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專傢說,由於女性年齡的變化改變著她們生理的變化,所以她們各個年齡段都有補腎的側重差異。如:20歲女人補腎要點:養肝明目,滋陰補腎;30歲女人補腎要點:滋陰潤燥,調整月經;40歲女人補腎要點:健脾固腎,強身健體。
推薦瞭幾種補腎食物供廣大女性朋友參考:
1、山藥——性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除瞭具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2、幹貝——又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
4、栗子——性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
5、枸杞子——性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、何首烏——有補肝腎、益精血的作用,歷代醫傢均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-6/201561880028.htm