年份: 2019 年

台東必買豆類清腸 豆類不僅富含豐富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食用品，膳食纖維也比較多。紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益;它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、辦公室零嘴調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美熱控減肥的作用;紅小豆是富含葉酸的食用品。

水果清腸 可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，並能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終極經排泄系台東必買名產統排出體外。香蕉性冷，有些胃冷的人可以把香蕉蒸著吃，早餐吃不錯。

蔬菜清腸 所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的，由於含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、台東必買伴手禮青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

茶類清腸 喝茶可以讓人清心凝氣，具有保健價值，喝茶的同時還能促進排尿量，而排尿就是一種很好的排毒途徑。另外，茶中有很多的解毒因子，它們易與血液中的有毒物質相結合，並加速毒素排出體外。吸煙者多飲茶可減輕尼古丁的傷台東名產推薦害。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2013-1/201311445232.htm

黑糖粒立冬之後，冷空氣活動頻繁，應註意保暖和耐寒鍛煉。有助抵禦寒冷的侵襲，預防感冒。

　　遇冷做體式呼吸 外出活動時，如因天氣突然變化，所穿衣服不足以禦寒，不能將身子往一塊緊縮，而應立刻做體式呼吸，方法是兩手抬至腹前，做深呼吸，並將兩手臂略向外擴張，以增強抗寒能力。

　　身冷搓後頸 如冷氣已侵入肌體，感到全身發冷，就用手掌使勁搓頸後發際200黑糖傳承 下，出汗以預防感冒。

　　感冒擦蔥、薑、鹽 如有感冒癥狀，晚臨睡前，將蔥白、生薑各 20克，鹽粉3克，搗爛，紗佈包好，按順序擦前胸、後背、手心、腋窩、肘窩、腳心等六部位，後蓋被睡覺汗出而愈。註意防寒兩天，以免反復。

　　強鼻保健 鼻是重要的呼吸器官，鼻腔溫度下降易患感冒，當下降到 32℃左右時，局部血液循環明顯遲滯，免疫細胞的吞噬能力生理期黑糖功效隨之下降，病毒便乘虛而入。堅持每天早晚用冷水浴鼻和鼻部按摩（先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴20~30次，後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖、鼻翼正反方向各10次），可大大增強抗病和耐寒能力。

　　勤洗手養良習 要經常用洗手液洗手，洗手前別用手摸鼻子和眼睛；糾正挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良習慣；讓居室“門戶開放”，陽光直射，空氣流通；常用鹽水漱口台東名產、漱喉；出汗時，不要馬上脫衣摘帽，避免傷風著涼；傢裡有人患感冒，每日早晚用食醋在房內蒸熏15分鐘，連續三至五次。

　　增熱調飲食 合理調整飲食，保證人體充足必需營養素。冬天營養應以增加熱能為主，攝入充足的瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等優質蛋白質；感冒期間應以清淡為主，少吃滋補食物以免外邪(病毒)困於體內；平日註意全面均衡飲食，增加人體台東伴手禮的耐寒和抗病能力。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2013-1/201311445239.htm

黑糖薑大傢都知道從食物中補鈣是最自然的方法。然而，很多飲食推薦常常會忽略一些重要的要求：補鈣食物必須容易買到，價格不貴；這種食物每天吃的量要足夠大，多吃點無害；其中的鈣能有效消化吸收；這種食物必須吃起來方便，味道口感也過得去。因此，含鈣量高的食物未必是補鈣的最佳來源。那麼，哪些食物能滿足這些“苛刻”的要求呢？

　　果蔬類——莧菜、小油菜

　　不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重古法黑糖量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素Ｋ。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。

　　魚類——泥鰍

　　同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近６倍，是帶魚的１０倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳肴。

　　調味品——芝麻醬

　　吃一大勺芝麻醬（約２５克），其中所含的鈣可達２００毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調味汁和涮羊肉調味醬，也用在花卷、烙黑糖玫瑰餅、火燒等面點中。

　　谷類——燕麥

　　各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的７．５倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。

　　如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。

　　豆制品——豆腐幹

　　經過壓制濃縮而成的豆腐幹，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香幹的鈣含量可高達水豆腐的７倍。用豆腐幹來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。

　　堅手工黑糖果類——榛仁

　　榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每１００克炒榛子的鈣含量高達８１５毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。

　　豆類——蕓豆

　　每１００克帶皮蕓豆含鈣達３４９毫克，是黃豆的近兩倍，用五香蕓豆、話梅蕓豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補鈣方法。

　　飲品類——牛奶

　　牛奶是鈣的好來源，喝２５０克牛奶，大約可以獲得２７５毫克的鈣，且飲用方便純黑糖食品、吸收好。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2013-1/201311445241.htm

台中義大利麵一、蜜拌苦瓜

　　主料：苦瓜2條。

　　輔料：京糕條50克。

　　調料：蜂蜜40克，精鹽2克。

　　制作：洗凈苦瓜，去籽及白膜，切粗絲，下入開水鍋中焯透，撈入冷水中浸涼，控凈水，撒上鹽拌勻，靜置10分鐘，控凈水裝盤。把京糕條撒在苦瓜上，淋上蜂蜜即成。

　　特點：苦瓜爽脆，味道香甜。促進酒精分解，減輕頭台中義大利麵餐廳推薦痛癥狀，鎮靜安眠。

　　二、銀耳西芹

　　主料：水發銀耳150克，西芹250克。

　　輔料：幹海米20克。

　　調料：精鹽4克，味精1克，白醋5克，白糖5克，香油5克。

　　制作：銀耳洗凈，放入開水鍋中焯1分鐘，撈入冷開水中投涼，控水備用。芹菜洗凈，切斜刀片，焯熟，投涼，控水備用。海米洗凈，放開水中台中cp值高的餐廳焯一下，撈入碗中，加少許水，上籠蒸30分鐘，晾涼。把芹菜、銀耳放盆中，加入海米、鹽、味精、白醋、白糖拌勻裝盤即成。

　　特點：色澤素雅，鮮香爽口。分解酒精，防止酒後臉頰潮紅，頭痛頭暈。

　　三、花拌蜆子

　　主料：鮮蜆子肉200克（其他貝類也可）。

　　輔料：冬筍30克，水發木耳20克，黃瓜50克。

台東團購美食　　調料：蔥薑末4克，花椒油5克，味精1克，精鹽2克，醬油10克，醋10克。

　　制作：把蜆子肉洗凈，焯熟，撈入冷開水中投涼，控水備用。冬筍切小片，焯水。木耳擇洗凈，焯水。黃瓜洗凈，去瓤，切片。把主輔料同放盆中，加鹽拌勻，靜置片刻，控凈水，再加入其他調料拌勻即成。

　　特點：質地脆嫩，味道鮮咸。分解酒精，解酒毒，保台東團購美食護肝臟。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2013-1/201311445242.htm