生寶寶 那些你不一定知道的事情

  卵巢“不等人”

  “女性的生育儲備功能在媽媽懷孕22周時最高,那時卵巢內的卵泡是最多的,有600萬至700萬個,到小孩出生的時候,只有200萬個了,隨後大批的卵泡開始閉鎖,到青春期就剩下30萬,而35歲以後卵泡閉鎖速度急劇加快。”馬彩虹說,“女性的生育儲備能力每個月都在閉鎖,雖然現在的女孩有很好的護膚品保養,看起來很年輕,可是她的卵巢就不等人了,卵泡數量說出了她的年齡。”目前沒有藥物或是食物營養能夠減緩卵巢等器官的衰老。

  “一般來說,女性只要來月經,就有受孕的可能性。但是作為一名母親,就不那麼容易了。先要承擔起一個孩子的教育任務,完成一定的學業,有一定的知識和立足點,個人達到一定的成熟度。”馬彩虹建議女性在22歲以後受孕,但最好在30歲以前。

  據了解,孕前要求身體健康,體檢要檢查肝功能、腎功能和心臟功能。另外,生殖系統也要檢查,沒有炎症、沒有引起胎兒和宮內的感染。在孕期,女性要承擔自身和胎兒的功能和代謝,心臟、腎臟、肝臟等主要器官功能要保持良好。女性卵細胞的發育,大概一個月有募集,一個月之內不要接觸不良因素,比如放射線、含有毒物質的實驗試劑。

  違背自然有風險

  “在排卵后受孕,一般28天為一個周期,在第14天時排卵,有時排卵提前或是延後,可以使用B超監測。而且,夫妻生活要規律,由於精子在體外可以存活3天,在排卵前,精子等待卵子更好一下,在第12~14天受孕。大約受精后14天左右,可以用早孕試紙進行檢測。”馬彩虹介紹。

  經過自然的選擇,能夠受精的胚胎大多數是正常的。受精以後,由於胚胎神經管的發育是需要補充恭弘=叶 恭弘酸的,一般存在於大恭弘=叶 恭弘蔬菜裏面,通過均衡飲食可以攝取,也可以在懷孕前就補充恭弘=叶 恭弘酸片。

  談到有的人想要雙胞胎或多胞胎而吃一些促排卵的藥物的做法,她指出,任何違背自然的行為都是有風險的。雙胞胎容易早產和流產,早產兒神經發育異常,不能坐立和站立,很多是腦癱和畸形的孩子。她表示:“有了多胞胎以後建議做選擇性胎兒減滅術,在孕早期第6周、13周甚至20周都可以做減胎,如果不適合多胞胎,一定要及時減胎。”

  據了解,多胎孕婦在妊娠期和分娩時往往出現多種併發症,如流產、胎兒畸形、胎兒宮內生長遲緩、貧血、妊娠高血壓綜合征、糖尿病、羊水過多、前置胎盤、早產,嚴重威脅母嬰安全。另外,有出血並不代表沒有懷孕,有可能是先兆流產或宮外孕,如果月經量少或是沒有避孕,還是要檢測是否懷孕。

  人工流產增加不孕不育風險

  通常不孕不育是指在沒有採取避孕措施下,每月規律的性生活,一年內不能懷孕就診斷為不孕症。“造成不孕不育,女性因素大概佔30%,男性因素大概佔30%,有10%~20%是雙方的原因,也有10%~20%找不到明確原因。大多數是後天因素造成的。先天引起的是比較少數的,大概5%~10%”馬彩虹介紹說。

  她表示,在受精卵着床的過程中有很多外來因素的干擾。如果精神因素不好,比如像科研工作者,特別緊張焦慮,寫論文經常熬夜,有可能干擾了內分泌的軸,影響排卵和月經周期,排卵不好,黃體功能也不好。另外,過度疲勞導致抵抗力下降,容易感染炎症。一些不健康的生活方式,比如喝酒、抽煙,這些都會影響生殖細胞的質量。

  一些年輕的女性意外懷孕會選擇做人流,短時期內反覆人工流產,是導致子宮傷病的重要因素,容易導致子宮內膜損傷、宮腔粘連、盆腔粘連、繼發不孕。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔,是“盲操作”。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小,手術時器械進入方向與子宮曲度不一致,或用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔。“我們這裏大概一半多的病人都是有人流史的。這種情況已經非常多了。只要是做了人流,不論胎兒的大小和生命長短,有可能會對子宮內膜造成傷害。”馬彩虹強調,“無痛人流一定要找技術高的醫生,如果還有生育要求,要特別小心。無痛人流沒有感覺,有可能會對子宮內膜造成傷害,會增加併發症的發生。子宮收縮會出血,經輸卵管到盆腔,會增加子宮內膜異位症的發生率。”



: 預產期相關

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薏仁減肥嗎

文章導讀

薏仁是屬於五穀當中的一種糧食,薏仁其中含有很高的纖維,經常食用對身體非常好,可以製作成薏仁粥或者是薏仁湯等,經常食用對身體有很大的好處,而且還可以對身體起到美容養顏的作用,而薏仁當中含有粗纖維,可以對身體起到減肥的作用,而且營養也比較豐富。

薏仁減肥嗎?

一、薏仁減肥嗎

薏米屬於寒性食物,是五穀中纖維最高的,是最佳的減肥主食,常吃的可以起到美容的效果,也可以祛斑和粉刺,減肥的話可以做木瓜銀耳薏米羹、薏米蓮子白合粥、冬瓜薏米湯、紅豆薏米粥,這樣可以可以起到減肥的作用,即營養又可減肥。

二、什麼是薏仁

薏仁又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

三、薏仁的營養價值

中醫認為,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺經,對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。經過精加工以後的薏米胚乳當中含有現代人攝取不足的食物纖維,大約是精大米含量的三倍,優良蛋白質則可以達到精大米的二倍還多。薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分。薏米不僅含有約百分之十三的高蛋白,而且還含有豐富的維生素B族和礦物質、膳食纖維等。是一種營養非常平衡的穀物,人體必需的氨基酸它含有八種之多,且其營養比例非常接近人體需要。

四、薏仁減肥食譜

1、木瓜銀耳薏米羹

材料:木瓜二百克,薏米一百克,銀耳十克。

做法:薏米洗凈後用清水浸泡兩個小時,把干銀耳也清水泡發后清洗乾淨,去掉根部,撕成小朵。木瓜把皮和籽都去掉切成滾刀塊。將已經泡好的薏米和銀耳一同放入砂鍋當中,大火煮開以後轉為小火燉再一小時左右,至薏米銀耳軟爛,然後就可以將切好的木瓜快放入,繼續燉一刻鐘即可。

適宜人群:

一般人群都可以食用,適宜患有各種癌症患者食用;適宜患有各種關節炎的人食用; 適宜急慢性腎炎水腫和癌性腹水以及面浮肢腫之人食用;適宜因腳氣病而浮腫者食用,因為薏苡仁含維生素Bl的量比普通的大米多很多;所以非常適宜各種疣贅及美容者食用,如青年性扁平疣、尋常性贅疣、傳染性軟疣和青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營養不良粗糙者;還適合肺痿、肺癰者食用。

2、薏米紅豆粥

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。  建議的方法有兩種:第一種方法是在鍋里加進去足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時,再開火,燒開后再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。  第二種方法更簡單,就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨,把薏米和紅豆放在裏面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶着,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當早餐喝。

五、薏米飲食宜忌

1、汗少、便秘者不宜食用。

2、因為薏仁會導致身體冷虛,所以虛寒體制的人不適宜長期的食用,所以懷孕婦女和正值經期的婦女們就應該盡量避免食用。

3、淘洗薏米的時候一定要注意,要先使用冷水輕輕的淘洗,不要用力揉搓,然後再用冷水浸泡一會兒。泡米用的水可以和薏米一起煮,千萬不要丟棄,這樣可以盡量的避免薏米中所含的營養物質在浸泡中受到不必要的損失

4、薏米仁又稱西米。大家在購買時應該選擇質硬有光澤,顆粒飽滿,呈白色或黃白色、堅實,多為粉性,味甘淡或微甜則為好。

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新媽媽要學會和負面心情說NO

  當一個小生命呱呱墜地,新媽的生活便隨之發生一系列改變。身體的不適,夫妻關係的改變,哺育嬰兒的辛苦,這一切或多或少會給初為人母的新媽帶來壓力,從而產生焦慮,煩躁,抑鬱等負性的情緒。經歷過妊娠、分娩,新媽媽的身體、心理都發生了很大變化,認識不到這些變化,就很容易給自己帶來負面的情緒。誘發產後抑鬱症的因素有很多,對這些因素做了一一分析以後,我們才好對症下藥,幫助新媽媽走出抑鬱症的陰影,陪寶寶健康成長。

  內分泌變化

  在妊娠、分娩的過程中,體內內分泌環境發生了很大變化,尤其是產後24小時內,體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。懷孕期間雌激素和孕激素水平逐漸增高到峰值,分娩后的3~5天內其水平逐漸降至基礎水平。研究显示,孕激素下降幅度越大,產後抑鬱的可能性越大。

  新媽媽這樣做

  准媽媽時期適當閱讀相關知識讀物,對自己身體內分泌的變化能有所了解,那麼對因此引發的情緒變化就能夠有清醒的認識,從而避免產後抑鬱的發生。

  如果初產後有憂鬱情緒的話,那麼要學會讓自己的心情放鬆,尋找疏解不良情緒的渠道,比如寫日記、網上傾訴等,等待身體對體內激素重大變化的重新適應。

  身體變化

  產時、產後的併發症、難產、滯產、手術產是產後抑鬱症不可忽視的誘因。由於分娩帶來的疼痛與不適使產婦感到緊張恐懼,出現滯產、難產時,產婦的心理準備不充分,緊張、恐懼的程度增加,產程持續時間更長,導致軀體和心理的應激增強,從而誘發產後抑鬱的發生。其次,有軀體疾病或殘疾的產婦易發生產後抑鬱,尤其是感染、發熱對產後抑鬱的促發有一定影響。

  新媽媽這樣做

  這種情況下,新媽媽要設法尋求幫助,愛人、親人的貼心照顧會有效減緩身體的不適;同時,不妨嘗試“食物治療法”。產婦在“月子”里要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鮮的蔬菜水果,多喝溫開水,自內而外地調整身心狀態。

  心理變化

  產後抑鬱症多見於以自我為中心、成熟度不夠、敏感、情緒不穩定、好強求全、固執、社交能力不良、與人相處不融洽和內傾性格等個性特點的人群中。產褥期婦女情感處於脆弱階段,特別是產後1周情緒變化更為明顯,心理處於嚴重不穩定狀態,由於產婦對即將承擔母親角色的不適應,造成心理壓力而出現抑鬱焦慮情緒。

  新媽媽這樣做

  新媽媽雖然已為人母,但仍是老公的嬌妻、父母的愛女,誰也不可能只做24小時全職媽媽,所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權利。

  注意適當調節變動生活內容,不要時時刻刻關注寶寶而忽略了自己,將寶寶暫時交給其他人照料,讓自己放個短假,哪怕是兩小時、半天,也能達到放鬆自己和精神充電的作用,從而避免心理、情緒透支。

  夫妻關係失調

  有的家庭中,因為寶寶的到來,丈夫便一下子把原本投入到妻子身上的愛轉移到了孩子身上;甚至有的丈夫由於工作忙碌或者其他原因,不僅沒有一起學習照料寶寶,還在妻子照顧寶寶時指指點點,使新媽媽在產前和產後會形成極大的心理落差。

  新媽媽這樣做

  因為家中新添了小寶寶,新爸爸會感到生活壓力很大,他們會更加勤奮地工作,新媽媽要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻,不要總是認為只有自己“勞苦功高”。而作為丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧寶寶的辛苦,主動去分擔家務,不能一股腦兒全部丟給妻子。夫妻之間一定要相互理解和交流,不要把對彼此的不滿埋在心裏,如果有問題一定要儘快解決。

  親屬關心較少

  寶寶出生后,家庭的焦點一下子從產婦身上轉到新生命的身上,這時候新媽媽容易感到沮喪、失落,甚至覺得自己不過是家庭中生兒育女的工具,任務完成,便不受關注了。新媽媽每天辛苦照顧寶寶,卻得不到足夠的關懷,很容易出現產後抑鬱。

  新媽媽這樣做

   新媽媽要學會創造各種有益於睡眠的條件,讓自己睡個好覺。有時即便30分鐘的睡眠也能給自己帶來一個好心情。當寶寶在安然入睡的時候,新媽媽不要去做家務,而要抓緊時間去睡覺,哪怕是閉目躺一會兒,在這個時候也會起到很大的作用。委屈的時候,找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場也無妨,盡情宣洩鬱悶情緒。

  負性生活事件

  產婦經歷的負性生活事件,諸如失業、夫妻分離、親人病喪、家庭不和睦等,是促發產後抑鬱症的重要誘因。同時,低齡、單親、低社會地位、多子女的母親、父母早年離異、低學歷、低收入、新移民等因素均可增加產婦產後抑鬱的易感性。

  新媽媽這樣做如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件,甚至問題棘手難以解決,不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好,心情越不好越容易鑽牛角尖,心情就會越發低落,陷入情感惡性循環的怪圈中。要適當將注意力轉移到一些愉快的事情,關注自己的喜好,不僅思維上轉移,還可以身體力行參与力所能及的愉快活動,比如聽聽音樂、散散步、和好友聊天等,及時排解心中的不快。

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五大良方幫你增加順產機率

影響產程的3 大因素

子宮收縮

子宮收縮的強度越好,生產進程就會越快,而收縮強度又是受准媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。

骨盆大小

按照我們通常的觀念,骨盆越大順產的機會就越大,醫學理論上也認為準媽媽的中骨盆直徑在9。8厘米以上分娩就不會有問題,小於9.2厘米自然分娩的幾率就比較小,通過照X光可以判斷出中骨盆的直徑。但是現實生活中,骨盆的大小不是決定因素,有時骨盆足夠大也會出現分娩困難,有時骨盆不很大由於胎兒小,也會順利分娩。

胎兒體重

新生兒的平均體重為2.8千克~3.5千克,在這個範圍內分娩,產程會相對縮短,容易順產;如果新生兒體重超過3.5千克,產婦的骨盆又不夠大,則有可能發生難產的情況。

順產良方

1.年齡介於24~28歲間

為什麼是這樣?

小於這個年齡段的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟,尤其骨盆還沒有完全固定成型,對母體和胎兒都不夠好;年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬,不易擴張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以至於分娩時間延長,容易發生難產,這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

2.孕期合理營養,控制體重

為什麼是這樣?

懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養,如果不注意控制體重,營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大,分娩時無法順利通過產道,只能依靠手術了。

3.多做運動

為什麼是這樣?

適當運動不但有利於控制孕期體重,還有助於順產,它可以縮短產程,降低難產幾率。常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上,體能好的孕婦耐受力高,對產痛的承受也就比較好,所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。所以,准媽媽可以保持平時的運動習慣,只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

4.定時做產前檢查

為什麼是這樣?

定期做產前檢查便於醫生早期發現問題,及早糾正和治療。例如遇到胎位不正,在醫生指導下可以採取膝胸卧位等方法矯正,從而不影響順產。

5.對順產有信心

為什麼是這樣?

對於打算順產的准媽媽來說,要提前做好心理準備,多閱讀一些這方面的書籍,了解順產的過程和應對方法,要保持穩定的心情,一旦宮縮開始,积極配合醫生,相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩,迎接寶寶的來臨。

兩大傳統錯誤觀點

1.“個子高的人比較好生孩子。”

很多准媽媽都認為個子高的人容易生孩子,確實大多數人的身材高矮與骨盆大小成正比,理論上也比較好順產,但是影響自然分娩的因素太多了,所以這個命題不是正確的,也就是說個子高的准媽媽不一定比個子矮的容易生孩子。

2.“臀圍大的准媽媽生產會順利。”

同樣,這個觀點也不完全正確。因為臀圍比較大的女性並不表示骨盆也大,門診經常可以見到高個子的女性骨盆出口未必寬敞,而個子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄,有些女性臀部脂肪比較多,並非骨盆大,如果遇到胎兒體重過大,准媽媽腹部肌肉力量不足,生產的過程就不一定順利了。

: 分娩期相關

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希臘實行新交規 華媒提醒中國遊客遵守相關法律規定

  據希臘《中希時報》援引當地媒體報道,希臘實行新的交通規則,74歲及以上的駕駛員今後將需要重新考試獲取駕照,以證明他們仍有安全駕駛的能力。

  根據希臘交通部長赫里斯托斯·斯皮爾齊斯日前宣布的一項決定,所有駕駛員在年滿74歲時都必須重新參加一次路考,儘管不需要進行理論考試,但參加路考的頻率為每三年一次。對於80歲和80歲以上的駕駛員,參加路考的頻率更加頻繁,為每兩年一次。

  新規定也適用於從別國獲得希臘認可駕照的駕駛員。

  希臘交通部副秘書長薩諾斯·烏爾達斯在接受媒體採訪時表示:“該規定的目的是,採取一切措施來保障道路和駕駛員的安全。”

  特別需要注意的是,根據希臘的法律,中國駕照是不能直接在希臘開車的必須使用國際駕照。《中希時報》提醒赴希臘旅遊的朋友,在欣賞希臘美景的同時應遵守當地的相關法律規定,以免造成不必要的損失。

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皮草大衣配運動鞋顯壯又顯矮

皮草大衣配運動鞋顯壯又顯矮

作為樂壇一姐鄧紫棋粉絲眾多,也經常遇到粉絲接機,但是這次的機場街拍也太讓粉絲意外了!鄧紫棋的時尚真是越來越難懂了,從緊身皮褲到漁網襪,再從黑絲到皮草大衣配運動鞋,她的穿衣風格在放飛自我的路上越走越遠,這身既顯壯又顯矮的皮草穿搭真是讓人學不來!    
原本身高就沒有太大優勢的鄧紫棋身穿厚重皮草大衣,將整個人包裹得嚴嚴實實,裏面穿了件顏色混雜的格子襯衫,下身一條牛仔褲腳踩白色運動鞋,整個人看起來不要太壯實!  
當天鄧紫棋扎了半個丸子頭,其餘頭髮披散在肩膀,看起來隨性自然,較為誇張的耳環配飾都很搭她的造型,只可惜被牛仔褲和運動鞋毀的一塌糊塗,整體看起來笨重且沉悶,原本髮型上帶來的活潑青春感也被沖淡,顯得平淡無奇。  
除了鞋子的問題外,過長的襯衫也成了一大敗筆,很多微胖的女性在選擇襯衫時會有意挑選過長的款式,希望遮住寬大的臀部,起到顯瘦的效果,其實這樣並不會有太多效果,反而會因為襯衫挺括的布料線條遮住自己的腰線,使得女性的胯部看起來更加的肥胖。把襯衫下擺稍微撩起一邊塞在褲子里,另外一邊自然垂下,就會好很多,一個小的心機穿搭也讓造型變得更有設計感。  
那皮草大衣要如何穿搭才能避免像鄧紫棋此次造型一樣”翻車”呢?皮草大衣原本就比較厚重,視覺上看起來就比較寬大,所以更應該避免繁瑣的下裝與鞋子,下身選擇短款的同色系短褲就要好很多,或者是常見的絲襪+高跟鞋,配合著上身的皮草,都會顯得整個人非常貴氣,上裝臃腫,那麼下裝就需要清爽輕薄,才不會顯得壯實,反而給人一種楚楚可憐的嬌小感。  
都說人有失手馬有失蹄,雖然鄧紫棋街拍穿搭雷點滿滿,但也有不少搭配可圈可點。像專輯發布會時她所穿的一身黑色條紋西裝下身配不規則的西裝褲裙,看起來就很帥氣,雖然所穿的靴子根部及防水台都超高,但是明顯讓她的腿部看起來纖細了不少,一身黑色搭配顯得腿部非常白嫩,單邊露耳髮型很減齡。  
雖說明星們公開場合展示的服飾很多都比較特殊,設計感太強烈,普通人很難穿出門,但是其中的搭配還是很值得我們學習的,這種裙裝雖然很難穿出門,但是下擺從大腿處截斷隨後垂落變拖地裙的設計的確很妙,上身的開衫也是短款,高腰設計一下子把腿部無限拉長。  
一姐鄧紫棋雖然嬌小玲瓏,但是腿部有些粗壯,所以穿皮褲絲襪等容易遭人詬病,但是換成這種寬鬆肥大的工裝褲,是不是一下子看起來舒服了很多?頭髮紮起劉海梳成中分瘦臉,毛衣的設計也是心機滿滿,胸以下全是腿,硬是穿出了一米七的效果。  
如果是腿型不太好看的姑娘在選擇下裝時可以選擇類似這種的寬鬆褲型,顯高顯瘦,粗壯的大腿可以被很好地隱藏,小腿的腿型也被修正,視覺上看着很是標緻,搭配蕾絲花紋上衣,整個人又瘦又美,波浪發也一改往常活潑青春的造型,看起來更知性。網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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減肥吃蘋果會發胖嗎

文章導讀

減肥吃蘋果是有不會發胖的,因為蘋果含有很多的維生素以及果酸,是可以促進腸胃的消化,從而是有利於減肥的,但是減肥要採用科學的方法,不能隨意的控制食物來源,不然會導致大家出現營養不良的癥狀。對於蘋果減肥的效果以及蘋果對身體有哪些好吃,大家可以來了解文章的內容。

吃蘋果會胖嗎

吃蘋果不會胖,蘋果的果酸會加速分解胃裡的食物(果酸轉化成氧化酶,被人體吸收后加快體液的代謝循環,胃液分泌及胃蠕動)香蕉可有效的起到對大腸潤滑,因此,晚上吃蘋果和香蕉不僅不會胖,還能起到減肥和美容的作用,但要注意控制吃的量。

蘋果的功效與作用

1、降低膽固醇

保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。

2、防癌抗癌

平時要多吃蘋果,因為蘋果中的營養物質能夠減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。

3、血管清理劑

蘋果中的營養物質進入人體后還能改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響很有效的。

4、促進胃腸蠕動

便秘的朋友可以多吃點平台來有效的緩解一下,因為蘋果中的營養物質可以協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。

5、維持酸鹼平衡

蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質,增強體力和抗病能力。

6、減肥

蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。

減肥吃什麼好

西紅柿

吃西紅柿不僅僅可以利尿,並且能夠去除腿部的疲憊,甚至是可以消除水腫,所以吃西紅柿可以有效的減肥,最好是省着吃,效果更好。

花生

花生中含有豐富的維生素b2和煙鹼酸,能夠帶來優質的蛋白質,防止脂肪的沉積,能夠消除下肢的脂肪肥肉。

西芹

西芹中含有大量的鈣質,能夠增加“腳骨力”,並且還含有大量的鉀元素,能夠減少下半身的水分積聚,對於減肥來說效果是比較好的。

菠菜

菠菜可以促進血液循環使得離心臟比較遠的腿部也可以獲得充足的營養,可以平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果比價好。

蛋類

蛋類含有豐富的維生素b2,有助於去除身體內的脂肪,並且含有煙鹼酸和維生素b1能夠消除下半身的水腫。

蘋果

蘋果中含有蘋果酸,能夠加速新陳代謝,可以消除身體內的脂肪,並且蘋果中含有的鈣質比較豐富,能夠減少身體內的水分瀦留。

香蕉

雖然香蕉的熱量比較高,但是脂肪含量非常的低,並且含有大量的鉀,既能夠飽腹又可以降低脂肪,能夠減少脂肪在身體內的積聚,所以減肥效果是很不錯的。

木瓜

木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因為吃肉導致的脂肪積聚,並且木瓜中含有豐富的果膠,是優良的洗腸劑,可以減少廢物在身體內的積聚。

奇異果

奇異果含有豐富的維他命C,可以在減肥的時候不會讓皮膚變差,而且含有超豐富的纖維質,可以預防便秘。重點是奇異果是一年四季都有的水果,想吃不怕吃不到。

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二胎選擇什麼“分娩方式”最安全?

  一個比較現實的問題擺在我們面前:第一胎是剖宮產,第二胎也得剖嗎?專家認為,理論上不是,只要子宮之前恢復得好、胎兒體重控制好,再次妊娠無陰道分娩禁忌症時孕婦可以自然分娩,但生產中子宮破裂的風險會相對較高。而且隨着剖宮產次數的增加,子宮破裂的危險性也相應增加。所以,臨床上第一胎剖宮產的孕婦再選擇自然分娩需要嚴密地全程監控,但孕婦和家屬時常為了“保險”起見,最終選擇剖宮產,這種比例占絕大多數。

  從臨床來看,不少女性生頭胎時,因為年輕,不太了解生育過程,對生孩子的分娩疼痛感到恐懼焦慮或完全聽從親友的意見,在沒有任何剖宮產手術指征的情況下,就選擇要求剖宮產了。到生第二胎時,又產生自己生產的意願,但因為子宮已經有了疤痕,順產風險增加,內心就會很糾結。

  第一胎是剖宮產,第二胎如果選擇順產,在產程的觀察中醫生會尤其注意子宮破裂的先兆癥狀,如果頭胎經過試產後出現難產而改剖宮產的產婦,再次生孩子時宮口可能會開得快一些,但如果第一胎連試產都不試,直接選擇剖的話,這樣的孕婦在生二胎時子宮頸口還是相當於初產婦的狀態,產程時間會較長,對子宮下段疤痕處壓迫和拉伸時間加長,那麼相對風險就會增高。

  因此,頭胎生產時,只要條件允許的情況下,盡量自己生。一般來說,符合經陰試產條件的孕婦要認識到,剖宮產手術只是用來解決難產問題的,沒有胎兒窘迫和產程異常或意外等手術指征的情況不能去要求手術。國內產科專家對近十年的剖宮產產婦所做統計學調查显示,剖宮產對母親和孩子所造成的遠期不良影響比我們目前意識到的要多得多,所以,懷頭胎的孕婦從進門診檢查那天起,我們醫護人員都在做宣教,特別是我們的孕婦學校,從孕前知識一直講到產褥期知識,宣傳自然分娩的好處和剖宮產的弊端,嚴把剖宮產這一關。

  為什麼有的產婦出現難產又改為剖宮產?

  很多人都有這樣的疑問:為什麼有的產婦順產過程中出現難產又改為剖宮產,受兩茬罪?對此,王翔主任表示,生孩子的過程人各不同,千人千樣,其中很多事情都是隨時可能變化的,這些變化不可預知,不能預測。所以每一個孕婦的生產都叫試產,大部分孕婦媽媽都可以順產,但有小一部分在順產過程中,會出現異常變化,如胎頭方位、胎頭下降、胎心、宮口擴張和宮縮的異常變化,以及胎盤早剝、臍帶脫垂、羊水栓塞(發生率雖然低,但死亡率非常高)等意外變化,逐漸就會把一個順產變成難產或瞬時對母嬰的生命安全造成威脅,那時醫生就會把自然分娩立即改成剖宮產了。還有極個別因難產定了剖宮產手術的孕婦,在手術準備期間宮縮緊胎位正了,胎頭下來了,在手術室里又會很快順產了。所以,生產的過程不是一成不變的,需要醫生和助產士持續地關注監測,不時地檢查評估。

  王翔主任說,我們產房醫生和助產士會對每一位孕婦媽媽在產前產時的每一步進行仔細觀察監護和個體化評估,看她下一步能不能自己生,不會輕易決定剖宮產。同時還會對產程中孕婦媽媽進行全方位周到服務,從宮口開大3個以上開始有一對一的助產士陪伴分娩直至產後2小時,對孕產婦耐心細緻地做好心理疏導,指導飲食休息,鼓勵和幫助自然分娩。

  第一胎順產,第二胎會像第一胎那樣痛嗎?

  王翔主任表示,從分娩陣痛來說,很多有生二胎經驗的媽媽都反映,第二次的自然分娩會很輕鬆,因為從分娩產程來說,陰道有過第一胎分娩時的擴張,第二胎總體看會比第一胎快很多,但第二胎也有難產情況發生,需要看具體情況。從分娩疼痛感來說,第二次分娩雖然仍會痛,但因疼痛的時間縮短,痛感也會比第一胎輕一些。因此,自然分娩是對媽媽和寶寶最好的分娩方式是有理由的。

  快到預產期早住院可以嗎?

  臨近預產期的孕婦,內心總是不由得開始焦慮和緊張,既希望能快些看到寶寶解除自己臃腫笨拙的身形,又擔心分娩會給自己和寶寶帶來的風險,有些孕婦媽媽會在產檢時央求醫生提前住院。有必要為此提前住院嗎?答案當然是否定的!王翔主任說,提前住院的孕婦媽媽多數會因為生活環境的改變而影響飲食睡眠,結果有可能引起胎動和胎心的異常變化。正常情況下出現臨產徵兆后可入院待產,醫學上規定正常待產者超過41周後方可入院引產,過早要求引產,很容易造成人為的引產失敗而增加剖宮產率。



: 生產方式相關

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外交部:中方對菲律賓遭受颱風襲擊表示慰問

  外交部發言人耿爽16日表示,中方對超強颱風“山竹”登陸菲律賓並造成嚴重人員傷亡和財產損失表示深切慰問。

  有記者問:近日超強颱風“山竹”登陸菲律賓,已造成多人傷亡。中方是否向菲方表示了慰問?國務委員兼外交部長王毅原定對菲律賓的訪問是否將因此受到影響?

  耿爽表示,我們密切關注超強颱風“山竹”行蹤,對“山竹”登陸菲律賓並造成嚴重人員傷亡和財產損失表示深切慰問,相信在菲律賓總統杜特爾特和菲律賓政府的有力領導下,菲律賓災區人民一定能妥善應對,最大程度減少人員和財產損失,儘快恢復災區正常生產生活。中方將儘快向菲方提供力所能及的援助。

  耿爽說,考慮到菲律賓政府正全力救災,根據菲方建議,中方同意適當推遲國務委員兼外交部長王毅原定於9月16日至17日對菲律賓的訪問。雙方將通過外交渠道商定新的訪期。

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65歲“時尚奶奶團”火了,網友:心態真好

65歲“時尚奶奶團”火了,網友:心態真好

女性的美麗有很多面,然而優雅大方卻橫跨老中青三代,就算頭髮花白與滿臉皺紋也魅力無限。只要女性不局限自己於任何角色,美麗並不會因為年齡而被定義。

65歲“時尚奶奶團”,花甲古稀之年卻美得令人驚艷,網友:酸了

曾經看到這麼一個事情,65歲“時尚奶奶團”火了,一經入駐短視頻平台,至今吸粉202萬,視頻的播放量與點贊數居高不下。時尚奶奶團用實際行動告訴我們衰老並不可怕,而她們定義自己的標籤則是#活到老美到老#歲月從不敗美人#時尚與年齡無關#等。

 

 

這些標籤凸顯了滿滿的自信,而從她們的表現來看也確實如此,這也恰恰是時尚奶奶團受年輕人熱捧的理由。她們帶着中國時尚走向世界,穿着充滿設計感的古典旗袍去往日本、菲律賓、塞班、神秘島、湯加等地,可足跡踏遍環南太平洋。

 

 

時尚奶奶團就如名字一般,靠着美麗的妝容和漂亮的服飾彰顯時尚態度。她們雖然平均年齡65歲,但是身材保持得很好,穿上旗袍還踩恨天高更顯身姿曼妙。雖然步入了花甲古稀之年,卻美得令人驚艷。拍攝視頻的內容呈現,多是以時尚奶奶團走秀的形式,撲面而來的氣場和氣質十分震撼。

 

 

網友對此的評論是:

網友一:太羡慕了,能跟着一幫好姐妹一起美下去。

網友二:酸了,穿旗袍的身材真的比許多小姑娘還要好。

網友三:心態真好,中國女性不管是成為寶媽,還是變為奶奶,就應該這麼優雅的老去。

分析

在大眾的普遍認知中,女性一旦到了中年和老年,就要自覺收起對美的追求,否則就是為老不尊,會讓人指指點點。時尚奶奶團的出現,是對大部分女性思想的解放,即使年老色衰,也可以帶上墨鏡,畫上妝容,穿上旗袍,自信說出自己怎麼這麼好看!

 

 

女性如何保持從內至外的美麗?

01心態年輕

女性要保持從內至外的美麗,在懷孕生子之後,就會面臨巨大的挑戰。因為時間和精力很大一部分都轉移至育兒,心態也會發生改變。但是一定要保持年輕的心態,保持對自己的期待,也從內至外散發一種從容和活力。

02日常保養

這是必不可少的手段之一,特別是懷孕生子后,會加速衰老,女性一定要注意保養,身材和長相都有賴於此。保持運動,不僅保持良好的新陳代謝,且整個人也會神清氣爽。保持護膚,一些衰老可以有效減輕和避免。

 

 

03充實自己

女性最高級的美,是從內至外散發,不因年齡有所減弱。所以,應該注意充實自己的心靈厚度。通過閱讀或者跳舞等方式,培養獨特的氣質。

結語

年輕美麗對於女人就是一種精神振奮,所以不懼任何框框條條,即使成為寶媽或者奶奶,也要忠於內心對美的追求,這是一種积極釋放。

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