七種方法讓順產更順利

  做媽媽的快樂一定要伴隨着分娩的痛苦嗎?這種痛苦能不能減輕呢?分娩成功成為母親,可以說是女人一生中最幸福的時候,但是幾乎所有的媽媽在回憶起分娩都忘

  無痛分娩看你是否真正需要 做媽媽的快樂一定要伴隨着分娩的痛苦嗎?這種痛苦能不能減輕呢? 分娩成功成為母親,可以說是女人一生中最幸福的時候,但是幾乎所有的媽媽在回憶起分娩都忘不了撕心裂肺的疼痛,這種痛苦讓每一位經歷過的女人都心有餘悸。不少媽媽甚至說:早知道這麼疼,我就不生了。

  有的女性因為害怕分娩時的疼痛,一直不敢要孩子。現在北京的一些醫院推出了多種減輕分娩時痛苦的手段,從呼吸調整、心理暗示安慰、鎮痛儀、注射杜冷丁等麻醉劑到硬膜外鎮痛無痛分娩。這樣,孕婦可以充分享受做媽媽的樂趣,而減輕陣痛的痛苦。 其實分娩的痛苦不僅給產婦帶來痛苦,對胎兒也有不利的影響。

  有資料显示,當人體感到嚴重的疼痛的時候,會釋放一種叫兒茶酚胺的物質(主要有腎上腺素和去甲腎上腺素組成),這種物質對產婦和胎兒都有不利的影響。兒茶酚胺的增多能減弱子宮收縮的協同性,不協調的宮縮會使宮頸擴張速度減慢,新生兒的血液和氧氣供應都可能受到影響。

  據北京婦產醫院產科主任范玲大夫介紹,確切地說,無痛分娩的無痛也不是絕對“無痛”,不管用什麼方法都很難做到絕對不痛,只是設法減輕疼痛,讓疼痛變得容易忍受。產程中鎮痛主要有兩類:其一為精神預防性無痛分娩;其二為藥物鎮痛。精神性預防有時也能起到很大的作用,它的好處是安全可靠,簡便易行。

  子宮收縮的顯著特點是有節律性,也就是說,每次收縮后都有間歇,每次疼痛都有緩解期,掌握這一特點就可以利用暫短的緩解期身心放鬆。產程中正確的呼吸也可以起到減輕疼痛。穩定情緒的作用。還可以請曾經生過孩子的專業陪產的助產士進行心理安慰。在北京婦產醫院付200多元就可以請到一位專業的陪產助產士全程陪護產婦,並且還可以有一名家屬在產婦身邊陪護待產。

  產程中的藥物鎮痛方法很多,如肌肉注射杜冷丁或間斷吸入“笑氣”,還有硬膜外阻滯鎮痛。另外�北京婦產醫院還引進了HANS和TANS電磁鎮痛儀,臨床使用的效果不錯,而且費用低廉,僅需要10元左右。水針穴位注射也有一定的鎮痛作用,費用同樣低廉。

  海淀婦幼保健院的趙天衛副院長介紹,目前,鎮痛效果較為理想的是硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經,減少疼痛,由於麻醉劑用量很小,產婦仍然能感覺到宮縮的存在。產程可能會因為使用了麻醉劑有所延長,但是可以通過注射催產素加強宮縮,加快產程。硬膜外阻滯鎮痛有一定的危險性,如麻醉劑過敏、麻醉意外等。

  由於在操作時程序比較繁瑣,在整個分娩過程中需要婦產科醫生與麻醉科醫生共同監督、監測產婦情況。在海淀婦幼保健院如果做硬膜外阻滯鎮痛無痛分娩大約需要付400多元的費用,這部分費用是自費的。產婦可以提出要求,是否適合做要由大夫根據產婦的具體情況決定。

  此外還有貴族的生產方式,在北京和睦家醫院分娩將會享受到美國的birthcenter(生育中心)的服務,產房的布置家庭化,有沙發、床、電視,很溫馨。不過在這裏實施無痛分娩手術費用大約為6300美金。蔣泓江

  小知識 硬膜外鎮痛會對孩子有不利影響嗎� 有非常詳盡的研究證實,硬膜外鎮痛和麻醉對產婦和胎兒是安全的。但是這需要準確的判斷、特殊的技術、相應的預防措施和治療手段。 需要有資格、有經驗的麻醉醫生來操作。和以往常用的鎮痛方法相比,分娩鎮痛的藥物要少得多。分娩鎮痛則將藥物直接送到鎮痛部位,只需以往藥物的幾十分之一。

  當不能忍受產痛時如何申請分娩鎮痛?推薦閱讀:分娩方式:生產必須疼痛嗎 無痛分娩真的一點不痛嗎? 無痛分娩及鎮痛方式的介紹

  如果產婦已經決定採用硬膜外鎮痛,應向護士提出這種要求,最好早些時候提出而不要過晚提出要求,通常在子宮口開到3~4厘米的時候比較合適。經醫生檢查后決定能否使用。

  要求鎮痛和麻醉醫生能給產婦進行硬膜外麻醉之間有一段時間(麻醉醫生可能還進行其他的醫療活動),醫生需10~20分鐘進行操作。

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詳解七種最典型的產後抑鬱癥狀態

  分娩后的產婦常常會焦慮、煩躁,甚至對於家人也可能有過分的語言和行為,嚴重者可成為產後抑鬱症,近50%的產婦身上都會出現如此狀況。為此,丈夫和家裡的親人們可能認為產婦實在嬌氣、事兒多,這麼多人伺候還不滿意,由於產婦的心理反應而導致家人生氣、不理解,甚至產生家庭矛盾。

  產婦生產後3~5天,會有不同程度的情緒變化,比如:易哭,情緒脆弱。這是因為產後雌激素的分泌變化所引起的。如果癥狀歷經數周,個別產婦會有情緒失控的表現,這就是產後抑鬱症,具體表現有:愛哭、情緒低落;缺乏信心、情緒轉變迅速;不能集中注意力;生活、飲食習慣出現混亂;恐懼、失望,甚至絕望。

  產後抑鬱症的7種形態

  1.愛哭的媽媽

  癥狀:沒有特別悲傷的事,就不自覺地淚流滿面。有時是因為過於疲憊,有時只為了別人的一句無心之言,就會覺得傷心掉淚。

  緩解對策:不要勉強自己,一定要堅強地克制情緒,如果哭泣真的能使自己恢復活力,就大哭一場來釋懷吧!

  2.煩躁的媽媽

  癥狀:芝麻綠豆的小事都可能成為導火線,莫名其妙地大發雷霆。這可能是由於生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發的驕躁情緒,丈夫、婆婆,甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。

  緩解對策:放鬆情緒,靜觀改變,也許新生活並沒有想像中那麼忙碌。先從育兒新生活中忙裡偷閑地喘口氣再說吧!

  3.憂心忡忡的媽媽

  癥狀:第一次當媽媽,第一次接觸小嬰兒,難免會對育兒生活缺乏信心。可是,過於杞人憂天的狀態是無法好好擔負起育兒大任的喲!

  緩解對策:要知道,小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎成人的想像,要相信這份力量,好好品味母子相處的幸福感。

  4.自閉的媽媽

  癥狀:多了一個小傢伙,難免少了一些自由。如果遵循傳統坐月子的觀念,月子期間不能外出散心,更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下,會讓人覺得自己好比“籠中鳥”,無論如何也快樂不起來。

  緩解對策:好好地與家人溝通,或讓先生幫忙,將你“保釋”出門,出去走走、散散心定會讓你精神百倍的!

  5.愛發脾氣的媽媽

  癥狀:誰都不喜歡“孤軍奮戰”的感覺,忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔。而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙,因此而造就了愛發脾氣的怨婦媽媽。

  緩解對策:在發泄之前,不妨冷靜下來,把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他,通過良好的溝通,或許他會有所改善。

  6.無精打採的媽媽

  癥狀:剛剛結束“大生產”,又要開始適應新媽媽的生活,雖然知道有一大堆事要做,但卻提不起一點精神來。嚴重者還可能有離家出走的傾向哦!

  緩解對策:不要事事力求完美,敞開心胸、儘力而為就能從過程中體會真正的樂趣。

  7.有虐待傾向的媽媽

  癥狀:面對哭鬧不止的寶寶,面對孤獨、缺乏商談對象的育兒生活,有時就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。

  緩解對策:用傾訴代替動手,畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者,無論如何也要克制一下。實在難以克制焦躁情緒時,就別顧忌對方是誰,好好傾訴自己心裏的苦惱。

  產後抑鬱症自測表

  產後,新手媽媽如發現有:心情沉重憂鬱、對任何事都缺乏興趣兩種狀況,請接着自測以下8個項目。

  以2周左右的情緒作為自測參考,嚴重時請務必尋求醫院或專家協助。

  □1晚上睡不着,即使沒有特別的事情,也會一大早就醒來。

  □2食慾不振,日漸消瘦。

  □3容易感傷落淚或時常放聲大哭。

  □4心煩氣躁,坐立難安。

  □5對將來不抱任何希望,經常因絕望而感到痛不欲生。

  □6猶豫不決,即使是小事都無法下決斷。

  □7時常感到疲憊不堪,做任何事都提不起一點勁來。

  □8缺乏自信,覺得自己是個沒用的人。

  其實,很多媽媽都經歷過產後的情緒波動,只是在程度上各不相同。

  您可以根據以上自測表進行自測分析,如符合5項以上的媽媽,請儘早去醫院或心理諮詢門診尋求專家的幫助,這對於您、以及您全家的幸福都至關重要。

  緩解產後抑鬱4方法

  1.和好朋友談談心:除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外,也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽,交流一下育兒生活的感受,會使自己的情緒得到釋懷。

  2.家事、育兒不求完美:別給自己太多壓力,並盡量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們,為自己找到好幫手,就能輕鬆很多。

  3.向丈夫傾訴心情:丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”,因此敞開心胸與最親密的人談談心,效果一定是最好的。

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如何預防和防止產後抑鬱症

  ??強迫症,是一種精神疾病,患者通常會焦慮、沮喪、強迫。媽媽剛生完孩子,心情會發生變化,比平常人更加容易患強迫症。有強迫症的媽媽壓力會變大,不能專心照顧好寶寶和自己的身體健康。那麼,媽媽患強迫症該如何攻破呢?

  產後媽媽最易抑鬱

  ????科學家經過研究調查發現,產後的媽媽容易患強迫症,而患強迫症的媽媽在產後六個月之後還可能出現產後抑鬱症。這些精神上的疾病會給媽媽帶來很大的精神壓力,影響了日常的生活,也不能全心全意照顧寶寶。

  ????強迫症是一種心理上的障礙,所以心理諮詢和治療才是最有效的方法。

  ????強迫症影響正常生活

  ????強迫症是對行為和想法的一種壓迫,患強迫症的媽媽會強迫自己想某件事情或者做某件事情。

  ????強迫症分為兩種類型,一種是強迫觀念,就是患者的思想不受控制,腦海里經常會出現某個畫面,無法擺脫,經常會懷疑自己的行為,無法控制地回憶過去,無休止的思考,導致患者的情緒很容易煩躁和不安;還有一種是強迫動作,患者會有心理上的潔癖,經常強迫自己洗手,經常換洗衣物,有比較嚴重的潔癖,會認為手一揮就會有灰塵揚起來,還會強迫自己去檢查門鎖,強迫計數等等。強迫症的輕重會隨着環境和心情而變化。

  ????強迫症嚴重影響了日常生活,不僅心理上造成很大的壓力,還帶來了很多繁瑣的工作。

  ????如何攻破強迫症

  ????NO1.調整心態

  ????強迫症會帶來很大的壓力,患強迫症的媽媽要學會調整自己看待事物的心態,不要太過於計較和追求完美。生活節奏要放慢,不要太過於忙碌。除了自身的調整,周圍親戚朋友的幫助也是很重要的,當發生不愉快的事情時,多和朋友傾訴,不要把心事埋在心裏。

  ????NO2.別在意他人看法

  ????有些患強迫症的媽媽太在意自己在別人眼裡的形象,總是強迫自己做不想做的事情,做事之前總是不停追問,做完之後很想知道別人的評價。這樣會給內心造成很大的心理壓力。

  ????NO3.求助於心理醫生

  ????當你自己的調整不能解決問題的時候,你可以諮詢相關的心理醫生,在醫生的指導下進行行為分析和精神分析。心理醫生會針對你的情況給出具體的調整方式,對症下藥才能解決問題。

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租租車國際駕照翻譯認證件再升級 新增兩國官方認證

  8月28日,租租車方面宣布國際駕照翻譯認證件再次進行升級,新增西班牙、法國的宣誓翻譯認證。據悉,租租車的國際駕照翻譯認證件目前已擁有澳洲翻譯資格認可局NAATI、新西蘭交通局NZTA、德國司法部、法國上訴法院宣、西班牙外交部等五國的聯合翻譯認證。

  據介紹,國際駕照翻譯認證件是租租車為了解決國人無法申領“國際駕照”的現狀推出的一款首創產品,目前已被更廣泛的國外機構和租車公司認可接受,可在近200個國家和地區租車使用。此次國際駕照翻譯認證件的4.0升級,新增了西班牙和法國的宣誓翻譯認證,配合中國大陸駕照,即可在西班牙、法國在內的近200個國家合法使用,大大提高了國際駕照翻譯認證件的含金量。

  租租車方面表示,國人在單獨辦理不同國家的翻譯認證件時,不僅耗時長、流程多,而且價格貴,單個國家的翻譯認證件就高達300元。但現在,在租租車的官網即可免費辦理國際駕照翻譯認證件,新西蘭、澳大利亞、德國、西班牙、法國的翻譯認證一次辦理即可全部擁有。同時租租車指出,國際駕照翻譯認證件並不等同國際駕照(IDP),但兩者都是駕照的輔助翻譯認證文件,在境外使用時均需配合駕照原件同時使用。

  數據显示,伴隨着近年來國人消費意識的提升,越來越多的國人在旅行中開始注重個性化以及深度體驗。國人境外自駕游的滲透率已經於2017年的時候到達了5%,對比之前2014年的0.14%增長了35倍。從數據上可以看到,越來越多的中國旅客開始以自駕游的方式開啟他們的境外旅行。(田虎)

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中國赴老撾遊客數量顯著增加

  老撾新聞、文化與旅遊部近日公布的《2017年老撾旅遊統計報告》显示,過去6年裡,赴老撾旅遊的中國遊客數量顯著增加,預計中國將成為老撾旅遊業重要的客源市場。

  老撾《萬象時報》援引報告數據說,2012年,有20萬中國遊客赴老撾旅遊,隨後逐年上漲,至2017年達到63.9萬人。

  老撾政府表示,已經注意到這一積極趨勢,相信隨着區域互聯互通不斷加強,中國赴老撾旅遊人數將持續增加。

  數據還显示,中國遊客數量占赴老撾外國遊客的比例從2013年的6%上升到2017年的16%。

  報告指出,目前正在修建中老鐵路,改善後的陸路交通將為老撾帶來更多中國遊客。(記者李莎 章建華)

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新喀里多尼亞附近海域發生7.1級地震

  位於南太平洋的新喀里多尼亞附近海域29日發生7.1級地震,太平洋海嘯預警中心未就這次地震發布海嘯預警。

  據美國地質勘探局地震信息網消息,本次地震的震中位於新喀里多尼亞亨特島以西209公里處海域,震源深度為26.7公里。

  新喀里多尼亞是法國的海外屬地,位於南太平洋,由新喀里多尼亞島、洛亞蒂群島和無人居住的切斯特菲爾德群島組成。(郭陽)

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大阪章魚小丸子受中國遊客追捧 成“網紅”食品

  據日本新華僑報網報道,要到日本大阪吃“正宗”的章魚小丸子,已經成為年輕中國遊客的旅遊心愿清單之一。

  日前,日本小麥粉料理協會的熊谷真菜會長在接受採訪時表示,大阪的章魚小丸子已經擴大到全球主要國家,特別是中國、印度尼西亞和馬來西亞等亞洲國家,章魚小丸子非常受歡迎。尤其是中國,近年來有機會到日本的中國遊客,一般都不會錯過“本番”的味道,大阪又被認為是章魚小丸子的起源地,所以到大阪吃章魚小丸子,儼然成為一種熱門的旅遊套餐。

  據日本觀光局調查,2015年到大阪旅遊的外國遊客有716萬人,2016年增至940萬人。為此,日媒有報道稱,大阪的章魚小丸子已經醞釀出了一場“泡沫經濟”。

  正在大阪旅遊的杭州遊客對記者說:“感覺日本的街邊小吃挺少的,章魚小丸子不僅可以邊走邊吃,就連製作過程也很像一場表演,那快速翻轉的手藝也是吸引我們圍觀、拍照、曬朋友圈的主要原因。”

  熊谷真菜會長最後表示,“我相信,只要章魚小丸子的人氣不衰,大阪的旅遊經濟就會一直堅挺下去。”(丘紅蓮)

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四川公安出入境管理部門將施行4項出入境便利措施

  便民新政

  9月1日起 申辦護照只需7個工作日 內地居民可異地換補護照

  華西都市報-封面新聞記者 吳柳鋒 見習記者 鍾曉璐

  9月1日起,四川公安出入境管理部門將正式施行4項出入境便利措施。屆時,辦理護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證均只需7個工作日;內地居民還可在全國任何一個縣級以上公安局進行異地換補護照。

  四川省公安廳出入境管理局局長張焰說,此外,內地居民還可在全國範圍內異地辦理往來港澳台團隊旅遊簽注,該4項便利措施實施后,將惠及更多的出入境申請人,為申請人節省等待時間。

  新政1

  內地居民可在全國範圍內異地申請換(補)發出入境證件。申請人可在全國範圍內任一公安出入境管理機構異地申請換(補)發普通護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證,申辦手續與戶籍地一致。

  ▼解讀

  內地居民(現役軍人、外省戶籍登記備案的國家工作人員除外),可在全國範圍內任一縣級及以上公安出入境管理窗口異地申請換(補)發普通護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證(失效重新申領除外),申辦手續與戶籍地一致。

  這次實施的新政,進一步擴大了跨戶籍地辦理出入境證件人群範圍,讓更多的外省申請人不必再為換(補)發出入境證件而“返鄉跑”、“來回跑”,可為申請人大幅節約往返交通費用。

  新政2

  內地居民可在全國範圍內異地辦理往來港澳台團隊旅遊簽注。申請人持有效往來港澳通行證、往來台灣通行證,可在全國範圍內任一公安出入境管理機構異地申請往來港澳台團隊旅遊簽注,申辦手續與戶籍地一致。

  ▼解讀

  內地居民(現役軍人、外省戶籍登記備案的國家工作人員除外)持有效往來港澳通行證、往來台灣通行證,可在全國範圍內任一縣級(含)以上公安出入境管理窗口申請往來港澳台團隊旅遊簽注(不含自助簽注服務),申辦手續與戶籍地一致。這次實施的新政,進一步方便了群眾就近辦理往來港澳台團隊旅遊簽注。

  新政3

  內地居民辦理出入境證件簽發時限全部縮短到7個工作日。內地(大陸)居民在戶籍地申辦普通護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證的簽發時限縮短到7個工作日。

  ▼

  解讀

  為最大限度方便群眾辦證出行,國家移民管理局進一步縮短了辦證時限,將內地居民在戶籍地申請辦理普通護照、往來港澳通行證、往來台灣通行證的審批簽發時限均縮短至7個工作日(不含郵寄時間)。

  新政4

  公安出入境管理部門為遇有以下三種情況的外籍人員提供即時受理審批便利:一是對於丟失護照急需補辦簽證出境的外籍人員,憑邀請單位提供的事由說明函件、已確定日期和座位的機(車、船)票即時受理審批;二是外籍船員及其隨行家屬急需申請停留證件離開港口城市轉機出境的,憑船舶代理公司擔保函件和已確定日期、座位的機(車、船)票即時受理審批;三是外國旅遊團隊成員急需申請團體簽證分離出境的,憑接待旅行社提供的事由說明函件和已確定日期、座位的機(車、船)票即時受理審批。

  ▼解讀

  結合我省實際情況,在川外國人遇有以下兩種情形可享受即時受理審批便利:外國人丟失護照急需補辦簽證證件出境和外國人旅遊團成員急需申請團體簽證分離出境。符合上述情況的外國人可前往所在地市(州)公安出入境管理部門申請補辦手續,憑邀請單位、個人或接待旅行社提供的事由說明函件和已確定日期和座位的機(車、船)票享受即時受理審批便利,確保按期出境。

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促進澳門世界旅遊休閑中心建設聯委會舉行年度會議

  8月28日,促進澳門世界旅遊休閑中心建設聯合工作委員會(以下簡稱聯委會)2018年度工作會議在北京召開。聯委會召集人、文化和旅遊部黨組成員杜江,澳門特區政府社會文化司司長譚俊榮,中央人民政府駐澳門特區聯絡辦公室副主任姚堅出席。

  會議圍繞2018年內地與澳門旅遊交流合作要點展開深入討論,在完善中央惠澳旅遊政策體系,打造澳門旅遊教育培訓基地,推動大灣區旅遊一體化品牌建設及加強監管、遊學、推廣等方面合作達成多項共識。

  杜江首先代表雒樹剛部長對澳門代表團表示歡迎。他表示,文化和旅遊部將與聯委會成員單位一道,積極對接粵港澳大灣區國家發展戰略,進一步促進澳門世界旅遊休閑中心建設,推進大灣區世界級旅遊目的地建設,在更寬範疇、更高層面開創文化和旅遊融合新格局。

  譚俊榮表示,澳門將積極融入國家發展大局,充分發揮在大灣區建設中的獨特優勢,促進澳門文化和旅遊業持續發展。

  姚堅表示,聯委會的工作富有成效,對增強澳門國際影響力和美譽度、加快“一个中心”建設起到重要作用。

  文化和旅遊部相關部門,澳門特區政府社會文化司、旅遊局、教育暨青年局,中央政府駐澳門聯絡辦公室,廣東省旅遊局、珠海市政府、橫琴新區管委會、粵港澳大灣區城市旅遊聯合會主席單位(廣州市旅遊局)等相關單位負責人參加會議。聯委會實行定期會商制度,由內地和澳門輪流舉辦。(記者王洋)

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俄羅斯聖彼得堡將新開杭州、三亞、海口直飛航線

  據俄羅斯衛星通訊社援引聖彼得堡普爾科沃機場管理公司新聞處消息,伊爾航空公司( IrAero )今年10月計劃新開聖彼得堡到中國杭州、三亞、海口的直飛航線。

  消息中說:“面向中國的需求將會增長,這種需求是相互的,既有來自俄方遊客的,也有來自中國遊客的。我們計劃在今年10月底推出3條聖彼得堡-中國定期航班,至三亞,海口和杭州”。

  機場管理公司指出,目前,聖彼得堡已經開通直飛北京、上海、成都、西安、烏魯木齊、南京、武漢和深圳的航班,也開通了廣州、上海包機航線。

  2018年前7個月,聖彼得堡與中國各城市間直航客運量超過13.5萬人次,同比增加18%。

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