台灣約有5%的媽媽真的有母乳不足的問題，但是卻有95%的媽媽普遍有母乳不足的困擾。而在臨床和衛教中也常遇見媽媽抱怨：「營養師，我奶水不夠怎麼辦？」或是「營養師，我的奶好少，會不會寶寶吃不飽」，甚至擔心寶寶吃不飽，反而改為瓶餵，結果導致寶寶乳頭混淆，換不成親餵，真是得不償失！
現在有很多的「發奶茶」或「發奶湯」，網路分享的心得好像很有效，但是自己做來吃怎麼效果差很大？ 那要怎麼辦？
網路上大約教的方法有：
1.保持良好的心情
2.多吃湯湯水水的食物
3.多做熱敷或按摩
4.每日總水量達2000~2500c.c.以上
以上是網路及醫院常見的衛教內容，但是還是很多媽媽會回答我說：「我都有試呀！怎麼都沒有用？」。所以，今天來教教巷子內的小技巧：「湯湯水水的食物有吃，有把裡頭的蛋白質吃下去了嗎？」
發奶小技巧：
*「除了湯湯水水，蛋白質食物也要吃進去哦！」
*「哺乳前半小時，先食用蛋白質的食物，發奶效果尤佳」
參考資料
https://www.top1health.com/Article/43431
哺乳媽最怕奶量不足，小孩吃不飽，因此每位哺乳媽都會食補可發奶的食物，例如雞湯、魚湯等溫補的營養品。但這類湯品需要燉煮，對工作生活兩頭忙的主婦來說，不僅在料理上很花時間，外出時也很難攜帶，因此即開即飲的媽媽茶大熱銷，上市兩週即熱銷一空，網上有媽咪說：「根本哺乳媽的雷神！一上架就秒殺。」為了解媽媽茶為何這麼受歡迎，BabyHome網站上有份問卷針對口味、便利性、發奶效果和推薦度等問題進行調查，問卷回收率98%。從問卷結果可看出爆紅的農純鄉媽媽茶在這四個條件上都拿到了接近滿分的評價。
農純鄉媽媽茶因為不加添加物，100%熬煮而非抽取物調配，且通過中藥材重金屬及農藥的檢驗，因此上市後得到許多部落客的推薦，在BabyHome辦的試飲活動上也累積了滿滿正評，加上藝人昆凌也在喝，產品可說是紅遍哺乳界半邊天，上市2週即銷售一空。由於真材實料長時間熬煮，廠商採限量供應，然而限量總是殘酷的！搶購的盛況就如同日本雷神巧克力，大家都在問什麼時候補貨、哪裡買得到。
為了剖析媽媽茶的魅力，BabyHome網站上有份問卷針對口味、便利性、發奶效果和推薦度等問題進行調查，問卷回收率98%。透過問卷發現，農純鄉媽媽茶在口味的滿意度上超過8成，超過7成的人覺得發奶效果有明顯提升，在便利性的評比上更是拿下100%滿意度，此外，最重要的是有85%的媽媽覺得農純鄉值得推薦。
母奶是最適合寶寶的食物，不僅是全能營養王，更具備了配方奶沒有的活性免疫蛋白等抗體，可幫小朋友打底好體質，對抗過敏。然而母奶分子小，寶寶消化得快，常常2-3小時就餓了，媽媽們為了讓小孩隨時吃飽飽，都需要隨時補充可發奶的營養品，因此開即飲的隨身包迅速爆紅，而市場的熱銷程度也證明了農純鄉媽媽茶相當受歡迎。農純鄉的媽媽茶不僅解決母奶媽的煩惱，更讓媽咪保健食品市場大洗牌，過去，媽咪發奶靠燉補湯品或進口花草茶飲，但相信未來媽媽茶仍舊是母奶媽咪發奶補給的優先選擇，因為不管是隨身攜帶、隨時補充的便利性，或是在奶量的提升上，都得到超過8成的滿意度。
母乳擁有免疫球蛋白和活性抗體，優於配方乳的特性，能夠給予寶寶更好的營養，但每個人體質狀況不同，不是每位媽媽都有足夠奶量，因此在媽媽界流傳不少發奶法寶，例如豬腳湯、魚湯、黑麥汁、南非國寶茶、草本茶等，另外還有採用漢方發奶配方、方便攜帶隨時補充的媽媽茶，擊退沒奶的辛酸，而細數市面上的發奶飲品不算少，至於哪個最有效，可以從性狀、檢驗、口味、方便性、效用、價錢分別做比較，進而找到最適合自己的發奶聖品。
在沒時間採買食材親自料理燉補下，哺乳媽咪們想要順利分泌乳汁餵哺寶寶，會選擇購買市售發奶飲品，也就是所謂的「媽媽茶」。目前常見的媽媽茶有使用草本植物的西方茶飲，主要成份為茴香、蕁麻、葛縷子、香蜂草等草本植物精萃，或是葫蘆巴加上檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香等多種草本配方，其中茴香與葫蘆巴是發奶常用材料，可增加奶量供應，此外，也有媽咪飲用低單寧酸、無咖啡因的南非國寶茶。
這些西方茶飲採用特殊乾燥技術把草本植物裝進茶包，雖然方便隨身攜帶，但是需要有熱開水才能沖泡，口感則如同花草茶一般，一日至少飲用3～6次，以市售平均一包約15元價格計算，一天就要花費45～90元，至於效用如何？食安博士許馨文認為，「茶包飲品的有效成分不夠被萃取出來，濃度不足的情況下，喝起來就是有味道的水，發奶效果最低。」由於西方茶飲主要是從國外進口，卻不是外來的一定比較好，品質同樣參差不齊，而有品牌的會經過歐盟BIO認證或SGS認證機構合格評鑑。
也有媽媽茶是採用漢方發奶配方，提供給想選擇吃藥膳補的哺乳媽媽，在發奶的中藥材中以「王不留行」為主，具有通乳汁，治產後乳汁不通等功效，產後可立即食用，而中藥茶飲除了一般隔水加熱後飲用外，現在市面上還出現添加魚鱗與銀耳膠質熬煮，冷藏後就如同果凍般，由於是將中藥材經長時間慢熬、濃縮，所以有一定發奶功效，但口味微苦，口感近似龜苓膏，對於害怕中藥味的媽咪來說，可能不敢嚐試。另外，此果凍中藥飲市售1杯140元，一天要食用8杯，換算下來，一天至少花費1,120元，在檢驗方面，則是有SGS認證。
另一款在媽咪圈掀起團購熱潮的媽媽茶，訴求以漢方研發專為東方人體質設計的哺乳配方，將王不留行、黃耆、紅棗、枸杞、黑糖、桂圓、甘草片、薑、當歸等真實材熬煮，非濃縮還原，除了發奶效用最好，喝起來像是桂圓紅棗茶的甘甜口感，媽咪們普遍都能接受。而為了讓媽咪在外面方便能夠飲用，包裝採用的是即開即飲的即食包，可隨身攜帶、隨時補充。該款媽媽茶強調一天可飲用1～2次，售價一包40元左右，等於一天喝掉40～80元，加上通過農藥、微生物和重金屬等項目的檢驗，具備CAS、HACCP、ISO及有機認證等多項國內外認證，在品質和花費上都較優。
在寶貝家庭親子網站BabyHome上，針對這款熱銷的媽媽茶舉辦試飲活動，並在口味、便利性、發奶效果和推薦度等問題進行調查，問卷回收率98%，各方面滿意度皆獲得超過7成的人認同，就連藝人昆凌也是靠它補充奶水。
參考資料
http://www.ettoday.net/news/20160126/635847.htm
剛出新書的昆凌，日前上節目透露老公周董承諾：「要先疼妳、再疼女兒」甜蜜爆表的告白，讓她迫不及待想懷上第二胎，嬌羞模樣羨煞不少人。然而平常忙著照顧小周周（Hathaway）又兼顧工作與家庭的昆凌，依舊維持白裡透紅的好氣色，也引起粉絲好奇她的美顏秘密！原來，產後的昆凌堅持餵母乳，她分享媽媽茶喝起來甘甘甜甜，起初是解決母乳量問題，但一段時間後臉蛋也越來越亮麗。
其實大部份的新手媽咪都和昆凌一樣，為了讓寶寶在生長期間強壯健康，選擇哺育母乳！然而產後體質虛弱，滴滴珍貴的母乳有時面臨「阻礙」導致追奶不成，擔心寶寶吃不飽再用配方奶代替，讓媽咪們常搞得身心俱疲，更顯老態；但醫生強調，母乳富含不飽和脂肪酸與免疫蛋白物質，營養價值最能被寶寶吸收，外加過敏機率低，廣受醫界推崇，鼓勵準媽咪親餵母乳，幫助寶寶頭好壯壯。
現代許多媽咪必需在工作及家庭中取得平衡，下了班還得絞盡腦汁找偏方專研發奶，透過搭配食譜、抓中藥帖熬煮等費工方式，希望寶寶的健康能贏在起跑點！然而，先前被媽咪們瘋狂討論的農純鄉媽媽茶，經育兒網站Baby Home統計有92%的試飲者認為值得推薦。其中，隔水加熱2到3分鐘即能直接飲用，天然草本燉煮的隨身包精華，方便攜帶，讓昆凌從坐月子持續喝到現在，在facebook公佈後，便引起熱烈搶購！儘管日後過了哺乳期，媽媽茶也能當作調整體質，成為「喝的」養顏美容保養品。
農純鄉媽媽茶針對東方人調配的哺乳配方，內含9種天然食材：黑糖、紅棗、桂圓、王不留行、當歸、甘草、黃耆、薑、枸杞等中藥材熬煮燉成，100%不含人工添加物！依據中醫師的說法，從媽媽茶的原料食材來看，都具有安神、補氣養血的特質，除了能刺激乳腺分泌乳汁外，一般女性在經期過後飲用，對於增強體力、維持健康氣色都有明顯幫助，但對體質與飲用時機有疑慮的女性，建議先詢問醫生較為洽當。
此外，近年台灣一直壟罩在食安陰霾中，對於吃進肚子的東西更加小心注意！農純鄉媽媽茶，包裝均採用食品級鋁箔積層袋密封包裝，能常溫保存18個月，且通過農藥、微生物、重金屬等篩檢項目，另還受TQCSI、CAS、HACCP等國際安全認證，為媽咪及寶寶做最扎實的把關。其實，除了孕媽咪及哺乳媽咪外，每個年齡階段的女性，因著生活壓力造成作息顛倒、經期不順等，皆會增加身體機能失衡的危險性，除了注重日常保養及均衡飲食，農純鄉媽媽茶喝起來甘甘甜甜，味道如同桂圓紅棗茶，熱熱飲用替健康、氣色加分！趕緊趁著端午前夕，到全台康是美選購。
參考資料
http://www.ettoday.net/news/20160601/705717.htm
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