什麼是產後精神障礙?

  神經外科專家指出患有產後憂鬱症的婦女、通常有焦慮及強迫特質或出現過度自我控制和順從、對母親角色易產生衝突和適應不良、故無法克服母育工作的壓力。另有專家認為懷孕期情緒壓力和高度焦慮易於發生產後精神異常。

  產後精神障礙主要有:

  產後憂鬱綜合征:是在產褥早期最常見的精神障礙,主要表現為不明原因的陣發性哭泣和憂鬱,產婦還可以伴有感覺疲勞、容易激動、不安、睡眠不好甚至失眠、以及與丈夫發生隔閡等。

  產後抑鬱症:產後抑鬱症指產後產生的抑鬱,較產後憂鬱綜合征為重,但較產後精神病為輕,發病較高。一般在產後兩個星期內發病,至產後4-6周內逐漸明顯,表現為產後心理不適、睡眠不足,病人感到疲乏無力、煩躁、易怒、悲觀厭世、有犯罪感、嚴重者不能照料嬰兒,甚至有傷嬰者。

  產後精神病:產後精神病是因妊娠和分娩而誘發產後的精神障礙。一般在產後兩周內發病,出現的癥狀依次為行為紊亂、情感不適、緘默少語、消極觀念、意識障礙、情緒高漲、自罪自責等。

  專家還提醒到:導致孕、產婦精神疾病的原因多種多樣,主要是在妊娠、分娩及產後整個活動過程中所發生的機體內在環境的變化、心理因素、產後感染的毒性反應等。所以當對於這一方面的人群要多加註意了,預防患上這麼一類疾病。



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歐陽娜娜,不晒成績曬時尚穿搭

歐陽娜娜,不晒成績曬時尚穿搭

輟學進軍演藝圈,這種現象在娛樂圈裡並非少見,特別是很多從童星就開始紅的小明星們,小小年紀就開始忙起了自己的事業,這到底是一件好事還是壞事呢?答案肯定是利弊都有哈。

 

很多人在18歲的時候,還是生活在校園裡,但是,18歲的歐陽娜娜卻已經開始了她與常人不一樣的人生。被演戲耽誤了幾年的歐陽娜娜,最終還是選擇回到校園繼續深造,其實這也是最好的選擇哈,去了美國讀書的歐陽娜娜,也是不時的更新自己的微博,和粉絲們互動,並且還時常的曬出自己的私服穿搭,網友開玩笑說,這讀書都讀成時裝秀了,一天一套曬個不停。

說到穿搭,娜娜姐姐的衣品還真是挺不錯的呢,18歲的年齡就能駕馭起各種風格的穿搭,講真的,以前我在這個年齡時,還真的不會這麼會搭,穿得還是校服呢?小姐姐的時尚感很強,對也搭配把握的度掌握的很好,確實是一位元氣滿滿的美少女。

黑白條紋的連衣裙,一字肩的設計,內搭一件白色小背心,穿出了情竇初開的感覺,也不會給人太過艷俗感,反而看起來很清純,秀氣的感覺。而且這雙黑色的馬丁靴,應該也是小姐姐最喜歡的一種款式的鞋子了,經常能看見歐陽娜娜用她也搭配各種服裝。

都說讀書要專心,但是看完歐陽娜娜的各種晒圖后,好像完全就是在玩哈,不見得她晒成績反而天天曬起了時尚穿搭。這是怎麼回事呢?不過小姐姐的每次更博,都會引來一大波粉絲的互動。原因很簡單,是小姐姐的時尚穿搭吸引住了大家。

前不久,歐陽娜娜曬出了一張穿搭誇張的照片,這衣服是不是也穿的太多了,都密集到快數不過來了,難道美國真的有那麼冷嗎?

 

既然晒圖已經成了歐陽娜娜每天必須做的事情,那麼我們就一起來了解下,look下娜娜姐的衣品到底如何吧,這兩套都是佩戴了帽子的穿搭,真的很有休閑感,從衣服顏色的搭配和鞋子的選擇,都是那種青春期中,小女生們最愛的個性穿搭。

對於愛美的小姐姐們來說,衣服和褲子都是不嫌多的,關鍵是穿起來好看才是關鍵呢,當然,如果你也喜歡顯歐陽娜娜這種寬鬆一點的隨意感穿搭,那麼這兩套都很不錯哦,不論是灰色的T恤還是波浪點的襯衫,搭配一件迷彩褲或者是俏皮可愛的背帶褲,沒一件都是很經典的時尚單品,幫你輕鬆打造秋冬easy chic!

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中國駐澳大利亞聯邦大使館提醒中國公民切勿攜帶肉製品入境澳洲

  近日,中國駐澳大利亞聯邦大使館發布提示,提醒中國公民切勿攜帶肉製品入境澳洲。

  中國駐澳大利亞大使館提醒中國公民遵守澳方規定,切勿攜帶肉製品入境,確保旅行順利。

  根據澳內務部相關規定,為控制非洲豬瘟疫情傳播,含豬肉的熏肉及肉乾已被禁止攜帶入境。另外,含有任何肉類、果蔬類的月餅也禁止攜帶入境。非罐裝肉類(含真空包裝的各類火腿,培根,臘腸和香腸)在無進口許可的情況下禁止攜帶入境。

  攜帶違禁肉類入境且不申報者將面臨被逮捕、起訴、民事處罰及超過42萬澳幣罰款、最高10年監禁及留存犯罪記錄等處罰。

  具體規定請查詢澳大利亞內務部網站:

  https://www.abf.gov.au/entering-and-leaving-australia/can-you-bring-it-in/overview

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吉祥航空宣布明年夏秋航季新增愛爾蘭及冰島航線

  27日,吉祥航空在上海宣布將於2020年3月夏秋航季起新增愛爾蘭都柏林及冰島雷克雅未克航線,為往返中歐兩地的旅客提供更多出行選擇,並進一步擴大吉祥航空在歐洲的航線網絡布局。加上此前已官宣計劃明年開通的英國曼徹斯特和希臘雅典航線,連同現有的芬蘭赫爾辛基航線,吉祥航空的歐洲航點將增至5個。

  此次新增的上海浦東-都柏林航線將於明年3月29日首航,每周2班,逢周四、周日執行;上海浦東-雷克雅未克航線將於明年3月31日首航,每周2班,逢周二、周六執行。上述兩條航線與上海浦東-曼徹斯特航線類似,亦將行使第五航權於途中經停赫爾辛基,搭乘航班全程的旅客在經停期間無需再次辦理登機牌或行李託運。此外,得益於第五航權,吉祥航空在都柏林/雷克雅未克-赫爾辛基之間的往返航班也可對外售票。

  “吉祥航空致力於為旅客提供靈活、便利的出行選擇。”吉祥航空董事長王均金表示,“得益於中國出入境旅遊市場的蓬勃發展,我們欣喜的看到,中歐兩地的商旅需求日益增加。同時,結合吉祥航空國際化戰略的實施,我們將開闢越來越多的新航線服務以回饋旅客的支持,助力上海國際航空樞紐的建設。”

  中國是世界上最大的出境遊客源地。2018年,約1.49億人次的中國旅客遠赴世界各地旅行,比2017年增長14.7%。預計到2022年,中國出境游市場將達1.78億人次,旅遊總支出約1.27萬億人民幣。與此同時,2018年中國接待了3,054萬外國旅客,其中12.5%來自歐洲,是中國第二大入境遊客源地。得益於國家“一帶一路”倡議的深入實施,以及上海144小時過境免簽政策的推出,越來越多的歐洲旅客前往中國或經上海中轉至世界各地。

  愛爾蘭都柏林及冰島雷克雅未克航線都是上海出發的新航點,吉祥航空亦是首家運營冰島定期商業航班的中國航空公司;新航線將有望為中歐兩地帶來更多的旅遊與貿易資源,為兩地企業赴歐或來華投資提供對接的橋樑。“國家的‘一帶一路’倡議惠及中歐兩地人民,各領域務實合作日益深化,中歐互惠戰略夥伴關係及兩地友好合作不斷向前發展。”吉祥航空董事長王均金補充道,“經過近半年的營運,我們首條洲際航線上海浦東-赫爾辛基已經獲得市場的初步認可,頗受中歐兩地旅客的歡迎。同時我們也看到歐洲航線的潛在市場,並將繼續在歐洲方向投放運力。我們對此次新航線充滿信心。”

  作為國內知名的民營全服務航司,吉祥航空於2018年10月接收了公司發展歷史上第一架寬體客機-波音787-9夢想客機;並於2019年6月28日開通了上海浦東-赫爾辛基,這條中國民營航司的首條寬體機洲際航線。目前,吉祥航空共運營6架787-9夢想客機,並計劃於2020年底前完成接收全部10架787-9夢想客機。(記者 殷立勤)

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准媽最害怕的5種分娩手術

  孕媽們,可別聽到手術就覺得害怕哦,這些手術其實都是婦產科大夫根據實際情況確定的科學方法,今天,就跟我們一起來了解五種常用的分娩手術吧。

  手術一:催產素引產

  催產素是產科用於引產及催產最常用的藥物,我們主要是用它來發動宮縮和加強宮縮的,還有預防產後出血。催產素引產的合理運用可加快產程、降低剖宮產率及圍產兒死亡率,減少准媽媽的痛苦。

  如果預產期已經到了,但是准媽媽還是沒有分娩的癥狀,那醫生可能就需要使用催生素引產了。

  使用催產素引產前,醫生會全面了解准媽媽的情況,並且在引產前向准媽媽及家屬詳細介紹催產素引產的目的、方法及注意事項。一般都是通過靜脈滴注的方式將催產素輸入體內,醫生會根據產婦的情況嚴格掌握好催產素的濃度和滴速。一般用藥都是從小劑量開始,慢慢調節。

  使用催產素引產時,必須有專業產科人員進行嚴密監護,最好使用胎兒監護儀觀察胎心與宮縮之間的變化,間接了解胎兒儲備功能及有無臍帶受壓等。

  總之,催產素引產是一種科學的分娩方式,醫生會根絕准媽媽的情況作出最合理的藥量及進程安排,准媽媽儘管放心。

  手術二:胎頭吸引術

  胎頭吸引術是採用一種特製的胎頭吸引器置於胎頭上,再用注射器將吸引器內空氣吸出,形成負壓區。利用負壓吸引原理,吸住胎頭,配合宮縮,娩出胎頭。常用的胎頭吸引器有錐形金屬空筒和扁圓形金屬罩。

  抬頭吸引術的優點就是當胎兒宮內窘迫時,可儘快結束分娩;胎兒大、准媽媽筋疲力盡時,可幫助胎兒下降。相對產鉗而言,對軟產道損傷機會少。對胎兒產傷機會也少於產鉗。操作簡單、易於掌握。

  胎頭吸引術通常適用於准媽媽宮縮無力,患心臟病、妊高症等不宜在分娩時用力,輕度頭盆不稱等問題上。

  實施步驟並不複雜,首先對外陰進行消毒、導尿排空膀胱后,對陰道進行檢查,確定胎方位。然後放置吸引器、檢查吸引器,確認安全無誤后,就開始抽吸負壓。接着就牽引吸引器,牽引胎頭,胎頭娩出后,即可取下胎頭吸引器,。然後按正常分娩機轉分娩胎兒。

  手術三:產鉗助產

  產鉗助產的應用歷史十分悠久,但知道現在仍然是解決分娩問題不可缺少的助產手段。實驗表示,熟練掌握應用產鉗技術可明顯減少母兒損傷。

  產鉗助產術一般適用於宮縮乏力、胎位異常、胎兒窘迫、輕度頭盆不稱、第二產程延長等情況。只要醫生手法得當,放置產鉗的位置得當,那麼對胎兒及母體是沒有什麼損傷。醫生臨床應用適當,產鉗助產不僅可減少不必要的剖宮產和母兒損傷,而且操作簡單、方便。

  傳統的產鉗分為兩恭弘=叶 恭弘,兩恭弘=叶 恭弘之間形成胎兒頭大小,與胎兒頭形狀類似的空間。將胎兒頭環抱保護之中,以免胎兒頭受擠壓。助產者手扶鉗柄,輕輕向外牽拉,幫助將胎兒頭娩出。

  除了雙恭弘=叶 恭弘產鉗外,近年臨床開始試用一種新的助產技術——單恭弘=叶 恭弘產鉗,它操作簡單,娩出胎兒快捷,尤其對母子損傷小。單恭弘=叶 恭弘產鉗助產不僅助娩時間短,而且母子的併發症較胎吸及雙恭弘=叶 恭弘產鉗少,是越來越多醫院使用的一種助產方法。

  手術四:剖宮產術

  剖宮產,也稱剖腹產,是解決分娩困難的一種常用手段。剖宮產一般適用於下列情況:產道異常、胎兒過大、胎位異常、胎兒窘迫、多胞胎、產前出血等。一般來說,剖腹產的優點就是時間容易安排、不必經歷分娩陣痛、陰道無鬆弛、產道不會裂傷、沒有難產的憂慮等。

  剖腹產在臨床上已被大量應用,是一種安全的分娩方式。手術通過切開母親的腹部及子宮,用以分娩出嬰兒。通常剖腹生產是為了避免因陰道生產可能對嬰兒或母親性命及健康造成的損害。所以,需要通過剖腹產生產的准媽媽無需擔心,這是醫生為了母子平安而作出的考慮。

  手術前准媽媽應該保持愉快、平靜的心情,避免過分的緊張和焦慮,待產時可以通過聽音樂、看休閑讀物、與其他准媽媽進行交流等方式來放鬆精神,也可和准爸爸一起重溫孕期的每個美好瞬間。 手術過程一般都會麻醉,不會很疼痛。術后需住院觀察2到4天。

  手術五:會陰側切術

  會陰指的是陰道與肛門之間的軟組織,會陰側切術是指當嬰兒的頭快露出陰道口時,在會陰附近施予局部麻醉,然後用剪刀剪開會陰,使產道口變寬,以便利胎兒的產出。

  會陰側切術一般適用於以下情況:初產婦會陰緊,為防止分娩時不規則撕裂和損傷肛門;胎兒窘迫,需儘快娩出;早產兒,為了避免損傷嬌嫩的胎兒;等等。醫生使用會陰側切術是為了更好地有助於產婦分娩,無需害怕。

  一般情況下,醫生在看到胎頭快露出陰道口時,就會在第一時間判斷寶寶個頭大不大,會不會造成會陰嚴重撕裂等因素,然後再決定要不要施行會陰側切 術;如果醫生判斷產程很順利,即使不剪會陰,撕裂的傷口也不大時,就可避免手術。正常來說,會陰側切手術是不會影響到如廁以及產後的性生活的。

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: 生產方式相關

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孕媽媽要知道 分娩期與產褥期的處理

  1.分娩方式的選擇:心臟病孕婦的分娩方式,主要取決於心功能狀態及產科情況。

  (1)剖宮產:剖宮產可在較短時間內結束分娩,從而避免長時間子宮收縮所引起的血流動力學變化,減輕疲勞和疼痛等引起的心臟負荷。此外,在持續硬膜外麻醉下進行手術過程中,孕婦血壓、平均動脈壓及心率的變化均較經陰道分娩為小。然而,手術增加感染和出血的機會,手術本身也是一種負擔。

  選擇分娩方式

  因此,當存在產科原因時(如胎位異常、胎兒較大等情況),可適當放寬剖宮產指征,但僅於心功能Ⅲ~Ⅳ級、活動性風濕熱、肺動脈高壓或肺淤血、主動脈縮窄等情況下,行選擇性剖宮產。術前、術中和術后心臟監護,術后抗感染等均是保證手術安全不可缺少的重要措施。

  (2)陰道分娩:心功能Ⅰ~Ⅱ級者,除非有產科併發症,原則上經陰道分娩。心臟病孕婦的平均產程和正常孕婦相比,無明顯差別,但必須由專人負責密切監護。臨床后即選用抗生素預防感染,使待產婦取半卧位,並給吸氧。如宮縮較強,陣痛難忍,可予以哌替定(杜冷丁)50~100mg肌肉注射;亦可採用持續硬膜外麻醉,既可減輕疼痛,又有利於第二產程的處理。嚴密觀察心率與呼吸頻率,第一產程中,每小時測一次;第二產程中每10分鐘測一次。

  宮縮間歇期內,如心率>100次/分或兩側肺底出現細小濕�音並有輕度氣促,乃重度心力衰竭的先兆,應立即進行洋地黃化,靜脈推注去乙酰毛花苷或毒毛花苷K。待等宮口開全后、胎頭高位適宜時,即行手術助產以縮短第二產程。先心病有左至右分流者更應避免屏氣動作。

  胎兒前肩娩出后,立即肌肉注射嗎啡10mg、縮宮素10u。胎盤娩出后,腹部加壓砂袋(1kg重)。密切觀察血壓、脈搏及子宮縮變情況。記錄陰道出血量。

  2.產褥期處理要點:由於加強孕期及產時監護,患者多能順利過關。但是,若放鬆產褥期監護,則很有可能功虧一簣。據統計75%心臟病孕產婦死亡發生於產褥早期。

  分娩知識

  (1)繼續用抗生素防止感染,以杜絕亞急性細菌性心內膜炎的發生。

  (2)曾有心力衰竭的產婦,應繼續服用強心藥物。

  (3)注意體溫、脈搏、呼吸及血壓變化,子宮縮復與出血情況。

  (4)產後卧床休息24~72小時,重症心臟病產婦應取半卧位以減少回心血量,並吸氧。如無心力衰竭表現,鼓勵早期起床活動。有心力衰竭者,則卧床休息期間應多活動下肢,以防血栓性靜脈炎。

  (5)心功能Ⅲ級以上的產婦,產後不授乳。哺乳增加機體代謝與液量需要,可使病情加重。

  (6)產後至少住院觀察2周,待心功能好轉后始可出院。出院后仍需充分休息,限制活動量。嚴格避孕。



: 分娩期相關

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從裙子長度看時尚新視力

從裙子長度看時尚新視力

 

  時尚在每一個人看來,可能表達方式都是有點不一樣的,都是要考慮一下自己的選擇是正確的還是錯誤的,或者說自己所認為的一種時尚來說的話與別人認為的時尚是不是相同的。就比如說現在的話呢,就是有一些人認為時尚本身就是可以從女孩子穿的裙子的長度來看的。其實對於女孩子來說的話呢,在90年代的時候穿裙子都會感覺到好像是有點害羞的,但是在現在來說的話呢,這些裙子如果穿的太長了的時候,反倒是會感覺到害羞了。其實現在這些女孩子們穿裙子的時候穿的越短,可能看的越性感越時尚了,這個就是一種轉變。

 

  而且在現在就是可以看得出來女孩子們在穿裙子的時候的話呢,不單單是穿的短了,而且呢,在這個款式上面也是變得更加多變了。那麼在這種多變的款式之下的話,那就可以考慮到人們所了解到的時尚都是有點不一樣,能夠去真正看到了這些選擇的時候的話,也會變得更加容易能夠去接受。實際上也就是從現如今這些做法之後,我的話也就行了。基本上就是說明對於現在時尚本身來說的話,那這些人就在自己的裙子的款式上面就是有一些新的感覺,改變了,也就是想着能夠取得這變得更加的喜歡就行。

 

  那麼也就是可以考慮一下,對於現在這些個設計師的話呢,就是慢慢的開始懂得這些女孩子們的心思了。而且在時間長了之後的話,就是會發現這些設計師的話,那不單單是懂女孩子們的,而且也是懂女孩子想要男孩子們看到東西的。特別是在夏天的時候,也就是時尚本身變得更加的,讓人們會看的上的時候呢,能夠在這做到這一點的時候的話,就會成為這些人里做選擇了,也就是變得更加輕鬆,自然就是可以看的出來這些事情的重要性,或者是說能夠選擇走的是上本身的好處。隨着時代進步,時尚也是在轉變的。

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硬糖怎麼做

文章導讀

在生活中糖果一直以來是非常受到歡迎的一種零食,而隨着現實社會的生活水平不斷的發展,糖果的做法也是層出不窮,而硬糖也是屬於一種比較常見的,自己在家也可以製作,而且自己做的硬糖不僅口感好,而且十分衛生,首先需要準備好湯和黃油,將糖熬化後放入黃油定型即可。

硬糖怎麼做?

硬糖是經高溫熬煮而成的糖果。干固物含量很高,約在97%以上。糖體堅硬而脆,故稱為硬糖。屬於無定形非晶體結構。比重在1.4~1.5之間,還原糖含量範圍10~18%。入口溶化慢,耐咀嚼,糖體有透明的、半透明的和不透明的,也有拉製成絲光狀的。

類別

硬糖的類別有水果味型、奶油味型、清涼味型以及控白、拌砂和烤花硬糖等。對於水果味型硬糖要求是要與該種水果的色、香、味、形相同。

組成

糖類

它包括雙單糖,高糖和糊精等碳水化合物。各類糖在硬糖中的成分構成如下:

蔗糖80~50% 還原性糖10~20% 糊精高糖10~30%

調味料

硬糖中所用的調味材料包括兩部分:一是水果味型的硬糖,它們所用的調味材料有香料、香精和有機酸。最理想的是天然香料,不但香味醇和,而且無毒無害。合成香精是由酯類、醛類、酮類、醇類、酸類、烯萜類等各種芳香化合物調製而成。香氣強烈,添加過量有礙食品衛生,添加量不得超過食品衛生標準的限量。檸檬酸是糖果中調味的主要有機酸。此外,也可以用酒石酸,乳酸或蘋果酸。調味材料在形成硬糖的風味上起着重要作用。硬糖的另一種調味材料是用天然食品。如奶製品、可可製品、茶恭弘=叶 恭弘、麥乳精和果仁等。添加后不但改善了硬糖的風味,而且改變了硬糖的結構和狀態,使硬糖別具風格。

自製硬糖的做法步驟

把材料放在鍋里加熱。加熱到180-190度之間。如需色素可以加色素,一滴就差不多了

然後準備好錫箔,在表面塗上黃油,否則等糖涼了,取不下來。

把加熱好的糖倒進準備好的容器,晾乾一個小時就變硬了。

榔頭用錫箔包好,把變硬的糖敲碎就好了。

敲碎的糖放在餅乾里就能做出鏡面的效果了。

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孩子的聰明與生產方式無關

  現在社會上很多人在爭論是剖腹產生的孩子聰明還是自然分娩的孩子聰明。許多人認為,剖腹產的小孩比陰道分娩所生的孩子更聰明,理由是手術產的小孩不受擠壓,不會有腦部缺血、損傷等情況的發生。

  其實,正常分娩時,雖然胎兒頭部會受到擠壓而變形,但一兩天後即可恢復正常。胎兒受壓的同時,也是對腦部血管循環加強刺激,為腦部的呼吸中樞提供更多的物質基礎,出生后容易激發呼吸而呱呱啼哭。此外,胎頭經過子宮收縮與骨盆底的阻力,可將積存的胎兒肺內以及鼻、口中的羊水和黏液擠出,有利於防止吸入性腦炎的發生。這些都是剖腹產所不及的。

  現實生活中,一些年輕父母自作“聰明”,憑主觀想象對待孩子的智力發育,結果耽誤了大事,可謂“聰明反被聰明誤”。其實有資料證實,剖腹產與自然分娩的孩子在智力上並無差異。孩子聰明與否,取決於父母的遺傳,和孕婦的生產方式無關。認為剖腹產聰明之說是不科學的。選擇哪種分娩方式,應該本着為母子健康的原則,由醫生根據產前檢查結果而定。



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臨到預產期孕婦選擇吃什麼水果好

  1、橘子

  含維生素C和鈣質較多的橘子能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。但是要提示您,橘子還能有很好的通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發生急性乳腺炎,影響對嬰兒的餵養。

  2、檸檬

  檸檬含有鋅、碘、鐵等多種礦物質,對胎兒的發育有着重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸,可大大提高人體對鈣的吸收,預防妊娠中期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等癥狀;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力,預防媽媽感冒寶寶發育不良,還能讓寶寶皮膚更加細膩;除此之外,檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

  3、蘋果

  它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有助於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,同時也有助於胎兒後天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

  4、哈密瓜

  所含的維生素和礦物質,既能幫助胎寶寶發育,也能提供你一整天所需的能量。

  5、板栗

  板栗中含有大量恭弘=叶 恭弘酸,能預防胎兒先天畸形的發生,這對媽咪們非常重要,一定要多多補充恭弘=叶 恭弘酸;板栗還富含維生素E和B,能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育;它豐富的蛋白質和脂肪對胎兒的生長和發育也非常重要;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

  6、紅棗

  紅棗益氣生津、補脾活胃、調整血脈、和解百毒的作用最為明顯,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。產前來幾顆桂圓也是不錯的選擇呦。桂圓性平味甘、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。

  一天應該吃多少水果:

  再好的東西也是過猶不及,水果也不是吃得越多越好。專家建議你每天吃5份水果。為確保你能獲得最佳營養物質,一個實用的方法是吃不同顏色的水果和蔬菜。



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