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很多人都知道我們常吃魚能讓我們更加的聰明的，主要是因為魚裡含有很多的dha的，而DHA的主要功能就是增強記憶力的，但是其實魚的營養價值和魚的部位也是有關系的哦，下面我們就給大傢說說魚最有營養的部位吧。

1.魚肉

富含優質蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有較多的脂質、糖原、維生素、酶類等，味道較腥，如金槍魚、沙丁魚等;白色肉腥味較輕，如大黃魚、比目魚等。

2.魚腦

富含俗稱“腦黃金”的多不飽和脂肪酸DHA，還有磷脂類物質，有助於嬰兒大腦發育，對輔助治療老年癡呆癥也有一定的作用。但魚腦膽固醇含量較高，應控制食量。

3.魚鰾

古代有“海洋人參”之稱，與燕窩、魚翅齊名。魚鰾含有生物大分子膠原蛋白質，有改善組織營養狀況，促進生長發育，延緩皮膚衰老的效能，是理想的高蛋白低脂肪食品。海水魚的魚鰾壁較厚，通常制成幹品，稱為魚肚。魚肚制成的菜肴口感滑潤、細膩，有濃厚感。

4.魚鱗

含有膽堿，可增強記憶力。還含有多種不飽和脂肪酸，對防治動脈硬化、高血壓及心臟病都有一定作用，可做成魚鱗凍食用。此外，鰣魚和鰳魚的魚鱗含有一定的脂質和鮮味成分，烹飪時可不去鱗直接蒸制;帶魚魚鱗含有可抗癌的6-硫代鳥嘌呤，吃時也不必刮。

營養和魚身的肉差不多。魚骨確實有補鈣的效果，但是一般人們吃得很少，鯊魚的魚骨可做成魚骨粉。

5.魚眼

維生素B1和DHA的含量略高，由於魚眼小，營養價值不大。

上面我們從魚的營養價值上給大傢做出瞭比較詳細的介紹，這些都是能幫助我們在日常的生活中更好的吃魚，同時能更有利的吸收魚的營養的。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2013-2/20132446054.htm

清海無上師Daniel Notkin來自加拿大，他曾獨自橫穿整個北美洲，收攬各項開蠔賽事頭銜，榮獲15次開蠔冠軍稱號，目前他仍持有著加拿大開蠔大賽的冠軍頭銜。與此同時，他還是一傢海鮮餐廳老板。此次活動中，酒店選用來自加拿大不列顛哥倫比亞省的Fanny Bay生蠔，其優異的水質和公關公司冰冷的海水為生蠔創造瞭絕佳的生長環境，肉質肥美飽滿，口感略帶咸甜和礦物質的味道，無論是擠上幾滴檸檬汁在蠔肉上直接食用或是烤制，都是不錯的選擇。此外，來自南非的才華橫溢的新晉開蠔達人Zander Boshoff也將於10月24日和25日晚五點半至九點半，蒞臨北京金融街麗活動公關思卡爾頓酒店大堂吧，開啟新一輪美食盛事。若您也是愛“蠔”者，切不可錯過與開蠔達人的完美邂逅。Zander Boshoff另有，大堂水晶酒廊推出全新麗思海鮮拼盤，精選世界優質肥美生蠔、波士頓龍蝦、新鮮青口、南美大蝦與鮮美的三文魚塔塔，搭配三款調味汁，青檸等佐食，以及詩酒公關案例師甄選白葡萄酒，伴隨現場爵士樂開啟一晚的瑰麗體驗。麗思全新海鮮拼盤麗思全新海鮮拼盤  即日起至10月31日 人民幣888元凈價/每份 包含兩杯麗思香檳賞味地點：北京金融街麗思卡爾頓酒店一層 水晶酒廊更多詳情或預訂請致電大堂水晶酒廊：（86 10） 6601 媒體公關6666-6231

source:http://www.vogue.com.cn/living/news/news_14226fda1b01c4bf.html

台中手工皂教學雙液冷更能打！黑鯊遊戲手機Helo實力演繹“暴力美學”與上一代黑鯊遊戲手機相比，黑鯊遊戲手機Helo完成瞭實力的突破，顏值的提升，體驗的升華。如同黑鯊科技創始人吳世敏所言，“黑鯊遊戲手機Helo是為瞭更好滿足玩傢的不同需求，和黑鯊對極致性能的追求。” 如今，在上一代產品的技術積淀與理念創新的基礎上，黑鯊團隊為我們帶來全新旗艦機型——黑鯊遊戲手機Helo。新的起點，黑鯊遊戲手機Helo始於顏值爆裂、完美、紳士、叛逆、自我、金裝野獸、液冷革命、豈止於快……都蘊涵瞭黑鯊遊戲手機Helo誕生之初的思考。“如果說第一代的黑鯊遊戲手機是重金屬，那麼黑鯊遊戲手機Helo則是輕搖滾。兩者都繼承瞭搖滾樂叛逆的精神，但核心是追求極致性能和極致遊戲體驗的殊途同歸。”在黑鯊科技創始人吳世敏看來，黑鯊遊戲手機Helo是區別於黑鯊遊戲手機的另一條產品線，而這條產品線則始於全新的外觀設計。“X”型設計語言是黑鯊科技一直以來秉承的設計理念。X元素的設計靈感取材於空間的無限延伸感，逐漸消失的點仿佛聚合成無數條空間線。設計師將這些元素提煉，打造出黑鯊遊戲手機Helo的全新外觀。在保留品牌標志性的“S”呼吸燈和鰭形鯊魚紋之外台中手工皂教學，機身背部還采用瞭3D玻璃光暈背板，同時用一道纖細的凝光棱勾勒出機身的曲線設計，視覺上更為清透。除瞭背部“S”呼吸燈，黑鯊遊戲手機Helo還在機身兩側增加瞭兩條近1680萬色RGB的流彩型燈帶，在開關機、來電、通知、音樂、遊戲等多種場景下，用戶可通過對燈效和燈速的調節，呈現彩虹流動、交織變幻、點陣光波等七種燈光模式。全面升級，黑鯊遊戲手機Helo忠於實力液冷散熱和X型智能天線是黑鯊遊戲手機的兩個強勢“殺手鐧”，而黑鯊遊戲手機Helo對於這兩大黑科技又有重大升級。在液冷散熱的基礎上，黑鯊遊戲手機Helo首次采用雙熱管將CPU系統和射頻系統分區直觸散熱，更強勁的傳熱能力、更寬暢的散熱通路使熱傳能力達到10W以上，相比較於無熱管CPU核心溫度能夠降低12度。而在X型天線基礎上，黑鯊遊戲手機Helo創造性地設計出側邊支持2.4G頻段懸浮天線，X+1懸浮天線使得遊戲橫握場景下信號不會被握住，從“握不死”到“握不著”，時刻保持最強網絡信號。黑鯊遊戲手機Helo不僅配備瞭美國頂級圖像顯示芯片廠商Pixelworks的獨立圖像處理芯片，還有AMOLED顯示屏技術加持。AMOLED搭配DSP的色彩管理技術，不僅能手工皂課程夠通過精準顯示還原最真實的世界，對於當前支持SDR的遊戲和視頻也能顯示出HDR效果，讓黑鯊玩傢享受超前的視覺體驗。同時，雙speaker的雙前出音能夠避開遊戲時的遮擋打造對稱立體聲，實現視效和音效的完美結合。千遊千面，黑鯊遊戲手機Helo開啟“私人訂制計劃”一千位手遊玩傢有一千種作戰策略，由於用戶在觸控習慣、遊戲偏好等方面的不同，“千人一面”的手機配置是提升手遊體驗時難以突破的天花板。從“用戶思維”出發，黑鯊遊戲手機Helo在升級Shark space、遊戲Dock的同時，試圖為每款遊戲打造專屬控制面板。進入GamerStudio後，用戶可根據實時遊戲場景對CPU、觸控、音效、顯示、網絡的參數進行調試和選擇，制定最佳作戰計劃，還可將調適的參數設置進行快捷分享，與隊友並肩作戰。同時，對於王者榮耀、刺激戰場、非人學園等遊戲，黑鯊遊戲手機Helo還支持三殺或五殺等高光時刻的自動10s錄屏，方便用戶生成遊戲集錦、快捷對外分享。發佈會現場，被稱為“國服第一露娜”的電競大咖張大仙向大傢分享瞭自己在王者榮耀中的Shark Code參數設置，並與現場鯊粉一起開啟瞭黑鯊遊戲手機Helo王者榮耀的首戰。除瞭黑鯊遊戲DIY皂基手機Helo，發佈會中也有眾多黑鯊新成員橫空亮相：黑鯊雙翼手柄（右手）可與黑鯊雙翼手柄（左手）同時使用藍牙連接手機，雙翼展開執掌戰場；風冷散熱背夾和裸眼3D保護殼等助力黑鯊裝備再升級。據瞭解，黑鯊遊戲手機Helo已於10月23日20點在黑鯊商城、小米商城、有品商城、京東商城啟動預約及全款預售，並將與10月30日10點在黑鯊商城、小米商城、有品商城、京東商城正式銷售。6G+128G售價3199元，8G+128G售價3499元，10G+256G競技版售價4199元。從外觀上來說，黑鯊遊戲手機Helo是將性能怪獸顏值“柔化”的全新嘗試，從配置上來說，黑鯊遊戲手機Helo的定制策略是尊重用戶個性化需求的深層次探索。在這場外在與內裡的博弈中，黑鯊遊戲手機Helo是以“競技”之名，試圖將遊戲手機主流化的一次大膽嘗試。據統計，在黑鯊遊戲手機幾十萬的用戶中，有大約10%的用戶來自海外市場，雖然目前黑鯊遊戲手機隻在國內發售，但黑鯊用戶已經遍佈全球，黑鯊科技離“致力成為遊戲玩傢喜愛的世界級品牌”的願景也更進一步。正如吳世敏所言：“黑鯊之所以能取得這樣的成績，最重要的原因是黑鯊的專註和認真——專註把遊戲手機做好，認真黃金比例皂基和玩傢交流。”

source:http://www.vogue.com.cn/living/news/news_152360db17cd8b36.html

清海無上師LESLIE KEE/紀嘉良，華裔攝影大師。出生於新加坡，1994年隻身前赴東京開始學習攝影。畢業於School of Visual Arts，現定居東京。1998年Leslie以攝影師身份出道，9月，Leslie發表個人首次導演的短片《THE INDEPENDENTS》，該短片被巴黎2015ASVOFF大賽提名，並獲得BEAUTY PRIZE AWARD。此後在藝術、時尚、紀錄廣告、CD封面攝影、PV導演等行業都有諸多建樹，且活躍在東京、巴黎、紐約以及亞洲多國。1999年 以合約形式與時尚雜志《VOUGE》臺灣版開始常規選題的合作，LESLIE是歷史上VOGUE簽約常規合作的首位華人攝影師。2001年擔任實力、創作歌手松任谷由實主導的第一寫真集《PRESENT》，同年於原宿Assembly Holl舉辦攝影展。自2001年8月《PRESENT BY LESLIE KEE》攝影展開始，Leslie在全球舉辦過超過150次攝影展覽。多年來，Leslie跟Beyonce，La手工皂禮盒dy GAGA，Kate moss，BIG BANG，濱崎步，王菲，菊地凌子，陳冠希等眾多國內外一線明星多次合作。作為攝影、時尚大師的LESLIE KEE，他所創辦的視覺藝術類時尚雜志《SUPER》也為全世界的品牌、頂級藝人，如松任谷由実、LADY GAGA、山本耀司等提供瞭聯名合作的平臺，不僅僅舉辦過超過100場由寫真集聯動的攝影展，也與以電通為首的大型廣告公司等企業聯合舉辦過超過100次的脫口秀。也許是因為曾經是孤兒，一路靠自己努力，同時也遇到過很多幫助過自己的好心人，Leslie希望自己能將這份“愛”傳達給世人，並且將“愛”傳承。Leslie熱衷於公益事業，曾多次掌鏡慈善寫真並舉辦公益展覽。2011年，為支援日本東北地震海嘯的受害者，LESLIE與TIFFANY聯名，掌鏡並制作瞭以全世界200位美麗女性為主題的寫真集《LOVE & HOPE》。並於同年連續舉辦攝影作品展《SUPER流行通信》、《LOVE & HOPE》、《FOREVER YOUNG》客製手工皂、《SUPER LADY GAGA》、《SUPER AKI KOMATSU》、《SUPER AKIYAMA》。本次展覽的總策劃人是一直活躍在時尚圈，擁有多重身份的時尚策展人徐子淳。在之前錄制自制時尚生活方式節目《淳look》日本篇時，曾經拜訪過Leslie的工作室。在交流過程中被Leslie的傳奇經歷和對藝術的熱情專註所打動，由此產生瞭把Leslie的作品帶到中國，希望他的這份“愛”能傳遞和激勵更多年輕人努力追求自己的夢想。本次展覽分為名人肖像、LOVE主題攝影、愛之旅主題攝影、大師級拍攝打卡四個部分，不僅有Leslie最被大眾所熟知的人物肖像；更有Leslie遊歷世界各國，感受到的文化沖擊攝影作品；還有“Yohji Love China”百名影響中國時尚圈的明星名人參與拍攝的攝影作品。本次展覽中將展出Leslie從事攝影工作以來拍攝過的，例如：Lady Gaga，Kate Moss，Pharrell Williams，山本耀司，濱崎步，安室奈美惠，王菲，陳冠希等一系列國手感皂際國內大牌藝人的首次公開攝影作品；而大師級拍攝打卡更別有心意的設置大師級專業影棚，且不設門檻，讓普通觀眾也可以體驗大師級拍攝，get和眾多明星同款的拍照風格。本次《LOVE IS LOVE》展覽地點在三裡屯太古裡北區紅館，時值三裡屯太古裡十周年慶典，Leslie也在今年與這座京城時尚地標“前緣再續”。由Leslie掌鏡拍攝的多位三裡屯太古裡黑鉆會員街拍照，被收錄於三裡屯太古裡十周年限量街拍特輯《潮人紀》之中，這本記錄瞭北京潮流變遷的街拍書，也將於展覽開幕當日正式亮相。特別的時間和展覽更能給觀眾帶來一種獨一無二的潮流體驗。開幕當天還將同期發佈“山本耀司 X《LOVE IS LOVE》”合作款限量T恤。超模何穗、AMIAYA、時尚名媛薑早早、符龍飛也即將現身開幕日，現場為 Leslie助陣。本次展覽將於10月27日——11月4日對公眾開放，每日還將有明星不定時打卡，想觀看國內外一線明星的首次公開攝影作品，或者想感受被時尚明星包圍的特別快感，可以在網上提前購手工皂材料買門票進行參觀。

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清海無上師良而勇敢的女主角形象啦。《長靴妖姬》(Kinky Boots)：勞拉斬獲瞭各大獎項的音樂劇《長靴妖姬》最大亮點之一便是“腿長一米八”的變裝皇後踩著紅色高跟長靴在臺上勁歌熱舞的情景。如果你也想趁萬聖節之際裝扮成像劇中變裝皇後勞拉一樣，紅色長靴是標配，再加上華麗的服飾和你的熱情自信就足夠瞭！《親愛的埃文·漢森》(Dear Evan Hansen)：埃文不想花太多時間去尋找裝備，卻又希望以一個標志性的角色出場？2017年托尼獎最佳音樂劇《親愛的埃文·漢森》中男主角埃文的裝扮會是一個不錯的萬聖節選擇。隻需要幾件簡單的物品即可完成變裝，藍色條紋Polo恤衫、卡其色長褲、白色膠佈包裹於手臂、並用黑色記號筆寫上You will be found，這一耳熟能詳“孤獨患者”的清海無上師高中生形象便可迅速打造出來。【團體篇】《芝加哥》(Chicago)：女囚犯經典音樂劇《芝加哥》在百老匯舞臺保持著居高不下的人氣，劇中六名女囚犯身穿黑色比基尼和魚網絲襪，伴隨令人眩目的妖嬈舞姿，盡顯女性魅力與性感氣息。在這狂歡時刻，何不與閨密們一同嘗試這樣簡單而又性感的風格？記得再塗上一個烈焰紅唇，為你們的萬聖節時尚穿搭加入濃墨重彩的一筆。《辣妹過招》(Mean Girls)：塑料姐妹花想不想重返校園生活，再次體驗一回青春活潑、無拘無束的感覺呢？著裝打扮在某些程度上會對心態的改變產生影響。在校園類題材音樂劇《辣妹過招》中，無處不在的粉色元素絕對會給你提供造型靈感。輕輕松松實現劇中四位塑料姐妹花的同款造型，做回青春美少女。《摩門經 》(The Book of M清海無上師ormon)：傳教士 集體亮相也可以是音樂劇《摩門經》中的傳教士組合。四位男士經典的白色短袖襯衫、黑色西裝褲、黑色領帶以及左胸前的名牌，陽光又不失時尚，絕對是一群朋友一起裝扮的經典選擇。同樣地，就這部音樂劇而言，雖然是與宗教沾邊的題材，但卻打破瞭宗教枯燥冗長的刻板印象，值得一看。《樂隊來訪》(The Band’s Visit)：樂隊 如果你們是一群志同道合的樂隊愛好者，那麼就按照2018年托尼獎最佳音樂劇《樂隊來訪》中的人物造型來裝扮一番吧。這是一支警察銅管樂隊，全員統一的淡藍色套裝相當拉風。萬聖節當天參加派對，還可以帶上你們的樂器，給你們的造型大大加分。萬聖節作為最古靈精怪的節日，參加派對當然要好好裝扮一番才行，快發揮奇思妙想，從百老匯精選音樂劇中尋找出你清海無上師的專屬角色吧！

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台東伴手禮推薦時令將進入24節氣中最後兩個節氣小寒大寒。

　　為適應冬季特點，人們養生應註意斂陰護陽，益腎蓄精，懂得“養藏之道”，若損傷瞭腎中的陽氣，就會影響來年春天的升發能力，損害健康。

　　小寒

　　養生應潛陽、護陽、閉精斂氣

　　小寒，是一年中24個節氣之一，約在每年陽歷的1月6日前後，即太陽到達黃經285度時開始。今年的小寒節氣起於陰歷11月20日未時，陽歷為2013年1月5日，歷時15日，至1月20日交節為大寒。

　　小寒與大寒是相對而言的。之所以稱為小寒，是指天氣漸寒，尚未大寒。從字義上講，大寒應比小寒冷，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，可以講是24個節氣中最冷的時節，從“冬至”進三九算起，其時正處歷來認為最冷的“三九”之內。究其原因，是因為節氣的推算起源於黃河流域，《月令七十二侯集解》說：“月初寒尚小……月半則大矣”，故一直按當時的情況延續至今。

　　小寒既為冬季陰寒很盛的時節，其養生就要順應自然，應以潛陽、護陽、閉精斂氣為主，起居調養上應重在“養藏”，應早睡晚起，保證充足睡眠，節制夫妻生活；衣著上不可過於單薄，註意禦寒保暖，也台東人氣名產不宜穿過多、過厚；同時，應堅持適度運動，常曬太陽，臨睡前可用溫水泡腳，以壯陽氣、溫通經脈。

　　【藥膳指南】飲食與藥養上，應以溫陽、益氣養血和益精為養生原則。適度選用部分偏於溫性的藥物和食物，如羊肉、狗肉、雞肉、鵝肉、海參、金針菇、生薑、胡椒、蔥、蒜、蘿卜，以及黃芪、當歸、核桃肉、枸杞子、紅棗、龍眼肉、蓮子、山藥、杜仲或鹿膠、阿膠之類等，以守“養藏”之道。

　　大寒

　　養生以溫陽斂精、養精蓄銳為主

　　大寒，是一年中最後的一個節氣，時值陽歷的1月20日前後，太陽到達黃經300度時。2012年的大寒在農歷12月（亦稱臘月）初九卯時，正好是陽歷2013年1月20日。

　　所謂大寒，是言其寒風凜冽至極，但在氣象記錄中，卻不如從大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷，隻是仍處於寒冷時節，在某些年份和少數地區，全年最低氣溫仍然會出現在大寒節氣內。

　　加之，不少年份的春節亦在大寒節氣內，按照我國的風俗，特別是農村，每到大寒時節，人們便開始準備除舊佈新、醃制臘貨，購買過年物資，使人們隱約提前感受到，大地將要回春的景象。

　　民間一直流傳著“大寒台東人氣伴手禮大寒、防風禦寒”的諺語，故大寒時節仍應以“溫陽斂精、養精蓄銳”為主，除瞭遵循冬季“養藏”之道，還應註意起居作息、防寒保暖、適度運動。

　　【藥膳指南】在藥補、食療上，應遵循溫陽散寒、補虛益血、涵養精氣的原則。要根據每人自己的體質情況，適當選用當歸生薑羊肉湯、紅燒鹿肉或驢肉、花生紅棗燒豬腳、豬肝粥、羊腎粥，以及益智、山藥、肉蓯蓉、巴戟天、黃精、熟地黃、制首烏等藥、食物，既補腎陽又溫補脾胃而益精血，用以幫助人體緩慢“回暖”，以提升來年春天陽氣升發之勢。

　 養生

　　堅持運動尤為重要

　　運動可提高機體免疫力，促進血液循環，改善心肺功能，並可放松精神。時下工作方式多單一，工作節奏較快，面臨的挑戰和壓力較大，加之通訊網絡的發達，娛樂盛行，坐姿工作和休閑的人群增大，特別容易使人體陽氣虛餒，機能抵抗力下降，臟腑功能失調，正氣抗邪不利，故堅持運動尤為重要。

　　養生在動，養心在靜，人怕不動，腦怕不用。動靜相宜，身壯壽長。至於運動的方式方法，可根據各人的不同情況予以選擇，打球、踢球、騎車台東名產伴手禮、散步、跑步、遊泳、跳舞、郊遊爬山等，均可行，這其中最宜進行有氧運動

　　冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。冬季，是進行禦寒鍛煉的大好季節。

　　冬季戶外慢跑，是比較適合的運動之一。冬季陽光照射不足，戶外慢跑可以接受陽光的照射，而陽光中的紫外線，不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收，促進骨骼的生長發育。

　　戶外慢跑，對正在長身體的青少年來說，尤其有利。另外，冬季，人們容易出現季節性情緒障礙，陷入抑鬱情緒，堅持冬跑可增強大腦的興奮性，趕走消極情緒，使人體神清氣爽，對消除大腦長期工作帶來的疲勞、增強記憶都有好處。

　　【註意事項】戶外慢跑的註意事項：

　　1.時間宜晚，應待日出以後再進行。

　　2.要註意防寒，開始之前不能穿得太少，一定要進行熱身活動，運動量也應量力而行。慢跑結束後應及時補充水分。

　　3.盡量用鼻子吸氣，用口呼氣，減少冷空氣對呼吸道的直接刺激。台東知名伴手禮

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2013-1/20131945077.htm

台東必買在廣式靚湯中，這兩種食材常被放在一起，使它們的功效相得益彰，也將湯品的滋補作用發揮到極致。<辦公室零嘴p>　　沙參：外表筆直淡黃色，表面有點狀物輕微凸起。

　　主要功效：養陰潤肺、益胃生津台東必買名產、解熱鎮痛、祛痰止咳。

　　玉竹：淡黃色片狀、表面卷曲半透明。

　　主要功效：養陰台東必買伴手禮潤燥、生津止渴、與沙參有異曲同工之妙。

　　最有名的廣式靚湯“清補涼”中就含有這兩種重要台東名產推薦食材。

source:http://www.zhms.cn/News/yangx

黑糖粒冬季是呼吸道疾病的高發季節。從各大醫院瞭解到，近期隨著氣溫的持續降低，呼吸道感染的患者明顯增多。老中醫提醒，中醫養生講究“不治已病治未病”，預防冬季呼吸道疾病有妙招。

　　 老中醫說，冬天防寒保暖，重點要保護“頭背足”。因為從中醫的角度，頭是諸陽之會，背乃陽脈之海，足部則有 “寒從足下生”的說法，所以要預防呼吸道感染，保護“頭背足”是關鍵。很多女性冬天仍然穿著絲襪和裙子，殊不知這種做法很黑糖傳承容易傷害人體陽氣。

　　 冬季嚴寒，很多人緊閉門窗，使得室內的空氣不能及時地流通而污濁。所以，應註意室內空氣流通和濕度調節，特別是在天氣晴朗時要及時開窗通風，以保持空氣新鮮。

　　 在冬季進行運動既能舒張筋骨，暢通血脈，又能增熱抗寒。但譚醫生建議冬季鍛煉應以輕度運動為主，不宜過劇和出汗過多，因為消耗過大容易傷陰損陽。譚醫生建議以太極拳、太極劍、健身球、散步、釣魚、郊遊等為主。但冬季生理期黑糖功效鍛煉要合乎“早臥晚起，必待日光”的養生觀點，選擇日出之後進行晨運較為適宜。

　　 預防感冒，醫生還支招，可以多按摩一下穴位：風府（後發際正中直上一寸）、迎香（鼻翼外緣中點旁）、合谷（手背虎口處）、大魚際（手掌正面拇指根部，下至掌跟）等，早晚反復用雙手揉搓這些穴位至輕微發熱，能明顯改善呼吸系統的功能及促進新陳代謝，對預防呼吸道疾病大有作用。
　　 在飲食上，因為冬屬水，味屬咸，主於台東名產斂藏。冬季腎氣旺，過食咸味可使腎氣亢盛而伐心火，增加心病的發生率。所以冬天宜減少咸味的攝入，適當補充蛋白質及維生素。

　　 冬季是人們進補的最佳時期。但在這個大原則下，還是應分清體質：陽虛者補其陽，陰虛者補其陰，氣血虛者補其氣血；濕熱質之人，則進補宜慎。具有壯陽功能的食物有：羊肉、狗肉、鹿肉、海馬、韭菜、核桃仁、麻雀、蝦、泥鰍等；滋陰食物有：芝麻、木耳、牛奶、兔肉、鴨、蜂蜜、魚鰾、燕窩、台東伴手禮山藥等。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2013-1/20131945071.htm

購夠台東火龍果有多種顯著保健功效，最突出的是降低三高(高血壓、高血糖和高血脂)，特別是幫助糖尿病患者調節血糖。

火龍果屬南美仙人掌釋迦 科水果，雖然源自南美，但在泰國、斯裡蘭卡、孟加拉國和菲律賓都有種植。火龍果口感既像獼猴桃又像梨子。除瞭富含維生素C、纖維素和鈣等營養素之外，台東好物 火龍果還具有減肥和降低血脂作用。火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。火龍果果肉含有大台東網路商城 量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚年輕光滑。

火龍果具有調節血糖的特殊功效。據報道，臺灣醫生鼓勵糖尿小農網購病患者常吃火龍果。

source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2013-1/201313045945

台東伴手禮推薦一、紫菜30克，兔肉60克，嫩豆腐250克，蔥花、薑末、黃酒、鹽、濕淀粉各適量。紫菜撕成小片洗凈，放入瓷 盆中，待用;兔肉洗凈，切成薄片，放碗中，加鹽、黃酒、濕淀粉拌勻;鍋內加水一大碗，先下豆腐塊與薑末，中火燒開後倒入兔肉片，煮5分鐘後放入蔥花，立即 起鍋，倒入盛紫菜的瓷盆中，用筷子攪勻即成。每日1劑，佐餐當湯服用。具有補虛、降壓等功效，適用於各型高血壓病等。

二、紫菜15克，車前子、決明子各10克。後2味水煎取汁，放入紫菜末煮沸即成。每日1劑，代台東人氣名產茶飲用。具有清熱解毒、清肝化痰、利尿降壓等功效，適用於各型高血壓病，尤適用於老年性肝風內動、痰濁內蘊型高血壓病等。

三、紫菜15克，冬瓜200克，排骨250克，料酒、蔥花、薑末、鹽、味精、五香粉、麻油各適量。紫菜撕碎，放 入清水中漂洗片刻，瀝水待用;冬瓜去皮、子洗凈，切成0.5厘米厚的薄塊;排骨洗凈，切成小塊，與冬瓜一起放入沙鍋，加適量水，大火煮沸，撇去浮沫，加入 料酒、蔥花、薑末，用中火煨煮至排骨熟爛，投入紫菜、鹽、味精、五香粉，煨煮至沸，淋入麻台東人氣伴手禮油拌勻即成。每日1劑，佐餐食用。具有清熱利尿、補虛降壓等功 效，適用於各型高血壓病等。

四、紫菜15克，小蝦皮20克，雞蛋1個，素油、麻油、蔥花、薑末、鹽各適量。紫菜撕碎，入清水中漂洗片刻，瀝 水入碗，待用;雞蛋打勻，加入洗凈的小蝦皮繼續攪打待用;鍋中加入素油，燒至七成熱時，加入蔥花、薑末及清湯，中火煮沸，加入紫菜煮沸，立即倒入蝦皮雞蛋 糊，邊倒邊攪拌，加入鹽，淋上麻油拌勻，小火煮沸即成。每日1劑，佐餐食用。具有清熱解毒、補虛降壓等功效，對老年性肝台東名產伴手禮腎陰虛、陰陽兩虛型高血壓病等尤為 適宜。

五、紫菜20克，豌豆粉100克，濕淀粉、紅糖各適量。紫菜撕碎，漂洗幹凈，待用;沙鍋中加入適量清水，用中火 燒沸，先加入豌豆粉和勻，煨煮70分鐘，再加入紫菜及濕淀粉，邊煮邊攪至沸，加入紅糖調味即可。每日1劑，早晚分2次當點心服食。具有和中下氣、降壓去脂 等功用，適用於各型高血壓病等。

上面這些都是我們生活中比較常見的預防高血壓的飲食，上面都是能讓我們在充分吸收營養之後還能降壓，對於高血壓的患台東知名伴手禮者我們應該多吃的。

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