中越深化旅遊合作 聯合打造跨國紅色旅遊品牌

  走進位於廣西崇左市龍州縣南街的胡志明展館,青磚瓦房,古樸淡雅。展館里陳列了1500多張圖片及200多件珍貴文物,生動展現了越南革命者在革命戰爭歲月與中國人民並肩戰鬥的歷史場景。

  龍州姑娘陸國基在胡志明展館擔任講解員已有5年。她介紹說,龍州胡志明展館自2006年5月開館以來,已接待中越遊客超過20萬人次,成為中越兩國青少年的革命傳統教育基地。

  龍州縣與越南高平、諒山兩省接壤,邊境線長達184公里,是廣西最早對外國開放的通商口岸。龍州縣是紅八軍故鄉,鄧小平等中國老一輩革命家領導和發動了震驚中外的龍州起義。“越南國父”胡志明曾在龍州生活和進行革命長達18年。

  如今,這座與胡志明有着千絲萬縷聯繫的“邊陲重鎮”,繼續見證着現代的中越友誼:越南高官、民眾屢屢造訪,中越青年大聯歡、龍州紅途中越跨國山地越野賽、崍淂國際戶外探險系列賽等活動先後舉辦,中越跨國紅色旅遊如火如荼。

  龍州縣於2015年被列為中國首批2個“全國紅色旅遊國際合作創建區”之一。“我們計劃以中越革命友誼為主題,進一步加強與越方合作,加快中越紅色旅遊國際合作區創建,全面打響中越跨國紅色旅遊品牌,打造國際紅色旅遊目的地。”中共崇左市委常委、龍州縣委書記秦昆說。

  龍州縣旅遊發展局官員介紹,中越跨國紅色旅遊合作區範圍覆蓋龍州縣和越南高平省轄區。目前,《中國廣西龍州和越南高平省北坡跨境紅色旅遊合作備忘錄》《中國廣西龍州縣與越南高平省開展跨境紅色自駕游合作諒解備忘錄》已簽署,多個旅遊項目加快推進。

  龍州縣着力打造中越胡志明足跡之旅等跨國精品紅色旅遊線路,構建邊關旅遊風情帶,塑造“紅色邊關、天琴古韻、岩畫瑰寶、秀美龍州”旅遊主題形象。數據显示,今年上半年,龍州縣接待遊客總人數317.48萬人次,同比增長57.89%。

  中越邊境旅遊資源豐富,兩國跨境旅遊合作不斷深化。與越南陸地邊境線長達1020公里的廣西,近年來與越南高平、諒山、廣寧等地加速建設跨境旅遊合作,中越德天—板約國際旅遊合作區、中越友誼關—友誼國際旅遊合作區等一批重大項目建設提速。

  在廣西另一邊境城市靖西,胡志明曾在越南民主革命時期將這裏作為革命活動的後方。靖西市提出,新建中越友誼廣場、胡志明革命足跡陳列館、中越跨境紅色自由行、中越友誼紀念林等,組織策劃推廣德天至孟麻邊關百里紅色旅遊線路,計劃2019年完成靖西孟麻—越南北坡紅色旅遊區中方區域建設。(記者 黃艷梅)

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逛街時突然內急咋辦?看各國旅遊地如何解決“如廁難”

  數量少收費貴,各國旅遊城市遭遇“如廁難題”

  除了優美的景色、良好的治安、美味的食物,作為國際知名旅遊城市還應該具備便利的如廁設施。最近,法國巴黎因安裝方便遊客的公共小便器而引發爭論。支持者認為方便遊人,反對者則堅稱有礙觀瞻。由此,如何為遊客提供便利的如廁環境再次成為輿論關注的熱門問題。

  巴黎:公共小便池引爭議

  為解決如廁難問題,巴黎市不久前在市中心四個區域安置了2.0版的智能環保公共小便器。“在小便的同時灌溉花草並製造肥料”,是巴黎市為此設計 打出的廣告語。法國電視三台報道說,設計者稱,新型小便器分上下兩層,頂部種植花草,上層紅色部分用於小便,下層添置稻草,經尿液浸泡可變成腐殖物,當做 公園和花園裡的肥料。智能小便器內的傳感器能監控尿液體積,達到一定量(約180次小便)時,就會通知工作人員進行回收。

  目前,巴黎市政府將此作為實驗性手段進行推廣,但引發強烈爭議。有人認為這是一項創新,可以幫助首都消除當街小便的不雅景象和臭味。也有人認 為,這種幾乎無任何遮擋的小便器嚴重影響巴黎歷史及人文風貌,在熱門旅遊景點,“方便”者很容易成為“圍觀對象”。但支持者認為,“如果必須解決當務之 急,這種小便器比直接尿在街上並可能受到68歐元的處罰好多了”。也有人提出,該項設計最令人遺憾的是,忽略了女性的如廁需求。

  如廁難一直受到巴黎當地居民和外來遊客的詬病。《環球時報》記者對此也是深有感觸。要在法國城市上廁所,最直接、方便的辦法就是去咖啡廳、酒吧 消費,順便使用一下衛生間。對於已經擁有1100萬人口的巴黎,常年迎接大量遊客,“找廁所”更是一大日常難題。1981年至1986年間,巴黎市共推出 400個收費公共衛生間,每次收費1法郎。面對龐大的當地人口和外國遊客,400個公共衛生間無異於杯水車薪,街頭小便現象依然十分普遍。

  為鼓勵市民積極使用公共衛生間,自2006年起,巴黎決定公廁免費,然而地點難找、經常排隊、男女混用、衛生條件不盡如人意等因素依然沒有改變 如廁環境。2009年起,巴黎市開始陸續更換原有公共衛生間。新型的免費公廁有很多優點:設有衣帽鈎、暖氣、盲文、多種外文、自動清洗及消毒設施、殘疾人 無障礙通道等。雖然這個設計比之前的進步很多,但依然無法滿足如廁需求——每次可使用人數還是1人,且僅有1/3是24小時開放。這個困擾法國的老大難問 題還是沒有得到徹底解決。

  柏林:六萬人擁有一座公廁

  跟法國一樣,德國也鬧起了“公廁危機!”。德國《每日鏡報》近日報道稱,德國首都柏林擁有350萬居民,每年來訪的遊客超過1300萬,但整個 城市卻只有280座公廁。這相當於平均6萬人才有一座公廁。文章稱,廁所被認為是人權,是社會進步的象徵。“公廁危機”已成為德國各個旅遊城市的主要社會 問題之一。

  許多在德國的外國遊客也向《環球時報》記者抱怨,德國城市街頭幾乎見不到公廁標誌。如果沒有事先查看“公廁指南”,可能真的很麻煩。而且,德國 公廁都要收費0.5歐元到1歐元,價格偏高。許多人對廁所的衛生條件也很不滿意。德國市場研究公司GfK前不久進行的一項調查显示,81.7%的德國人認 為德國公廁清潔衛生有問題。

  德國科隆大學經濟學者羅多夫向記者表示,德國公廁少,問題多,主要原因是投入太少,城市沒錢。因為公廁的成本很高,先期建設至少2萬-4萬歐元,運營成本每年約為4萬歐元。

  德國法律也明文規定,所有餐館、酒館、咖啡廳等有座位的餐飲場所,必須要配備供顧客使用的衛生間。遊客也可以使用這些廁所,但需要支付幾十歐分的小費。一些大型的購物中心、超市也是如此。

  為了緩解“公廁危機”,德國在火車站、大學、旅遊景點等地一般會設有廁所,對外開放。遊客出遊德國還可下載公廁App,尋找附近可用的廁所。

  東京:備戰奧運會“廁所危機”

  在發達國家中,日本的廁所覆蓋率排名前列。但也有分析人士指出,日本尚未做好“應對旅遊者暴增,廁所爆滿”的準備。特別是東京2020年奧運會臨近,體育場附近地區的廁所需求量將會大幅增加。同時,旅遊景點的遊客大增,也將導致現有的公共廁所無法滿足遊客需求。

  日本旅遊行業協會的官員在接受媒體訪問時表示,現在東京的羽田、成田機場,市內酒店賓館、商場所配備的廁所數量已經足以應付需求,在賽場周圍及主要街道,將增設一部分臨時無性別公廁,以服務遊客。

  但一些名勝景點,如淺草雷門寺等地,因為空間限制,難以新建廁所乃至設置臨時公廁,這也成為令人頭痛的問題。到時政府會鼓勵周邊商戶、公司等對外開放廁所,以方便遊客。但是不是能解決龐大的需求還很難說。環球時報駐法國、德國特約記者 潘亮 青木 環球時報特約記者 胡浩

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八月凱巴布 蟬鳴大峽谷

  早都過了青春血旺的年齡了,但每每大峽谷一入耳就會引動心緒蕩漾不己,大概是因了心上刻入的那句話——大峽谷是地球上最美麗的傷痕吧。

  8月初,人過拉斯維加斯,有機會親密接觸一下遐邇聞名的世界七大自然奇觀科之一—-科羅拉多大峽谷,別提心情是多麼的愉悅了。

  正值大峽谷全年氣溫最高時段,我從拉斯維加斯機場登上了直升飛機。美麗的姬絲汀小姐身兼雙職,即是飛行員也是講解員。出於自豪和熱愛吧,她嫻熟地駕駛飛機緊貼山脊,在凱巴布高原緩緩繞飛,漸漸飛臨科羅拉多大峽谷上空。

  鳥瞰大峽谷,一如傳說般的雄偉奇絕,天鑿之谷,峰巒巉巉,疊岩谽谺,峭壁嶙峋。身臨其境,我真真切切地感受到峽谷氣勢磅礴,折服於天地之鬼斧神工。

  飛行了約1個小時以後,飛機穩穩地降落在大峽谷西緣一塊平坦的高地上,從此處可以遠眺悠然潢漾的科羅拉多河擊谷而下。也許不是旺水期,我未目睹到驚濤拍岸捲起千堆雪之景,也未聽聞到澎湃噌吰如不絕鐘鼓之聲。然而就是這條泛紅的河流,一淌數百萬年,把整個凱巴布高原切成了人間奇迹。

  據說,大峽谷至今已經走過600萬年的歷史。億萬年前此處也和中國的喜馬拉雅山一樣,是一片汪洋大海,曾幾何時,地殼運動,造成其崛起。由於科羅拉多河不舍晝夜對這片石質高原的沖蝕,最終形成全長446公里,平均寬度16公里,平均深度1600米的世界著名大峽谷。

  遊船在水面游弋,遊客們順着導遊講解,盡情地欣賞着頭頂上峽谷崖壁。我的視線也開始收起平移。右側前方,大峽谷標誌性的岩壁進入眼帘。雖說大峽谷以“紅峽谷”著稱,但此處高壁在前寒武紀結晶岩的基礎覆蓋著一層又一層各地質時期的沉積,水平層次異常清晰,眾色炫耀,照爛龍鱗。我在腦海里看到了其中含有各個地質代表性的生物化石,心情競不知不覺中進入了一個廣袤無垠的空間。我知道自己是個地質知識門外漢,卻孜孜不倦地嘗試辨識哪些岩層是屬於寒武紀的,哪些是侏羅紀和白堊紀的。大自然是多麼令人驚嘆啊!

  推薦我乘直升飛機到峽谷遊玩的朋友說,大峽谷的確壯觀,但飛抵峽谷底部,喝上一杯香檳,人會很爽。此話勾得我心裏痒痒的,是真想找一下古人把酒臨風的那種感受。2個小時遊覽時間倏地一下就過去了,在峽谷底部停留了30分鐘。時間太短了,香檳沒喝上,冰過的礦泉水,在42度的高溫下,我一飲而盡,酣暢淋漓,意欲凌飛,愜意伴隨着感慨放飛,地貌億萬年,一朝呈眼前,此情此境令人悠遠長懷!

  凝聚心緒,一回眸看到一株近在咫尺的仙人掌,它矗立在谷底,姬絲汀小姐告訴我,它已有120歲了,抗乾旱耐高溫,風餐露宿守護着大峽谷,我讚美它,是因為它把一切愛恨情仇執着地獻給了這大峽谷。忽然,遠處傳來陣陣蟬聲,雖然惱着我了,卻也提醒着我這個匆匆過客,該登機返程了。

  有人說,沒有到過科羅拉多大峽谷等於沒有去過美國,更有甚者說,親臨過大峽谷等於去過火星,因為她很像火星地貌。兩種說法雖有忽悠之嫌,但是如果有機會,您不妨親自走一走看一看,找找身臨其境的感受,定有一番收穫。(葛洪)

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法國為吸引中國遊客費盡心思 開設專用購物中心

  原標題 開設專用購物中心!法媒:法國為吸引中國遊客費盡心思

  核心提示:MKG諮詢公司顧問萬格利斯·帕納約蒂斯注意到:“法國作出了實際努力來改善對中國遊客的接待,比如提供更適合他們的早餐。而且這個客戶群正變得多樣化。”

  參考消息網8月27日報道 法媒稱,法國正竭盡全力吸引亞洲客戶。為了在中期內達到1億遊客的目標,法國別無選擇,而中國最具潛力。

  據法國《世界報》8月26日報道,在這個8月的下午,巴黎市中心奧斯曼大街21號前人頭攢動。幾米之外的旅遊大巴上又新下來了幾十名遊客,他們衝進了不顯眼的老佛爺百貨。

  報道稱,自2017年以來,設在一層和地下的迎賓購物中心專門用來接待旅遊團。經理洛爾·謝里耶解釋道:“由於近年來亞洲遊客增長,旗艦店總是人滿為患,無法為顧客提供舒適的服務。”

  報道稱,進門后,講普通話和粵語的接待員將旅遊團帶進地下的一個隔間,簡要介紹了這個地方。每道牆邊都設有長椅讓遊客歇腳,洛爾·謝里耶說,因為“他們通常都是從機場直接過來的,非常累”。其他人在導購的幫助下購買美容用品、配飾、葯妝和食品。這些顧客們想要的商品很多。這裏還設有退稅區。一切都為了優化購物時間。

  報道稱,儘管今年春天發生罷工,但法國今年旅遊業將創下新高。法國旅遊發展署負責人克里斯蒂安·芒太確信,今年海外赴法旅遊將首次突破9000萬人次。2017年為8700萬人次。他說:“今年的旅遊季表現非常好。我們已經告別了2015年恐怖襲擊造成的行業下滑。如今,中國遊客增長了約10%,是整體增速的三倍。”

  該機構指出,今年中國遊客在220萬到230萬人次之間,而且法國將成為赴歐中國遊客的首選。

  報道稱,在巴黎各地越來越容易看到這些遊客,尤其是在盧浮宮。8年內,中國遊客成為盧浮宮接待的僅次於美國的第二大海外客流。2017年盧浮宮向中國遊客出售了62.6萬張門票。而且這一数字還在增長。

  如今,展館各處都部署了會說漢語的工作人員。除了盧浮宮,所有接待中國遊客的商鋪和文化機構都大量聘用講亞洲國家語言的僱員。

  MKG諮詢公司顧問萬格利斯·帕納約蒂斯注意到:“法國作出了實際努力來改善對中國遊客的接待,比如提供更適合他們的早餐。而且這個客戶群正變得多樣化。雖然還是有很多人跟團,但選擇情侶、家人和朋友結伴出行的人也越來越多,尤其是千禧一代。”

  法蘭西島大區議會主席瓦萊麗·佩克雷斯肯定:“這是一個重大變化。這意味着我們可以為他們提供除凡爾賽宮、盧浮宮和埃菲爾鐵塔這些傳統景點之外的項目。法蘭西島畢竟要比這個豐富!”

  報道稱,除了首都巴黎,中國遊客越來越願意遊覽法國其他地區,去看阿基坦和勃艮第的葡萄園,體驗普羅旺斯-阿爾卑斯-藍色海岸的海灘和生活藝術。他們還坐游輪或者去山區。

  報道指出,儘管中國遊客的增長不可否認,但為了未來幾年達到500萬人次這一目標,要做的還有很多。芒太認為:“我們必須在簽證問題上作出更多努力,因為發放數量還是太少了。”瓦萊麗·佩克雷斯說:“我們還要改善安全狀況,他們非常關注這個問題,恐怖襲擊后遊客銳減以及近年來針對中國旅遊大巴的搶劫事件表明了這一點。”

  報道稱,可以讓商戶採用支付寶、微信或者銀聯等支付方式,這樣一來,中國遊客就不必攜帶現金而且會讓他們放心。法國旅遊發展署指出,中國遊客在法國的人均消費約為1500歐元。他們在食宿上省錢,但在購物上比其他國家的遊客支出更多。

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促進澳門世界旅遊休閑中心建設聯委會舉行年度會議

  8月28日,促進澳門世界旅遊休閑中心建設聯合工作委員會(以下簡稱聯委會)2018年度工作會議在北京召開。聯委會召集人、文化和旅遊部黨組成員杜江,澳門特區政府社會文化司司長譚俊榮,中央人民政府駐澳門特區聯絡辦公室副主任姚堅出席。

  會議圍繞2018年內地與澳門旅遊交流合作要點展開深入討論,在完善中央惠澳旅遊政策體系,打造澳門旅遊教育培訓基地,推動大灣區旅遊一體化品牌建設及加強監管、遊學、推廣等方面合作達成多項共識。

  杜江首先代表雒樹剛部長對澳門代表團表示歡迎。他表示,文化和旅遊部將與聯委會成員單位一道,積極對接粵港澳大灣區國家發展戰略,進一步促進澳門世界旅遊休閑中心建設,推進大灣區世界級旅遊目的地建設,在更寬範疇、更高層面開創文化和旅遊融合新格局。

  譚俊榮表示,澳門將積極融入國家發展大局,充分發揮在大灣區建設中的獨特優勢,促進澳門文化和旅遊業持續發展。

  姚堅表示,聯委會的工作富有成效,對增強澳門國際影響力和美譽度、加快“一个中心”建設起到重要作用。

  文化和旅遊部相關部門,澳門特區政府社會文化司、旅遊局、教育暨青年局,中央政府駐澳門聯絡辦公室,廣東省旅遊局、珠海市政府、橫琴新區管委會、粵港澳大灣區城市旅遊聯合會主席單位(廣州市旅遊局)等相關單位負責人參加會議。聯委會實行定期會商制度,由內地和澳門輪流舉辦。(記者王洋)

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大馬沙巴旅遊局發布服裝指南 提醒遊客注意穿着得當

  據馬來西亞《星洲日報》報道,馬來西亞沙巴旅遊局當地時間29日在推特上公布有關遊客服裝指南,相信是對應日前有遊客被指穿內褲在亞庇市內逛街的情況。

  該通告是以3種語言,即英文、華文及韓文發布,寫着歡迎遊客光臨亞庇市,希望遊客們協助當局維護沙巴當地的風俗民情。

  該通告指適當的穿着能有效抵擋酷熱天氣,以及勿穿着暴露於宗教場所,相信是提醒遊客在到訪宗教場所時應衣着端莊。

  日前有名辣妹疑穿內褲逛亞庇市,引起州內民眾討論,州旅遊、文化及環境部長劉靜芝亦提醒遊客要尊重馬來西亞文化,並指當局已就此事展開調查。

  劉靜芝指出,當局不允許這類事件一再上演,也促請遊客應從類似事件中吸取教訓。

  她也奉勸州內旅遊業者尤其酒店業者,必須時刻提醒顧客的穿着,須符合馬來西亞國情。

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預產期來臨前要作哪些準備

  預產期前一個月,准媽媽就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識,做好心理準備。預產期前2周,孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮,經過卧床休 息,宮縮就會很快消失。這段時間,孕婦需要保持正常的生活和睡眠,吃些營養豐富、容易消化的食物,如牛奶、雞蛋等,為分娩準備充足的體力。臨產前,孕婦要 保持心情的穩定,一旦宮縮開始,應堅定信心,相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

  方法1 選擇合適年齡分娩

  滿35歲的分娩已經屬於高齡初產婦。隨着年齡的增長。妊娠與分娩的危險係數升高。

  首先,年齡過大,產道和會陰、骨盆的關節變硬,不易擴張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以至於分娩時間延長,容易發生難產。其次孕婦年齡越大,發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多,因此不能順產、而需要剖宮產干預的機會越多。

  大多數醫學專家認為,女性生育的最佳年齡是25-29歲左右,處於這一年齡段的女性順產可能較大。

  方法2 孕期合理營養,控制體重

  寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒),母體的難產率會大大增加。如果在產前檢查中醫生預測胎兒體重超過4000克,一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩。

  正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩,但是巨大兒的頭比較大,胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處,難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比 較胖,雖然能勉強通過骨盆,但是產婦分娩時要花九牛二虎之力,最後可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多,肩部特別寬,就可 能發生肩難產。

  巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病,胎兒的血糖也會持續增高,並刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素,這就勢必造成脂肪、蛋白質和糖元在胎兒體內蓄積過多,從而導致胎兒長得大而肥胖。

  為了控制新生兒的體重,在妊娠期間,孕婦應適當參加活動,不要整天坐着、躺着。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食 品,如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克,中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克,前後 共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上,就有可能使寶寶長得過大。

  方法3 孕期體操

  孕期體操不但有利於控制孕期體重,還有利於順利分娩,這是因為:

  1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關節、韌帶鬆弛柔軟,有助於分娩時肌肉放鬆,減少了產道的阻力,使胎兒能較快地通過產道。據有關研究結果显示:堅持實施孕婦體操者,正常陰道產率顯著高於沒有做體操的產婦,產程也較後者短。

  2、孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力,增強自然分娩的信心。

  當然,懷孕畢竟是個特殊的生理過程,准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備,防止過度疲勞和避免宮縮。另外,有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

  方法4 定時做產前檢查

  孕婦定期做產前檢查的規定,是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的,其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況,以便於早期發現問題,及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。

  整個妊娠的產前檢查一般要求是9-13次。初次檢查一般在孕4個月,在懷孕4-7個月內每月檢查一次,孕8-9個月每兩周檢查一次,最後一個月每周檢查一次;如有異常情況,必須按照醫師約定複診的日期去檢查。

  定期檢查能連續觀察各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況,例如胎兒在子宮內生長發育是否正常,孕婦營養是否良好等;也可及時發現孕婦常見的合併症如妊 娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病,以便及時得到治療,防止疾病向嚴重階段發展而影響經陰道分娩。在妊娠期間,胎位也可發生變化,如果及時發現,就能適時糾 正。如果不定期做檢查或檢查過晚,即使發現不正常的情況,也會因為延誤而難於或無法糾正。因此,定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。

  方法5 矯正胎位

  胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關係。正常的胎位應該是胎頭俯曲,枕骨在前,分娩時頭部最先伸入骨盆,醫學上稱之為“頭先露”,這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位,就是屬於胎位不正了,包括臀位、橫位及複合先露等。

  通常,在孕7個月前發現的胎位不正,只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前,胎兒相對子宮來說還小,而且母親宮內羊水較多,胎兒有活動的餘地,會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時,就需要矯正了。下文為你介紹孕婦可自行在家進行的矯正方法:

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: 預產期相關

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可以提高孕婦順產機率的小竅門

  各位準媽媽們最佳的願望就是生一個健健康康的寶寶了,其實各位孕婦能夠有能力自然分娩的話,最好是自然生產,這樣對寶寶好處有很多。接下來的幾點建議可以使准媽媽少受點痛苦,增加順產的可能性,各位孕婦們可以嘗試下面的建議,有助於幫助孕婦們順利生產。

  讓孕婦提高順產機率的竅門

  1、順產飲食原則

  主要來說能夠起到作用的飲食原則就是合理營養,控制體重。各位準媽媽們在懷孕的時候都很注重營養的攝取,但是要是暴飲暴食,過度對營養物質進行攝取的話就會造成體重的快速增加、就會造成脂肪攝入過多的現象,長此以往,肚子里的寶寶發育過大,在生產的時候通過產道的難度就會增加。

  有關醫生說明,嬰兒的體重要是超過4千克,就被醫學上稱為巨大兒,准媽媽們就不大容易進行順產。要是在分娩前的產檢中醫生預測胎兒體重超過4千克,基本上綜合考慮就會讓孕婦進行剖腹產。

  因為巨大兒的頭會比較特別,胎頭就也許“擱淺”在骨盆入口的地方,比較困難通過骨盆沒有辦法進行順產。要是巨大兒身體比較胖,即使幸運通過骨盆,但是孕婦生產的時候就要耗費很大很大的精力,也許到最後還是要通過產鉗或胎頭吸引器來幫助媽媽生產。要是嬰兒的肩部脂肪多的話,肩部會比一般人寬,就有發生肩難產的可能性。

  所以以防萬一,要保持好新生兒的體重,在懷孕的時候,准媽媽最好稍稍進行一下運動,不要怕胎不穩而不動。新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的東西最好多吃一點,少吃含碳水化合物、脂肪量比較多的東西,像是甜品、油炸雞腿,肯德基之類的。最棒的體重增長是在懷孕3個月以內重2千克,中期懷孕3—6個月到了最後懷孕7—9個月各重5千克,總的來說就是整個懷孕過程重12kg左右。要是懷孕過程增加20千克以上,寶寶就有可能會成為巨大兒。

  2、補鋅有助於順產

  很多孕婦不知道鋅有一個非常重要的作用,具體來說就是准媽媽們的生產方式和她懷孕的時候吃的東西裏面鋅含量有關。用別的話說就是,准媽媽們每天攝取的鋅越多,就越可能會順產,反面來講,准媽媽剖腹產或藉助產鉗的可能性就會變大。

  對於很多的孕婦來說,飲食補充鋅是最直接的也是相對安全的。所以,孕婦在日常飲食里對於鋅元素的補充是一定要注意的。孕婦可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆,這些食物對於鋅的補充都很好。其他,像核桃、瓜子、花生之類的東西,鋅的含量也是不錯的,有空的時候就可以吃一點,對補充鋅含量是很有幫助的。

  再介紹一種含鋅量比較高的水果。那就是蘋果,它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,特別是細纖維的含量很棒,對嬰兒的大腦皮層邊緣部的發育很有幫助,對於嬰兒以後的記憶力發展也是很有幫助的。准媽媽每天吃一個蘋果,不超過兩個就可以很好的維持體內的鋅含量。

  准媽媽要明白的是:要盡量少吃甚至於不去吃過度精緻的米、面,原因是,小麥磨去了麥芽和麥麩,成為精麵粉時,基本上鋅含量只剩下小部分了。



: 生產方式相關

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紅豆沙冰怎麼做

文章導讀

紅豆沙冰是我們日常飲食上比較常見的一道十分美味的冷飲,主要材料是用紅豆所製作而成,不僅口感香軟滑嫩,而且營養豐富,經常吃紅豆對身體非常好,而紅豆沙冰非常適合夏季食用,口感冰爽,做法也很簡單,可以將紅豆煮好打成豆沙,放入冰箱冷藏即可。

紅豆冰沙怎麼做?

紅豆冰沙

材料

紅豆、白砂糖各適量

做法

1、紅豆用清水浸泡6小時,洗凈,焯水除味;

2、鍋中倒入適量清水,放入紅豆,大火燒開後轉小火煮40分鐘左右;

3、將煮好的紅豆晾涼裝盤,按照一層紅豆一層白砂糖的方法鋪;

4、將鋪好的紅豆用保鮮膜密封後放冷藏即可。

首先要有刨冰機,把冰沙製作出來。

然後,把煉乳澆在冰沙上面。

撒上紅豆或者,超市買的紅豆沙(面愛面也有)

最後到上點綠茶

ps:注意綠茶,煉乳,紅豆沙都要是涼的,不然冰沙很快就會化。

自己做紅豆沙的話,把高壓鍋到上水,放入紅豆,壓十幾分鐘就行了。

材料

原料

紅豆沙適量;

配料

蛋黃2個、牛奶200毫升、白糖50克;

做法

1、做蜜紅豆。

2、將蜜紅豆用篩子壓濾成豆沙。紅豆皮濾掉不用,這樣口感會更好。(下圖1-4)

3、做蛋奶液:將2個蛋黃、50克糖、200毫升牛奶攪拌均勻,小火攪拌至微開,勺子上能掛奶糊即可。

4、將蛋奶液晾涼,與紅豆沙攪拌均勻即成紅豆沙蛋奶液。(下圖5-8)

5、將模具用開水燙過。

6、想吃紅豆雪糕的可以直接將蜜紅豆放入模具四分之一處,壓實。

7、將紅豆沙奶液倒入模具,入冰箱冷凍四個小時以上。

8、完成。

溫馨提示

材料的量和甜度,個人喜愛放多少。

吃出健康

1、紅豆富含澱粉,因此又被人們稱為“飯豆”,它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能,被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。適宜各類型水腫之人,適宜肥胖症之人食用。

2、紅豆是富含恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸的食物,產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

美食禁忌

1、紅豆能通利水道,故尿多之人忌食;蛇咬傷者,忌食百日。

2、紅豆忌與米同煮,食之發口瘡。

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花式糖葫蘆

文章導讀

每年到冬季的時候各個路口都會出現賣冰糖葫蘆、烤紅薯的小攤,在寒冷的北方小孩子拿着冰糖葫蘆在雪地里玩耍是非常美的一幅景象。隨着生活條件的提高,冰糖葫蘆的種類也越來越多,不僅僅只有山楂做的冰糖葫蘆,花式糖葫蘆更加受孩子們的喜愛。一起來了解下冰糖葫蘆的製作方法吧。

一、冰糖葫蘆的製作方法

1、自己在家中製作冰糖葫蘆時,需要準備山楂500克,冰糖150克,開水150克,竹籤適量。

2、把準備好的山楂用清水洗凈,然後去掉它的蒂和果柄,再用刀把山楂從中間切開,挖出裏面的果核。

3、把準備好的大塊冰糖放在盤子中,入微波爐用高火加熱一分鐘,取出以後把它們研成碎末。把處理好的山楂,用乾淨的竹籤穿起來備用。

4、把冰糖放在鍋中,加入相同數量的開水,大火加熱,在加熱過程中,要用鏟子不斷攪拌,等鍋中的冰糖全部溶解以後,再用小火熬制熬到鍋中的糖漿開始冒泡顏色發黃。

5、在鍋中的糖漿熬好以後,把提前穿好的山楂快速放入的糖漿中,滾動一圈,讓他們的表面都均勻沾上,熬好的糖漿,取出以後把它放在鐵板上降溫,等表面的糖漿凝固以後,自製的冰糖葫蘆也就做好了。

6、在家中自己製作冰糖葫蘆時,熬糖漿是最重要的一步,再用中火把冰糖熬化以後要用小火,慢慢熬至鍋中的糖漿,熬的過程中要不斷攪拌,而且要仔細觀察,只有掌握好糖漿的火候,才能讓做出的冰糖葫蘆色香味俱全。

二、製作冰糖葫蘆的做法及技巧

開小火放點豬油(色拉油顏色是黃的),你要漂亮就用豬油,在放點水,這個住要是豬油的熔點低,還有怕你糖沒融化就變黃了。比例要多少呢?是豬油2:水1:冰糖7,注意要火小。

最主要的就是怎麼糖凝結,不會變掛霜或者變湯糊呢?主要也是最簡單的方法,就是當湯全部花開的時候過了,小泡串大泡的時候,就把鍋從火上拿開(因為這個時候湯的變化最快)要仔細看,用勺打起一點,如果湯槳可以在下落的時候,就凝結說明可以掛上了,然後把做好的山查串在裏面滾一下就好。這個是快的方法因為裏面有豬油,湯會容容易融化,要安全不過慢點的方法就是全用水,不能放一點油,道理是有油的話不知道山查能不能掛上糖槳,不過一般沒問題的,最主要的是看你的眼力和火候的控制能力了。

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