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紫米燕麥粥是可以預防老年熱的心血管疾病的，而且經常食用燕麥是可以降低血糖以及減肥的，也可以促進腸胃的消化以及緩解便秘的癥狀，還可以預防骨質疏鬆等癥狀，所以我們在平時可以適當的吃一些紫米燕麥粥。紫米燕麥粥的製作方法是很簡單，將紫米跟燕麥放在一起熬成粥就可以了，一般只需要半個小時的時間。

營養分析

1. 經常食用，即可對中老年人的主要威脅—

—心腦血管病起到一定的預防作用;

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3. 很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

4. 含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦

物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效

，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的

6. 對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;

7. 糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

主料

紫米 50g

糯米20g

燕麥片75g

輔料

清水 600ml

詳細步驟

1、紫米和糯米洗凈，在清水中浸泡30分鐘。

2、泡好的米再加適量的水蓋蓋大火燒開。

3、再轉小火煮50分鐘。

4、放入燕麥片。

5、拌勻煮一分鐘關火即可。

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豬皮的脂肪含量是比較低的，它的主要成分是蛋白質以及微量元素，還含有膠原蛋白，是可以增加皮膚彈性，起到美容養顏的效果，而且減少皺紋等，適合女性朋友的一種食物。豬皮的營養價值在於蛋白質含量高，脂肪含量低，從而對於想要減肥的女性朋友來說，是比較適合的一種食材。

吃肉皮會長胖嗎

原理上一般不會長胖。肉皮含有豐富的蛋白質、維生素及鈣、鎂、磷、鐵等礦物質元素，而且，含有大量的膠原蛋白，但脂肪很少，肉皮的脂肪含量只有豬肉的1/2，所以適量吃肉皮並不會長胖。

而且，吃肉皮還有美容的功效。肉皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，其中膠原蛋白佔85%，常吃肉皮能很好改善組織細胞的儲水功能，減少皮膚皺紋，使皮膚豐滿、潤澤、白嫩而富有彈性。

豬皮的營養價值

1、蛋白質含量高

在豬皮當中含有最多的物質就是蛋白質，而蛋白質對人體的好處非常多，它參與了身體的代謝，還有能夠形成膠原蛋白，滋養肌膚。

2、脂肪含量低

相比豬肉而言，在豬皮當中所含有的脂肪含量非常低。因此對於那些想減肥塑身的人群而言，它是你不錯的選擇。

3、碳水化合物含量高

豬皮中碳水化合物的含量比豬肉中的含量要高。而碳水化合物能夠給人體提供能量，還有就是構成細胞與組織，維持腦細胞的正常功能，因此適量的攝入對身體健康有好處。

肉皮的常見做法

紅燒肉皮

材料：肉皮，香菇5朵，八角2個，桂皮1個，冰糖，鹽適量，老抽適量

做法：

(1)肉皮去凈肥肉和毛，涼水下鍋煮5分鐘后，撈出。

(2)用刀清除肉皮上的油脂與污物，然後切成寬條。

(3)肉皮入鍋並加入老抽上色，出醬油味后倒入水(剛剛莫過肉皮即可)，依自己口味放入適量冰糖和鹽。

(4)燒開后小火煮大約20分鐘左右，用筷子插入很輕鬆穿過，開大火，收下汁即可。

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恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸是懷孕期間必須要補充的一種物質，是可以預防胎兒出現發育畸形的，一般是在懷孕初期就開始服用，直到懷孕中期才可以停止，在懷孕初期的3個月，缺乏恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸是會導致胎兒的神經管發育缺陷，還會引起孕婦出現貧血等，所以孕婦在懷孕期間應該要多吃一些補充恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸的食物。

懷孕多久可以補恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸

懷孕不吃恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸孩子有可能會畸形的，這個是不能百分百的保證孩子不會畸形。所以盡量避免這個風險。恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。那麼恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸的作用有哪些呢?

1、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸來製造正常的紅細胞。調查显示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

2、降低寶寶出生缺陷的風險，服用恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。如果孕媽媽在懷孕早期缺乏恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸，生出先天畸形脊柱裂，無腦兒寶寶的風險，會增加2到8倍。恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸補不夠，除了在懷孕早期會影響胚胎髮育，造成流產或者早產。孕媽還會容易發生妊娠期高血壓，增加產後出血和宮外孕的風險。首先，恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸缺乏狀態不是服用恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸后就能馬上改善的，通常要服用一段時間后才會明顯改善。其次呢，胎兒的神經管在頭4周形成，如果發現懷孕了再補恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸，可能會來不及，缺陷可能就已經發生了。當然啦，標準只是綜合考量，人不一樣，需求也不一樣。曾經懷過神經管畸形寶寶的女性，或者家族中有過神經管畸形寶寶生育史的女性，可能每天就該補充更多恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸了。還有的人，可能根本就不需要補恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸，比如愛吃蔬菜的南方人。

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罐頭是不能加熱的，加熱會導致罐頭的添加劑揮發出來進入到罐頭中，而且加熱后的口感也會變差，所以大家想要吃罐頭就不要加熱。針對黃桃罐頭以及罐頭魚等食物，我們都直接打開就可以食用了，但是打開后的罐頭要儘快食用，不能超過三天，不然是很容易會出現變質的現象。

黃桃罐頭可以加熱吃嗎

可以的，但是熱的時間不要太長，在熱水裡稍微燙燙就好了，不會影響口感。

鐵罐都是絕對不可以放到微波爐裏面加熱的任何一種鐵質的器皿都是不能夠放到微波爐裏面加熱，不然有可能會發生爆炸。可以放到熱水或者是放到電飯煲裏面蒸一蒸，盡量把它移到外面的餐盤上面。罐頭裡面還有非常多的添加劑盡量還是要少吃比較好，長期吃的話可能會對你的身體造成一些不好的影響。

黃桃罐頭的保質期是多久

非自製的黃桃罐頭，買來的那種，保質期可以達到24個月。黃桃罐頭保質期為什麼能保質這麼長的時間呢，能高達2年。這個與它的工業做工是分不開的。從原料到成品中間總共時間不超過6個小時，而且通過了高溫的處理，殺除了容器內的細菌，進過嚴密的封裝之後在常溫下能保持很長的時間。

以上是小編為大家介紹黃桃罐頭可以加熱吃嗎相關詳情，供大家做參考!

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玉米粥這種東西我們在生活中想要製作是比較簡單的，首先我們需要選擇新鮮的玉米，然後掰下來玉米粒，然後將玉米粒跟大米一起放進電飯鍋，在加入適量的水，然後煮熟就可以食用了。在平時，食用玉米粥是可以起到促進腸胃消化以及預防心血管疾病發生的，而且有助於我們緩解便秘的癥狀。

玉米粥的做法

關於玉米粥的做法有很多，下面就簡單介紹幾種常見的玉米粥做法：

1 玉米面100克，黃豆粉15克

將水煮沸，倒入準備好的玉面面以及黃豆粉，熬製成粥，溫熱時食用。

2 玉米粉，牛奶，雞蛋，白糖，蜂蜜

取玉米粉60克混入適量牛奶攪拌成糊狀，接着倒入煮開的水腫，輔以攪拌。接下來用 文火煮5分鐘左右，把打散的雞蛋淋在粥里，同樣是一邊攪拌一邊倒，等熟了之後就 可以關火了。最後就是在粥溫熱的時候放入少許的白糖或者蜂蜜，就可以食用了。

3 甜玉米兩根，大米100克，糯米30克。

先把玉米剝成一粒一粒的，然後放入攪拌機中進行攪拌，水以沒過玉米粒為佳，成糊 狀之後倒入鍋中，接着加入比玉米糊多兩倍的水，倒入大米。小火煮半個小時之後再 燜40分鐘就可以吃了。

在做玉米粥的時候，可以加入適量的小蘇打，能夠使玉米中含有的一些成分被完全釋 放出來，有助於人體的吸收。

玉米粥的功效

玉米粥作為生活中經常食用的一道美食，它具有哪些功效呢?為何會被世人連連稱讚 ?原因就在玉米多含有的多種營養物質上。這些營養物質不僅能預防心血管疾病的發 生，還具備一定的保健功效，可以說是不可多得的一道日常保健品了。

1 可健腦提神。玉米中含有的多種物質具有保護腦血管和降血脂的作用，同時還能促 進腦細胞的新陳代謝。

2 可保護心血管。多喝玉米粥能夠使得人體血液中的膽固醇水平下降，對冠心病、動 脈硬化、等疾病都有着一定的防治作用。

3 可預防癌症。玉米中含有的某種微量元素能夠讓人體抵禦癌症的功能得到提升，其 中的抗病因子能夠使人體內的致癌物質失效，同時還能夠令人體內的致癌物質隨着大 便排出體外。另外，玉米中含有的維生素A能夠阻止或延緩癌前病變。

4 可防治肥胖。玉米中含有大量的膳食纖維，容易使人產生飽腹感，進而減少飲食， 從而到底減肥的目的。

5 可防治便秘。玉米中含有的大量纖維能夠促進腸胃的蠕動，及時的將體內的垃圾排 出體外，對於防治便秘、腸炎等有着極好的功效。

6 可預防脂肪肝。有研究結果表明，玉米中含有的多種成分不僅能降低膽固醇，還能 夠軟化動脈血管，從而降低了體內的脂肪水平。

7 可延年益壽。玉米中含有的天然維生素E具有促進細胞分裂、延緩細胞衰老的功效 ，同時還能延緩神經衰退，令人體細胞具備抗氧化以及抗衰老的功能。

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仔姜這種東西我們在生活中一般是需要進行腌制后才可以食用的，所以大家要了解仔姜的腌制方法。仔姜腌制的時候，我們需要將仔姜洗乾淨，然後不需要去皮，在將仔姜切成薄片，然後加入食鹽腌制20分鐘，在加入白醋跟冰糖，然後將仔姜的水分擠干，在放進罐子中，加入冰糖醋汁進行腌制一天就可以食用了。

材料：仔姜500克、釀造白醋250克、冰糖250克、食鹽2小勺(5ml×2)、枸杞1小撮

做法：

1、仔姜刷洗乾淨，不用削皮。

2、將仔姜切成薄片。

3、仔薑片放入碗中，撒入食鹽腌制20-30分鐘，將水分逼出。

4、白醋與冰糖放入鍋中，開小火將冰糖熬化，然後放置一邊晾涼備用。

5、把姜中的水分擠干，擠得越干越好。

6、把擠干水分的仔姜放入乾淨的玻璃瓶中，然後將晾涼的冰糖醋汁倒入，腌制一天就可以了。

小貼士：

1、冰糖的量和白醋比例為1：1，也可以根據自己的口味進行調整，白醋的量要能沒過薑片。

2、白醋最好選用釀造白醋，口感和營養也會更好。

3、盛裝腌仔姜的玻璃瓶要事先洗乾淨用滾水烫一燙做簡單的消毒。

4、腌制好的仔姜在每次食用時要用乾淨的筷子取出，不要沾油，不然容易變質。

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山楂罐頭是我們在生活中食用比較多的一種零食，它的主要成分是山楂，通過將山楂進行腌制之後，然後在將山楂進行密封保存起來，可以增加山楂的保存時間，但是這種腌制的食品是不能吃太多的，含有比較多的添加劑，會影響到身體的健康。對於山楂罐頭的製作方法，大家可以來了解一下。

自製方法一

原料：山楂

做法：

1、挑選山楂，並洗乾淨。

2、摳籽，尾巴去掉後用圓珠筆芯把籽捅出來，這樣能保持山楂的完整。

3、用羹匙把把頭挖掉山楂罐頭。

4、開始蒸(有些方法是煮的，煮好后都很膩很粘稠的，看起來不夠清爽)，直接放在簾上，時間不長，水開后五分鐘，顏色變了之後就好了。

5、把蒸好的山楂放在化好的冰糖水裡密封，第二天早上就可以食用。

自製方法二

原料：山楂500克、水500毫升。

做法：

1、將山楂洗乾淨，然後用尖頭小刀將山楂的柄和根底剜除，再用手將果肉掰開，將中間的子剝除。

2、把加工好的山楂放入湯鍋中，加入水，大火燒沸後轉小火繼續熬煮，其間不要加水，需不時地用湯匙攪拌，以防糊底。

3、山楂湯變黏稠即可關火，徹底放涼后裝入瓶中，放入冰箱冷藏保存。

自製方法三

原料：山楂。

1、將山楂洗凈，用水果刀把山楂切成2半，然後將籽取出。

2、把處理好的山楂放入鍋中，放入適量的水，比例是1(山楂)：3(水)。

3、大火燒開，然後調成中火、小火煮25分鐘即可出鍋裝瓶。

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 腸炎是因為腸道存在細菌的感染引起的，我們應該要注意腸炎細菌種群的控制，一旦出現炎症，就需要及時的進行治療，服用抗炎的藥物。腸炎患者是可以吃一些石榴皮茶或者紅棗茶的，還可以喝紅糖茶以及普洱茶，但是不能喝濃茶以及咖啡，會增加腸道的負擔，所以大家可以了解一下哪些茶類適合腸炎患者。

喝什麼茶對結腸炎好

1、石榴皮茶。取石榴皮少許，直接放進白開水中泡茶喝，不僅能夠行氣止痛，還能很快緩解治療腸炎引起的腹瀉腹脹等癥狀。

2、紅棗茶。取紅棗五枚，泡在白開水中代茶飲，能夠溫中止瀉，補氣養血，對慢性腸炎引起的身體虛弱，氣血不足有很好的改善作用。

3、紅巧梅茶。俗稱妃子紅茶，可調整內分泌紊亂、解郁、補血、健脾胃、通經絡、消炎、祛斑。長期和紅巧梅茶可以益氣健脾，對脾虛引起的腸炎有作用。

4、紅糖茶。直接買紅糖沏茶喝，能夠補血益氣，溫中和胃，行氣止痛。對腸炎引起的身體虛弱，體乏無力，腹痛胃寒有緩解和治療作用。

普洱熟茶：普洱熟茶進入人體腸胃形成的膜附着胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱熟茶后可以起到護胃、養胃的作用。慢性結腸炎需要飲食控製為主，藥物控製為輔，如結腸寧，平時多吃流質食物,可吃饅頭包子,生活應該規律,注意鍛煉和休息,以養為主,以治為輔。

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 雞肉是我們在生活中比較常見的肉類，它的製作方法是比較多的，我們可以將雞肉用於製作香菇雞白切雞以及烤雞等，而雞胸肉是比較柴的，我們需要先進行腌制，然後在進行煮，可以讓雞胸肉變嫩，然後油鍋溫度不要太高就將雞胸肉放進去，這樣製作出來的雞肉口感比較好的，大家可以來學習它的做法。

雞胸肉煮多久能熟

白水煮，煮熟了捏碎一點。10分鐘就熟了，提前多切幾刀5分鐘就夠了。从里到外都變白就算熟了。具體時間看自己家的灶。可以添點沒有魚刺的熟魚肉，少添點內臟。不能放調料。

雞胸肉怎麼煮

1、切丁后的雞胸肉，加入適量的水澱粉上漿，可以讓雞胸肉無比滑嫩。

2、加入1大勺蛋清同樣可以使雞胸肉變得滑嫩。

3、市面上的松肉粉也能使雞胸肉變嫩。

4、冷油下鍋可以讓雞胸肉不變老。

以上四個小技巧大家任選其一，就可做出嫩滑的雞胸肉了。雞胸肉的食用價值

雞胸肉的家常做法

江南版辣子雞丁

材料：雞胸肉200克，大蔥2根，干紅辣椒5根，花椒1勺，油鹽醬醋糖，生粉，胡椒粉

做法：

1、雞胸肉切成1厘米見方的小塊，放少許鹽、胡椒粉，生粉1勺，色拉油1勺抓勻，腌制20分鐘。

2、大蔥、辣椒(去籽)也切成1厘米左右長。

3、鍋里熱油，先下花椒大蔥辣椒炒香，再下雞肉翻炒，加白糖1勺，醋1勺，生抽1勺，翻炒1、2分鐘即可起鍋。

注意：油溫不要太高，特別是下雞肉的時候，要再把火關小…

雞胸肉的食用價值

中醫認為雞胸肉性平、溫、味甘，入脾、胃經;溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨、添精髓的功效;對營養不良、畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、產後乳少、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等虛弱等有很好的食療作用。所以，大家在平時可以多吃一些雞胸肉哦!

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玉米罐頭的食用方法不需要加熱，直接打開罐頭就是可以食用了，因為玉米罐頭是經過加工處理好的食物，我們打開玉米罐頭，食用不完不能放置太長時間，會導致罐頭出現變質，同時，大家要注意玉米罐頭是不能食用太多的，食用太多會引起癌症的發生，大家不能吃太多腌制的食品。

甜玉米罐頭， 是以新採收的甜玉米鮮果穗為原料，經過剝皮、預煮、脫粒、清洗、罐裝、高溫滅菌等工序加工製成的罐頭。甜玉米罐頭的包裝形式分為聽裝和袋裝。

甜玉米的品種分為普甜形和超甜形，超甜形甜玉米的鮮果穗含糖量很高，有的可達20%，可以生吃，所以大家又稱之為水果玉米。

一、最直接省事的吃法：甜玉米罐頭是加工好了的，打開可以直接食用。

二、玉米粒罐頭做法

香甜玉米粒

用料 ：玉米粒 火腿腸 胡蘿蔔 黃瓜 糖 鹽 雞精

做法：

①把玉米粒罐頭打來把玉米粒倒出來。

②火腿腸，胡蘿蔔黃瓜切丁。黃瓜只要皮，黃瓜心水分太大

③炒的時候先炒胡蘿蔔丁，也可以先用水焯一下。

④倒入玉米粒，火腿腸丁，加入糖，鹽，糖可以多一些，必經這道菜是以甜口為主。在快出鍋的時候放入黃瓜丁，黃瓜丁不能炒時間太長。

2、香甜玉米粒餅

用料

麵粉 香甜玉米粒 牛奶 雞蛋 1個 糖 水

做法;

①麵粉適量.

②加入水和牛奶調成稀麵糊.

③甜玉米粒罐頭,去水.

④雞蛋打勻.加入雞蛋液.

⑤加入甜玉米粒和一點糖調味,攪拌均勻。

⑥平底鍋抹一層油,倒入麵糊,小火,趁麵糊沒有完全凝固,迅速的轉動平底鍋,使之成為圓形的餅.

⑧待表面略微凝固,翻面,煎制兩面金黃即可.

擴展資料

甜玉米適用於製作玉米罐頭。甜玉米品種具有一種隱性基因，生長成熟過程中阻止一部分糖轉化成澱粉，因此成熟后玉米還是甜的。

玉米棒子按大小分類，用刀子把玉米粒從玉米棒上切割下來，然後水洗、篩選、通風乾燥，再裝入盒內加入鹽溶液和糖，最後進行消毒即可得產品。

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