葡萄柚怎麼減肥

文章導讀

冬季的時候供人們選擇的水果是比較少的,很多在冬季減肥的朋友都比較犯愁,因為能夠減肥的水果並不多。葡萄柚是一種含有糖分比較低的水果,非常適合減肥人群食用,葡萄柚怎麼減肥呢?想要通過食用葡萄柚來減肥可以把葡萄柚當做主食來吃,具體的一起來了解一下吧。

一、葡萄柚減肥食譜

葡萄柚減肥是國外最先開始流行的一種減肥方法,並且得到了無數人的驗證。那麼葡萄柚怎麼減肥呢?下面我們就來看看我們為你量身定製的葡萄柚減肥食譜吧!

早餐:葡萄柚半顆,蛋兩顆,培根兩片

午餐:葡萄柚半顆,菜跟肉吃到飽。只要不是油炸,炒、蒸、燜等烹飪方法都可以。

晚餐:葡萄柚半顆,菜跟肉同樣吃到飽。與午餐是一樣的安排,不過建議量比午餐少一點。

二、葡萄柚減肥禁忌

在利用葡萄柚減肥時,我們需要格外注意的是腸胃不好的人不可以利用這一方法,因為葡萄柚性質寒涼,吃了容易加重腸胃不適。

還需要注意,在三餐之間,肚子餓時可喝牛奶或無糖飲料,但不可喝調味乳或其他飲料類,如奶茶、果汁、八寶粥等。

在利用葡萄柚減肥期間不能吃其他雜物,不能吃任何澱粉類麵粉類的食品,如飯、面、水餃、麵包、餅乾、紅綠豆、薏仁等。可吃其他水果,但適量。

同時,要注意保持正常的作息,不要熬夜,熬夜也會影響到效果。

三、葡萄柚減肥效果

我們給出的葡萄柚減肥方法很適合喜歡吃肉的女生,雖然說每天、每餐都是吃這些,會有點膩,但是吃一陣子就有會明顯的效果,差不多就是平均每天瘦半公斤左右。想減肥或是保持體重的姑娘們不妨試試。

不要以為我們是胡說,這是有科學依據的呢!有研究發現,每日正常三餐都吃上半個葡萄柚,可平均減掉1.62千克,效果好的可減掉多達4.5千克。

雖然說根據每個人體質的不同,減肥效果會有一定的差異,但是它算是比較健康的一種減肥方法,至少比吃減肥葯、瘦身貼等產品要好,不會擔心各種副作用。

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