標籤: 台東伴手禮

說到懷孕人士的標配，妊娠油必不可少，畢竟相比於孕期增長的體重，妊娠紋更可怕，要知道只要妊娠紋爬在身上，就很難祛除哇……不過，這個防妊娠紋油真的管用嗎？今天我們就來研究研究：

防妊娠紋油的主要成分

市場上出售的防妊娠紋油的主要成分有以下幾種：

1.維A酸

臨床試驗表明，維A酸能夠預防青少年時期長出的紫紋，而紫紋的生成原理和妊娠紋很相似。但我國是禁止在化妝品中使用維A酸的，而且維A酸有可能導致胎兒畸形，所以千萬買這類產品。

2.積雪苔霜、硅酮製劑和彈力蛋白原製劑

含有這些成分的產品不多見，但臨床實驗表明，這三種成分的確可以預防妊娠紋，而且對孕期皮膚瘙癢有一定療效。

3.橄欖油、棕櫚油和可可脂

市場上主流的防妊娠紋油大多含有這三種成分，但相關研究已經證實，這三種成分並不能起到預防妊娠紋的作用哦！

可見，不要對這些妊娠油抱有太大的希望，妊娠紋張部長更多的是受到遺傳、體質的影響，塗抹妊娠油基本上就是個心理安慰。如果你真的想預防妊娠紋，倒不如試試下面幾個方法：

怎樣預防妊娠紋

1.托腹帶

當準媽媽們的肚子已經開始變得明顯的時候，就需要帶上托腹帶了。托腹帶可以有效減輕由懷孕引起的皮膚拉伸，既可以預防妊娠紋的產生還能緩解准媽媽們的腰痛。可是有一點需要注意，孕期的最後一個月不能再使用托腹帶了，避免影響寶寶入盆。

2.柔韌性

對於一些在準備懷孕的准媽媽來說，最好提前半年鍛煉一下自己腰部的柔韌性。像下腰這樣拉伸腹部皮膚的舞蹈動作可以多多練習，這樣在懷孕的時候肚子上的皮膚才不容易長妊娠紋。

3.保濕

懷孕前要注意皮膚的保濕，特別是腹部、胸部、腿部、臀部等容易長妊娠紋的地方要勤摸潤膚產品。

4.貓伸展式瑜伽

這個動作不僅可以拉伸腹部肌肉，還能有效鍛煉到盆骨。很多孕婦在懷孕後期，盆骨會鬆弛、恥骨分離，這樣不僅行動不便，准媽媽們更是會遭受痛苦。這個動作就能有效緩解這種情況。

5.體重增長

懷孕時也需要嚴格的把控體重，要保證自己的體重勻速增長，10-15kg是最合適孕期增長體重。

趕跑妊娠紋，這幾件事你一定要做

其實，有了妊娠紋也不可怕，只要做對這幾件事，還是可以把妊娠紋趕跑的哦~

1. 熱敷按摩法

媽媽每天可以用熱毛巾在有妊娠紋的地方熱敷幾分鐘，接着再塗抹一些祛除妊娠紋的產品，然後進行按摩，直到皮膚完全吸收為止。只要堅持，就一定有效果。

按摩的主要目的是促進血液循環，防止身體出現水腫。大家要注意按摩方法和力度，如果不適當可能會起到反效果，讓妊娠紋增加。

2. 食療法

食物不僅可以滿足口腹之欲，還能祛除妊娠紋哦~這裏就給大家介紹幾種：

* 番茄：番茄含有大量茄紅素，這種物質的抗氧化能力非常強，是維生素C的20倍，對緩解和淡化妊娠紋有奇效。番茄除了能祛除妊娠紋，還能保養皮膚，大家可以榨汁喝。

* 獼猴桃：獼猴桃不但營養價值很高，還能有效祛除妊娠紋。獼猴桃含有大量維生素，媽媽除了直接食用外，還可以用獼猴桃塗抹在有妊娠紋的地方，這樣雙管齊下，祛除妊娠紋的效果會非常顯著。

3. 適度運動

比如做家務、瑜伽等。這些運動對媽媽身心有益，還有利於皮膚彈性的恢復，對妊娠紋的祛除幫助極大。提醒大家，在運動時要注意安全，慢慢來，如果身體不適最好立刻停止並休息。

4. 醫學美容

雷射微磨皮技術可以使疤痕組織得到改善進而祛除妊娠紋，脈衝光能讓妊娠紋的紋路消退加快等。大家可以根據自己情況，去正規醫院進行醫學美容

如果真想尋求心理安慰，也不一定非要買昂貴的妊娠油、身體乳、保濕霜都可以用，真不用太糾結~

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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你知道嗎？4-6月是猩紅熱的高發季，如果家中有2-10歲的小朋友，就要就格外注意！儘管大家出門現在都是口罩護體，但是對於這種傳染病依然要提高警惕！今天，育姐就給大家科普一下“猩紅熱”，趕緊來了解一下。

了解猩紅熱

猩紅熱是一種急性呼吸道傳染病，由A組β型溶血性鏈球菌感染引發。它主要通過空氣飛沫傳播（咳嗽、打噴嚏等），也可通過接觸傳播（接觸受污染的食物、玩具等）。

孩子一旦感染猩紅熱，會出現以下這些癥狀：

1.發燒

通常會先發燒，以中低燒為主，但也有可能會出現39-40℃的高燒。有的孩子還可能伴有食慾不振、頭疼等癥狀。

2.咽峽炎

除了發燒外，還會出現咽峽炎，主要表現是咽喉疼痛，有的孩子咽喉部位還會出現局部充血。

3.出疹

發病一兩天後，孩子身上會出疹，一般先從耳後、脖子、前胸開始，整個上身幾乎均起疹，最後下肢也出疹。

在出疹的同時，孩子還會有以下癥狀：

（1）草莓舌

出疹初期，孩子的舌苔發白，舌乳頭紅腫凸起在舌苔上，樣子很像“草莓”。

（2）楊梅舌

“草莓舌”出現兩三天後，白苔逐漸脫落，舌頭變成光滑的肉紅色，但舌乳頭仍然紅腫凸起，看上去像是熟透的楊梅一般。

（3）嘴巴周圍蒼白

孩子小臉通紅，但嘴巴周圍一圈皮膚髮白。

4.疹退後皮膚脫屑

通常情況下，出疹3-5天後，皮疹按照出疹的先後順序，開始脫皮、脫屑。孩子身上的皮疹越多，脫屑得也就越明顯。

孩子患猩紅熱的正確護理方法

孩子患猩紅熱后，大家不要慌，只要採用正確的護理方法，就能很快讓寶寶恢復健康：半

日常護理

1. 吃流質食物

如果孩子感到咽喉痛，應給他吃蔬菜湯、軟麵條、白粥等半流質食物。

2.注意口腔清潔

小寶寶可以用乾淨的棉簽或紗布蘸溫水后輕輕地護理口腔，大一點的孩子建議用溫水漱口，每天進行3-4次。另外，少量多次喝水對口腔清潔也有一定效果。

3.及時緩解瘙癢

孩子身上出疹子時往往會感到很癢，這時候要盡可能防止孩子用手抓撓，建議給孩子剪指甲外，此外還可以用溫水清洗皮膚，緩解瘙癢。另外，爐甘石洗劑止癢效果不錯，可以給孩子用用看。

4.穿寬鬆透氣的衣服

孩子發燒時，一定不能捂！建議穿上寬鬆透氣的純棉衣服，另外，要注意室內開窗通風，保持空氣流通~

正確用藥

孩子發燒體溫大於38.5℃，要及時給他服用退燒藥物，比如美林或泰諾林。如果拿捏不準，建議及時就醫。

猩紅熱是細菌感染引起的，治療時通常會使用抗生素類藥物，比如青霉素。如果孩子對青霉素過敏，要及時跟醫生說明，讓其更換藥物。

提醒大家，治療疾病講究對症用藥，大家不要一聽抗生素就心生抗拒。及時使用抗生素藥物可以有效預防心肌炎、中耳炎、扁桃體炎等併發症。

另外，使用抗生素治療治療猩紅熱需要一個過程，大家一定要嚴格遵循醫囑給孩子用藥，不要隨意換藥、停葯。

如何預防猩紅熱？

請大家確保自己和家人、孩子能做到以下這幾點：

1. 讓孩子擁有充足、高質量睡眠，均衡飲食，加強戶外鍛煉。

2. 多注意個人衛生，比如勤洗手、勤換衣物等。

3. 保持環境衛生，室內空氣流通和新鮮。

4. 咳嗽或打噴嚏時掩住口鼻，並處理好口鼻分泌物。

5. 避免和他人共用個人物品、比如毛巾、餐具等。

6. 高發期間，盡量少帶孩子到人流密集、空氣流通差的公共場所。

7. 一旦疑似患病應及時就醫，如果確診應根據醫生建議住院或在家隔離治療，直到痊癒后再回校。

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現在商場售賣的玩具十分精緻，也很好玩，很能吸引孩子的目光。但必須要提醒大家，有些玩具看上去很好玩很漂亮，但有可能對孩子的安全造成威脅，趕緊來看一看吧。

1.彩色的水精靈

水精靈這種玩具很有意思，它泡在水中一段時間後會變成五顏六色的珠子，非常漂亮。但要注意，孩子們玩這類玩具很有可能把珠子吞進肚子里，導致腸梗阻等問題。

2.軟泥類玩具

橡皮泥、水晶泥等軟泥類玩具中含有硼元素，而且大部分軟泥玩具的硼元素都超過了安全標準，孩子們經常接觸很容易中毒。

3.會飛的竹蜻蜓

這類玩具價格便宜而且玩起來很有趣，深受父母和孩子歡迎。但竹蜻蜓的恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘片十分鋒利，在玩耍時很容易傷人，大家還是不要給孩子玩這類玩具為好。

4.發光發聲的玩具

有一些玩具會發光發聲，非常吸引孩子的注意。但經常玩這種發光發聲的玩具，孩子會感到煩躁不安，對身體健康不利，而且會影響正常發育。

5.跟真人很相似的玩具

有的玩具做的非常精緻逼真，深受孩子喜歡。但越是逼真的玩具往往越是嚇人。對於孩子而言，太過逼真的玩具更容易讓孩子產生恐懼心理。

6.激光筆

激光筆看上去跟手電筒差不多，但它對孩子視力有很大威脅。激光筆對孩子的視力造成的損傷是不可逆的，大家千萬不要給孩子買來玩，如果有小夥伴拿着激光筆亂照，應及時讓孩子避開。

7.整蠱類玩具

很多成人喜歡買一些整蠱類的玩具互相捉弄取樂，但這樣的玩具並不適合給孩子玩耍。孩子的神經系統較為脆弱，被這類玩具突然嚇到很容易產生心裏陰影，甚至產生心理疾病，影響未來成長。

最後提醒大家，彩繪、拼圖、積木等很多玩具既好玩又益智，大家可以買來給孩子玩，以上這些玩具危險性較大，還是不要給孩子玩為好。

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孩子的情感表達既簡單又直接，對於他們而言，抱一抱、親一親，就可以感受到父母的愛。除此之外，研究還發現，經常擁抱寶寶，對孩子的各方面發展很有益，我們一起來看看：

擁抱孩子好處多多

來自父母的親子擁抱，對孩子的健康成長好處多多：

1.促進孩子大腦發育

父母通過擁抱孩子，對孩子的大腦發育非常有利。抱抱孩子，摸摸他，親吻他的小臉蛋，握握他的小手小腳等等，這都是“撫觸”，可以有效刺激大腦，加快孩子智力發育。

2.建立親子依戀關係

爸爸抱着孩子，讓他騎在你的肩上，把他舉高高，讓他感受到父親的力量；媽媽抱着孩子，講故事、唱搖籃曲，可以讓他感受到媽媽的溫柔。通過擁抱這種親子互動，可以讓父母與孩子建立起良好的親子依戀關係。

3.讓孩子充滿安全感

父母的擁抱可以使孩子迅速平靜下來，讓孩子感到安全。孩子在平靜的情緒下，才能探索世界，從探索中學習和認識新鮮事物。

4.助力身體生長發育

心理學家認為，擁抱可以改善孩子的不良情緒，助力免疫系統發育。很多兒科醫生髮現，擁抱和撫觸對孩子的健康發育和疾病恢復很有幫助。

每天，這幾次擁抱不可少

1.早晨起床時

大家早上喊孩子起床時，要抱一抱他，問一聲早上好，然後再幫他起床穿衣服。

2.下班回家時

出門上班一整天沒有見到孩子，下班回到家后要給孩子一個大大地擁抱，讓寶寶知道你很想他。

3.晚上入睡時

晚上入睡前，給孩子一個溫暖的擁抱，親親他的額頭，說一聲“晚安”，讓他帶着這份美好安然入睡。

4.接送孩子上幼兒園時

送孩子去上幼兒園時，要抱一抱他，緩解他的分離焦慮。晚上幼兒園放學時，經歷了一整天分離，孩子此時也需要爸爸媽媽的暖心擁抱。

5.生病、受委屈時

孩子處於特殊時期，比如受委屈時、被欺負時、生病時、煩躁不安時、大家要及時抱抱他。父母的擁抱可以在一定程度上轉移孩子對病痛、委屈的注意力，有效緩解孩子的焦慮感，改善疾病帶來的不適感。

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早餐尤為重要，這關係到孩子生長發育。但生活中，有些家長忙於工作，早上根本來不及做早飯，為此就會讓孩子在外面買的吃，或是簡單做點給孩子吃，以至於餐桌上經常出現些會對孩子健康造成傷害的食物，我們一起來看看：

速食食品

很多家長為了節省時間，早上就給孩子下方便面配根火腿腸。這似乎看起來很美味，但卻沒有任何的營養。方便面、火腿腸裏面含有各種添加劑，含鹽量也有所超標，長時間給孩子吃這樣的早餐，不僅影響味覺發育，還影響身體發育。

油炸食物

比如油條雖好吃，但就屬於油炸食物，在炸制過程中，營養價值大大降低。經常食用，會加重肝臟負擔。所以早餐千萬不要給孩子吃油炸食物。

腌制蛋

有些家長給孩子吃早飯都會配上皮蛋或是鹹蛋，或是做皮蛋瘦肉粥。粥吃起來雖然美味，但對於長身體的孩子來說，並不合適。皮蛋在加工過程中會添加適量的氧化鉛等重金屬，而鹹蛋裏面的鹽成分、亞硝酸鹽都比較高，不利於孩子成長。因此，家長要盡量少給孩子吃。

隔夜飯

有些家長想到方法，就是晚上多做一點帶第二天早上吃。早上起床后，用微波爐熱熱再給孩子吃。這樣雖然節省時間，孩子也不會餓着，但經過一夜，飯菜裏面的亞硝酸鹽明顯上升，營養價值也大大折扣。

此外，海鮮產品更是不能隔夜食用，以免增加肝腎的負擔。為了孩子健康，隔夜飯菜就別再吃了~

早餐很重要，關係著孩子成長發育。因此，家長在平時要避免給孩子吃上面幾類早餐。為保證營養攝入，家長還是要勤快些，變着花樣給孩子做美味的早餐。

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吉娜baby新年大撞衫高下立現！

剛剛結束的第62屆格萊美，郎朗攜着老婆吉娜愛麗絲也是讓中國觀眾們眼前一亮。作為2019年最受大家歡迎和最高熱度的明星家屬，吉娜憑藉著優秀的顏值和身材，也是成為了很多人心中的女神。

此次出席格萊美的預熱活動，兩人在紅毯上更是下着一波狗糧。郎朗一身卡其色的毛呢西裝，搭配白色的襯衣，外搭一條雙色漸變的羊絨圍巾，看上去非常的紳士優雅，整體造型低調又大氣，凸顯了鋼琴藝術家的氣質。

旁邊的吉娜一身具有中國風的印花圖騰長袖毛衣，白色的波點與圖案相互融合，很有過年的味道。超短裙搭配絲襪和魚嘴的防水台高跟鞋，盡顯一雙大長腿。手上拿着的香奈兒紅色小包，也跟着增添了一絲喜氣，甜美的笑容搭配着溫柔的波浪卷長發，盡顯中國美。

在現場綵排的郎朗認真嚴謹的態度，更是令大家大大稱讚。作為中國的鋼琴藝術家，登上格萊美這樣的國際舞台，真是一件令人驕傲的事情。吉娜更是化身自己老公的小迷妹，說這次來格萊美最大的願望，就是好好聽自己的男人在台上彈鋼琴，實在是太甜了。

在隨後出席慈善活動的時候，兩人更是換了一套”情侶裝”。郎朗一身黑色的襯衣搭配紅色的西裝，比起之前的那套衣服更顯年輕活力。吉娜換上了迪奧高定款的晚禮服，金色的亮片長裙就像是迪斯尼童話里走出來的公主，這氣質和顏值對禮服的駕馭能力實在是太棒了。

銀色的亮片和金色的薄紗相互映襯，在肩部僅通過一層金色的薄紗作為點綴，看上去更顯飄逸和靈動。站在格萊美的”金色”紅毯下，真是閃耀奪目，美麗照人。在我外媒的鏡頭下小可愛比心，這神仙生圖也太美了吧，臉和身材都絕美驚艷外媒。

而這身衣服之前Angelababy在出席Dior活動的時候也有穿過，作為女明星顏霸，Angelababy可謂是迪奧的高定小公主，每次參加大型晚會時的禮服，很多都是來自於迪奧的高訂款，而作為顏值超高，身材超好的Angelababy，對於禮服的駕馭能力也是相當的完美。

但是跟這次的出席格萊美的吉娜相比，不知道是不是由於現場打光的原因，再加上禮服比較偏裸色系，整體造型看上去比較沒有精神，跟此次參加格萊美的吉娜相比，Angelababy這次確實是輸了。吉娜星空裝閃耀國際秒殺baby，新年大撞衫高下立現，神仙真人芭比秒殺顏霸女明星超驚艷

不得不說，吉娜的出現確實讓很多女明星被感壓力，不僅有着不輸女明星的顏值和氣質，沙漏型的身材和58cm的螞蟻要更是讓大家驚嘆，這簡直就是一個真人芭比呀。在年底出席微博之夜時，吉娜的一身”粉色天鵝裝”更是美得讓人的驚艷。粉色的亮片在腰部用深色的漸變凸顯變化，粉色的羽毛融入肩部和裙擺尾部，就是一隻美麗的天鵝，這腰身和優越的肩頸線條，實在是讓人美的窒息，秒殺女明星啊。

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有些旁友聽信傳言認為蘇打水很健康，其實不然。蘇打水會損害牙齒。咱們喝蘇打水時，它所含的糖分與口腔中的細菌相互作用形成酸，這種酸會腐蝕牙齒。

普通汽水和無糖汽水都含有酸，這些酸也會攻擊牙齒。每喝一大口蘇打水，你就開始了持續20分鐘的破壞性反應。如果整天都在啜飲，牙齒就會不斷受到攻擊。

蘇打水對牙齒的主要影響

喝蘇打水對牙齒健康有兩種主要的影響：腐蝕和蛀牙。

△ 侵蝕

當軟飲料中的酸遇到牙釉質時，牙齒就會開始腐蝕。牙釉質是牙齒最外層的保護層，它們的作用是降低牙釉質的表面硬度。運動飲料和果汁也會損害牙釉質。

△ 蛀牙

另一方面，軟飲料也會影響牙本質甚至複合填充物。這種對牙齒琺琅質的損害會引起蛀牙。經常喝軟飲料的人，隨着時間的推移會出現蛀牙或齲壞。加上糟糕的口腔衛生，牙齒會受到很多傷害。

如何防止牙齒損壞？

顯而易見的解決方案：停止飲用蘇打水。但有些孩子似乎就是無法戒掉這個習慣。然而，你可以做一些事情來減少損害牙齒的風險。

適度適量。每天不要喝超過一杯。

快點喝。喝軟飲料的時間越長，對牙齒健康造成的危害就越大。也就是說喝得越快，糖和酸損害牙齒的時間就越短。(只是不要以此為借口喝兩倍多的飲料)

用吸管喝。這將幫助牙齒遠離飲料中有害的酸和糖。

喝完用清水漱口。喝完蘇打水后，用一些水沖洗口腔，這將有助於洗掉殘留的糖和酸，並防止它們攻擊牙齒。

刷牙前先等一等。喝完蘇打水馬上刷牙不是一個好主意。這是因為與易受腐蝕的牙齒的摩擦弊大於利。建議等待30到60分鐘。

睡前不要喝飲料。糖不僅會讓人保持清醒，而且糖和酸會整夜攻擊牙齒。

定期清潔牙齒。定期檢查可以在問題惡化之前發現問題。

蘇打水也有替代品

其實，可以通過選擇酸度較低的軟飲料來減少對牙齒的傷害。百事可樂和可口可樂是市場上酸性最強的兩種軟飲料。雪碧、健怡可樂和健怡都是酸性最低的軟飲料(但它們仍然是酸性的)。軟飲料不是一個健康的選擇，但它們很受歡迎。

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由莫納什大學領導的一項世界首例研究表明，當父母與嬰兒進行皮膚接觸時，早產兒的心臟和大腦功能會得到顯著改善。親子皮膚護理始於20世紀70年代末的哥倫比亞，當時沒有保溫箱來護理嬰兒，它現在被廣泛認為是為早產兒提供整體護理的有益組成部分。

每天一小時袋鼠護理對早產兒有益

這項由蒙納士兒童醫院新生兒心血管研究負責人、蒙納士健康院兒科教授Arvind Sehgal教授領導的研究發現，每天一小時的袋鼠護理與在培養箱中進行的測量相比，前者顯著改善了新生兒流向大腦和心臟功能的血流。

這項發表在《兒科學雜誌》上的研究，為“嬰兒的心律和神經發育為什麼在常規的袋鼠護理下變得更好”提供了科學依據和理論依據。改善血液供應非常重要，因為它將氧氣和營養物質輸送到大腦和其他器官，並指導神經發育。

Arvind Sehgal，莫納什兒童醫院教授兼新生兒心血管研究主任：“我們的研究結果意義重大，因為這是一種低成本的干預措施，很容易適用於全世界新生兒病房的嬰兒，並幫助我們所照顧的最脆弱人群。”

鼓勵推廣SSC是非常值得

雖然親子皮膚護理（SSC）在世界範圍內是一種普遍做法，但障礙仍然存在。這些問題包括擔心嬰兒可能會感冒或小早產兒不穩定，可能無法忍受這種處理，導致心臟功能受損或血壓不穩定。然而，在這項研究中，嬰兒在SSC后1小時測量體溫，體溫正常。

Sehgal教授說：“SSC可能是正常的生理狀態，而與父母分離的應激反應在絕大多數情況下發生在足月兒身上。我們希望這項研究能鼓勵世界各地的新生兒護理機構推廣SSC。”

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家有女兒，做父母的總想把寶寶打扮得漂漂亮亮，那麼如何養出高顏值女兒呢？教大家一些好方法：

一、養成良好的生活小習慣

要想將女兒養得更漂亮，首先得讓她自己在日常生活里養成良好的生活小習慣，這點是非常重要的。比如在日常生活中，要注重孩子牙齒保護，要引導孩子養成刷牙漱口的好習慣，孩子睡覺不要老是仰躺睡，長久以來腦勺很平，長大以後披頭髮很不好看，注意不要張口呼吸等等，都可以提高寶寶的顏值。此外，有的家長喜歡給寶寶穿皮鞋，但皮鞋在一定程度上會影響腳的美感，所以要讓寶寶穿舒適的運動鞋，這樣長大后才會擁有一雙美足。

二、坐姿一定要端正

要端正女孩的坐姿，因為女孩子擁有優雅的坐姿錦上添花，家長要避免孩子彎腰駝背。孩子在5歲左右時，模仿能力超強，比如喜歡學家長蹺二郎腿，家長要時常提醒她注意，自己也要以身作則，避免再做。

三、營養均衡，讓孩子長高高

孩子的身高，遺傳因素很重要，但除此以外也可以通過後天的努力，一樣可以養成高挑的身材。不過，以下幾點得好好注意。首先，晚上10點前是孩子長高的黃金時期。而生長激素一般也從晚上10點到凌晨2點分泌達到了高峰，所以寶寶要養成在這個時間段睡覺的好習慣，才能長高。其次，身體所需要的各類營養素對孩子身體生長發育也尤為重要，因此家長一定要注意飲食問題。讓孩子營養均衡，及時糾正孩子挑食、偏食等不良習慣。

當然，除了以上這些，修養對女孩來說也尤為重要，家長可引導孩子培養興趣愛好，以此來提升她的氣質。

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　　Baby blues，產後抑鬱症。對於每個家庭來說，生寶寶都是一件大喜事，但並非每個人都能開心地面對這些事情。統計显示，大約有80% 的新媽媽在產後會出現莫名的焦慮和抑鬱。這是一種產後正常的心理應激反應，如果你的癥狀持續超過兩個星期，那麼你可能要注意，自己是不是得了產後抑鬱症。

　　產後抑鬱障礙的表現可以多種多樣，每個人的差異較大，主要可能的表現有：

　　·情感低落；

　　·興趣和愉快感喪失；

　　·勞累感增加，活動減少，精力降低；

　　·嚴重的焦慮；

　　·注意力降低；

　　·自信降低；

　　·總是責怪自己，覺得自己一無是處；

　　·出現自殺或傷害嬰兒的觀念或行為。

　　產後抑鬱，那些容易被你忽略掉的表現

　　因為我們對產後抑鬱了解的過少，所以現實生活中，產婦自己和家人往往會忽略掉，或者錯誤的理解為：剛生產完，是不是太累了？休息一下就沒事了吧？這是一種常見的誤解。

　　1. 睡不着，是寶寶太吵了？

　　一般來講，經歷了艱苦的分娩過程，很容易疲勞，大部分孕婦會缺睡，要照顧、餵養嬰兒，大都睡不夠。這時候，通過適當調整，或者家屬將嬰兒暫時抱開，保持環境安靜，產婦也許可以睡得更踏實些。但是，如果出現嚴重的睡眠障礙，即便避免了嬰兒、家人的干擾還是睡不着，甚至幾天了都無法睡着，那就要當心了。

　　2. 精力不足，對人愛理不理，是太累了？

　　剛生完孩子，身體還未康復，又要照顧嬰兒，往往感覺力不從心非常疲勞，沒精力應對他人，是正常的。但隨着產後休養時間的推移，體力的恢復，如果一直感覺疲乏、精力不足，甚至對人愛理不理反而有加重的趨勢，就不能掉以輕心了。

　　3. 長時間的身體不適，還沒恢復好？

　　有些產婦老是會抱怨身體不舒服，不是腰酸背痛、頭痛、噁心、嘔吐，就是腸胃脹氣、不想吃東西等。家裡人就會覺得是月子沒坐好，身體還沒恢復過來造成的。其實，長時間持續的周身不是，也是產後抑鬱的典型表現。所以，醫護人員和家人在護理產婦的過程中但凡出現這些可疑的現象一定要加以關注，更不要互相埋怨，必要的時候，需要找專科醫生會診。

　　產後抑鬱的預防、診斷和治療

　　�要預防產後抑鬱，自身的調節及家人的幫助很重要。

　　在家人懷孕時，請你關注她是否有以下風險因素：

　　1. 強烈的焦慮或者抑鬱；2. 抑鬱症史；3. 抑鬱症家族史；4. 婚姻矛盾； 5. 經濟困難； 6. 應激性生活事件（如失業等）這些風險因素，並不會直接導致產後抑鬱症。但如果一名孕婦有多個風險因素的話，她患上產後抑鬱症的概率，就比普通人群大很多，對這樣的孕婦應該採取早期干預。

　　�診斷產後抑鬱障礙，常常需要用專業的心理評估量表，並由精神科醫生來確定診斷。

　　1.輕度抑鬱發作，可以首選單一心理治療，暫時還不需要藥物治療。2.如果癥狀無改善，就必須要考慮藥物治療。3.若為重度抑鬱發作、並伴有精神病性癥狀，出現生活不能自理甚至自殺及傷害嬰兒的想法、行為時，就必須轉診精神專科醫院治療了。

　　�產後密切關注產婦精神狀態，是及時治療產後抑鬱的關鍵。

　　醫務人員和家庭都要給予充分的重視，提供更多的幫助，處理好生活方面的難題，並協助調整好產婦的心理狀態，減輕可能存在的心理壓力。

　　家庭成員要幫助產婦度過這一心境脆弱期，對產婦欠佳的狀態不能視而不見，更不能相互埋怨，因為這樣更容易加重病情。

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