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為瞭盡量避免藥物相互影響，引起副作用，服中西藥最好隔開半小時。
首先在用藥前請仔細閱讀說明書或聽從藥師的提示。通過餐前餐後間隔給藥、服中西藥間隔半小時的原則，既能增強藥物的有效性，又可以減少藥物的相互作用。
其次，可參考“時辰藥理學”，針對病情選擇最佳給藥時間能最大限度發揮藥物作用，盡可能降低毒副作用。例如氫氯噻嗪宜在7點服用，不良反應最少；呋噻米於10點服用，作用最強。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-6/20126237319.htm
人參大補元氣，乃補藥之王。現在人參制劑五花八門，諸如人參針、人參口服液、參茸口服液、參芪口服液、參脈口服液、人參蜂王漿等，許多人把人參作為時髦的補品使用，但人參並不是人人都可以用，用之不當可引起神經過敏，皮疹，煩躁不安，欣快激動，頭痛眩暈，失眠，甚至精神錯亂，人格喪失，小兒啼哭不止及促進性早熟。嚴重中毒時可出現驚厥，口唇發紺，心律減慢，血壓下降，呼吸急促，甚至麻痹而死亡。高血壓患者可導致腦出血，或其他臟器（胃腸道、鼻、耳等）大量出血。長期服用人參者突然停用人參後，則可出現低血壓，困倦乏力和震顫等癥狀。
研究表明，40歲以下健康人，精力充沛，容易激動，神經緊張，癔病，躁狂癥以及精神分裂癥的人不宜服用人參。患急性熱病和有出血傾向的病人禁用人參。人參與抗凝劑、強心甙、鎮靜劑和類固醇藥物有拮抗或協同作用，用上述藥物者不宜同時使用人參。
人參中毒時，一般可給予甘草水、蔗糖水口服以緩解毒性，嚴重者可靜脈滴註或口服葡萄糖。“人參畏蘿卜”，用生蘿卜汁（蘿卜幹泡水）口服可對抗人參毒性作用。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-6/20126237320.htm
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小兒腹瀉後，除積極治療外，傢庭護理也很重要。會上，專傢傳授瞭小兒腹瀉後，傢長最應該做的事兒。
1、不要大補
有些傢長千方百計地喂孩子巧克力、牛奶、雞蛋等高脂肪、高蛋白的食物，想以此彌補患兒腹瀉造成的損失，殊不知這樣做反而會加重胃腸負擔，使腹瀉長時間不愈。此時，宜給孩子吃些易消化食物，如米湯、糖鹽開水，甚至暫時禁食，使胃腸得以休息，功能得以恢復，以加快疾病的痊愈。
2、註意腹部保暖
小兒腹部容易受寒，而患有腹瀉的兒童，腸蠕動本已增快，如腹部再受涼則腸蠕動更快，從而加重病情。
3、註意保護好患兒的臀部
由於排便次數增多，肛門周圍的皮膚及黏膜必定有不同程度的損傷，傢長在護理中要特別註意肛門部位。便後應用細軟的衛生紙輕擦，或用細軟的紗佈蘸水輕洗，洗後可塗些油脂類的藥膏，以防紅臀。如果是嬰兒，要及時更換尿佈，避免糞便尿液浸漬的尿佈與皮膚摩擦而發生破潰。對於患兒用過的便具、尿佈以及被污染過的衣物、床單，都要及時洗滌並進行消毒處理，以免反復感染或傳染給他人。
當然，小兒腹瀉還要從預防入手，除瞭把好“病從口入”關外，還可以通過口服疫苗來預防小兒腹瀉的發生。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-6/20126637633.htm
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核心提示：那些平時多以素食為主，少食脂肪的人如果大量飲用濃茶，就可能導致“醉茶”；空腹飲茶以及平時沒有喝茶習慣，偶爾大量飲用濃茶也可能引起“醉茶”。“醉茶”表現為心慌、頭暈、四肢乏力等癥狀。
人們都知道，喝酒過量會使人酩酊大醉，然而飲茶不當也會醉人。近日，唐山市一傢醫院一天就接診瞭11例“醉茶”病人。為此，專傢提醒，炎熱的夏季，茶是人們喜歡的飲品，但飲用不當不但對身體無益，還可能會醉人傷身。
有關專傢指出，茶葉中含有多種生物堿，其中的主要成分是咖啡堿，它具有興奮大腦神經和促進心臟機能亢進的作用，同時茶葉中還含有大量茶多酚，暴飲濃茶會妨礙胃液的正常分泌，影響食物消化。那些平時多以素食為主，少食脂肪的人如果大量飲用濃茶，就可能導致“醉茶”；空腹飲茶以及平時沒有喝茶習慣，偶爾大量飲用濃茶也可能引起“醉茶”。“醉茶”表現為心慌、頭暈、四肢乏力等癥狀。發生“醉茶”時也不必緊張，應立即吃些飯菜、甜點或糖果，都可起到緩解作用。
專傢提醒人們，雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定作用，但並不是喝得越多越好，也不是所有人都適合飲茶。一般來說，每天1-2次，患有神經衰弱、失眠、甲亢、心臟病、胃病等都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
同時專傢還提醒，夏季不宜飲紅茶，紅茶性溫熱，宜冬天飲用。綠茶性苦寒，葉綠湯清，有清涼感，故能消暑降溫。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-6/20126637644.htm
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一、禁晚餐吃太晚：晚餐早吃少患結石
晚餐早吃是醫學專傢向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。
人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。
二、禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。
但在現實生活中，由於大多數傢庭晚餐準備時間充裕，吃得豐富，這樣對健康不利。據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低瞭體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中它年骨質疏松癥；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。另外，攝入蛋白質過多，人體吸收不瞭就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌癥。
三、禁晚餐吃太飽：晚餐吃少睡眠好
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-6/20126737698.htm
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新華濟南１０月８日電（記者鄧衛華、滕軍偉）山東煙臺市疾控中心監測數據顯示，高血壓並非老年人“專利”，近幾年高血壓及腦血管疾病的發病年齡明顯提前，今年這個市死於心腦血管疾病的患者最小年齡僅為１５歲。
１０月８日是第十四個全國高血壓日。煙臺市疾控中心慢性病防治科科長陳遠銀介紹，由於高血壓的早期癥狀具有隱蔽性，加上很多人對高血壓知識瞭解不多，自我保健意識不強，直到高血壓發展到一定程度或引起較嚴重的臨床癥狀時，才到醫院就診。據煙臺市疾控中心統計，今年截至８月底，這個市因高血壓及其心腦血管並發癥死亡人數占總死亡人數的４２.９７％，相當於每天有４７人死於此類疾病。
今年全國高血壓日的主題是“知曉您的血壓和控制目標”。疾控專傢建議，年齡在１８歲以上的成年“正常血壓”人，每２年測一次血壓；３５歲以上人群每年至少量一次血壓；對易患高血壓的人群(肥胖、長期過量飲酒、有高血壓傢族史)，建議每６個月測量一次血壓。堅持首診血壓測量制度，對到衛生機構就診的患者，不管看何病，均應測量血壓。
疾控專傢還提醒，目前天氣轉冷，高血壓病患者應註意保暖，避免突然的寒冷刺激，最好在醫生的指導下，勤測血壓，適當調整降壓藥用量。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-6/20126737703.htm
核心提示：
其實蓮子渾身是寶，蓮花、蓮子、蓮心、蓮藕各有各的營養功效，炎炎夏日，這道蓮子燉雞送給大傢，希望大傢都能營養的搭配食物，吃得健康。
時間過得真快，轉眼間已經立夏瞭，炎炎酷夏馬上就到瞭，大傢是不是在為夏天的飲食開始苦惱瞭呢？大熱天的吃點什麼好呢，都說“夏吃苦，冬享福”，還是有一定道理的，比如一些苦味的蔬菜：苦瓜、萵苣、芹菜等等，但是今天我給大傢推薦一款夏日良飲：苦盡甘來蓮子羹，藥食同源的蓮子、蓮心，在夏季食用，所起到的功效也是很有益健康的，下面咱們就開始說說“蓮子”吧！
一、關於蓮花
“采蓮南塘秋，蓮花過人頭；低頭弄蓮子，蓮子清如水。”這是一首南朝樂府中的詩，描寫一個青年女子思念情人的痛苦。其中“蓮子”諧音“憐子”，意思是愛你。“低頭弄蓮子”意思是愛你之情如水般清純忠貞，綿遠攸長。乍看之下這是一首寫采蓮的情景，原來，作者是借雙關來表采蓮人相思之情啊。蓮花又被稱為花中君子，象征中國傳統文化中的一種理想人格：“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”。清廉的象征：蓋“青蓮”者，諧音“清廉”也。象征愛情：蓋蓮花別名芙蓉花，或雲水芙蓉。“芙蓉”，“夫容”也。
二、養生蓮子
蓮子大傢並不陌生，都說吃蓮子對身體好，但是好在哪呢？下面咱們就來分析一下蓮子的營養成分和功效吧，蓮子有養心安祥的功效。中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，並能預防老年癡呆的發生。蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。可以治療口舌生瘡，並有助於睡眠。用作補益藥，補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。
1．防癌抗癌：蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成瞭蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。
2．降血壓：蓮子所含生物堿有降血壓作用。
3．強心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
4．滋養補虛、止遺澀精：蓮子含淀粉豐富，而且其所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
三、推薦美食蓮子燉雞湯
1、原料：整仔雞1隻，蓮子2把，蓮心少許，水發木耳1把，蔥、香蔥、薑、花椒、鹽、胡椒粉適量。
2、做法：仔雞洗凈，焯水出去淤血雜質。砂鍋中加4碗熱水，加入焯水處理的仔雞，煮放入蓮子（提前一晚上泡好的），再加入蔥薑段、花椒粒少許，小火煲半小時，加入木耳、蓮心，繼續煮1分鐘，最後用胡椒粉略調味，加入少許食鹽，撒上香蔥末，出鍋即可食用。
3、營養點評：夏天燥熱，人們容易心煩，此湯鮮中略帶苦味，有利於預防中暑、安定情緒，也能幫助補充蛋白質、維生素B族、鐵、鋅和鹽分。而且蓮子本身富含淀粉，還可以當主食來吃。對於腸胃不好的人來說，夏天吃冷飲和瓜果後會引起一些胃部不適，可在湯中多加一點薑片，溫暖腸胃，會感覺到很舒服。湯味鮮美，蓮子和木耳柔軟可口，是一種味覺的享受。整隻的小仔雞撈出來，沾著薑汁（生抽、米醋、薑末）來吃，一舉多得，可以出兩道菜肴瞭。
說到這，您瞭解瞭吧，其實蓮子渾身是寶，蓮花、蓮子、蓮心、蓮藕各有各的營養功效，炎炎夏日，這道蓮子燉雞送給大傢，希望大傢都能營養的搭配食物，吃的健康，吃的開心，清淡飲食，足量飲水，保持一個好的心態，健康一定會圍繞在你身邊的。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-6/20126937826.htm
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隨著“怕上火，就喝王老吉”的廣告語日漸深入人心，涼茶儼然成為消費者心目中清熱去火的代名詞。然而“上火”有實火、虛火之分，專傢提醒，涼茶性偏寒，大眾在喝涼茶祛火前先要辨明體質。
如今市面上涼茶品牌雖多，但主要成分大同小異，都是各種中藥，如菊花、金銀花、甘草、夏枯草等。從成分上分析，涼茶既是食品，也是藥品。如果食不對證，會帶來不小的麻煩。
專傢介紹，中醫治療“上火”，采取“實則瀉之，虛則補之”的原則。涼茶的成分多偏寒涼，確有清熱瀉火解毒的功效，適用於實證之火，如咽喉腫痛、口幹口苦、大便秘結、小便黃赤、舌紅苔黃等，多見於體質強壯、平素火旺者。而陰虛內熱、水不制火，或脾胃不足，陰火上沖體質者，則通常表現為“虛火”，雖然也可出現口燥咽幹、大便秘結等“上火”癥狀，但同時還會有陰虛或氣虛表現，如潮熱盜汗、五心煩熱，或神疲乏力、腹脹納呆等。治療“虛火”應滋陰清熱，或益氣升陽，而不是寒涼攻下，常喝涼茶隻會適得其反。此外，素體脾胃虛寒的人，比如部分老年人，中焦陽氣本不足，長期喝涼茶，反而會加重體內的寒氣，導致腹瀉腹痛等。
在夏季，有些傢長怕小孩中暑，把涼茶給孩子當作飲料。殊不知，兒童雖是純陽之體，容易“上火”，但其脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，大量服用偏性之品，會影響體內的陰陽平衡，導致生長發育受損；特別是嬰幼兒，臟腑嬌嫩，形氣未充，多喝涼茶會損害小兒正氣。
“許多涼茶為瞭口感，還會加入大量白糖。”專傢說，除瞭糖尿病患者不宜喝，健康人群也應適可而止。過量的甜食會損害脾胃運化功能，脾失健運則濕邪內生，會出現食欲不振、脘腹脹滿等。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-6/201261137902.htm
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三大營養素（蛋白質、糖和脂肪）、維生素和微量元素應全面均衡攝入，這對眼球形態結構的維持、發育，提高視神經細胞的敏感性、興奮性起著不可或缺的作用。下面簡單介紹富含對眼有益營養物質的食物。
蛋白質：魚、牛奶、雞蛋、大豆等。
維生素：維生素在體內不能合成，必須依靠食物供給。維生素A和維生素D在肝、大豆、蛋白、魚肝油含量較多。B族維生素存在於瘦肉、酵母、花生及玉米等粗糧中。維生素C富含於新鮮水果和蔬菜中。
微量元素：動物骨中含有豐富的鈣和磷，但不易為人體吸收。在牛奶、雞蛋、魚、蝦皮瘦肉、粗糧、紫菜、海帶、核桃中也較豐富的含量。黃豆、燕麥、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、牡蠣含鋅元素較多。而酵母、肉類、谷物、肝臟和幹酪含鉻元素較多。海參、動物內臟、瘦肉、谷類、奶制品、蘑菇、大蒜等含硒量高。
除瞭註意補充以上飲食及營養之外，還要避免甜食的過量攝入。甜食中富含糖，食糖過多，一方面會導致營養過剩性肥胖，另一方面，也可能引起視力衰退。因糖在體內代謝消耗B族維生素，並降低鈣含量，對眼球及視神經細胞發育不利。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-6/201261137904.htm
對於心血管疾病患者來說，除瞭藥物治療外，飲食也相當重要。而食物分“五味”，甘味能補虛緩急；酸味能斂肺澀腸；苦味能降泄燥濕；咸味能軟堅散結；辛味能發表行散，保護心血管需註意：
1、吃得過苦會食欲不振
在飲食上不要過苦，苦味食物主要是苦麥菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，適當吃些有苦味的蔬菜可以清肝、祛心火。但苦味寒涼，過食則損傷脾胃，導致食欲不振或腹痛腹瀉等。
2、過咸易得心血管疾病
高鹽一直是心臟病、高血壓飲食的頭號敵人。少吃鹽可以減少患心腦血管疾病的風險。建議每人每天吃鹽量應嚴格控制在6克，咸菜、腐乳、咸肉、醃制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃。
3、太甜會使血壓升高
過甜的食物不僅對血壓升高有必然的促進作用，而且甜食含糖量高，會在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化，增加心臟病患病風險。除瞭口感甜膩的冰淇淋、各種飲料、奶油蛋糕、巧克力外，一些含糖量高的水果也要少吃，如荔枝、柿子等。
4、過膩容易肥胖
高脂食物會增加體內的脂肪、增加肥胖。肥胖後，心臟病、高血壓就會不請自來。建議高血壓心臟病患者要限制肥肉、動物油脂、糕點、動物內臟及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入，多吃魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。
5、少辛辣避免腦出血
各種辛辣食物雖然能夠刺激食欲，但味道過於厚重，對需控鹽控油的心腦血管病患者非常不利。另外，辛辣食物使大便幹燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓降低，血壓驟升，誘發腦出血。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2012-6/201261137927.htm