苗栗拱天宮媽祖祈福 西濱白沙屯交流道至通霄交流道 6/02開放通車_工商簡介影片

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  西濱快速公路苗栗白沙屯交流道至通霄交流道路段6月2日上午舉辦通車典禮,苗栗縣長徐耀昌表示本路段通車後可增加西濱苗栗路段交通流量,提高南北行車效率,並促進地方經濟發展,他感謝公路總局和施工單位的努力,讓本段能依照規畫於端午節前完工,讓用路人不需再繞道台一線。

圖說:交通部政務次長王國材(圖/姜晴記者 攝影)

圖說:苗栗縣長徐耀昌
(圖/姜晴記者 攝影)  
  西濱快速公路苗栗白沙屯交流道至通霄交流道工程全長約9.5公里,總經費55.3億元,本次通車範圍北起台61線與台1線白沙屯匯流處,跨越台1線後往東穿過通霄鎮丘陵地區,至秋茂園再次跨越台1線及海線鐵路,沿海濱接至台61線通霄交流道。主線採雙向各2車道配置,沿線設置白沙屯、新埔及通霄等3處交流道。沿途除可飽覽苗栗海岸線風光外,還經過後龍好望角、拱天宮、台鹽觀光園區、雲天宮、秋茂園、慈后宮等知名景點。




(圖/姜晴記者 攝影)



(圖/姜晴記者 攝影)
  本路段工程自103年2月開工,工期約4年2個月,於施工期間挖掘到4500年前「店子窩遺跡」,出土文物約1萬餘件,挖掘時還邀請當地學生進行校外教學。另為保護周邊生態環境,

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設有生態廊道,以減少動物路殺情形。此外,為配合地方需求、方便居民出入,增加了跨越橋及側線車道。

圖說:苗栗縣徐
縣長和來賓與表演的啟明國小師生合影



(圖/姜晴記者 攝影)
  通車典禮上午在新埔路段主線車道舉行,交通部政務次長王國材、苗栗縣長徐耀昌、立委陳超明、公路總局長陳彥伯、通霄代理鎮長潘志明、後龍鎮長朱秋隆、苑裡鎮長杜文卿、縣議員周玉滿、邱紹俊、劉秋東、拱天宮、雲天宮廟方及地方人士和數百信徒一起剪綵通車。




(圖/姜晴記者 攝影)


圖說:拱天宮三媽鑾駕巡行

 
  白沙屯交流道至通霄交流道通車地方民眾期盼已久,主辦單位特別請來白沙屯拱天宮三媽為通車巡禮祈福,祈求用路人行車平安,剪綵後鑾轎及隨行信眾數百人沿著道路走回拱天宮,場面相當熱鬧。




(圖/姜晴記者 攝影)





(圖/姜晴記者 攝影)



(圖/姜晴記者 攝影)
  立委陳超明除感謝施工單位的努力外,也再次提出增設西濱苑裡段出入匝道的請求。縣長徐耀昌表示,西濱苗栗段工程完工後,預期能紓解台1線車流,提供後龍、通霄、苑裡地區便捷通道,縮短南北運輸時間,促進區域發展及經濟繁榮,他也呼應陳超明委員提出苑裡段匝道問題,希望交通部考量地方需求,提出改善措施,讓苗栗發展得更好。




(圖/姜晴記者 攝影)





(圖/姜晴記者 攝影)





(圖/姜晴記者 攝影)

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吉普車和機車對撞 兩歲男童不治_工商簡介影片

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新聞出處: 蘋果日報   記者: 劉智維

【劉智維/高雄報導】高雄市一名十六歲陳姓少年,今天中午騎車載同村友人及一名遠親的二歲兒子,行經高市六龜區一處橋樑時,與逆向疾駛而來的吉普車對撞,

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造成機車上兩名男子身上多處骨折,當時站在前座的兩歲男童傷重,送醫不治。吉普車則僅車頭撞毀,陳姓駕駛未受傷。

 

警方表示,汽車駕駛與機車騎士經酒測後均無酒精反應,肇事原因疑與超車不當有關。

 

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俄羅斯的“好客”尚未結束_工商簡介影片

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  距法國人在莫斯科盧日尼基體育場捧起大力神杯已經過去一周,但世界杯對俄羅斯的影響仍在繼續——俄羅斯總統普京已表示,所有持俄羅斯有關部門核發的“球迷護照”(FAN ID)的外籍人士,都可以在今年年底之前享受不限次數免簽證入境俄羅斯的待遇,“我們應該提供一個開放的案例,支持成千上萬的球迷再次回到我們身邊,向他們的朋友、親戚和孩子們展示俄羅斯的文化、自然和傳統。”

  “熱情好客”、“史上最佳”,國際足聯主席因凡蒂諾毫不吝嗇給出對俄羅斯世界杯的評價,他從兩個方面加以詮釋,“俄羅斯已經變成了一個真正熱愛足球的國家,俄羅斯隊贏了西班牙隊那天,我能感覺到足球‘病毒’影響了所有俄羅斯人。但同時,來到俄羅斯的人也好像來到了一個‘不認識’的國家,因為這裏的一切讓我們意識到,賽前外界的‘恐懼和焦慮’是錯誤的,現實正好相反。”

  與賽前俄羅斯民眾普遍不看好俄羅斯小組出線不同,全俄社會輿論研究中心在7月12日發布的一項民意調查數據显示,俄羅斯足球隊在本屆世界杯上的表現讓47%的俄受訪者感到驕傲,另有36%和35%的受訪者分別感到“喜悅”和“尊重”。

  世界杯前,因凡蒂諾力挺俄羅斯世界杯的態度,讓輿論議論紛紛。但整個賽期,對足球流氓的擔憂被俄羅斯民眾的微笑抵消,對安全問題的質疑被俄羅斯警察的敬業和友善抹平,俄羅斯世界杯也收穫了各國媒體的積極評價。埃菲社表示,“對俄羅斯世界杯最好的評價來自成千上萬現場觀賽的球迷,他們原以為這個國家保守、封閉,卻被當地人的熱情好客所感動”,“球迷對足球的激情感染了俄羅斯民眾,他們也發現外國人對這個國家並沒有什麼敵意”。而美國《華盛頓郵報》則認為,“通過成功舉辦世界杯,俄羅斯正在向外界宣示西方制裁併未能取得預期效果。”

  普京則把功勞歸到了各國球迷的身上,他在與因凡蒂諾的交流中表示,世界各地的球迷來到俄羅斯觀看世界杯,不僅為世界杯創造了絕佳氛圍,“這些‘市民記者’也通過在社交媒體上發布自己的感受,改變了外界對俄羅斯的刻板印象。”

  球迷帶來的不僅是觀念的變化,更有經濟上的增益。根據俄羅斯聯邦旅遊署數據显示,世界杯期間,辦賽城市共接待遊客約500萬人,其中外國遊客約290萬人,酒店入住率是去年同期的2~3倍,平均入住率達70%至94%,莫斯科市內酒店入住率更高達98%。根據此前數據預計,每名赴俄外國遊客的平均花銷在500美元至3000美元不等,主要用於住宿、餐飲、相關紀念商品消費。

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  對此,塔斯社援引俄羅斯經濟發展部的報告稱,俄羅斯 6月零售貿易額增長3%,高於5月2.4%的增幅,“除了消費需求活躍,世界杯也是一個積極的因素。”根據俄聯邦統計局發布的數據,6月俄羅斯零售業流通額為2.5611萬億盧布(約合410億美元),同比增長3%,為2017年12月以來的最大增幅。其中,食品業增長最快,零售額增長3.2%;非食品業增長2.9%。

  實際的經濟效益以及球迷普遍呈現的良性反饋,令俄羅斯聯邦旅遊署署長薩福諾夫在賽會期間表示,世界杯結束后,俄羅斯還將接待大量遊客,據初步統計,增幅將達14%~18%。而“球迷護照”延續免簽政策,也讓這一數據的實現有了支撐。

  以中國某知名旅遊網數據為例,90%的用戶表示通過世界杯對俄羅斯旅遊產生興趣,嚮往去當地旅遊度假;71%的用戶通過朋友圈、媒體等關注到俄羅斯的旅遊特色,在3年內有計劃前往;56%的用戶通過旅遊企業宣傳和推廣間接了解到了相關旅遊產品,認為賽后俄羅斯旅遊性價比較高,會考慮錯峰出遊。

  消除偏見和誤解、為經濟注入活力,世界杯的成功舉辦再次證實了普京對“體育興邦”的期待,據塔斯社披露,普京在接見世界杯志願者時表示,女足世界杯和夏季奧運會有可能出現在俄羅斯的申辦計劃中,“我們不僅要談論這個國家對全球體育賽事的組織能力,還要考慮如何用好賽事遺產的問題。”

  世界杯結束后,普京在加里寧格勒出席一個體育發展委員會會議時表示,俄羅斯世界杯應當被視為俄羅斯足球發展新階段的開始,“世界杯是成功的,但這隻是一個新開始,我們收穫了經驗、機會,但最重要的是將這種精神延續下去。”他表示,對俄羅斯國家隊而言,即將舉行的首屆歐洲國家聯賽和2020年歐洲杯的比賽都至關重要,“這些都是真實而激烈的競爭。”他強調,2020年歐洲杯決賽階段將於2020年6月12日~7月12日在包括聖彼得堡在內的12個歐洲城市舉行,“關於足球,我們還有很多工作要做。”普京總結道。

  普京提到的工作還包括賽后的場館利用。根據路透社報道,對加里寧格勒州州長安東·阿利哈諾夫提出對場館進行展覽、音樂會、旅遊和商業空間的利用計劃,普京強調,“但在理想情況下,我們還是要爭取讓體育館為俱樂部服務,世界杯的場館仍應該主要用於足球,否則它不該是一個體育場,而該是一個音樂廳。”這與俄羅斯贏得世界杯主辦權時,普京承諾的一致,“建造的體育場應當是足球俱樂部充滿活力的家。”

  當普京在考慮賽后利用的問題時,卡塔爾埃米爾謝赫塔米姆·本·哈馬德·阿勒薩尼已正式從普京手上接過世界杯主辦權。據卡塔爾媒體報道,阿勒薩尼表示,希望2022年卡塔爾世界杯也能像俄羅斯世界杯一樣精彩,他甚至希望卡塔爾國家隊也能像俄羅斯國家隊一樣成功,“他們歷史性地進入了8強,儘管,複製這樣的成功對於我們一個小國而言很困難,但我們也是一個熱愛足球的國家。”(梁璇)

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觀光局代言人「喔熊」之父漫談舊山線智慧觀光與行銷_工商簡介影片

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  苗栗縣政府文化觀光局為促進觀光產業發展的提昇進步,結合宏觀的角度、不同產業面相,策畫了青年回鄉、觀光行銷及市場趨勢等等多元議題,辦理「群雄匯三義,舊山線觀光產業論壇」系列活動,至今辦理7場次均受到在地業者及民眾熱烈的回響。  
  第八場將於107年6月15日星期五下午1點30分假三義鄉公所6樓會議廳舉辦。全球觀光的競爭環境趨向白熱化,旅行的質量也越來越受重視,打造高品質的旅遊環境與智慧服務,變成為未來台灣觀光發展的重要目標。本場次邀請無論於理論或實務經驗都相當豐富的國立高雄餐旅大學劉喜臨副校長,亦是前交通部觀光局副局長來分享現今觀光如何結合智慧旅遊、整合科技資訊,深化旅遊體驗,並連結行動裝置、社群網站等加以曝光行銷,讓遊客感到便利及有趣。  
  跨域亮點計畫目的在於提升觀光產業能量,盼藉由打造就全台首創鐵道自行車(Rail Bike),打造全台旅遊新亮點,帶動地方觀光經濟,

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未來行駛更會結合定位語音、觀光旅遊APP等智慧觀光輔助,希望藉由劉副校長實務操作經驗及觀光政策推的經驗分享、與在地產業業者交流,讓舊山線旅行能夠得到畫龍點睛的效果,提供遊客一個舒適、便利的旅遊環境。  
  苗栗縣政府文化觀光局林彥甫局長表示:「深度旅遊為近年觀光發展的趨勢,為了提供更便捷的旅遊環境,推動智慧觀光及如何結合行銷絕對是不可或缺的關鍵因子,期許透過舊山線論壇的來來一同交流吸取經驗,厚植苗栗產業觀光能量,攜手打造國內外遊客必訪的旅遊亮點。」




 
  本論壇開放報名即日起至6月13日止,歡迎縣內觀光業者、對於苗栗觀光發展有高度關心的民眾踴躍報名,相關活動資訊請洽計畫專案辦公室04-27020089(網曜管理顧問有限公司/舊山線論壇計劃小組)或至「群雄匯三義,舊山線觀光產業論壇」活動官網(https://sanyitourismforum.wordpress.com/),下載相關資訊,誠摯歡迎各界蒞臨,共襄盛舉。

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吳昕成功逆襲擺脫了小粗腿擁有漫畫腰_工商簡介影片

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吳昕成功逆襲擺脫了小粗腿擁有漫畫腰

 

說起吳昕相信大家對她也是比較熟悉的了吧,吳昕是湖南台綜藝節目《快樂大本營》的主持人,之前大家對吳昕的映象應該不是很深刻的,但是如今逆襲成功的吳昕既沒有了小粗腿現在還擁有了漫畫腰,這次拍攝寫真的穿搭也是盡顯小蠻腰,我們就一起來看看吧!

 

拍攝寫真的吳昕一身穿搭非常有減齡的效果,短髮造型顯得很乾凈清爽,上衣穿了一件紫色的格紋襯衫內搭白色的T恤,搭配了一條黃色的格紋半身裙,這樣的搭配復古中帶了清新的少女氣息,上衣穿的襯衫和白色T恤都是短款的,所以吳昕一抬手小蠻腰就呼之欲出!

 

吳昕現在終於成功逆襲了,不僅擺脫了小粗腿現在還擁有了纖細的漫畫腰,當看到她雙手抬起的那刻,我酸了!從圖中能看到由於吳昕抬起了雙手,所以穿的短款的上衣就往上走,就顯露出了纖細的小蠻腰,因為穿的淺紫色的襯衫,很有顯白的效果,看到吳昕又白又細的腰身,我酸了!

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現在的吳昕越活越少女了,這種飄逸的短髮造型非常符合吳昕的氣質,編織的小辮子很有減齡的少女感,紫色的格紋襯衫衣擺打個結來顯露出小蠻腰,搭配高腰的半身裙,遮住了粗粗的大腿露出的小腿也是很白皙的,腳上穿的白色的帆布鞋增添了青春的活力!

 

接下來我們就一起來看看吳昕其他的一些時尚穿搭的造型是怎樣的吧,參加節目的吳昕穿了一身黃色的穿搭,燈芯絨的材質穿起來顯得很有復古的氣息,長款的褲子搭配帆布鞋增添了清新感,還顯得腿長!

 

街拍的吳昕這一身穿搭顯得很有清新的少女感,上衣穿的香芋紫的針織衫搭配了一條白色的半身裙,紗裙的款式穿起來非常的仙,蓬鬆的裙擺襯得雙腿更加的纖細,搭配腳上同樣香芋紫的高跟鞋就很少女了!

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酸甜裡脊的家常做法

文章導讀

裡脊挑選的是生豬肉里較為嫩滑的一個地區,這個地方不僅口感好,並且營養成分也是最大的,需要挑選胸口肉切割成小條形,隨後再放小麥麵粉拌和,那樣會讓肉越來越十分嫩滑,在做酸辣裡脊的情況下,較為生活中的作法是準備好番茄沙司,醋,白糖,也有木薯澱粉,流程開展製做。

作法

01生豬肉切成片后,切割成長細條

02先用腌制料腌漬15分鐘

03再用5一茶匙玉米粉將肉粒抓拌至所有勻稱裹上粉

04鍋內燒滾油至160度

05資金投入裹上粉的豬裡脊肉條,水溫要高至肉一資金投入便會浮起來

06維持用火災炸至橙黃色,撈起來控干油

07將蕃茄醬5一茶匙、老陳醋1湯匙、白砂糖3/2湯匙、苞米淀1一茶匙、冷水1/3杯所有混和

08鍋內放兩一茶匙油,倒進蕃茄醬5一茶匙、老陳醋1湯匙、白砂糖1又1/2湯匙、苞米淀1一茶匙、冷水1/3杯煮至粘稠。

09將炸好的豬裡脊肉條放進。

10快速煸炒至豬裡脊肉條所有裹上料汁就可以。

備註名稱

1、沒有溫度表的,能夠先資金投入一條肉粒去檢測水溫,假如肉粒能立刻浮起來就表明夠溫度了。

2、由於是用火災炸,因此在鍋中里的時間不必過長,見表層一些橙黃色就可以撈起來。不然就並不是外酥內嫩,只是口味很硬起來了。

3、最終裹入料汁時,也不要在鍋中滯留長時間,不然影響鬆脆口味。

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酷暑加持六福村水戰音樂節萬人入園同歡 【限定優惠】六福村13:00後入園499元 水樂園學生2人同行一人免費

  炎炎夏日沒來六福村玩水消暑打水戰就太落伍了吧!暑假第二週,六福村暑期強檔活動「水戰音樂節」在高溫33度的酷暑下,今天(14日)上午就湧入上萬人次玩水樂園、打水戰消暑!許多遊客上午先在水樂園嬉戲,下午就來到陸樂園的達努島(中央魔術噴泉)參加水戰音樂節,數百隻水槍齊發場面壯觀,嘻笑尖叫聲不絕於耳,並在稍事梳洗後繼續留在園區內玩到夜晚,準備欣賞夜間奇幻秀,並享用假日限定的燒烤大餐。

圖說:
六福水樂園一早湧入大批民眾戲水消暑(圖/六福水樂園提供)  
  水戰音樂節 上百隻水槍對戰場面超壯觀
  六福村今年暑假日間重頭戲「水戰音樂節」下午2點鐘一到,裝扮成水槍戰士的遊客們早已準備好武器、填裝好滿滿水子彈,虎視眈眈,隨著開戰音樂響起,引爆激烈的水槍大戰!水槍大戰中年輕朋友們、大人小孩們,隨著節奏音樂相互射擊,變裝為海盜及部落生物兩大陣營對峙,在一片「槍林彈雨」中無處可躲藏,遊客更是抱著「不先弄濕別人,就是別人弄濕你」!整個戰場充斥歡笑聲和尖叫聲,參戰的遊客不僅全身溼透,還「濕了又乾,乾了又濕」!庭遊客爸媽也與孩子們相互偷襲,共同創造親子間最有趣的回憶。




圖說:六福村水戰音樂節,民眾超嗨!你不弄濕我就弄濕你(圖/六福村提供)




圖說:六福村水戰音樂千人同樂,準備開戰(圖/六福村提供)  
  園方表示,六福村水戰音樂節刻意規劃成雙方對戰,就是要讓所有民眾都能開心參加,尤其歡迎社會各級團體透過大型水戰活動,同歡共樂交流情感。非常歡迎各級學校、公司行號(如中、西醫對決;警消、醫療人員對決;公司部門對決)一起報名。而參與玩水戰的遊客還能獲得園方提供的每日限量氣泡飲料。

圖說:
六福村水戰音樂節,民眾超嗨!你不弄濕我就弄濕你(圖/六福村提供)


圖說:

六福水樂園民眾泡水消暑好清涼(圖/六福水樂園提供)  
  暑假限定優惠 六福村全民$599 午後票$499 水樂園學生兩人同行一人免費
  暑假期間六福村主題遊樂園「日水戰、夜奇幻」活動精彩無比,推出全民599元優惠價(原價999元),或是想要避開上午的烈日直接來玩水戰音樂節,可購買下午一點後入園的午後票499元!六福水樂園部分,嘉惠同學們推出,只要憑學生證兩人同行其中一人就免費的好康優惠。更多活動內容以及優惠可上六福村官方網站http://www.leofoo.com.tw/village/ 或FB粉絲專頁http://www.facebook.com/leofoovillage 查詢。

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6歲童墜10米深通風井 頭部重創送院治療

消防把幼童固定在擔架上。

重慶市大渡口區一名6歲幼童,日前意外墜進小區內一個10米深的通風井中,頭部重創。當地消防接報後,立即前往救援,並把幼童送到醫院搶救。目前,幼童墜井的原因仍在調查當中。

事發於周三(20日)晚上8時許,當地消防接獲報案,指一名幼童意外墜進某幢住宅樓的通風井中。消防趕到現場後,向井下大聲喊話,隨即傳來幼童的哭喊聲。由於通風井位置偏僻,消防找不到着力點,只能安裝三腳架作為支撐,讓消防員以消防軟梯下井救人。

由於現場環境黑暗,加上井底全是建築垃圾,消防無法確認幼童傷情,只好先把他固定在擔架上,救出井後才交由醫生確認。經檢查,幼童身體有骨折,且出現顱內出血情況,送到大渡口區人民醫院後搶救後,再轉往至市兒童醫院治療。目前,幼童暫無生命危險。

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財經觀察:振興國內游促日本旅游業復蘇引爭議

        新華社東京7月19日電 財經觀察:振興國內游促日本旅游業復蘇引爭議

新華社記者劉春燕

(國際·圖文互動)(1)財經觀察:振興國內游促日本旅游業復蘇引爭議

7月16日,一名戴口罩的行人經過日本東京一家旅行社門口的傳單架。新華社記者 杜瀟逸 攝

今年以來,受新冠疫情影響,被視為日本經濟增長點的旅游業需求驟降,陷入困境。為扭轉這一局面,日本政府提出通過振興國內游幫助旅游業渡過難關。

然而,在近來日本疫情有重燃之勢的背景下,推廣旅遊是否操之過急引發爭議。專家表示,疫情可能長期持續,抗疫與促進旅游業復蘇並舉註定艱難,日本旅游業復蘇恐將是一個漫長過程。

今年以來,受疫情影響,訪日外國人數量驟降,日本公民國內游也陷入停滯。住宿、餐飲、交通以及與旅遊相關的零售、紀念品生產等產業面臨極其困難的局面,相關失業和破產數量迅速上升。

日本政府觀光局數據显示,今年2月和3月,訪日外國人數同比分別下降58.3%和93%;6月訪日外國人數降至2600人,同比下降99.9%。日本公民國內游消費額也大幅下降。

截至2019年底,日本公民國內游一直是日本旅遊市場主體。根據日本國土交通省觀光廳的數據,2019年日本人國內旅行開支約為23.2萬億日元(1美元約合107日元),占當年日本旅遊市場規模比例超過80%;訪日外國人消費總額僅為4.8萬億日元,佔比17.2%。

(國際·圖文互動)(6)財經觀察:振興國內游促日本旅游業復蘇引爭議


6月21日,人們戴着口罩在日本東京淺草商業街上遊玩。新華社記者 杜瀟逸 攝

為了通過振興國內游幫助旅游業渡過難關,日本政府計劃從7月22日開始實施名為“走,旅行去”的國內游促銷活動。該活動以日本國內旅行為補貼對象,政府將提供最多相當於旅行開支一半的補貼。每位遊客外出進行住宿旅行時,每天可獲最高2萬日元補貼;當天往返的一日游可獲最高1萬日元補貼。具體優惠形式包括:遊客在交通及住宿費用上可享受35%的折扣,在旅遊目的地的餐飲、購物、觀光及交通等消費可通過優惠券方式享受15%的折扣。

然而,近來日本疫情有所反彈,特別是東京都新增感染人數屢創新高。7月18日,全國新增確診病例662例,僅次於4月11日新增確診720例的單日最高紀錄。東京都18日新增確診290例。

在此背景下推出全國範圍的旅遊促銷活動,不少民眾和專家深表憂慮,擔心人員大流動會造成疫情大面積擴散。東京都知事小池百合子和大阪府知事吉村洋文等多位地方官員明確表達了反對意見。

面對各界質疑,日本政府被迫調整方案,將東京排除在本次促銷之外。日本經濟再生擔當大臣西村康稔日前宣布,東京居民和以東京為目的地的旅行均不能參加本次促銷活動。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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孕期飲食要當心,熱量營養一樣不能少

孕婦所吃的食物是發育中胎兒的主要營養來源,因此由健康易消化食物製成的合理膳食是保持孕婦和正在發育中的嬰兒在懷孕期間健康的最佳途徑。那麼在孕期,准媽媽改如何正確飲食呢?一起來看看吧~

合理的體重增加

根據專家指南,懷孕時體重健康的女性可能會增加22-26斤,體重不足的女性應該多增重9斤,而超重的女性應該增重4.5斤或更少。體重增加會增加孕期患糖尿病的機會,這會使嬰兒體重過大,減少正常分娩的機會,並使母嬰在日後容易患上肥胖、糖尿病和高血壓。

孕期需多攝入的卡路里

懷孕通常需要增加卡路里的需求,至少在懷孕的中後期,每天要多攝入300卡路里,這些額外的熱量應該來自營養食品,而不是像軟飲料、糖果或豐富的甜點那樣的空熱量。如果一個婦女在懷孕期間營養不良,這會影響嬰兒,導致其出生時身材矮小或認知能力低下。營養不良還會增加未來各種健康狀況的風險,包括肺、腎或免疫系統功能的降低。

孕期需攝入維生素和礦物質

鐵、鋅、硒和鈣是重要的礦物質,對於一個健康的母親和嬰兒來說,在懷孕期間需要適當增加攝入,比如增加恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸等維生素對預防神經管缺陷,B12和A,在這段時間也很重要。

對孕婦來說不安全的食品

孕婦幾乎可以吃任何以前吃過的東西,但有些食物必須避免,比如煙熏海鮮、未經高溫消毒的乳製品(牛奶或奶製品)和軟奶酪、幾種海魚(旗魚、鯖魚、羅非魚、鯊魚)、任何類型的草藥療法,未熟的木瓜和菠蘿可能有害。此外在接觸生肉、活魚后應及時洗手,這對於避免食源性疾病非常重要。

准媽媽要多喝水

妊娠期的血容量很早就開始增加,幾乎達到原始血容量的150%,這意味着母親也必須喝很多水。此外多喝水也這有助於緩解便秘,預防痔瘡和尿路感染,並可能防止早產。如果母親非常活躍或生活在炎熱地區,就需要更多的水,每天的液體攝入量應該在10杯左右水,果汁、茶和咖啡以及軟飲料只能少量飲用。

避免酒精和咖啡因

在整個懷孕期間都要避免飲酒,因為胎兒酒精綜合症是一種與飲酒有關的複雜先天缺陷。咖啡因可能與早產有關,但證據並不確鑿,不過保險起見,咖啡因的攝入量應限制在每天少於200毫克。

要注意異食癖

懷孕期間對食物的渴求是很明顯的,通常應該採取行動,因為與非懷孕的身體相比,孕婦的身體處理營養物質的方式可能不同。注意像粘土、澱粉和冰這樣的非食品可能是有害的,愛吃這些東西都被稱為異食癖,如果有這種情況建議趕緊就醫。

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