雙11超好康，宜蘭市東門夜市將送出50元消費抵用券，限量3000張。(圖/宜蘭市公所提供)

地方中心/綜合報導

「東門夜市雙11超好康又來啦！」宜蘭市公所舉辦東門夜市雙11促銷活動，11/10(五)、11/11(六)接連二天晚上六點，推出憑「身份證字號加(民國)出生年月日」符合成對條件即贈送面額50元的東門夜市消費抵用券「Yes!券」活動，每日限量3,000張。

宜蘭市公所表示，此次雙11活動「Yes!券」兌換機制共分二類，第一類基本版為「身份證字號加出生年月日」只要有二組(含)以上相同數字(不需相鄰)，即可兌換Yes!券4張(總價值新臺幣200元)；第二類加碼版則是「身份證字號加出生年月日」裡所有數字只要有4個「1」(含)以上，即可升等兌換Yes!券8張(總價值新臺幣400元)，二個方案不能疊加使用。

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宜蘭市長陳美玲表示，東門夜市除了榮獲環保夜市認證，還有超過七成攤商具備行動支付服務，並且有多家店舖入選經濟部樂活名攤，是類型多元、消費便利、在地人與觀光客都喜愛的觀光夜市。今年除了透過身份證上的數字兌換票券，在11/10(五)下午1點到5點，活動現場另有捐血車駐點，現場捐血250cc即贈Yes!券5張(總價值新臺幣250元)，捐血500cc即贈10張(總價值500元)，希望透過公益與遊戲結合的方式，促進地方觀光、帶動夜市經濟發展。

市公所提醒，Yes!券兌換活動需攜帶身份證(或健保卡、駕照三擇一)正本，且僅限證件本人領取，不得代領；每張「Yes!券」面額50元，可於東門夜市超過百家合作店家(貼有合作店家貼紙)消費折抵，折抵不限張數，但不得找零或折現，使用期限至12/15(五)止。兌換活動當日下午5:30開放排隊，6:00開始發放票券，更多活動詳情請洽(03)936-1854，或上Facebook搜尋「來宜蘭‧踅市仔－宜蘭市場放送頭」或官網( )查詢。

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▲巫家捏麵館，happy兔捏麵創意比賽。（圖／記者 曹靜怡拍攝）

記者 曹靜怡/彰化採訪報導

小朋友親手將一團團彩色的捏麵材料，把心中想像的圖案，透過雙手捏出成品來，參與活動的小朋友表示，捏麵不但讓自己的手更巧了，也讓自己的創意可以透過捏麵來呈現。

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▲小朋友happy兔捏麵創意比賽。（圖／記者 曹靜怡拍攝）

而陪同前來的家長也是相當開心，看著孩子發揮自己的創意，學習動手做的樂趣。

▲親子一同參與happy兔捏麵創意比賽。（圖／記者 曹靜怡拍攝）

主辦單位溪湖巫家捏麵館表示：今年是兔創意捏麵比賽，從做品中可以看到選手們的創意和想法 。 透過發揮想像力與手做的溫度，每一件作品都是獨一無二的，讓小朋友從小了解，捏麵人這項傳統藝術的由來與製作的技巧，進而更貼近這項傳統技藝的美。

▲小朋友專心並發揮創意的捏麵。（圖／記者 曹靜怡拍攝）

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▲「2023桃園花彩節」11/11-19登場 歷屆最大花田邀國人品味大溪。(圖/桃園市新聞處提供)

記者黃俊育 / 桃園報導

桃園市長張善政（7）日於桃園市政府綜合會議廳，出席「2023桃園花彩節記者會」。

張善政表示，近期大溪非常熱鬧，包括北橫遊客中心暨經國紀念館、慈湖夜間觀光活動皆剛開幕，「2023桃園花彩節」11月11日至11月19日也將在大溪登場。前陣子經過大溪，發現大地已鋪上一層非常美麗的花毯，美不勝收，令人想停下腳步拍照，今（112）年花彩節花田面積廣達8公頃，是歷屆最大，還推出小朋友非常喜歡的5公尺高裝置藝術「神奇糖果屋」，各項景點非常值得一遊，歡迎國人朋友在大溪的旅遊旺季一同來品味大溪。

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農業局表示，桃園花彩節邁入第9屆，今年主題為「花舞童話」，整體設計圍繞著夢幻和童趣創作，超過20 款的主題圖騰也是歷屆最多，在休耕的農田上，用繽紛的花朵繪出童話世界，加上花田中的夢幻打卡裝置藝術，包括5公尺高的「神奇糖果屋」、蝴蝶仙子，幻境3D彩繪牆等，保證IG美照拍不完。

農業局說明，今年花彩節分為兩區，花田展區設計長著翅膀的花仙子、捧著蘋果的白雪公主，還有魔幻城堡、美人魚等經典童話圖騰，搭配5公尺高的華麗糖果屋，以及小鹿家族，泡泡王國等裝置藝術錯落在花田間，把夢幻的童話場景化為實景。而副展區的農民創意花田，圖騰更是豐富多變，包括小紅帽與大野狼在花海中相遇、波斯菊呈現出俏皮可愛的醜小鴨，讓童話故事裡的角色，紛紛在桃園現身，暢遊在繽紛的花海中。

農業局指出，想看美景的民眾還可以登上4座景觀高台，以及站在架高的木棧步道上欣賞花田圖騰，闔家出遊的民眾也可參與在地農家推出的6種豐富農事體驗DIY，還可以逛逛由在地小農組成的廊道市集，選購在地農特產。此外，活動也推出以田間餐桌為主題的「花間饗宴」小旅行，讓民眾在夢幻的氛圍下，來一場音樂與美食的浪漫饗

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▲ 聽見農村精靈的聲音世貿一館登場。(圖/水保署臺中分署提供)

記者張辰卿/台北報導

2023年全臺最大唯一指標的臺灣教育科技展於11月9日至12日在臺北世貿一館登場，農業部農村水保署臺中分署以「聽見農村精靈的聲音」為主題參展，結合近年於食農、防災及水土保持教育等面向所開發教具、教案之成果盛大展出，提供教師及民眾多元教學、學習。

走入「聽見農村精靈的聲音」展區，宛如置身臺灣農村的縮景，山林環繞提供民眾體驗科技教案如「奔跑吧！水精靈Switch」傳達防災教育觀念，智慧農法的「黑翅鳶與棲架」故事以及透過「記憶之脈VR」教具漫遊臺灣農村水土保持一甲子。歡迎民眾前來探尋！讓村裡的精靈們與您分享農村水保署耕耘多年的永續教育成果吧！

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農村水保署臺中分署多年來致力於農村水土保持教育向下扎根，為將教具及教案普及教育基層，故於全國最大科技教育展中展出，期望結合學校老師(教育端)及臺灣產業界(開發端)讓農村水土保持教育能更親近民眾，透過了解、參與、消費、愛護讓臺灣農業環境能更加茁壯。

農村水保署臺中分署陳榮俊分署長表示，11月9日搭配科技教育展開幕「聽見農村精靈的聲音」展區，內容包含行銷中苗農村食農教育，也預告11月11日分署於新社花海籌設的「農村繽菓室」開館營業，現場提供創新口味限量冰品「貓裏茶霜淇淋」試吃及加碼發送特色冰品兌換卷活動，邀您來臺中新社，「甲涼、賞花、漫遊農村」一同用行動支持臺灣農村水保永續教育！

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「2023花蓮太平洋溫泉季」活動，如火如荼展開中。（圖∕縣政府提供）

地方中心∕花蓮報導

花蓮縣政府積極推廣南區溫泉及觀光產業，即日起至11月26日舉辦「2023花蓮太平洋溫泉季」活動，歡迎遊客體驗瑞穗英雄泉、安通美人湯的優質好湯，更推出周周抽日本大阪機票活動，11月6日就從活動第一週（10/28-11/4）抽出幸運得主，由高雄市鳳山區王先生及花蓮陳小姐獲得機票。太平洋溫泉季期間每週一抽大獎，中獎名單隨即公布於花蓮觀光粉絲團FB。

▲花蓮縣政府歡迎遊客前來花蓮享受泡湯趣。（圖／康玉玲攝）

「2023花蓮太平洋溫泉季」活動期間，遊客只要前往瑞穗、安通兩大溫泉區活動合作店家住宿或泡湯(溫泉季活動之泡湯、旅宿趣店家)即可索取「集章卡」1張及獲得第1枚戳章(藍章)，並且至其他合作店家(溫泉季活動之推薦民宿及享樂趣店家)消費滿100元就可獲得另1枚戳章（紅章），集滿2枚戳章後（紅章＋藍章），可至瑞穗展區服務台或活動合作店家摸彩箱投遞集章卡，就有機會參加周周抽日本大阪來回機票；當周未中獎者會自動累計至下一週抽獎名單中，越早來瑞穗、安通溫泉區泡湯、住宿與消費，中獎機會越大。

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▲花蓮縣政府歡迎遊客前來參與「2023花蓮太平洋溫泉季」。（圖／胡俊彥攝）

縣政府觀光處長張志翔表示，「2023花蓮太平洋溫泉季」在瑞穗溫泉區、安通溫泉區登場，打造「星空藍」、「浪漫粉」的燈飾亮點，歡迎遊客前來泡好湯，享受金銀雙湯的魅力。本週五、六（11/10、11/11）晚上6點在瑞穗溫泉公園前有假日胖市集，邀請民眾共享在地美食，晚上7點在溫泉公園裡的SuperStar裝置藝品前與大家一起在星空下輕唱；11月10日（五）將邀請花蓮暖男之聲「阿極」，11月11日（六）則邀請用歌聲寫故事的「升G樂團」，將用最動人的歌聲感動遊客寫下在瑞穗、安通獨有的浪漫篇章。

花蓮上山下海只要十分鐘，滿滿秋冬系列活動，可讓大家從白天玩到夜晚，11月30日來花蓮觀光只要符合住宿及旅遊等條件，即可參加「永續遊花蓮獎勵方案」，就能參加抽特斯拉Model Y電動汽車；親臨山林、放慢腳步前往兩大溫泉區鄰近的花蓮絕美步道（有大農大富平地森林園區步道、富源國家森林遊樂區景觀步道、瓦拉米步道、羅山村竹林步道及豐濱親不知子海上古道等）與「指定拍照點」合照，並上傳「花蓮絕美步道」活動網站，完成20條步道中任5條步道即有機會獲得超多好禮。更多活動詳情請至花蓮觀光資訊網（https://tour-hualien.hl.gov.tw/）或活動官網查詢（https://www.hl-onsen.com/）。

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▲田中馬拉松頒發贊助商感謝狀。（圖／記者曹靜怡拍攝）

記者 曹靜怡 /彰化 採訪報導

令人振奮的台灣米倉田中馬拉松12日開跑，為了鄉親的健康，今年更是獲得台灣德國萊茵公司碳足跡查驗認證。

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▲田中馬拉松碳足跡查驗認證。（圖／記者曹靜怡拍攝）

彰化縣政府積極推廣全民運動，除了馬拉松外也有卦山大縱走，了解八卦山脈豐富的生態及歷史，集滿印章完成任務還可以抽大獎。

▲漫遊彰化，卦山大縱走。（圖／記者曹靜怡拍攝）

入秋宜人的氣候，適合健行以及運動，不管是卦山縱走，體驗大自然的美或是田中馬，感受在地鄉親的熱情，都是值得體驗。

▲秋季適合運動的季節，開心參與的民眾。（圖／記者曹靜怡拍攝）

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頭城五漁鐵美食節評選揭曉。（圖∕陳木隆攝）

記者陳木隆∕宜蘭報導

宜蘭縣「頭城五漁鐵美食節」票選結果揭曉，共選出2名最佳人氣獎、3名特色美食獎、9項特色獎，8日在縣府大廳舉行頒獎典禮，由縣長林姿妙頒發獎金及獎狀表揚得獎店家。

宜蘭縣政府表示，「頭城五漁鐵美食節」票選活動，共吸引超過31萬瀏覽人數，並以超過5萬的票選總數，選出網路人氣獎2名：第1名為獲得7,858票的「名膳佩等路-宜蘭黑豬肉香腸」、第2名是獲得7,127票的「勁好麥烘焙坊-平安乳酪蛋糕」；各得獎狀及10,000元獎金。

▲參加頭城五漁鐵美食節評選得獎的品項。（圖∕陳木隆攝；「飲酒過量，有害（礙）健康」）

而在10月6日辦理的美食評選，由專家組成的評審團：宜蘭縣觀光協會—王文新理事長、國宴名廚—陳兆麟主廚、亞太國際名廚—曾良泉主廚、金帽獎主廚—林家弘擔任評審。這項評選綜合網路票選30%，專家評審70%，選出前3名：第一名是「蘭陽烏石港海景酒店-蘭陽經典烤鴨」；第二名「漁村廚房（大發漁船）-海鮮西魯肉」；第三名「魏家食府-黑棗桂圓肚片湯」；各得獎狀及30,000元、20,000元、10,000元獎金。

▲參加頭城五漁鐵美食節評選得獎的品項。（圖∕陳木隆攝）

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主辦單位說明，第一名的「蘭陽烏石港海景酒店-蘭陽經典烤鴨」，完美融合在地食材之頭城米、紅露酒、五漁村吻仔魚，總成一道美味的1鴨5吃；第二名的「漁村廚房（大發漁船）-海鮮西魯肉」，保留宜蘭古早味，也創新運用五漁村海鮮食材，提升了宜蘭西魯肉的層次；第三名的「魏家食府-黑棗桂圓肚片湯」，故事來自宜蘭子弟的鄉愁，因飽受離鄉背井之苦，感念豬肚就像母親的子宮，把對母親的思念與感恩，料理出獨特古早風味又充滿故事的道地老菜。

▲縣長林姿妙、縣議員黃定和等人參觀各得獎業者的攤位。（圖∕陳木隆攝）

由於參加比賽的各家美食業者，都端出自己的最佳手路菜，排名難分軒輊，更因競爭太過熱烈，使得評審團再依美食性質、主題及風味等，加碼評選出9項特色獎，分別為：最佳創意獎「LA ONE 簡天才師傅x漁村廚房—海岸的漁夫派對」、最佳禮品獎「頭城區漁會—勁香（醬燒櫻花蝦米果）」、最佳永續獎「頭城休閒農場—富饒森林饗宴」、最佳設計獎「烏龜島—龜山餅。海鹽花生佐蔓越莓」、最佳風味獎「石港春帆—古早味芋頭糕」、最佳故事獎「禾香居—虎字碑窯烤麵包」、最佳特色獎「藏酒酒莊—龜山朝日金棗酒」、最佳甜品獎「Hito石花凍—沁團園。石花凍禮盒」、最佳在地獎「OA Hotel-OA Pizza—頭城三寶披薩」。

▲頭城五漁鐵美食節頒獎典禮大合照。（圖∕陳木隆攝）

縣府指出，「頭城五漁鐵─台灣最美之山海漁鐵博物館」，以頭城烏石港以北的「石城、大里、大溪、梗枋、外澳」為焦點，串連五個漁村、五個車站、五個漁港，打造出「頭城五漁鐵」特有的旅遊主題，展現地方豐厚的人文底蘊與地景風貌。

為了延續這一波觀光美食氣勢，頭城五漁鐵與部分參與美食票選店家共同推出美食券抽獎活動，只要在指定日期於官方臉書、官方instagram參與活動，即可取得頭城五漁鐵line@專屬連結，加入會員後即可參加抽獎，期待民眾能以美食走讀頭城、用美食深度探索頭城，邀請國內外旅人駐足頭城這條21公里長的山海廊帶，美食券使用期限即日起至12月31日止，適用店家請至頭城五漁鐵 LINE@ (LINE ID：@slowcaost) 點選名單觀看。更多消息請密切關注「頭城五漁鐵」官網、Facebook、Instagram。

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婚禮場地是籌備婚禮的第一步，也是影響婚禮氣氛和預算的重要因素。挑選婚禮場地時，您可以參考以下四個重點：

•  場地類型：您需要先確定您想要舉辦什麼樣的婚禮，是傳統的飯店婚宴、特色的婚宴會館、浪漫的戶外婚禮、或是其他的婚禮形式。不同的場地類型有不同的風格、設備、佈置和服務，您需要根據自己的喜好和需求，選擇最適合您的場地類型。

•  交通方便度：您需要考慮您的婚禮場地是否方便您和您的賓客到達，是否有足夠的停車位，是否有提供接駁車或其他交通服務。交通方便度會影響您的賓客的參加意願和開席時間，您需要選擇一個交通便利的場地，或是提前告知您的賓客交通資訊，以免造成不便。

•  費用預算：您需要根據您的財務狀況，訂定一個合理的婚禮預算，並在預算範圍內選擇婚禮場地。您需要注意不同的場地可能有不同的收費方式，如低消、服務費、加一、場地租金等，您需要詳細詢問並比較不同的場地方案，找出最符合您的費用預算的場地。

挑選婚禮場地是籌備婚禮的第一步，也是影響婚禮氣氛和預算的重要因素。在挑選婚禮場地時，有幾個關鍵要點可以參考。

首先，您需要考慮場地的類型。根據婚禮的形式和主題，您可以選擇傳統的飯店婚宴、特色的婚宴會館、浪漫的戶外婚禮或其他形式。每種場地類型都有不同的風格、設備、佈置和服務，所以根據自己的喜好和需求，選擇最適合的場地類型。

其次，考慮交通方便度。確保婚禮場地對您和賓客來說交通便利，並檢查是否有足夠的停車位或提供接駁車服務。交通方便度對於賓客的參加意願和開席時間至關重要，所以選擇一個交通便利的場地是很重要的。

此外，費用預算也是一個重要考慮因素。根據自己的財務狀況，設定一個合理的婚禮預算，然後在預算範圍內選擇場地。注意每個場地可能有不同的收費方式，如低消、服務費、加一、場地租金等，請詳細詢問並比較不同場地方案，找出最符合

高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架

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奶陣是指乳汁突然大量分泌的現象。奶陣通常在哺乳時發生，但也可以在非哺乳時發生。

奶陣來時，產婦會感到乳房脹滿、乳汁噴射或流出。有些產婦還會感到乳房發熱、發癢或疼痛。

奶陣的發生與泌乳素和催乳素兩種激素有關。泌乳素是促進乳汁分泌的激素，催乳素則是刺激泌乳素分泌的激素。

奶陣的頻率因人而異，有些產婦每天會出現多次奶陣，而有些產婦則很少出現奶陣。

如果奶陣過於頻繁或強烈，可能會造成乳房不適或疼痛。如果出現這種情況，可以採取以下措施來緩解奶陣：

• 多按摩乳房：按摩乳房可以幫助乳汁順利排出，緩解奶陣。
• 用吸奶器吸出乳汁：用吸奶器吸出乳汁可以減少乳房的脹滿感，緩解奶陣。
• 減少哺乳頻率：如果奶陣發生在非哺乳時，可以減少哺乳頻率，以減少乳汁分泌。

如果奶陣引起了嚴重的不適或疼痛，應及時就醫。

以下是一些產婦對奶陣的描述：

• “我感覺乳房突然脹滿起來，乳汁就像泉水一樣湧出。”
• “我的乳房像被針刺一樣疼痛。”
• “我感到乳房發熱、發癢。”

如果您是產婦，並且遇到了奶陣，可以參考上述信息來了解奶陣的情況。如果您有任何疑問或不適，應諮詢醫生或護士。

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