人也有不同的做法,大家可通過青拌面的做法大全來詳細了解一下,也許做出來的味道與眾不同。

一、原料配單;

主料;機制鮮蛋面200克;

調料;香油、芝麻醬、辣椒油、花椒油、蒜蓉、鹽、醬油、白糖、香醋、香油、榨菜末、熟芝麻;

配料;香菜、香蔥、黃瓜絲、綠豆芽。

製作方法;

1、湯鍋水開,下入麵條煮八成熟撈出,趁熱拌入少許香油攤開晾涼;

2、麵條攤開后要常翻動幾次,使麵條晾到微干為好;

3、在芝麻醬里倒入香醋、醬油和鹽拌勻;

4、芝麻醬里再放入細砂糖、蒜末、辣椒油、花椒油拌勻;

5、芝麻醬里再放入榨菜末拌勻,把調製好的醬料澆在晾涼的麵條上拌勻,上面撒少許白芝麻,再放上香菜、香蔥、黃瓜絲、豆芽菜等拌勻便可食用。

二、 鹼面200g、花椒粒、香恭弘=叶 恭弘、八角、老薑、大蒜、胡蘿蔔、黃瓜、香菜、蔥、生抽、白糖、芥末

做法

1.提前準備好原料

2.將蔥洗凈切成段待用

3.老薑切成絲,胡蘿蔔切成片,大蒜切成片,香菜切成段,黃瓜切成絲待用

4.鍋內倒油燒熱至4-5成,放入花椒粒、香恭弘=叶 恭弘、八角小火炸香,然後下入老薑、大蒜、胡蘿蔔片,香菜段炸香,最後放入蔥段小火炸香,直到所有原材料炸干(不壓炸糊了),這樣做出來的蔥油非常香

5.碗內倒入生抽、白糖和做好的蔥油,喜歡芥末的還可以放一點芥末

6.鍋內倒清水煮沸後下入麵條,待麵條斷生后即可出鍋過涼白開(以免麵條粘在一塊)抖散麵條,最後放入碗內,放入黃瓜絲、蔥花,淋上調好的醬汁即可食用

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豆角拌麵粉的做法

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拌面需要有菜、有醬,由於做法比較簡單,味道比較鮮美而深受人們的喜愛,拌面所用的食材也比較多,其中豆角拌面很是普遍。豆角拌面的做法是怎樣的呢?我們準備好的鮮麵條,豆角可以選擇那長的,先把豆角在熱水中煮一下然後切成小段,再加入各種調料炒。由於豆角獨特的味道,所以豆角拌面特別好吃。

豆角拌面的做法步驟

1. 豆角 尖椒 洗凈切絲 西紅柿切塊 韭菜切段

2. 豆角放入熱水中烫一下 八分熟撈出

3. 鍋中倒油 油熱放入辣椒面 花椒粉(花椒粉一小勺即可 辣椒面根據自個吃辣程度) 攪勻後放入豆角 鹽 攪拌 豆角快熟時倒入切好的尖椒和西紅柿

撒點雞精 倒點熱水 成汁后即可出鍋(因為是拌面 在出鍋前放入點水拌面的話不會太干)

4. 鍋中倒水 少放點鹽 水開後下面 面快熟時放入切好的韭菜

不用煮太久 攪一下就可以撈出

5. 最後 面和菜一伴就可以了

長豆角的功效與作用:

1、長豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質,能使人頭腦寧靜.調理消化系統,消除胸膈脹滿。

2、長豆角中所含的維生素C可以刺進人體抗體的合成,可以提高人體的抗病毒作用,防治急性腸胃炎,嘔吐腹瀉。

3、具有補腎的功效,可充分保證人的睡眠質量,李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。

4、有解渴健脾、益氣生津的功效。

5、長豆角中包含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C,礦物質包括鐵質、鎂質、錳質、磷質、鉀質等,蛋白質及恭弘=叶 恭弘酸。

6、長豆角中含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸,礦物質和維生素含量也高於其他蔬菜。

此外,多吃長豆角還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,取適量的生豆角生,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。

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自己做拌面怎麼做好吃

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很多上班族會在中午吃飯時選擇拌面,這種飯有菜有主食,而且吃起來也比較簡單,很受忙碌的人士喜愛。當然,在家裡也是可以做拌面吃的,但是自己做拌面怎麼做好吃呢?自己做拌面可以選擇喜歡的蔬菜和口味,尤其是喜歡吃辣椒的可以多放一些,還可以加入一些蘑菇等有營養的食材。

拌面做法一

材料

蔥,面醬1勺,白糖少許,尖椒,口蘑,姜,味積鮮,麵條

做法

1.把口蘑片用熱水焯熟備用。

2.油熱加入肉絲煸炒,再加蔥花、薑絲,味積鮮,一勺面醬,少許白糖,尖椒繼續炒熟。

3.最後加入口蘑片一分鐘后借口出鍋,把拌料加入麵條中,拌勻即可開吃~~

做法二

材料

肉片,鹽,糖,雞蛋清,生粉,蔥,蒜,生薑末

做法

1、肉片提前放點鹽、糖、雞蛋清、生粉上漿,蔬菜品種挺多:西紅柿、茄子(去皮切片)、辣椒、芹菜少許、蔥蒜生薑末少許。

2、起鍋,燒熱后倒油,7-8成熱時放肉片划散,變色后略滴點醬油盛出,放蔥蒜生薑末煸炒出香味,放西紅柿煸至出紅油,放其他蔬菜,翻炒後放鹽,放肉片,略悶下~~另只鍋子煮麵,煮好后將菜澆上去即可。

做法三

材料

牛肉,醬油,黑胡椒粉,料酒,鹽,澱粉,芝麻醬,醋,鹽,蒜泥,辣椒油,花椒,薑片,香蔥

做法

1、牛肉切小丁,加醬油、黑胡椒粉、料酒、鹽、澱粉、抓勻腌制30min;

2、芝麻醬加油調開,加醋、鹽、蒜泥、辣椒油拌勻;

3、油熱加花椒和薑片熗鍋,出香味后撈出不要,入牛肉粒炒至變色出汁;

4、煮好的面撈出過一遍涼水,放入溫開水裡,吃時撈出,加入醬料和調料,少許香蔥即可

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小豬睾丸怎麼做好吃

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小豬睾丸這種東西在我們的生活中是比較少人吃的,主要是因為小豬睾丸處理比較麻煩,如果我們沒有採用正確的方法進行清洗,會導致小豬睾丸存在尿臭味,所以我們想嘗試小豬睾丸的味道,我們必須學習它的清洗方法,然後在根據自己的口味去學習小豬睾丸的做法,還有了解它的營養價值。

煎睾丸——將睾丸剔筋洗凈,切成薄片,油煎;

炒睾丸——將睾丸剔筋洗凈,切成薄片,爆炒;

水煮睾丸——將睾丸剔筋洗凈,清水文火慢煮;

清蒸睾丸——將睾丸剔筋洗凈,加入蔥姜椒籠蒸。

枸杞胡羅卜豬睾湯:鮮豬睾丸兩個,去筋膜洗凈。取枸杞子15克,胡蘿蔔120克切塊,與豬睾丸一同入鍋,加水300毫升,煮熟后濃縮成200毫升,加少許鹽調味。分早晚服用。胡蘿蔔含有β-胡蘿蔔素,可調節細胞內平衡,減少過敏,枸杞子、睾丸補肝腎。提高免疫力,防止哮喘複發。

洗乾淨,一切兩半,把上面的膜子揭掉,不過要小心別把裏面的弄碎!用水泡,拍一塊姜,拿一把蔥捏碎,多放一點白酒(一兩左右),泡二十分鐘,再放小水漂半個小時!做菜可以和大蒜等去腥能力強的蔬菜同炒,先淖水,大蒜炒的快熟的時候再放進去,否則會很老,縮成一點點大,口感不好!最好放點辣,蓋蓋味道!

豬睾丸俗稱豬卵子,由於一隻豬的兩隻睾丸就那麼大,所以要收集很多隻豬的睾丸才能做一道菜,一般都是來自大的養豬場。在古代豬卵子作為一種比較珍貴的補品,曾經供皇室專用。

豬睾丸具有補腎治喘的作用,豬睾丸兩個,煅燒存性,研粉,黃酒沖服,治哮喘。 在壯陽方面豬睾丸的可謂是最好的性葯,長期服用的話會增加男性精子分泌功能,房事勃而有力,可以治療早瀉,對長期遺精,虛寒,腰酸,經常感冒,無精打采等患者有顯著的療效,且終身不會複發。

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青椒怎樣做好吃

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青椒這種食材在我們的生活中是比較常見的,可以用青椒製作多種美味的菜肴,比如青椒炒肉、青椒炒魷魚以及青椒炒豬肝等,大家可以根據自己的口味去選擇青椒的做法,但是青椒有點辣味,我們應該要將青椒子清洗掉,並且炒青椒的時候要注意,有可能會出現很嗆鼻的現象,需要戴好口罩。

青椒怎麼做好吃

1、青椒炒肉丁:豬肉丁100克、青椒丁200克、茭白丁200克, 熟油1湯匙,酒、澱粉各2茶匙,白糖、鹽各適量。肉丁用酒、澱粉、鹽略腌,拌入青椒丁、茭白丁裝盤;盤中加入熟油1湯匙、白糖少許,加蓋高火燜2分鐘,翻拌后加鹽,加蓋高火再燜2分鐘即可。

2、青椒炒蛋:青椒2個、雞蛋3個、口蘑2個、2大匙油。青椒洗乾淨去籽,切碎;雞蛋打散,口蘑切片待用;熱鍋入1.5大匙油,入青椒碎和口蘑片翻炒1分鐘至斷生,加入鹽,炒勻,再倒入雞蛋液,將剩餘的油順鍋邊均勻淋入,待雞蛋液凝固,翻面略炒1分鐘,即可裝盤上桌。

3、青椒炒豬肝:豬肝200克,青尖椒2個,薑絲、大蒜5-7瓣拍扁、朝天椒絲少許(可不加),油、生抽、胡椒粉、料酒、鹽各適量。 豬肝洗凈去根,切薄片。放在沸水中煮2分鐘。撈出用冷水沖乾淨裝盤備用;起鍋放油、放入薑絲、蒜末、朝天椒絲爆炒至出香味;加豬肝翻炒1-2分鐘,加料酒、鹽、生抽、青尖椒,炒1-2分鐘即可出鍋。

女人吃青椒的好處

1、治療壞血病

青椒可以防治壞血病,對牙齦出血、血管脆弱有輔助治療作用。

2、解熱、鎮痛

青椒辛溫,可使人體發汗從而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用。

3、預防癌症

青椒含有豐富的抗氧化物質,可以阻止細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌症細胞的發生率。

4、預防老化

青椒里的維生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素產生,遠離老化,清除自由基,凈化血液,防止心肌梗塞等。

5、緩解疲勞

青椒具有消除疲勞的的重要作用,而且青椒中還含有能促進維生素C吸收的維生素P,就算加熱維生素C也不會流失。

6、增加食慾、幫助消化

維生素P還能強健毛細血管,預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促進食慾,幫助消化。

7、凈化血液

青椒的綠色部分來自恭弘=叶 恭弘綠素,恭弘=叶 恭弘綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇,能积極的降膽固醇排出體外,從而達到凈化血液的效果。

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預產期如何計算才準確

  一、五種推算預產期的方法

  1、月經逆算法

  這是最普通的計算方法。以280天(40周)為依據來逆算,則最後一次月經來臨當天的月份上加9(或減3),再於日期上加7,即可算出。但這種逆算法是以28天的月經周期為計算基礎,因此必須根據個人月經周期長短加以修正。

  2、妊娠歷算法

  以世面上銷售的圓簡或圓盤狀的妊娠歷,則可對照最後一次月經開始的日子,算出懷孕周數和預產期。不過這種方法和月經逆算法可能會有2、3天的差別。

  3、基礎體溫曲線法

  若依基礎體溫曲線計算預定期,由排卵日到分娩大約為266天到270天。排卵日一般也可視為受精日,因此,基礎體溫曲線法的準確性極高。基礎體溫的曲線中,低溫期的最後一天即為排卵日,再加上38周(266天),或於此日的月份加9、日數減7就是預產期。預產期的計算方法很多,如果最後一次月經日期不準確,很容易推算錯。

  4、由胎動開始計算

  感覺胎兒在體內(子宮)活動,稱為“自覺胎動”。初次感覺胎動,一般是在懷孕19周到20周之間,在妊娠歷上則為第5個月(20周),因此加22周(即5個月又4天)才是預產期。自覺胎動時期往往因人而異,所以這種算法並不精確。

  5、以孕吐計算

  大部分孕婦從第4、5周開始會有孕吐現象。在孕吐開始時,加上250即為預產期。但是孕吐開始時期也會因人而異,並不能算是準確的方法。

  二、預產期就是寶寶出生的時間嗎?

  准媽媽們要注意了,預產期並不一定就是寶寶出世的準確時間。

  如果產期和預產期稍有出入,准媽媽們也不必擔心。因為就醫學觀點來看,預產期前兩周或后兩周內分娩,都屬於適期分娩。而懷孕未滿36周分娩才稱為早產。42周後分娩,稱為晚產或過期產。由此可知,適期分娩有4周的彈性時間。不過,若記錯最後一次月經的日期或月經遲來,則預產期往往有誤,所以早產或晚產的說法,並非絕對正確。

  目前預產期的計算,是按照末次月經的第一天,且平時月經周期規則、排卵日期準確,方可在估計的預產期分娩。對於大部分孕婦來說,由於自然受孕,無法確定自己的排卵時間,無法推出預計分娩時間。所以有時按末次月經計算出來的預產期,並非是真正意義上的預產期。

  統計發現,在人群中只有5%的孕婦是正好在預產期當天自然臨產分娩的,60%以上的孕婦在預產期前後五天內分娩。對比她們的新生兒情況,發現在預產期前後2周,新生兒的存活能力最強。但要是推遲14天,達到臨床所謂過期妊娠時,部分孕婦的胎盤會出現老化、胎兒會出現缺氧窒息,對孩子危害較大。因此,在妊娠晚期必須加強監護,及時發現異常及時終止妊娠。

  三、當你到了預產期或過了預產期,還沒出現分娩徵兆,你需要注意以下幾點:

  1.你需要繼續進行每周一次產檢。並把你在孕早期的檢查(如B超、妊娠試驗等)及胎動出現的時間、結果告訴醫生,讓醫生給你再次核對孕周。

  2.自己不要太過於緊張,研究發現即使孕周準確,預產期后兩周內分娩對母嬰影響不大,這段時間你需要注意胎動情況。胎動監護是妊娠晚期最好的自我監護手段,能反應宮內胎兒生存狀況,一旦胎動每小時少於3次或在12小時內少於20次,或胎動減弱或自覺一段時間沒有胎動,則需馬上到醫院作進一步檢查,醫生會根據情況決定分娩時機。

  3.加強產前檢查,縮短檢查間隔時間,隨時與檢查醫生取得聯繫,告知宮內胎動情況,同時B超隨訪羊水量。如果無異常,可在密切監護下繼續妊娠。

  總之,到了預產期不要過分緊張,但要重視胎動變化。預祝所有的准媽媽都能平安順利地走完這十月懷胎的最後一季,生下一個健康可愛的小寶貝。



: 預產期相關

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家庭接生及緊急情況處置

  家庭接生或在緊急情況下接生,條件多不夠完善,應根據當時當地具體情況,就地取材,盡量克服困難,努力創造有利條件,以確保母嬰安全。在這樣的環境下接生,關鍵在於預防感染和防治產後出血。

  一、產程觀察

  (一)產婦情況 可從主訴(重點了解胎產次、臨產時間、異常情況),精神狀態及脈搏等來推測判斷。

  (二)胎兒情況 查胎位及聽胎心音。如無聽診器,可直接伏於腹壁上聽取。

  (三)產程進展 可從陣縮的頻度、強度及持續時間,以及先露部的下降程度(經恥骨上捫診及陣縮時產婦是否想向下用力、肛門是否松馳、會陰是否膨起等)來判斷。

  二、接生箱內備用物品

  以下為出診時攜帶用物,可酌情增減。

  (一)接生包

  1.敷料類

  中單2塊,治療巾4塊,會陰墊1塊,消毒紗布及棉球適量,手套1~2付,接生衣1~2件,洗手刷2把。

  2.臍帶包 臍帶線(粗梯線或絲線),小棉簽4根,小紗布4塊,臍繃帶(或大紗布)1塊。

  (二)器械類

  止血鉗2把,刀及針持各一把,彎圓針及彎三角針各2個,0號及1號鉻制腸線各1管細絲線1束。

  (三)其它用品

  1.消毒注射器2ml及20ml各1個,消毒針頭供肌肉、靜脈注射及麻醉用各1~2個,針灸針若干,導尿管1個,吸痰器1個,彎盤1~2個。

  2.聽診器,血壓計,肛指套(或用舊手套代替),塑料布或油布1塊,膠布1小卷。

  (四)藥品類

  75%酒精100~200ml,2.5%碘酒30ml,1:2000ml新潔爾滅200ml,麥角新鹼(0.2mg)2支,咖啡因1支, 可拉明1支, 0.5%奴夫卡因100ml,10%氯化鈉1支,維生素K42支,杜冷丁1支,嗎啡1支。

  三、接生器械、敷料的消毒

  (一)接生包可用高壓蒸氣消毒,或用蒸籠蒸,水開后再蒸1~2小時。

  (二)器械亦可煮沸消毒15分鐘,緊急時金屬器械可用95%酒精或白酒燃燒消毒。

  四、緊急情況下接生

  應盡可能在消毒條件下接生。若胎兒即將娩出,來不及作任何準備時,可將產婦速轉移到避風較清潔處,取身邊較乾淨的布類(衣服、毛巾、雨衣)、塑料布或紙張,覆蓋會陰部用手抵住,不使胎兒娩出過速。胎兒娩出后,不必急於斷臍。盡量避免污染陰道,儘速將產婦及新生兒送往附近醫務室或家中,進行消毒斷臍處理及處陰清洗。產後注意防治感染,必要時肌肉注射破傷風抗毒素1500~3000U,注射前需作過敏試驗。



: 分娩期相關

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預產期到了還沒有生應該怎麼辦?

  過期妊娠是指以往月經周期規律,而妊娠超過42周,即超過預產期2周仍未分娩。過期妊娠對母體和新生兒都有很多不利影響,應該及時處理。

  過與不及都危險

  中國人講求的中庸之道在分娩這件事情上也是適用的,不管你選擇什麼樣的方式生產,懷孕38~39周生產是最適合的。婦產科主任醫師李卓解釋:“大自然孕育生命非常奇妙,當胎兒各種器官、組織發育完成了,可以自行運作了,體重也達到了某一程度,母親的身體就會自然產生一些即將分娩的癥狀(產兆),新生命會離開母體,開始自己新的生命旅程。”

  我們把滿28孕周至37周前分娩稱為早產,超過42周仍未分娩稱為過期妊娠。事實上,早產和過期妊娠都不好。早產兒因體重不足、身體各器官尚未成熟,圍產期死亡率很高,即使存活,也常常有神經、智力發育缺陷。而過期妊娠對母嬰的不利影響也是顯而易見的。

  過期妊娠對胎兒的影響

  *過期妊娠后,胎盤“老化”,胎兒不能繼續從母體攝取足夠的營養物質,從而產生營養不良、皮膚乾燥、指(趾)甲變長、皮膚多皺褶,犹如“小老人”。

  *過期妊娠時胎盤功能老化,胎盤的某些絨毛血管發生梗塞,使胎兒發生缺氧,而過度成熟的胎兒神經系統對缺氧耐受性差,在分娩過程中易發生胎兒窘迫、窒息或死亡。

  *由於缺氧,還可引起胎兒肛門括約肌鬆弛,使胎糞排入羊水中,使羊水變混濁,在分娩過程中,胎兒吸入混有胎糞的羊水,易造成新生兒吸入性肺炎。

  *過期妊娠時羊水量減少,羊水過少時子宮四周的壓力會直接作用於胎兒,胎兒可發生肌肉畸形、畸足、肺發育不全;羊水過少、粘稠,產道潤滑不足,胎兒分娩過程中下降受阻,可使產程延長,胎兒死亡率高。據統計,過期妊娠出生的新生兒患病率比足月兒高3.5倍,死亡率比足月兒高2倍。

  *生產時的助產還容易引起新生兒顱內出血、鎖骨骨折等併發症,甚至引起新生兒智力低下等遠期后遺症。

  過期妊娠對媽媽的影響

  *胎兒過度成熟,其顱骨變硬,不易變形,增加了分娩的困難,易引起滯產、母體子宮破裂、產道裂傷、產後出血等併發症。

  *因難產機會增加,手術助產的機會也明顯增加,剖宮產幾率上升。

  3步驟迎接晚到的寶寶

  第1步 確認預產期

  對於臨近40周仍無產兆的孕媽咪,李卓主任醫師建議最好趕緊到醫院,請醫師確認預產期是否正確。

  醫師的處理方法

  1. 詢問孕婦最後一次月經到來的日期,並以月份-3、日期 7的方式再次算出預產期。

  “由於現在很多女性的月經周期不規律,或者周期較長,甚至有記不清楚者,所以“月經算法”有時需要修正,或者用超聲波的CRL值來進一步確認預產期。”李卓主任醫師解釋。

  2. 找出懷孕最初3個月內所做的超聲波檢查的CRL值(胎兒頭臀長度),以此推算預產期。

  李卓醫師說,推算孕婦預產期的方法有很多,以上兩種是產科最常使用的方法,其中根據CRL值推算出的預產期準確度較高。“因為前3個月胎兒的成長不太會受到後天人為因素(如孕婦身體狀況等)的影響。”

  第2步 運動 催產

  什麼樣的孕婦較容易發生過期妊娠呢?李卓主任醫師說:“目前過期妊娠的發生原因還不明確,只能推測可能跟孕婦本身的體質及懷孕後期是否做適度的運動有關。”

  在家做運動

  到了懷孕後期(尤其滿37周之後),如果產檢一切正常(包括胎兒體重超過2 500克、孕婦無妊娠併發症等),李卓醫師建議孕媽咪要做好即將生產的準備,可以多做以下運動:

  *腳掌對碰、盤腿而坐。(目的是訓練骨盆腔,有助於自然生產)

  *每天散步30分鐘以上。(適合所有孕媽咪)

  *每天緩慢上台階數次。(適用不會喘得太厲害、不會造成異常宮縮的孕媽咪)

  到醫院催產

  最佳時機:孕41周。

  催產可以說是孕婦期盼自然產的最後關鍵,李卓主任醫師說:“過去產科認為要過了42周醫生才需要為孕婦做催產,但現今醫學發現,42周后孕婦的胎盤可能已經老化(48的人已經是第三級),其功能變差,羊水也變少了,事實上,這個時候催產的效果並不佳,所以現在只要過了40周仍未生產即可進行催產。”

  準備工作1:檢查胎兒狀況

  醫生在為產婦進行催產前,必須先檢查胎兒的健康狀況。李卓主任醫師介紹以下4種判斷胎兒狀況的方法:

  1. 醫師用超聲波測出“臍動脈血流速度波形圖”,馬上可以得知胎兒的健康狀況。(是目前較常使用的方法)

  2. 評估寶寶胎動是否正常。(孕婦也可以自行檢查)

  3. 由醫師為孕婦裝上“不加壓胎兒心跳監視器”,從超聲波屏幕上可以看出胎兒是否正常。

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: 預產期相關

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孕婦如何降低異常分娩率?

  提前做準備預防難產是正確的做法。孕媽媽要控制自己的體重,符合健康標準,防止胎兒過大,做適當有規律的運動。高齡孕媽媽和患病的孕媽媽要時刻關注自己的身體變化,並定期做相應檢查。還有很重要的一點是消除心理陰影,要對自己有信心,不要害怕生產,以健康平 和的心態面對分娩。

  1、定期產檢 及早發現不良因素

  預防難 產最有效的方法是按規定到正規醫院進行產前檢查,在妊娠晚期還要做骨盆測量,以便醫生對母嬰情況進行全面了解。一般在預產期前2周左右,醫生就要對產婦的 分娩方式作出鑒定,並事先告知產婦本人,讓其知道是可以自然分娩或需要試產,如果只能選擇剖宮產也會告訴本人,以便臨產婦做好思想和物質上的準備。

  如果胎位在30孕周仍然不正常,如臀位或橫位等,需要在醫生指導下採取胸膝卧位法進行矯正。每次15-20分鐘,早晚各1次,一周後進行胎位複查。胎位矯正過來后還需堅持監測,以防再發生胎位不正 。

  2、均衡營養 避免進食太多造成胎兒肥胖

  胎兒太大,是現在導致難產的最主要原因。現在人們生活水平提高,再加上都是獨生子,家裡都很寶貝。於是拚命給孕婦補充營養,導致孕婦胖胎兒也胖,給生產帶來 很大困難。專家指出:懷孕期間,孕婦的體重增加宜控制在10~14公斤的合理範圍內。如果嬰兒頭部太大(BPD超過10公分),生產將很困難,一旦BPD 超過10.5公分,順產將不可能。所以,在孕期只要能均衡營養,保障胎兒發育所需的養份就夠了。

  孕媽媽體重管理計劃

  (1)第一階段(0至3個月):你的體型並沒有太大的轉變,只是胸部開始腫脹。初期會出現尿頻、目眩及嘔吐,但適情況會慢慢消失。在這段時間有些人可能會出現便秘、心、肺、腎都感到壓力。體重約增加2磅左右。

  (2)第二階段(4至6個月):胸部逐漸增大,腰身變粗及腹部微微隆起,腹部中央向下出現一條黑線。妊娠紋及初乳也在這時期開始出現。胃口開始好轉,體重每兩星期增加1磅左右。但不需要特別多吃食物,否則容易令體重急劇增加。

  (3)第三階段(7個月至生產):你的胸部及腹部急速增大,並出現水腫情況,使體重增加得較快,直至生產前大約增加25至30磅。這段期間有些人會出現胃灼熱,消化不良及腿部抽筋情況,但這些都屬於正常情況,因此不需要太擔心。

  3、注重鍛煉 助力分娩

  有些孕婦本身不愛運動,或者在孕期為了胎兒安全盡量不運動,這樣是非常不可取的。適當運動不但有利於控制孕期體重,還有助於順產,它可以縮短產程,降低難產 幾率。常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上,體能好的孕婦耐受力高,對產痛的承受也就比較好,所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的並 發症少許多。所以,准媽媽可以保持平時的運動習慣,只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

  孕期女性如何運動最健康?

  (1)運動前應向醫生諮詢,了解何種運動適合自己;

  (2)運動時應穿着寬鬆的服裝,如果下水游泳,應穿專門為孕婦設計的游泳衣;

  (3)堅持有規律鍛煉(每周三到五次),而不是三天打魚两天曬網。

  (4)運動過程中和運動后多喝水,以防脫水和過高熱。

  (5)不要空腹鍛煉。如果你還沒有吃飯,體內葡萄糖將無法補充足夠的能量,導致肝部分泌出例如酮這樣的物質,酮對胎兒的發育是有害的。所以運動前15分鐘到30分鐘先喝吃些點心喝點橙汁是非常有必要的。

  (6)每次鍛煉要有五分鐘的熱身練習,例如慢走。

  (7)鍛煉過程中,注意觀察心率的變化。心率是絕對不能超過每分鐘130次。測量心率的變化可以使用儀器,也可以用最簡單的辦法:說話測 試。即如果發現自己在鍛煉過程中不能正常說話,則說明你的心率過速,活動過量了。每次運動時間控制在15至20分鐘。低強度的活動最長不要超過45分鐘。

  (8)在鍛煉過程中,你的體溫不要超過37度。由於這不太方便測量,所以多注意一下心率的變化。

  (9)如果有條件的話,運動時最好選擇木質地面或鋪有地毯的地方。安全係數會更大些。

  (10)運動終止要慢慢來,逐漸放緩。做些伸展運動是相當必要的。但是不要伸展得超過自己的身體極限。

  (11)懷孕四個月後,要避免做需要背部平躺的運動。這個姿勢會使子宮伸展,導致靜脈壓縮,影響它將血液輸送到你的心臟和子宮。

  (12)運動后不要突然從地板上起來,這樣容易導致血壓突然升高。

  (13)天氣酷熱、潮濕或你發燒生病的時候就不要堅持鍛煉。

  4、放鬆精神 避免人為“導致”的難產

  有些准媽媽對自然分娩帶來的疼痛,有一種本能的恐懼,在剖宮產手術很容易實施的今天,雖然從內心和潛意識里崇尚自然分娩,卻更信服在她們看來“安全係數高”的剖宮產,從理智上願意剖宮產。

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: 分娩期相關

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時尚餐館成主流,養生是第一步

時尚餐館成主流,養生是第一步

 

  時尚的問題每一個人都是會去關注的,從本質上面來說的話呢,現在的時尚就是屬於每一個行業當中的。如果要說在各個行業當中都能夠去達到一個時尚的人走的時候,我的話也就是說明人們的生活本身就算變得更加時尚的。就比如說現在可以看到時尚餐館成為主流了,那麼養生問題就是成為了第1步。其實只要是懂得了這些之後的話,也就是應該考慮一下,在現如今這個時尚問題上面每個人想法都是不一樣的。就比如說現在這些時尚餐館就是餐館的主流了,也就是在這個時尚餐館上面可以看得出來養生就是第1步。能夠把養生的問題解決掉了之後的話,一切都會變得更加完美了的。

 

  事實上每個人都是應該懂得養生的重要性,只要能夠去懂得養生之後,然後堅持下去之後的話,那麼自己在老了之後也是不會那麼容易生病的,也就是不可能跟醫院那麼親了。這件事情上面對於每個人來說作用都是非常大的,也就說明現如今這些時尚餐館當中,也就真正可能會讓人們感受到一種刮目相看的。只要是可以把這些事情解決掉之後的話,一切都會變得更加容易的,也就是可以看得出來這些事情做了心。事實上也就是說明對於時尚餐館本身來說的話,也就是應該有一個很好的追求了,或者說能夠去得到一個很好的健康。

 

  不管是哪一個行業當中能夠去走上時尚的路線之後,都是可以代表着前衛,那麼也就是說明會成為未來發展的趨勢的。找到這些機會之後,就是說明時尚本身對於每個人想法都是差不多,都是希望能夠去看到自己選擇之後就行。那邊就是說明對於養生問題上面的話呢,也就是應該注意到的。其實也就是可以考慮到在史上的問題上面,不管是餐飲問題還是說一些別的情況,能夠被人們所熱衷的時候,也就是會變得更加輕鬆一點才對。

 

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