標籤: 牛軋糖

　　預產期前一個月，准媽媽就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識，做好心理準備。預產期前2周，孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮，經過卧床休 息，宮縮就會很快消失。這段時間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要 保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

　　方法1　選擇合適年齡分娩

　　滿35歲的分娩已經屬於高齡初產婦。隨着年齡的增長。妊娠與分娩的危險係數升高。

　　首先，年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產。其次孕婦年齡越大，發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多，因此不能順產、而需要剖宮產干預的機會越多。

　　大多數醫學專家認為，女性生育的最佳年齡是25-29歲左右，處於這一年齡段的女性順產可能較大。

　　方法2　孕期合理營養，控制體重

　　寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)，母體的難產率會大大增加。如果在產前檢查中醫生預測胎兒體重超過4000克，一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩。

　　正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比 較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是產婦分娩時要花九牛二虎之力，最後可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可 能發生肩難產。

　　巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病，胎兒的血糖也會持續增高，並刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素，這就勢必造成脂肪、蛋白質和糖元在胎兒體內蓄積過多，從而導致胎兒長得大而肥胖。

　　為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，不要整天坐着、躺着。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食 品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克，前後 共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

　　方法3　孕期體操

　　孕期體操不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，這是因為：

　　1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。據有關研究結果显示：堅持實施孕婦體操者，正常陰道產率顯著高於沒有做體操的產婦，產程也較後者短。

　　2、孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

　　當然，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

　　方法4　定時做產前檢查

　　孕婦定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便於早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。

　　整個妊娠的產前檢查一般要求是9-13次。初次檢查一般在孕4個月，在懷孕4-7個月內每月檢查一次，孕8-9個月每兩周檢查一次，最後一個月每周檢查一次;如有異常情況，必須按照醫師約定複診的日期去檢查。

　　定期檢查能連續觀察各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況，例如胎兒在子宮內生長發育是否正常，孕婦營養是否良好等;也可及時發現孕婦常見的合併症如妊 娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病，以便及時得到治療，防止疾病向嚴重階段發展而影響經陰道分娩。在妊娠期間，胎位也可發生變化，如果及時發現，就能適時糾 正。如果不定期做檢查或檢查過晚，即使發現不正常的情況，也會因為延誤而難於或無法糾正。因此，定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。

　　方法5　矯正胎位

　　胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關係。正常的胎位應該是胎頭俯曲，枕骨在前，分娩時頭部最先伸入骨盆，醫學上稱之為“頭先露”，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬於胎位不正了，包括臀位、橫位及複合先露等。

　　通常，在孕7個月前發現的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內羊水較多，胎兒有活動的餘地，會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時，就需要矯正了。下文為你介紹孕婦可自行在家進行的矯正方法：

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： 預產期相關

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　　卵巢“不等人”

　　“女性的生育儲備功能在媽媽懷孕22周時最高，那時卵巢內的卵泡是最多的，有600萬至700萬個，到小孩出生的時候，只有200萬個了，隨後大批的卵泡開始閉鎖，到青春期就剩下30萬，而35歲以後卵泡閉鎖速度急劇加快。”馬彩虹說，“女性的生育儲備能力每個月都在閉鎖，雖然現在的女孩有很好的護膚品保養，看起來很年輕，可是她的卵巢就不等人了，卵泡數量說出了她的年齡。”目前沒有藥物或是食物營養能夠減緩卵巢等器官的衰老。

　　“一般來說，女性只要來月經，就有受孕的可能性。但是作為一名母親，就不那麼容易了。先要承擔起一個孩子的教育任務，完成一定的學業，有一定的知識和立足點，個人達到一定的成熟度。”馬彩虹建議女性在22歲以後受孕，但最好在30歲以前。

　　據了解，孕前要求身體健康，體檢要檢查肝功能、腎功能和心臟功能。另外，生殖系統也要檢查，沒有炎症、沒有引起胎兒和宮內的感染。在孕期，女性要承擔自身和胎兒的功能和代謝，心臟、腎臟、肝臟等主要器官功能要保持良好。女性卵細胞的發育，大概一個月有募集，一個月之內不要接觸不良因素，比如放射線、含有毒物質的實驗試劑。

　　違背自然有風險

　　“在排卵后受孕，一般28天為一個周期，在第14天時排卵，有時排卵提前或是延後，可以使用B超監測。而且，夫妻生活要規律，由於精子在體外可以存活3天，在排卵前，精子等待卵子更好一下，在第12~14天受孕。大約受精后14天左右，可以用早孕試紙進行檢測。”馬彩虹介紹。

　　經過自然的選擇，能夠受精的胚胎大多數是正常的。受精以後，由於胚胎神經管的發育是需要補充恭弘=叶 恭弘酸的，一般存在於大恭弘=叶 恭弘蔬菜裏面，通過均衡飲食可以攝取，也可以在懷孕前就補充恭弘=叶 恭弘酸片。

　　談到有的人想要雙胞胎或多胞胎而吃一些促排卵的藥物的做法，她指出，任何違背自然的行為都是有風險的。雙胞胎容易早產和流產，早產兒神經發育異常，不能坐立和站立，很多是腦癱和畸形的孩子。她表示：“有了多胞胎以後建議做選擇性胎兒減滅術，在孕早期第6周、13周甚至20周都可以做減胎，如果不適合多胞胎，一定要及時減胎。”

　　據了解，多胎孕婦在妊娠期和分娩時往往出現多種併發症，如流產、胎兒畸形、胎兒宮內生長遲緩、貧血、妊娠高血壓綜合征、糖尿病、羊水過多、前置胎盤、早產，嚴重威脅母嬰安全。另外，有出血並不代表沒有懷孕，有可能是先兆流產或宮外孕，如果月經量少或是沒有避孕，還是要檢測是否懷孕。

　　人工流產增加不孕不育風險

　　通常不孕不育是指在沒有採取避孕措施下，每月規律的性生活，一年內不能懷孕就診斷為不孕症。“造成不孕不育，女性因素大概佔30%，男性因素大概佔30%，有10%~20%是雙方的原因，也有10%~20%找不到明確原因。大多數是後天因素造成的。先天引起的是比較少數的，大概5%~10%”馬彩虹介紹說。

　　她表示，在受精卵着床的過程中有很多外來因素的干擾。如果精神因素不好，比如像科研工作者，特別緊張焦慮，寫論文經常熬夜，有可能干擾了內分泌的軸，影響排卵和月經周期，排卵不好，黃體功能也不好。另外，過度疲勞導致抵抗力下降，容易感染炎症。一些不健康的生活方式，比如喝酒、抽煙，這些都會影響生殖細胞的質量。

　　一些年輕的女性意外懷孕會選擇做人流，短時期內反覆人工流產，是導致子宮傷病的重要因素，容易導致子宮內膜損傷、宮腔粘連、盆腔粘連、繼發不孕。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。“我們這裏大概一半多的病人都是有人流史的。這種情況已經非常多了。只要是做了人流，不論胎兒的大小和生命長短，有可能會對子宮內膜造成傷害。”馬彩虹強調，“無痛人流一定要找技術高的醫生，如果還有生育要求，要特別小心。無痛人流沒有感覺，有可能會對子宮內膜造成傷害，會增加併發症的發生。子宮收縮會出血，經輸卵管到盆腔，會增加子宮內膜異位症的發生率。”

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文章導讀

紅豆沙冰是我們日常飲食上比較常見的一道十分美味的冷飲，主要材料是用紅豆所製作而成，不僅口感香軟滑嫩，而且營養豐富，經常吃紅豆對身體非常好，而紅豆沙冰非常適合夏季食用，口感冰爽，做法也很簡單，可以將紅豆煮好打成豆沙，放入冰箱冷藏即可。

紅豆冰沙怎麼做?

紅豆冰沙

材料

紅豆、白砂糖各適量

做法

1、紅豆用清水浸泡6小時，洗凈，焯水除味;

2、鍋中倒入適量清水，放入紅豆，大火燒開後轉小火煮40分鐘左右;

3、將煮好的紅豆晾涼裝盤，按照一層紅豆一層白砂糖的方法鋪;

4、將鋪好的紅豆用保鮮膜密封後放冷藏即可。

首先要有刨冰機，把冰沙製作出來。

然後，把煉乳澆在冰沙上面。

撒上紅豆或者，超市買的紅豆沙(面愛面也有)

最後到上點綠茶

ps：注意綠茶，煉乳，紅豆沙都要是涼的，不然冰沙很快就會化。

自己做紅豆沙的話，把高壓鍋到上水，放入紅豆，壓十幾分鐘就行了。

材料

原料

紅豆沙適量;

配料

蛋黃2個、牛奶200毫升、白糖50克;

做法

1、做蜜紅豆。

2、將蜜紅豆用篩子壓濾成豆沙。紅豆皮濾掉不用，這樣口感會更好。(下圖1-4)

3、做蛋奶液：將2個蛋黃、50克糖、200毫升牛奶攪拌均勻，小火攪拌至微開，勺子上能掛奶糊即可。

4、將蛋奶液晾涼，與紅豆沙攪拌均勻即成紅豆沙蛋奶液。(下圖5-8)

5、將模具用開水燙過。

6、想吃紅豆雪糕的可以直接將蜜紅豆放入模具四分之一處，壓實。

7、將紅豆沙奶液倒入模具，入冰箱冷凍四個小時以上。

8、完成。

溫馨提示

材料的量和甜度，個人喜愛放多少。

吃出健康

1、紅豆富含澱粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。適宜各類型水腫之人，適宜肥胖症之人食用。

2、紅豆是富含恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸的食物，產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

美食禁忌

1、紅豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬傷者，忌食百日。

2、紅豆忌與米同煮，食之發口瘡。

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文章導讀

薏仁是屬於五穀當中的一種糧食，薏仁其中含有很高的纖維，經常食用對身體非常好，可以製作成薏仁粥或者是薏仁湯等，經常食用對身體有很大的好處，而且還可以對身體起到美容養顏的作用，而薏仁當中含有粗纖維，可以對身體起到減肥的作用，而且營養也比較豐富。

薏仁減肥嗎?

一、薏仁減肥嗎

薏米屬於寒性食物，是五穀中纖維最高的，是最佳的減肥主食，常吃的可以起到美容的效果，也可以祛斑和粉刺，減肥的話可以做木瓜銀耳薏米羹、薏米蓮子白合粥、冬瓜薏米湯、紅豆薏米粥，這樣可以可以起到減肥的作用，即營養又可減肥。

二、什麼是薏仁

薏仁又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

三、薏仁的營養價值

中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。經過精加工以後的薏米胚乳當中含有現代人攝取不足的食物纖維，大約是精大米含量的三倍，優良蛋白質則可以達到精大米的二倍還多。薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分。薏米不僅含有約百分之十三的高蛋白，而且還含有豐富的維生素B族和礦物質、膳食纖維等。是一種營養非常平衡的穀物，人體必需的氨基酸它含有八種之多，且其營養比例非常接近人體需要。

四、薏仁減肥食譜

1、木瓜銀耳薏米羹

材料：木瓜二百克，薏米一百克，銀耳十克。

做法：薏米洗凈後用清水浸泡兩個小時，把干銀耳也清水泡發后清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵。木瓜把皮和籽都去掉切成滾刀塊。將已經泡好的薏米和銀耳一同放入砂鍋當中，大火煮開以後轉為小火燉再一小時左右，至薏米銀耳軟爛，然後就可以將切好的木瓜快放入，繼續燉一刻鐘即可。

適宜人群：

一般人群都可以食用，適宜患有各種癌症患者食用;適宜患有各種關節炎的人食用; 適宜急慢性腎炎水腫和癌性腹水以及面浮肢腫之人食用;適宜因腳氣病而浮腫者食用，因為薏苡仁含維生素Bl的量比普通的大米多很多;所以非常適宜各種疣贅及美容者食用，如青年性扁平疣、尋常性贅疣、傳染性軟疣和青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營養不良粗糙者;還適合肺痿、肺癰者食用。

2、薏米紅豆粥

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。　　建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。　　第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裏面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶着，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。

五、薏米飲食宜忌

1、汗少、便秘者不宜食用。

2、因為薏仁會導致身體冷虛，所以虛寒體制的人不適宜長期的食用，所以懷孕婦女和正值經期的婦女們就應該盡量避免食用。

3、淘洗薏米的時候一定要注意，要先使用冷水輕輕的淘洗，不要用力揉搓，然後再用冷水浸泡一會兒。泡米用的水可以和薏米一起煮，千萬不要丟棄，這樣可以盡量的避免薏米中所含的營養物質在浸泡中受到不必要的損失

4、薏米仁又稱西米。大家在購買時應該選擇質硬有光澤，顆粒飽滿，呈白色或黃白色、堅實，多為粉性，味甘淡或微甜則為好。

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