▲澎管處洪志光處長以「用心在地、榮耀澎湖」為願景，推廣澎湖石滬觀光資源。(圖/交通部觀光署澎湖國家風景區管理處提供)

記者張辰卿/台北報導

為記錄、見證、推廣《澎湖石滬》這項充滿生命活力與魅力的世界遺產觀光資源，交通部觀光署澎湖國家風景區管理處結合產官學各方，帶領攝影團隊走入澎湖鄰里，透過在地聲音，褒歌傳頌、耆老口述、老師傅修造石滬經驗傳承，拍攝記錄「探索海洋之心~澎湖石滬」影片，精彩影像將於11月11日在華視主頻、華視教育體育文化台及東森超視播出。

▲最美的貝殼沙灘就在澎湖吉貝沙尾。(圖/交通部觀光署澎湖國家風景區管理處提供)

紀錄影片忠實呈現活的世界遺產

澎管處日前完成「探索海洋之心~澎湖石滬」影片發表和主題座談。豐富影像與深度內容令人印象深刻。參與影片拍攝的國立澎湖科技大學觀光休閒學系李明儒教授表示：「石滬」是全球共通的捕漁方法，分佈廣泛，但到現今卻多是遺跡，只能做考古或人類學研究。像澎湖石滬這樣活生生的世界遺產，還在常民生活中發揮捕魚功能，持續建造修復、真實呈現在我們眼前，難能可貴。這也同時顯現了澎湖石滬國際地位的重要性。

▲《探索海洋之心─澎湖石滬》影片呈現活著的世界遺產，讓人驚豔。(圖/交通部觀光署澎湖國家風景區管理處提供)

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感受獨特且有溫度的澎湖石滬日常

而為了配合海水高度、陽光角度和天氣變化，找尋最佳拍攝黃金時間；紀錄片拍攝團隊常駐澎湖，看到當地耆老、修砌師傅們對石滬的濃厚熱情。溫世州導演更深刻感受到石滬與人文、工藝、宗教、當地生活環環相扣的獨特性；建議大家來到澎湖，除了欣賞世界級美景，也能走入巷弄，與當地耆老、居民互動，感受更多澎湖石滬的內在風景。

▲澎湖群島最北吉貝目斗嶼,醒目的黑白燈塔，聳立在玄武岩岩礁上。(圖/交通部觀光署澎湖國家風景區管理處提供)

驚艷吉貝浪漫七美  澎湖石滬魅力無限

澎管處洪志光處長於主題座談時談到：影片從空中鳥瞰，密密麻麻的石滬群、綿延的白色沙灘，讓人驚艷！映證了澎管處推動「驚豔吉貝、浪漫七美」觀光潛力。澎管處同時結合社區與石滬師傅，以石滬工藝技術鋪設步道，帶領居民、遊客做中學，參與體驗石滬生活日常，創造新的觀光價值。澎管處希望透過「探索海洋之心~澎湖石滬」紀錄片豐富珍貴的影像紀錄與內涵，將澎湖石滬群文化體驗、海灣旅遊、生態旅遊推向國際，讓世界看見台灣石滬海洋文化的魅力。

▲《探索海洋之心─澎湖石滬》影片記錄老師傅們修復石滬工藝。(圖/交通部觀光署澎湖國家風景區管理處提供)

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▲參山季與台中大毅老爺行旅合作主題房，以參山景觀意象搭配可愛的喔熊組長，邀請大家深入體驗參山風光。（圖／參山風管處提供）

記者陳欣欣 / 台中報導

參山好康好囉！交通部觀光署參山風管處為推廣竹竹苗觀光圈、中彰觀光圈之在地產業特色，並加深民眾對於參山的印象累積並鼓勵旅客實際走進參山，串聯竹竹苗、中彰觀光圈在地30多家業者首度舉辦「山的參次方—參山季」活動，即日起至11月30日止，結合Line集點抽獎活動，只要在參山季友善店家消費，有機會抽中總價值超過10萬的旅遊體驗好禮，邀請民眾在涼爽金秋，一起走進參山體驗綠色慢活、感受復古時尚。

今年的秋天真的不一樣！參山處首辦「山的參次方—參山季」活動，在參山風管處轄區包括竹竹苗、中彰觀光圈，景點包羅萬象，讓各種風格的遊客都能找到屬於自己的旅遊路線，邀請大家把握11月的涼爽時分造訪竹竹苗及中彰等參山區域，留下金秋島嶼的美麗記憶。民眾只要在參山季友善店家消費，消費集點抽免費參山住宿及體驗，集滿三點便能參加抽獎，有機會抽中台中大毅老爺行旅的參山主題房、新竹大道城飯店行政套房住宿券，以及舊山線鐵道自行車雙人體驗券等。

▲串聯竹竹苗中彰觀光圈店家，消費集點抽免費參山住宿及體驗。（圖／參山風管處提供）

此次集點抽獎合作業者包括:台中大毅老爺行旅、苗栗三義舊山線鐵道自行車、乖乖股份有限公司、南投炭之癮Tea Addict的焙香烏龍茶、台中蜜友冰棒的蜂蜜檸檬乾以及台中元明太陽餅的喔熊聯名桂花釀太陽餅等作，要讓你一次吃到、看到、住進參山包羅萬象的美景與美食中。

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另外，參山處攜手台中大毅老爺行旅，將於11月17日起推出「山的參次方聯名住房專案」，邀請賓客在台中大毅老爺行旅的設計風格開啟「Tri-Mountain Multiple Surprise參日盛宴之旅」，包括：「參日盛宴-慢旅」、「參日盛宴-薈聚」兩款主題房，以中台灣的鮮綠茶園、絕美吊橋風景為主題，將綠意盎然又充滿生機的參山風光帶進房間裡；還有以台中福壽山千櫻園的粉紅氣氛融入房間，讓入住旅人感受群山環繞中櫻花開放的浪漫氛圍。11月17日起開放預訂入住，入住再贈送限定伴手禮包，透過五感體驗讓旅人沉浸參山的各種驚喜與美好。

▲在參山季主題房中，可以體驗到參山區域內的各種精選好物。（圖／參山風管處提供）

想要了解更多資訊，請至參山臉書粉絲專頁「趣遊參山：獅頭山 梨山 八卦山」粉絲專頁連結如下:

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▲南投縣政府公布露營嘉年華各項主題特色與亮點。(圖∕南投縣政府提供)

記者闕玄/南投報導

近年喜愛露營的國人越來越多，縣府將於25日在國姓鄉橋聳雲天綠雕園區舉辦「Just Camp It！南投露營嘉年華主題活動」，10日在縣府一樓大廳舉辦記者會，公布各項主題活動特色與亮點，並推出限定露營禮包「南投露露包」，只要在17至19日、24至26日活動期間在南投縣內露營場露營，並上網登記，即可獲得限量露露包，歡迎全國民眾到南投露營，體驗南投好風光。

▲南投露營嘉年華主題活動記者會。(圖/南投縣政府提供)

記者會由副縣長王瑞德主持，他與國姓鄉長邱美玲、南投縣露營觀光產業發展協會副理事長黃文奇、立委馬文君秘書黃炫瑞、縣府觀光處長陳志賢等人，一同向大家介紹「南投露露包」外包裝使用客家花布包袱巾，減少人工塑料包裝品，不僅凸顯客家特色，更充滿了文化價值，裝有國姓鄉、埔里鎮、草屯鎮、魚池鄉等鄉鎮特色伴手禮，還有露營實用裝備小物，內容包羅萬象，有如南投的旅遊濃縮包。

王瑞德指出，台灣人瘋露營，從童軍活動發展出的露營是時下國人最喜愛的休閒方式之一，根據中華民國露營協會統計，常態性露營人口已突破200萬人，過去10年已增加10%至15%的露營族群，龐大的市場帶動各項周邊產業興起，也由露營活動發展出野餐、野營等各類休憩方式，南投縣境內列管露營場將近400家，數量位居全台22縣市之冠，每逢假日一位難求，造就了每到假日人山人海的盛況。

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王瑞德表示，南投山高水長，位在台灣中央，高山美景生態豐富，是最適合親近大自然的地方，國姓鄉多高山，交通便利，特別在國姓鄉橋聳雲天綠雕園區舉辦露營嘉年華活動，縣長許淑華非常重視低碳旅遊、綠色旅宿，為此積極輔導業者，已在仁愛鄉、竹山鎮、埔里鎮、國姓鄉、信義鄉辦理多場「露營場申請輔導作業工作坊」，積極打通主管機關與露營業者的對話管道，並加強輔導業者進行營地的合法化，讓南投的觀光旅遊更加多元豐富，並兼具安全與環境永續，在保育大自然環境的同時，提供大眾安全的露營環境，活動除了邀請大家參與，也作為低碳永續旅遊的示範，創造南投綠色旅遊，為觀光、農業、文化帶來更大的進步，往宜居城市的方向邁進。

邱美玲說，希望透過活動讓全國朋友感受南投露營風氣的盛況，將各鄉鎮的農特產品推廣出去，歡迎大家到場體驗。

25日的露營嘉年華主題日活動，集結知識教育和產業推廣，不僅有知名露營Youtuber【Campfire營火部落】進行無痕露營主題講座，還有客家DIY體驗、露營品牌展售、毛小孩市集、超大卡司音樂會，晚會邀請知名樂團-「旺福」帶來精彩節目，儀式更使用環保營火，傳遞無痕永續的旅遊概念。

南投縣11月份每週持續有精彩的活動，包含國姓搶成功活動、國姓鹿跑、北港溪溫泉季、南投健行節、南投世界百K自行車挑戰等豐富的活動，歡迎大家到南投遊玩！

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▲高雄勞博館輕軌走讀之旅。(圖/高雄勞博館)

記者陳立驌/高雄報導

高雄勞博館為帶領市民朋友發掘這些已漸漸模糊的記憶，日前特別舉辦「百年臨港線上的產業與勞動」輕軌走讀之旅，邀請台灣勞動歷史與文化學會陳柏謙祕書長帶領市民朋友搭乘輕軌自C5夢時代站至C18鼓山站，沿線導覽解說高雄臨港線上承載的產業及勞動故事。

陳柏謙表示，臨港線鐵道過去如血管一般肩負著串起高雄百年來工業化與產業發展中原物料、產品等貨物運輸的重任，而輕軌路線有不少直接與當年臨港線鐵路重疊之處，甚至輕軌的許多車站，即坐落於高雄發展歷史悠久的產業工廠舊址所在地，也是台灣百年勞動史上許多勞動事件發生的歷史場景。參與這次輕軌走讀之旅的民眾非常幸運，能夠率先體驗勞博館過去2年計畫中努力挖掘整理出來的勞動故事，搭配輕軌沿線可見與不可見的地景今昔比對，一定能對這條與高雄人息息相關的軌道有更深刻的認識。

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有參加者因喜愛軌道交通工具，因此想來實際探尋高雄輕軌的前世今生，沒想到透過本次走讀活動，又進一步以軌道為脈絡，串接軌道周邊所發生的文史故事，覺得獲益良多；也有親子一同參與的民眾表示，雖然居住生活在高雄，但對於過去在地產業發展不熟悉，透過這次走讀活動，讓自己與孩子可以一起認識輕軌周邊產業變革及勞動者的故事，也開啟對這片土地更深的認識，相信這是與孩子間很有意義的共同回憶。還有獨自參加的創作者表示，主要藉由勞博館辦理的走讀活動，來探訪並記錄在地珍貴的史料，相信可以尋找不同的創作靈感與契機。

勞工局指出，勞博館2年前即啟動「高雄臨港線鐵路產業聚落下的勞動身影」計畫，以館藏口述影響資料為基礎，循線邀訪臨港線上的台灣水泥公司(前身為淺野水泥)及臺灣機械公司老員工進行田野調查及史料蒐集，再與高雄第一社區大學合作辦理「城市偵探社」工作坊，邀請在地市民朋友以公民研究員身分進行觀察與紀錄。勞工局預告，歷時2年的勞動文史梳理工作的成果，預計將於今年底彙整成冊出版，敬請民眾持續關注勞博館最新消息。

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礁溪長榮鳳凰酒店推出秋蟹季，十三款精緻秋蟹料理，飽滿蟹膏蟹黃令人垂涎。(圖/礁溪長榮鳳凰提供)

地方中心/綜合報導

秋光絢麗，金風送爽，品蟹正當時，礁溪長榮鳳凰酒店推出秋蟹季，平日晚餐時段在桂冠自助餐廳與煙波亭火鍋澎湃供應，琳瑯滿目13款精緻秋蟹料理，飽滿蟹膏蟹黃令人垂涎，是美食愛好者必嚐的品蟹盛宴，另外、歡慶雙十一，長榮鳳凰酒店線上旅展再延長至11月20日，同步加開女孩最愛的「美岩雙11」快閃搶購，入住即享房型升等再加贈雙人岩盤浴，讓熱愛乾式溫泉的女性朋友享受美麗假期。

秋蟹正肥美，長榮鳳凰酒店二樓桂冠自助餐廳於週一到週五平日晚餐時段推出「秋蟹季」，愛吃蟹的老饕千萬別錯過!主廚大推經典台味「蔥香桂花三點蟹」，三點蟹的蟹殼薄、肉質細緻，膏黃風味清甜，熱炒之後鮮味十足，起鍋前再加入蛋汁用小火收汁拌勻，吃得到香酥柔嫩雙重口感。異國風味的新加坡辣椒蟹也是必嚐菜色，傳統新加坡辣椒螃蟹用青蟹，長榮鳳凰則選用宜蘭在地漁港的牛蹄蟹加入番茄及辣椒一起爆炒，起鍋盛盤周圍放上鍋巴，可以沾著辣椒蟹的醬汁吃。這道菜名雖然叫做辣椒蟹，其實辣椒只是提香陪襯一點也不嗆辣，重點在於「呷氣味」，在辛香氣味中品嚐牛蹄蟹飽滿的蟹黃蟹膏。

▲長榮鳳凰秋蟹季經典台味「蔥香桂花三點蟹」，肉質細緻，膏黃風味清甜，熱炒之後鮮味十足。(圖/礁溪長榮鳳凰提供)

長榮鳳凰酒店「秋蟹季」一共有十三道多國風味秋蟹料理，海鮮吧餐台有紅蟳、梭子蟹，清蒸系列有三點蟹、旭蟹、牛蹄蟹，熱炒系列有台味十足的蔥香桂花三點蟹、蒜香奶油胡椒蟹、蒜香金沙炒蟹，也有異國風味的新加坡辣椒蟹、泰式紅咖哩蟹、椰漿綠咖哩蟹，另外還有老少咸宜的酥炸軟殼蟹手卷與蟹肉巧達濃湯等，道道驚艷、滿足饕客的味蕾！另外在一樓煙波亭火鍋則在平日午晚餐時段推出蒸籠推車，將清蒸螃蟹送到饕客面前，讓火鍋吃到飽更超值更滿足！想要大啖秋蟹珍饈，用長榮鳳凰酒店線上旅展餐券最划算，桂冠自助餐廳晚餐定價成人每位1,298元，線上旅展晚餐/火鍋平日通用餐券每張只要968元，直接現省330元。

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▲岩盤浴又稱乾式溫泉，礁溪長榮鳳凰酒店推出「美岩雙11一泊二食快閃搶購」，遊客只需換上寬鬆舒適的浴衣躺臥放鬆休息，即可促進全身溫和發汗。(圖/礁溪長榮鳳凰提供)

另外、歡慶雙十一，長榮鳳凰酒店線上旅展延長到11月20日，同時再加碼推出「美岩雙11一泊二食快閃搶購」，專案價10,311元起，不但入住即享房型升等，再加贈雙人岩盤浴，最適合閨密相約一起來一場健康美麗的溫泉旅行。岩盤浴又稱乾式溫泉，體驗岩盤浴時，只需換上寬鬆舒適的浴衣並攜帶毛巾，躺臥在北投石上放鬆休息即可。北投石是由溫泉環境生成、含有鐳元素的稀有礦物，只有在台灣的北投以及日本玉川溫泉被發現，溫熱的北投石會自然散發遠紅外線以及負離子，人體躺臥其上，可以促進全身溫和發汗，促進身體自然代謝，能讓肌膚更加潤澤透亮，維持身體健康。「美岩雙11快閃搶購」自11月11日至11月16日，限期六天。

【長榮鳳凰酒店秋蟹季】

訂位專線：(03)910-0988分機2867(桂冠自助餐廳)； (03)910-0988分機2861(煙波亭火鍋)

相關資訊，可至礁溪長榮鳳凰酒店官方網站查詢：

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▲啟動儀式合影。(圖/主辦單位提供)  

記者張辰卿/台中報導

台中國際花毯節11月11日登場，一直到12月3日展開為期23天的花卉盛典。市長盧秀燕與在地長者及幼童，在花毯節現場啟動最大亮點「漂浮花都」，讓人感受史上最大的花卉裝置藝術帶來的震撼。市府邀請民眾一起進入漂浮花都的奇幻世界，體驗前所未有的視覺饗宴。

城堡上方的螺旋槳優雅轉動，底部同時產生大量水霧及泡泡，整座花卉城堡有如飄浮起來一般華麗登場，盧市長在市政顧問、地方長照機構長者及新社在地幼兒園的見證下，開箱啟動主花毯「漂浮花都」，並表示今年主花毯種植3萬株草花，高16米達5層樓高，活動期間每個整點都會帶來精采萬分的機械動態秀，花毯節展區以20萬株花卉打造，呈現台中花卉軟實力以及幸福城市形象，地邀請全國民眾與親愛的家人朋友共同前來，一同感受立體花毯帶來的震撼，以及台中花都的幸福感。

▲市長盧秀燕與幼兒園小朋友合影。(圖/主辦單位提供)

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觀旅局長陳美秀現地向大家導覽時表示，此屆花毯節挑戰非常艱鉅，從無到有耗時3個多月，期間歷經3次颱風及數次豪雨，全靠在地專業工程人員及花農組成之團隊，一步一步克服困難完成挑戰史上最大的主花毯。除此之外，今年還規劃4座創意主題展區，包含入口迎賓的彩虹七線、融入地方編織及藍染特色的工藝女神、以建造白冷圳的工程師磯田謙雄為形象設計的生態勇者、以及代表智慧農業的大地巨人，展區故事主軸皆彰顯新社在地發展歷程與觀光優勢。今年也首次與在地長照機構共同佈置青銀摩天輪，透過展前長者親手創作植栽作品及照料草花，展後植栽回歸社區繼續養護，打造台中樂齡之都，希望將花毯的幸福傳遞給大家。

▲主花毯前大合照。(圖/主辦單位提供)

觀旅局提醒，今年展區停車場車位有限，為避免車輛湧入塞車影響遊客出遊興致，市府已規劃免費的接駁專車服務，有豐原、太原、松竹線，假日則加開東勢、會場環線共5條，接駁車前往展區服務時間自上午8時至下午2時30分；回程服務時間為上午10時至下午5時，民眾多加利用大眾運輸工具前往展區。更多活動詳情至「台中國際花毯節」（）活動網站及「大玩台中」臉書查詢。

▲農特產品行銷區合影 。(圖/主辦單位提供)

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▲親子體驗歐式抓周。(圖/樊德惠攝)

記者 樊德惠/宜蘭報導

小朋友露出可愛的小手來抓周，一旁的父母滿是充滿期待的眼神。位於宜蘭縣五結鄉的「赫蒂法莊園」，今年度獲選通過交通部觀光署東北角及宜蘭海岸國家風景區管理處主辦的「2023大東北角觀光圈產業亮點提升執行案」，為了讓來訪的遊客擁有更多美好參觀回憶與體驗，莊園內設有多項遊客互動體驗設施，除了神奇膚質檢測設備，讓遊客可以從中感受到體驗的樂趣，認識自己的肌膚，也希望遊客藉此感受到赫蒂法觀光工廠的歷史與歷程。11/10日舉辦的花草占卜暨歐式抓周成果發表茶會，讓親子一起來體驗歐式的抓周。

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▲走過聰明門祈願孩子順利長大。(圖/樊德惠攝)

此外，莊園還採用天然植草製作保養品的印象，並帶入有趣的互動體驗，更以「藥草植物」加「心理占卜」兩大元素，打造「花草人格抓周派對」和「神奇植物占卜牆面」，作為這次的亮點提升，讓遊客用植物能更認識自己。

▲神奇植物占卜牆面，用植物更認識自己。(圖/樊德惠攝)

「赫蒂法莊園」表示，園區內的活動都提供完整的遊園規劃、導覽、抓周派對及餐飲等客製化體驗服務，讓忙碌的爸爸媽媽，在分享新生兒的週歲喜悅時，也有專人提供有趣貼心的服務遊程，並藉此提升莊園的旅遊服務深度，讓遊客有不一樣的遊程體驗。

▲優美的莊園常令人流連忘返。(圖/樊德惠攝)

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來源鏈接：https://www.thehubnews.net/archives/305869

坐月子期間的飲食應以清淡、營養、易消化為主，多吃富含蛋白質、鈣質、鐵質、維生素等營養素的食物。以下是一些適合坐月子的食譜和食材建議：

食譜

• 紅糖小米粥：紅糖有補血、活血的功效，小米有健脾、補虛的功效。
• 雞湯：雞湯有補氣、養血的功效。
• 魚湯：魚湯有補虛、健脾的功效。
• 豬肝湯：豬肝有補血、明目的作用。
• 菠菜豆腐：菠菜有補血、養血的作用，豆腐有補鈣的作用。
• 蒸蛋：蒸蛋有補氣、養血的作用。

食材

• 肉類：瘦肉、雞肉、魚肉、羊肉、牛肉等。
• 蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。
• 豆類：黃豆、黑豆、綠豆等。
• 蔬菜：菠菜、胡蘿蔔、南瓜、冬瓜等。
• 水果：蘋果、香蕉、梨、葡萄等。
• 其他：紅糖、花生、芝麻、核桃等。

在選擇食材時，應注意以下事項：

• 避免生冷、辛辣、油膩的食物。
• 避免醃製、油炸、煙燻等加工食品。
• 避免含有咖啡因、酒精的飲料。

以下是一些具體的食譜推薦：

紅糖小米粥

材料：紅糖20克，小米100克，水適量。

做法：

1. 將小米洗淨，放入鍋中，加入適量水，煮開後轉小火熬煮。
2. 小米煮至軟爛後，加入紅糖，攪拌均勻即可。

雞湯

材料：老母雞1隻，姜片、蔥段、料酒適量。

做法：

1. 將老母雞洗淨，去除內臟，切塊。
2. 鍋中加入適量水，放入雞塊、姜片、蔥段、料酒，大火煮開後轉小火燉煮2小時。
3. 雞湯燉至濃稠後即可。

魚湯

材料：草魚1條，姜片、蔥段、料酒適量。

做法：

1. 將草魚洗淨，去除內臟，切塊。
2. 鍋中加入適量水，放入魚塊、姜片、蔥段、料酒，大火煮開後轉小火燉煮2小時。
3. 魚湯燉至濃稠後即可。

豬肝湯

材料：豬肝100克，枸杞、紅棗、姜片適量。

做法：

1. 將豬肝洗淨，切片。
2. 鍋中加入適量水，放入豬肝、枸杞、紅棗、姜片，大火煮開後轉小火燉煮20分鐘。
3. 豬肝湯燉至豬肝熟透後即可。

菠菜豆腐

材料：菠菜1把，豆腐1塊，鹽、油適量。

做法：

1. 將菠菜洗淨，切碎。
2. 豆腐切成小塊。
3. 鍋中加熱油，放入菠菜翻炒至熟。
4. 加入豆腐、鹽翻炒均勻即可。

蒸蛋

材料：雞蛋2個，水適量，鹽少許。

做法：

1. 將雞蛋打散，加入適量水、鹽攪拌均勻。
2. 將雞蛋液倒入碗中，放入蒸鍋中，蒸10分鐘即可。

以上食譜僅供參考，產婦可根據自己的喜好和需求進行調整。

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