月份: 2018 年 10 月

購夠台東藏紅花向來具有活血化瘀、散鬱開結之功效，是深受女性朋友歡迎的美容植物，女性之所以用它來美容，就是因為它的養血活血功能強大。很多女性的常見病其實都是由於內分泌失調所引起。因此，治療這些病癥，要從調節內分泌入手，令氣血通暢，促進血液循環，由內而外的全面調理，而現代醫學認為，補血養血是調節內分泌最好的方法，因為女人最重要是血，血不出問題，女人才會年輕漂亮。
　　現代女性長期承受巨大的工作和生活壓力，使體內防禦能力下降，內分泌失調，心情煩悶、思維遲鈍。嚴重時會因血液淤滯釋迦 ，色素沉淀，水分被擠出血管，導致肌膚因缺氧而失去自然光澤，肌膚表面出現色素沉淀的斑點，用藏紅花泡茶，每日用0.1—0.5克，長期飲用，可起到養顏美膚、調神靜氣、增強體質的功效。藏紅花茶最大功效就是可最大限度地發揮其養血活血、增加血氧供給功能，明顯改善血液微循環，補充每一個細胞的血氧、水分和營養，使肌膚更加細膩光澤有彈性。通過飲用藏紅花茶改善體內機能，調節內分泌，是女性改善肌膚，美容養顏的最好方法。

　　藏紅花美容養顏功效

　　1、藏紅花茶
　　取藏紅花花絲5至10根，用開水浸泡後飲用。

　　2、藏紅花酒
　　藏紅花補血酒：熟地500克、當歸250克、藏紅花25克、枸杞子250克、佛手25克、桂圓肉250克、松仁250克、茯神100克、陳皮500克、玉泉白酒5斤(5000毫升)，浸泡一月後飲用，每日台東網路商城 2次，每次50毫升，飯後飲用。可補腎生精、健脾益氣、養血活絡，主治腎虛血虧、頭暈腰疼、食少神疲、失眠、女子月經不調等。

　　3、藏紅花面膜
　　藏紅花美白面膜：藏紅花1克、白芷10克、桃花10克，碾成粉，用蜂蜜調制。
　　藏紅花紅酒面膜：藏紅花1克碾成粉、珍珠粉適量、蜂蜜一勺，用紅酒調制。
　　藏紅花面膜具有美白肌膚、增加皮膚光澤和彈性、抗皺、祛斑、抗皮膚氧化和老化等功效。
　　溫馨提醒：藏紅花酒實際用量請遵醫囑，孕婦、經期、出血小農網購性患者慎用！

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-1/201512877077.htm

台東伴手禮推薦現在的很多人都有著一些不好的習慣，很多人都因為一些不好的習慣導致瞭貧血的癥狀，那麼吃什麼補血效果才是最好的呢。所以大傢在日常的生活中一定要多加的註意自身的飲食習慣，對身體適當的進行補血。
對於吃什麼補血大傢應該很關心的，對於吃什麼補血的食物選擇是很多的。但是最重要的事大傢在日常的生活中一定要養成一個良好的習慣，保證身體的健康才是最重要的，所以大傢在日常的生活中一定要多加的註意瞭。

　　吃什麼補血最好

　　南瓜──補血之妙品
　　被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

　　葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄台東人氣名產幹也行唷!

　　甘蔗──補血果
　　冬季水果中相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有瞭補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

　　龍眼肉──民間熟知的補血食物
　　龍眼肉即桂圓肉每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷!

　　紅棗──補血養顏聖品
　　紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

　　胡蘿卜──日本人參
　　俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷!

　　缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，台東人氣伴手禮除瞭靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該註意，像是月經過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦!
　一般情況下貧血都原自於缺鐵，有很多，如果想要不間斷的那就要想個方法，大多數的在早上都會煲粥，在這個時候你可以想過如果在白粥裡面加點紅棗、花生、桂圓、核桃之類的補血食物那不是可以每天都可以補血瞭嗎說得容易那麼這個怎麼做呢

　　四味補血粥
　　材料：川芎5克、當歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。
　　制作方法
　　1.用米酒洗當歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入佈袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出藥汁。
　　2.拿去佈袋，加入粳米，用大火煮開，再用小火熬成粥即可。

　　功效：適用於血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。粳米中有蛋白質，脂肪和有機酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等;雞湯很有營養，為滋補身體的上等佳品。當歸性溫味甘，辛，補血和血，調經止痛;川芎性溫味辛，行氣開鬱，祛風燥濕，黃芪性微溫味甘，補中益氣;紅花性溫味辛，活血通經，去瘀止痛。絕對說得上是一款大眾型的。補血粥雖然好不要貪補哦，一般來說一個月做一次是做好的!

　　紅棗補血粥
　　材料
　　紅棗、紅豆、黑米、花生、大米、紅糖(原料都適量，自己掌控好，基本上一把就可以瞭)。
　　制作方法
　　1、將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘這樣;紅棗洗凈待用。
將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘這樣;紅棗洗凈待用
　　2、將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅 棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。抹去電飯鍋商標，以免我做廣告之嫌，如果你不 用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。
　　3、粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調入紅糖為最佳。電飯鍋來煮粥，不會擔心噗鍋的麻煩，而且在煮制過程中，你可以安心的去做其他的傢務。傻瓜式的煮粥法，而且煮的是一款補血養顏功效的粥。
　　此款補血粥較為適合女性的朋友，如果你不討厭中藥的味道，那麼可以加一點點當歸、天麻、阿膠等，這樣補血的效果更佳。

結語：大傢對於吃什麼補血應該已經不陌生瞭，補血的食物是很多種的，所以大傢在日常的生活中多加的註意飲食的調節，適當的飲食對於身體的營養也是很有益處的，所以大傢在日常的生活中多加的註台東知名伴手禮意飲食的調節。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-1/201512877057.htm

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吉林王女士提供：我患有多年的慢性胃炎。最近有朋友建議我用甘草泡蜂蜜水喝，具體方法是：取甘草10克，開水泡10分鐘後，再加入50克左右的蜂蜜，攪勻後，於飯前1小時喝下，每日3次，連服2~4周。我用後感覺效果確實不錯。

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　　哈爾濱醫科大學附屬第四醫院消化內科副教授劉勇點評：蜂蜜裡含有乙酰膽堿，其作用於副交感神經，可促進腸胃蠕動。此外，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長，保台東必買名產持腸胃的微生態平衡。現代醫學研究發現，甘草也有一定抗潰瘍作用，可以抑制胃液、胃酸分泌，在胃內直接吸附胃酸而降低胃液酸度，增加胃黏膜細胞的己精胺成分，保護胃黏膜，使之不受損害。所以胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者可以服用甘草蜂蜜水。
　　需要註意的是，不同的胃病患者，服用蜂蜜的方法和時間也不同。胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，台東必買伴手禮宜在飯前1小時食用溫蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，有利於潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水後立即進食。
　　建議慢性胃炎患者首先戒煙忌酒，盡量避免過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。其次，吃東西時要細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利於消化和減少對胃部的刺激。最後，要慎用對胃黏膜台東名產推薦有損傷的藥物。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-1/201512777037.htm

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一、韓式蜜黑豆 黑豆補腎
　　韓式蜜黑豆是韓國的傳統小菜，這裡面除瞭飲食習俗，是否也會有一些養生的道理？食神以前曾在《每天一杯黑豆漿 補腎防衰老》一 文中提到過黑豆的功效，今天來進一步談談黑豆。
　　明朝李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”中醫認為，色黑者入腎，黑豆甘溫無毒，入腎、脾、心經，有補腎強身、除濕利水、抗老延年的作用。《延年秘錄》記載：“服食黑豆，令人長肌膚，益顏色，填精髓，加氣力，虛補能食。”
　　黑豆的蛋白質含量尤為豐富，高於肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。

　　二、黑豆功效眾多 別輕易相信助孕一說
　　黑豆有一些民間偏方，有以下困擾的朋友可以試試：
　　早生白發：用醋將黑豆煮爛，取汁，每次10克左右，加熱水洗發，有烏發的作用。每晚食炒熟黑豆20粒、黑芝麻一匙，有烏發作用。
　　脫發：水煮黑豆，每次服50克，每日2次。連用1個月無好轉者，可改用鹽煮黑豆(每500克黑豆加鹽5克)，服法如前。
　　產後百病：黑豆1.5公斤，炒熱至有煙出，入酒瓶中，經一日以上。每服半小杯，日2—3次，令微出汗，身潤即愈。產後常服既防風氣，又消結血。
　　陰虛盜汗：黑豆、大棗各50克，圓肉(龍眼肉)15克，加水3碗煎至1碗，分早晚2次服用。
　　而網上流傳“黑豆可以補充雌激素、讓子宮內膜增厚，有助於懷孕。”這一說法，卻無根據。
　　中醫上，黑豆被認為對月經不調有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。所以說久食黑豆，男女老少咸宜，體健體弱者均受益終身。但專傢提醒，黑豆助孕隻是民間偏方，臨床上並無相關應用，而且作用未得到證實。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-1/201511376613.htm

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在立冬、小雪、大雪、冬至四個節氣後，冬季的第五個節氣——小寒來到瞭，從冬至開始冬天的感覺已經非常明顯。但還沒有到最寒冷的時刻，小寒預示著溫度的繼續降低，每年的1月、2月將是一年中最冷的一段時間。

勤曬太陽
冬季天氣寒冷，人體容易產生情緒抑鬱、懶散昏睡、昏昏沉沉的情況，而且有些人年復一年地出現這個問題，這是因為寒冷使身體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低的狀態，血液循環變慢、腦部供血不足造成的。
對待這種冬季特有的抑鬱情況，我們可以通過曬太陽來緩解，充足的陽光可以使人獲得精神上的安寧，陽光可以讓人很快從緊張、激動、焦慮、抑鬱中擺脫出來，心情得到舒展。冬日曬太陽的最佳時間是早晨10:00到下午2:00之間，每次可以曬20—30分鐘。

睡好子午覺
中醫古籍《黃帝內經》中曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。子時是一天中陰氣最重的時候，這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好。午時（11點～13點）“合陽”時間則要小寐，休息30分鐘左右即可，最多不要超過1小時。即使不能夠睡覺，也應“入靜”，使身體得以平衡過渡，提神醒腦、補充精力。

吃透“紅色”
冬季寒潮來襲，氣候寒冷，萬物收藏，人的機體生理功能處於降低、抑制、收縮狀態，易患感冒，吃紅色食品可扶正祛邪，增強免疫力。
蔬菜中的胡蘿卜、紅椒、番茄、紅棗、紅莧菜等紅色食品中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強的保護作用。
另外，冬季在吃主食時適當加入紅豆、紅薯等紅色食物，可彌補大米、白面中的營養缺失，經常食用可提高人體對主食中營養的利用率，被稱為“紅色生力軍”。

靚湯過冬
雖然我們強調冬季的重點是“滋補優先”，但對於正常人來說，適度地增加一些蛋白質和脂肪類食物就可以瞭。千萬不要大吃特吃“肥膩”或者為瞭“補”而“補”，即使在非常寒冷的季節，如果是針對普通人晚餐時增加一碗湯的內容也能夠滿足身體的需要瞭。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-1/201511276563.htm

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天氣轉涼瞭，很多人喜歡煲湯來補補身體，喝湯有什麼講究嗎？

營養師介紹，營養學上講餐前喝湯能夠減少15%左右的食物攝入量，起到減肥作用。餐後喝湯會沖淡胃酸，影響消化吸收。其實不管是飯前還是飯後，對於正常人來說，喝一小碗影響都不大。如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內喝湯。但不可大量喝，否則影響消化。
此外，飯前大量喝甚至還會導致主食吃不瞭太多，長此以往，身體會缺少營養。對於胃下垂和胃動力不足的人來說，不管飯前飯後更要少喝。
另外，喝什麼湯也有講究。營養師介紹，高血壓患者僅限於沒有油沒有鹽的湯；高血脂患者不宜喝含脂肪的湯；糖尿病人除瞭要控制油和鹽之外，最好不要飲用很濃的粥湯以及甜湯；痛風病人要考慮到嘌呤含量，魚湯、肉湯、海鮮湯要少喝；胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，喝肉湯應先去掉湯裡的大部分浮油。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2014-9/201492473425.htm

黑糖薑
古法黑糖
黑糖玫瑰
手工黑糖
純黑糖食品
烤箱版的糖烤栗子，金秋板栗健腎補脾—-板栗，俗稱栗子，是我國特產，素有“幹果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。 栗子產生的能量較高，隻是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養成分比幹栗子和熟栗子相對少一些而已。由於栗子所含的糖類不低，因此，在吃栗子進補的時候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩定。

主料:栗子500g
輔料:油15ml 糖5g 水10ml

步驟
1.生栗子用清水搓洗幹凈，把栗子上面剪出個5mm的口子。
2.栗子放大碗裡，倒入一湯匙食用油
3.每個栗子表面都均勻裹上食用油
4.烤盤鋪錫紙，把栗子平鋪入烤盤，放入200℃預熱好的烤箱。
5.栗子入烤箱25分鐘左右，取出栗子，用毛刷把糖水刷在栗子表面，邊刷邊翻動，栗子裂口處可以多刷幾遍。刷好糖水的栗子，繼續入烤箱烤制5分鐘即可。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2014-9/201492273351.htm

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“秋冬養陰”是秋季養生的原則，在秋冬應養收氣、養藏氣，不應耗精而傷陰氣，從而適應自然界陰氣漸生而旺的規律，為來年陽氣生發打下基礎。

中醫認為秋季對應人體的肺，養生的原則是秋要“養肺”，防外感“六淫”中的“燥和火”。《管子》指出：“秋者陰氣始下，故萬物收。”就是說秋天，由於陽光漸收，而陰氣逐漸生長起來；萬物成熟，到瞭收獲之時。秋季的三個月中，人體肺氣當令。陽光和煦，碩果累累，氣溫漸降，氣侯幹燥，由熱轉寒，即“陽消陰長”的過度階段。“秋冬養陰”是秋季養生的原則，是指在秋冬養收氣，養藏氣，不應耗精而傷陰氣，從而適應自然界陰氣漸生而旺的規律，為來年陽氣生發打下基礎。中醫認為保護陰氣的關鍵是要“防燥護陰”。“燥”為秋季的主氣，故稱“秋燥”，燥氣傷人以耗人律液，津液即耗，必現一派“燥象”，常易發生燥邪之患。此季節對應的臟器是肺，肺司呼吸，外合皮毛，且與大腸相表裡，故當空氣中濕度下降，就會出現肺、皮膚、大腸等部位的“燥”為特征的病理現象。從養生來講，健康人士在秋季精神調養就是保持精神上的安寧，要達到這一點，首先要培養樂觀情緒，靜想收獲的喜悅，保持心神穩定，收神斂氣。要經常曬太陽，讓陽光給你溫暖，當情緒不好時要註意有排解的方法，如散步、打太極拳等。

生活中要防呼吸系統疾病的發生：如咳嗽、哮喘等，因為肺燥易使肺氣不宣而引起咳嗽。中醫認為鼻子功能好壞由“肺”來主持，此時易患鼻炎，所以要多飲水，少吃冷飲，以防傷肺而誘發或加重咳嗽、哮喘、鼻炎等。每天的飲水量因人而異，一般一天2000毫升；還要忌寒涼之飲，中醫有句名言“形寒飲冷則傷肺”。“少言”是為瞭保護肺氣，當人每天不停地說話時會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要“少說多幹”。加強皮膚護理：因為肺合皮毛，而此時“秋燥”又易傷肺，所以人們會感到皮膚幹燥。皮膚護理重在保濕：為瞭保護好肌膚，一年四季的皮膚護理都很重要。而秋天，風沙較多，護膚就顯得更重要瞭，保持皮膚濕潤的好方法就是晨起、晚睡潔面後，不要急於擦幹水跡，應輕拍面部使餘水滲入面部皮膚，再進行保濕護理；每周可自行做保濕面膜3~4次，以睡前為益。
秋季氣侯幹燥，多風多塵，人體肺陰易虧、胃腸易燥、皮膚易幹。從五味來看，肺主辛味、肝主酸味、辛能勝酸，故秋天要減辛味以平肝氣，增酸味以助肝氣，防肺氣太過勝肝，而致肝氣鬱結。秋季飲食要盡可能少食蔥、薑、蒜、韭菜等辛味之品，多食些酸味果蔬，如：山楂、檸檬、柚子、楊桃、芒果、葡萄、蘋果等。還有蜂蜜、芝麻、杏仁、銀耳、菠菜、豆漿等，有補脾胃、養肺防燥、潤腸通便的作用。
總之，秋天多風、多燥，養肺潤燥是關鍵，飲食多酸少辛為原則，隻有這樣，才能安度秋天。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2014-9/201491973299.htm

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美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行瞭長達11年的隨訪調查，食用的奶制品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌。在排除瞭年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素後發現，每天進食奶制品2.5份以上(每份相當於240毫升牛奶)的男性與進食奶制品0.5份以下的相比，發生前列腺癌的危險上升34％。

國內也有研究發現牛奶攝入量與前列腺癌發病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。 番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。
番茄除瞭對前列腺癌有預防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發病危險。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2014-9/201491873255.htm