黑糖煮水 或添加到食物內 甚至用黑糖煮珍珠 都可以發奶

黑糖粒   黑糖傳承   生理期黑糖功效

母乳由碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、脂肪酸和牛磺酸等組成,它的營養價值是浮動的,會隨著媽媽食用什麼而改變,而,其中含有一些抗體,可幫助新生兒對抗環境感染。

這上天賜予的禮物,首重「大量飲水」!因為母乳內有百分之90是水,所以喝水是泌乳的不二法門,下列這些食材,則是追奶量的必備利器!

豆漿:這含有高蛋白,我曾試過,喝下非豆漿粉泡的豆漿,確實很快就脹奶。

酒釀:不管是煮湯圓還是甜湯,酒釀都是女孩豐胸的好朋友!

黑麥汁:雖然價格不便宜,但賣場就有販售黑麥汁,方便又快速,也頗有功效。

黑豆水:黑豆是豆中之王水,它既發奶又消水腫喔!

黑糖:黑糖煮水,或添加到食物內,甚至用黑糖煮珍珠,都可以發奶。

芝麻:芝麻含大量的脂肪、蛋白質、醣類、維生素、卵磷脂等多種營養元素,能提升代謝、預防貧血。

海鮮:聽說,越腥的海鮮越發奶,舉凡蚵仔、鮮魚,這些高蛋白食材,都很適合月子補身跟發奶喔!

起司:肥死人不償命的起司,居然也是發奶好物,別算卡洛里了,追奶比較重要。

奶茶:是的,不管是熱奶茶、珍珠奶茶,都可以促進乳汁分泌,這個我試過,有效!

海帶芽:海帶芽是海帶初生部位,它的鈣含量高於一般蔬菜,也有豐富的鐵、碘、鉀、鎂等人體所需的礦物質。

地瓜葉:地瓜葉不只好吃、幫助排便,它也有發奶的效用,但據說要隔一天才有賬奶感覺。

卵磷脂:這個我試過,超級有效!當時我塞奶,是買卵磷脂粉末泡水喝,喝下去很快就噴奶了!

花生豬腳、青木瓜排骨、桂圓紅棗、杜仲燉牛肉:都是有名的月子餐發奶食材。

 

 

史瑞克

參考資料:https://www.ettoday.net/news/20180119/1094123.htm

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