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更年期，這些食物要少吃——
爆米花：為香燥傷陰食物，陰虛火旺的更年期綜合征者忌食之。清代食醫王孟英曾指出：“炒米雖香，性燥助火。”
辣椒：性大熱，味辛辣，極易傷陰動火。《隨息居飲食譜》中說：陰虛內熱，尤宜禁食。更年期多屬肝腎陰虛，內火偏旺，忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤當忌吃。
桂皮：即中藥肉桂，是藥食兩用的調味作料。性大熱，味辛甘，有益火溫陽之功，但又有性熱助火、香燥傷陰、辛散動血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合征者，不要多食。
丁香：為調味品五香粉的成分之一。性溫，味辛，多食久食，易助熱上火耗陰。《本草經疏》中指出：一切有火熱證者忌之。《隨息居飲食譜》也認為：陰虛內熱人忌之。更年期婦女內熱偏旺，切忌常吃丁香之類的五香調味品。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2016-4/20164585487.htm
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中醫認為，之所以會產生排便困難，有多方面原因，一是”河道”幹枯，不能”行船”，即為燥熱內結，熱灼津液，腸道陰液枯竭，或是人體陰虛火旺，導致陰液不足，血虛則津少，船失滋潤，使船無法”行駛”;二是雖然河中有水，但船缺乏動力，隨水流緩慢流動。大腸沒有氣力蠕動和推動，即氣虛或氣滯，氣虛沒有推動力，氣滯腸道不能蠕動，都會導致糞便在腸道中停留過久，水分被吸收，大便會變得更加堅硬。這一般出現在老年人，總感到排便不爽，甚則汗出短氣，一些患有心臟病的老人還會因此命喪排便之時。
由此可知，便秘不是單純用瀉藥就能解決問題，還要根椐不同的致病原因，對癥下藥，才能從根本上解決問題。按中醫的辨證論治，一般說來有四種情況：燥熱內結型，病人口幹、口臭、舌質紅苔黃膩，用清熱利濕的藥物，如黃連、黃芩、黃柏，即”三黃”片;陰虛內熱型，口幹喜飲，手足心發熱，夜晚盜汗，舌紅少苔，則可用滋陰清熱的藥物，如百合固金丸;氣血虧虛或氣滯者，用補益氣血、行氣的藥物，如麻子仁丸，黃芪、黃精、枳實、厚樸等中藥;還有陽虛引起排便困難者，則伴有畏寒、四肢冷、喜熱怕冷、舌淡苔白、脈細弱，即可用溫陽通便的方法治療，用肉蓯蓉、鎖陽等溫陽潤腸的藥物。
對於老年人來說，單純用藥治療還不夠，還要通過飲食調理，持之以恒，效果非常顯著。老年人以氣血虧虛便秘為多，氣虛便秘者可用黑芝麻60克，蜂蜜60克，黃芪18克，將芝麻搗爛磨碎調成糊狀，煮熱後調蜂蜜，用黃芪煎出汁液，沖服，分兩次服完，每天一劑，效果良好;血虛便秘者可用炒松子60克，蜂蜜40毫升，加入糯米粥內食用;如果是陰虛，則可用白木耳6克，冰糖適量，大棗10枚，先把白木耳浸泡12小時後，洗凈放入碗中，加冰糖、紅棗隔水蒸1小時，早晨空服，每天1次，邊續服用;若屬陽虛，則用核桃仁、芝麻搗如泥，臨睡前用開水沖服。上述方法都有較好的效果，並且簡便易行，不妨一試。
source:http://www.zhms.cn/News/yangxin/2015-9/20159781615.htm
植物界的魚子醬－海葡萄
海葡萄外表呈現晶透碧綠的模樣，就如它的名字，有著像葡萄般渾圓漂亮的球體、顆顆相連密密成串，又因為它的營養價值高，在日本沖繩又有長命草之稱，也被稱作素食者的魚子醬。
我們培育海葡萄的地方是在我的故鄉，台東有著培育海葡萄最不可或缺的兩大元素，純淨的海水與充足的日照，得天獨厚的自然資源為海葡萄造就了一個絶佳的生長環境，是個非常適合養殖海葡萄的好地方。
我知道台東原生應用植物園的白鶴靈芝茶，容量：5公克±0.5公克x20包
成分：白鶴靈芝、參鬚、枸杞 保存方式：請置於陰涼處，避免陽光直射 保存期限：二年
沖泡方式：
1.用熱開水250-300cc沖泡3-5分鐘即可
2.可二次沖泡飲用
3.每天飲用量約2-3包
我爸媽也是很喜歡喝，我也是常常買給他們
我推薦老王檸檬乾－隨身包原味，嚴選自產檸檬，手工自製。建議用含的方式食用，軟化後再咀嚼食下。當零嘴、潤喉或飯後含個幾片，都很不錯。我每次去台東都會買幾包回家吃~
