據歐聯網援引歐聯通訊社報道，當地時間9月16日，意大利首都羅馬世界著名奢侈品商業中心西班牙廣場一家高級酒店突然發生火災。事件曾一度引發了酒店旅客的和周邊遊客的恐慌，所幸大火及時被撲滅，未造成人員傷亡。
據報道，當地時間16日上午，位於羅馬市中心西班牙廣場的西班牙大酒店頂層的客房突然起火，遠遠望去西班牙廣場冒出的滾滾濃煙清晰可見，酒店的走廊到處都是瀰漫的煙霧，並散發出刺鼻的氣味。一時間火災曾引起了酒店旅客的驚慌。
消防警隊趕到后，立即緊急疏散了酒店內的所有旅客，並動用高樓高壓滅火机械專用車輛，迅速撲滅了大火。
目前，有關酒店發生火災的具體原因，警方正在做進一步調查。除酒店失火樓層外，其它樓層的仍可繼續居住，酒店已恢復正常對外營業。
(胡彪)
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據台灣媒體報道，一輛遊覽車17號上午行經台62快速道路大埔交流道時，撞上山壁，包含司機在內共有29人受傷送醫。目前已知一名男性乘客大腿骨折較為嚴重。警方初步了解，這輛遊覽車上的乘客，都是準備要到桃園楊梅上課的。遊覽車司機疑似不熟路況，在下交流道時車速太快，才讓遊覽車失控。
(黃惠馨)
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文章導讀
能夠入中藥材的植物都是具有治療功效的，日常生活中人們經常食用的很多食物也都屬於中藥範圍內，一些被當做觀賞用的花草其實也是中藥材。有助睡眠的中藥材有很多，例如百合、酸棗仁、珍珠母、合歡皮等。下面詳細給大家介紹一些有助睡眠的中藥材以及食用方法，大家可以來了解下。
1、百合：
百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁：
酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：酸棗仁，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
3、柏子仁：
柏子仁性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
4、珍珠母：
珍珠母是貝類動物貝殼的珍珠層，其性寒、味咸，可入肝經、心經，具有平肝潛陽、清肝明目的功效，適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目乾澀、視物昏花、脅肋隱痛、口乾咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢癥狀的失眠患者服用。用珍珠母治療失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、遠志：
遠志性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。用遠志治療失眠的方法是：取遠志，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、合歡皮：
合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱癥狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是：合歡皮，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
7、首烏藤：
首烏藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經、肝經，具有養心安神、通絡祛風的功效，適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等癥狀的失眠患者服用。用首烏藤治療失眠的方法是：取首烏藤，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
8、龍骨：
龍骨性微寒、味甘，可入心經、肝經，具有定驚安神、平肝潛陽的功效，適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是：取龍骨，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
9、延胡索：
延胡索性溫、味辛苦，可入肝經、胃經，具有活血行氣、止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛、痛經或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用。臨床實踐證實，該葯有較好的催眠效果，隨着利用力量的增加，其催眠效果還會有所加強。用延胡索治療失眠的方法是：取延胡索，將其研成細末后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
10、琥珀：
琥珀性平、味甘，可入心經、肝經、膀胱經，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
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文章導讀
很多睡眠不好的老年人在晚上睡覺之前會喝一些安神湯，什麼湯有助睡眠呢?如果想要調理身體，讓人們能夠安穩入睡，可以通過很多方法進行治療，但是人們最喜歡使用的還是食療，因為食療對身體沒有什麼危害。人蔘甲魚湯、桂圓枸杞雞湯等都是能夠幫助人們安神的湯水，一起來了解下吧。
治療失眠有很多種方法，藥物治療、精神治療、飲食療法等，食療是比較容易做到且備受歡迎的治療方法，運用食物的性質幫助提高睡眠質量。適合失眠者食用的食物包括蓮子、棗仁、人蔘、黃魚等，而常喝有安神功效的湯水也能改善睡眠質量，下面介紹幾款適合失眠患者服用的湯水。
一、人蔘甲魚湯
材料：人蔘1根、甲魚1隻、蟲草、枸杞子、黃芪各10g，蔥姜少許，鹽適量，料酒1大匙，陳皮1塊
做法：
1.甲魚宰殺，去頭、爪、內臟，沸水中燙兩分鐘，撈出去外皮，剁成小塊;
2.鍋內放適量清水，加料酒、蔥姜煮沸，放甲魚，稍煮片刻，撈出備用;
3.姜拍松切片，蔥切段，蟲草人蔘枸杞子黃芪皆溫水洗凈;
4.煲內放適量清水煮沸后將材料全部放入，小火慢煮2小時后加鹽調味即可。
二、桂圓枸杞雞湯
材料：桂圓100g，枸杞子25g，凈雞肉400g，鹽適量
做法：
1.雞肉切塊，桂圓去殼，枸杞子洗凈后浸泡片刻備用;
2.雞肉沸水汆燙去血水，撈出，與桂圓、枸杞子一起放入鍋中，加清水大火煮沸後轉小火慢燉30分鐘，加鹽調味即可。
三、紅棗茯苓瘦肉湯
材料：瘦肉250g，豬脊骨200g，紅棗10顆，核桃仁、茯苓、枸杞子各少許，老薑1塊，蔥1根
做法：
1.豬脊骨、瘦肉洗凈，切塊，茯苓、核桃肉洗凈，蔥切花備用;
2.豬脊骨、瘦肉沸水汆燙去血水，撈出洗凈備用;
3.砂鍋裝水大火燒開，放入豬脊骨、瘦肉、茯苓、紅棗、核桃仁、枸杞子、老薑等材料，煲兩小時后加鹽、雞粉調味，撒上蔥花即可。
以上介紹了3款能安神助眠的養生湯，常失眠的人可以多煲這些湯喝，幫助提高睡眠質量。
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據中國駐大阪總領館官網消息。中秋和國慶假期將至，駐大阪總領館處理了多起中國遊客與“黑民宿”發生糾紛的案件，為避免遊客人身安全或財物受到損害，駐大阪總領館提醒中國公民通過正規渠道預訂併入住具有合法經營資質的酒店。
一、關注氣象信息，做好行前準備
日本是地震、颱風等自然災害多發國家，請公民密切關注天氣等災害預警信息，提前做好行程安排，確保通訊設備暢通。如遇突發自然災害，請按照當地政府避難建議和指示，迅速前往有關設施避難。建議旅日中國公民，特別是有相應需求的公民來日前通過正規渠道購買海外旅行保險，提前向保險公司了解理賠流程。
二、提前預訂酒店，減少安全隱患
日前，我館處理了多起中國遊客與“黑民宿”發生糾紛的案件。為避免遊客人身安全或財物受到損害，請廣大公民通過正規渠道預訂併入住具有合法經營資質的酒店，事先了解所預訂酒店的有關規定，按照指定時間辦理入住和退房手續，如有特殊情況提前與酒店溝通，避免因住宿問題產生人身或財物安全隱患。
三、做到理性消費，謹防購物陷阱
請中國公民提前做好購物安排，切勿貪圖小利違法買賣處方葯，謹慎購買價格虛高的保健品。對高價藥品的廣告和宣傳保持警惕，付款后請保管好付款憑證。如遇購買商品價格與實際不符等旅遊糾紛，可依據有關憑證請旅行社或其上級部門協助解決，或向旅遊主管部門和消費者協會投訴，遵循合法途徑解決問題。
四、注意遵守法律，確保出行安全
按照日本交通法律，車輛在道路上靠右側行駛，請中國公民注意遵守法律法規和交通規則，切勿擅自橫穿馬路和闖紅燈。步行時請注意路面交通情況，不低頭看手機，避免租用或乘坐非法營運車輛。
五、提高警惕意識，謹防各類詐騙
目前，仍有少數不法分子冒用駐外使領館、國內外公檢法機關、快遞運輸公司等名義進行電信詐騙，或在日本當地開展手機支付詐騙等新型詐騙。請中國公民提高防範詐騙意識，仔細核實來電人和發件人信息，通過合法正規的渠道辦理旅行證件或電信匯款等業務，避免給不法分子可乘之機。
六、妥善保管證件，保持通訊暢通
請中國公民出行期間妥善保管護照等身份證件，確認所持護照及簽證在有效期內並提前準備複印件留存。外出前應將電話、短信、微信等能夠隨時聯繫的通訊方式告知家人，抵達目的地后與家人保持密切聯繫，及時向家人“報平安”。
更多安全提醒和領事服務資訊，請瀏覽駐大阪總領館網站或關注“大阪領保”微信公眾號。如遇緊急情況需要協助，請及時報警。同時，請與總領館聯繫或撥打外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心電話。相關電話號碼如下：
日本報警電話：+81-110
日本急救火警電話：+81-119
駐大阪總領館應急電話：+81-6-6445-9427
駐大阪總領館微信公眾號：osaka_12308
外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心： +86-10-12308或+86-10-59913991
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中國駐斯里蘭卡大使館19日在其網站發布公告，提醒在中秋節和國慶節期間來斯里蘭卡的中國遊客提高安全防範意識。
公告說，遊客應選擇信譽高、服務好的旅行社組團來斯旅遊，不建議自由行。同時建議遊客自行或通過旅行社等渠道購買旅行意外保險。
來斯中國遊客需提前在相關網站申請ETA(电子旅遊簽證)許可並準確選擇自己的出行目的。使館強調，如果選擇旅遊為目的，則不可以在斯從事商貿、義工、工作等活動。
使館提醒，遊客入境時如遇移民局官員詢問有無足夠現金，應據實回答，無需支付任何“小費”。如遇刁難，可聯繫中國駐斯使館尋求協助，同時注意收集證據，如索費人員工作號碼、事發櫃檯及時間等。
斯里蘭卡重視自然生態和環境保護，全民法律意識較強。使館提醒遊客不要捕捉和採摘野生動植物，否則將面臨拘捕和高額罰款的處罰。
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中國駐泰國大使館18日在其網站上發布公告，提醒國慶假期來泰國旅遊的中國遊客注意涉水、交通等方面的安全，同時遵守泰方相關規定。
公告說，涉水安全是來泰旅遊面臨的最大安全風險，僅今年8月就發生6起中國遊客溺亡案件。遊客務必要提高安全及自我保護意識，提前了解當地天氣海況，切勿冒險參與涉水項目，謹慎參加危險係數高的浮潛項目，確保旅行安全。
交通安全方面，由於泰國車速普遍較快，使館提醒遊客過馬路時務必小心，乘坐大巴、麵包車或出租車時，務必系好安全帶。
同時，使館提醒遊客注意防搶防盜，保管好隨身財物及貴重物品，財不外露。建議遊客預訂酒店不要選擇偏僻地段，盡可能減少深夜外出。如確需外出，應盡量結伴而行，不去偏僻或情況複雜的街區。
此外，使館還提醒遊客遵守泰國當地的環境保護規定和有關电子煙的規定。
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新華社克羅地亞杜布羅夫尼克9月19日電(記者高磊)第四次中國—中東歐國家旅遊合作高級別會議18日至20日在克羅地亞南部旅遊名城杜布羅夫尼克召開，中國文化和旅遊部部長雒樹剛和來自16个中東歐國家的官員出席了會議。
與會各方總結了近年來在“16+1”框架下中國和中東歐國家的旅遊合作經驗，並就進一步加強交流與合作，促進旅遊資源整合與人員交流達成多項共識。
雒樹剛介紹說，2017年中東歐赴中國旅遊人數達33.57萬人次，較前年增長8.4%，較2013年增長37%;中國公民赴中東歐16國遊客總數為137萬人次，較2013年增長221%，年均增幅逾26%。
克羅地亞旅遊部長卡佩利說，今年初至9月中旬已有15.3萬人次中國遊客到訪克羅地亞，而去年全年為16萬人次。
中東歐國家多位旅遊部長表示，中國遊客的到來對提振當地旅遊業和經濟起到了不可忽視的作用，各國應聯合推出面向中國遊客的中東歐旅遊套餐，並在中國增設旅遊辦事處和簽證中心。
與會各國代表19日共同簽署了媒體聲明，中國與克羅地亞還簽署了關於旅遊合作的諒解備忘錄。
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印加文明、瑪雅文明、阿茲特克文明並稱為“印第安三大古老文明”，是美洲由南到北的古代印第安人文明。今年4月,我遊覽秘魯，參觀了世界自然與文化雙遺產馬丘比丘，實現了走進印加文明的夢想。
凌晨，離開烏魯班巴鎮的聖阿庫斯丁酒店乘大巴到附近的奧蘭達火車站，坐上前往熱水鎮的觀光火車。車廂座椅舒適，可享受茶點與航空級服務，透過全景式玻璃大窗和明亮的天窗，將窗外安第斯山的森林、雪峰、雲霧和湍急流淌的烏魯班巴河景色一覽無餘。40分鐘車程到了馬丘比丘山腳下的熱水鎮，小鎮因擁有眾多溫泉而得名。一下火車就看到以山麓綠林為背景的“MachuPicchu”(馬丘比丘)白色大字和雄鷹展翅的街頭雕塑，遊客熙來攘往，商鋪鱗次櫛比，手舉帽子、手杖、雨具的商販緊追遊人……儼然一派旅遊小鎮的熱鬧景象。這裏距馬丘比丘6公里，是進入馬丘比丘的必經之地，由印加古道徒步上山需要2小時，我們時間緊迫，只能乘車前往。遊客統一乘坐景區觀光巴士上山，垂直峭壁，縹緲雲霧，翠綠山林，連續“之”字形的盤山坡道和偶爾現身的萌萌羊駝……美景令人目不暇接。不覺已到馬丘比丘大門前，面積不大的山頂廣場排起了長隊，那景象不由讓人想起北京的春節廟會。“景區保護豈不堪憂?”觸景沉思，隨即發問。導遊費爾南多說，鑒於遊客過量、景區污染與山體滑坡等現象，聯合國幾年前曾提出警告，現規定每日限入2500名遊客，觀光火車、景區巴士、進入門票全部實名預約，突發奇想游馬丘比丘是根本不可能的。進入古城，嚮往多年的真實的馬丘比丘終現眼前，雖然天空飄着細雨，霧氣旋繞，但早在地理書和畫冊中見過的那無比壯美的圖景映入眼帘，依然令人震撼和激動不已。
鑲嵌在安第斯山絕壁上的天空之城
馬丘比丘位於印加古都庫斯科西北130公里處，高聳在安第斯山脈最難通行的馬丘比丘與瓦納比丘兩峰間陡峭而狹窄的山脊上，海拔2430米。山下是烏魯班巴河環繞的深谷，周圍層層山巒，可謂懸在絕壁上的天空之城。導遊費爾南多說，馬丘比丘在克丘亞語中意為“古老的山巔”，也被稱為“失落的印加古城”，是前哥倫布時期保存完好的印加遺跡，享有秘魯“龐貝”的美譽。它由印加國王帕查庫提建於1440-1500年間，直至1532年西班牙征服秘魯時方被捨棄。由於山高路陡，人跡罕至，400多年隱藏於叢林覆蓋的山間，直至1911年，才被美國耶魯大學教授海勒·賓加曼發現。由於其宏大的建築規模、獨特的地理位置和發現時間較晚，馬丘比丘成為印加帝國的標誌性古城遺址。1983年被聯合國教科文組織列為世界文化與自然雙遺產，2007年入選“世界新七大奇迹”。
馬丘比丘作為印加貴族的休養地與祭祀地是考古學家較為一致的看法。古城遺址由城市區與農業區兩大區組成。跟着費爾南多由東南向北行走再左轉上山，即可看到用巨大花崗石建築的城郭，迤邐壯觀。費爾南多指着這氣勢磅礴的岩石圍牆說，它享有“秘魯長城”的美譽，兩區之間由此石牆分隔，牆外是梯田農業區，依地勢不同，又分高梯田與低梯田;城區由神聖區、祭司與貴族區、平民南區3區組成。在山頂看到高梯田和城垣守衛者的草屋，站在觀景台眺望，古城全貌、對面瓦納比丘景色盡收眼底，俯瞰則是數百米峭壁下流淌的烏魯班巴河，真實感受到馬丘比丘是聳立於山脊上的天空之城。我們還看到很多從上到下的水渠。費爾南多說，考古显示整個城區有200座建築和109處連接山坡與城市的石梯，總計3000多個台階，還有眾多噴泉與完整的水利系統。古城不僅有明渠，還有暗渠，其水渠、下水管道與灌溉系統巧妙相連，供水系統設計做到了讓聖泉的水依次流淌過每一間房屋。
廟宇和遺跡印刻古老文明
走到馬丘比丘中部靠北區域就到了神聖祭祀區，這裡有眾多神廟。穿過一片房屋遺址下行，首先來到“太陽廟”。印加人篤信與崇拜太陽，馬丘比丘的拱形大門稱為“太陽門”，古城中心建有壯觀的“太陽廟”。這是一座精緻的圓形建築，牆上的窗口和廟中置放的花崗岩巨石體現了太陽廟的天文台功能。費爾南多說，可從窗口觀測太陽在夏至時的運行軌跡，每年6月22日南半球冬至時，陽光會通過此梯形小窗直射到廟中花崗岩巨石中央，其獨特的地理位置與構造能完美地捕捉陽光射在花崗岩巨石上的變化軌跡。古城北面的瓦納比丘山峰背面有座“月亮神”廟，和這裏的“太陽廟”遙相對應，考古學家由此論斷，馬丘比丘是用於供奉太陽神的地方。“太陽廟”不僅是印加人祭祀太陽的場所，更是一座天文觀測站，是古印加人天文和建築學造詣的最佳代表。
從“太陽神”廟再上山坡，經過有散亂石塊的石料場就到了神聖廣場。這片區域內有祭祀天地之神的“主神廟”，無頂，只有三面圍牆，牆壁均用打磨精細的石塊壘砌，並以巨石墊底，門楣是一塊重達3噸的岩石，廟中有巨石祭壇和許多神龕。它旁邊就是“三窗廟”，因有三扇巨石疊成的大窗而得名，可從大窗眺望神聖廣場和遠處的群山。廟中殘存一堵厚厚石牆，其中有塊32個剖面的不規則巨石，但它卻能緊密地與周圍石塊拼接在一起。廟中有根用來支撐屋頂的石柱，柱邊有一塊象徵天地宇宙的石刻，據說此地祭祀地、水、火宇宙三元素，故又稱三神廟。靈敏的“方向石”就在廟旁，其四角分別朝向東西南北，印加人也用它辨別星象、測定季節，為農事服務。著名的“拴日石”就矗立在這裏的高山之巔，它是個“凸”字形的巨石組合，一個石樁直立在一塊長約2米有刻度的平置巨石上，又稱石塔。費爾南多說，當年崇拜太陽的印加人總擔心太陽西落深淵不再升起，就在古城制高點豎起“拴日石”，在每年冬至太陽節時，他們祈禱太陽重新歸來，會象徵性地把太陽拴在石樁上。“拴日石”被稱為印加的“日晷”，豎立的石樁隨着太陽運行會在平放的巨石上投下陰影，依不同位置的陰影來判定時間變化與季節更替，從而安排播種與收穫等農事活動，可見印加人擁有的天文智慧和成就。向山下遠望，壯觀的梯田一望無際，可以想象數百年前這裏農業何等發達。
世界建築史上的奇迹與不解之謎
聆聽傳說，馬丘比丘背後山的輪廓象徵印加人仰望天空的臉，而高高的瓦納比丘代表他的鼻子。印加人認定不該從山上切削石料，只能從山下搜尋散落石塊建造城市。馬丘比丘就是利用從山下搜尋的散落石塊建成的。一路走來，所見馬丘比丘太多細節令人敬佩。古城牆壁都用精準切割的石塊壘砌，不用砂漿與黏合材料，竟能嚴絲合縫插不進一枚薄薄的刀片;梯形門窗和略微向內傾斜而相互抵連的牆壁具有很強抗震與防洪功能;半圓形石片上下扣合的供水渠道具有保潔與防蒸發功能;“太陽廟”“拴日石”具有很強的天象觀測功能，不僅是一座廟和一塊石頭，它們更多地向世人呈現出15世紀古印加文化的精髓。
站在高山之巔沉思，如此規模龐大的古城所用石料取材於600米峭壁之下，古印加人在沒有輪式車輛和鐵制工具情況下，是如何挖掘並將數百噸重的巨石運上山巔的?他們不用任何黏合材料是如何壘成嚴絲合縫的平整石牆的?最早發現古城之時，許多房間窗台上還擺有金器寶物，何故剎那間就人去樓空、消失得沒有留下任何紀錄……太多不解之謎令人匪夷所思。但這謎一樣的古城卻是為數不多的自然與文化雙重世界遺產和世界新七大奇迹。
“馬丘比丘古城是印加帝國全盛時期最輝煌的城市建築，那巨大的城牆、台階、扶手都好像是在懸崖峭壁上自然形成的一樣。古城矗立在安第斯山脈東邊斜坡上，湍急流淌的烏魯班巴河環繞峭壁之下，那裡是非常豐富的動植物寶庫。”世界遺產委員會對馬丘比丘這樣描述。馬丘比丘是印加文化的瑰寶，是在世界天文與建築史上佔有重要地位的古城遺跡。
歲月無語，惟石能言。馬丘比丘給予世人的不只是對古印加人智慧的感佩與敬畏，更多的是啟迪世人知曉、銘記、追尋與緬懷已經逝去的一個人類的偉大文明。(馮霄/文)
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順產是很多孕媽的願望，可是影響順產的因素有很多，包括產道、產力以及胎兒的大小、胎兒是否有異常。因此，若想提高順產的幾率，自然要在這幾方面上下工夫準備。通過多方經驗總結，以下四種孕媽最容易自然分娩，准媽媽們在孕期要多注意喲！
一、24-28歲的你最易順產
寶寶出生的時候，需要經過產道分娩出體外，這就意味着准媽咪的產道是否足夠的張力就顯得很重要。對於女性來說，24-28歲這個年齡段是生育的黃金時間。燕子今年剛好27歲，只能說順產的基礎條件還是符合的。
那麼，為什麼順產的孕媽咪不是越年輕越好呢？我們都知道，人體的生長發育其實是有一個過程的。小於24歲的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成型，在分娩的時候對母體和胎兒都不夠好，生完之後准媽咪恢復的幾率也大大降低。
而對於年齡超過28歲的高齡產婦來說，由於身體發育已經正常結束，骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。
所以，小編也建議大家，該懷孕時就懷孕，趁年輕孕育一個愛的結晶，對寶寶好，對準媽咪的恢復也更有幫助哦。
二、合理運動的你最易順產
我們發現，很多農村的女性在順產方面會更加有優勢，經過研究發現，農村裡的孕媽咪在孕期仍然具有一定勞作基礎，所以在分娩的時候更加有利，而大部分都市女性由於長時間呆在辦公室內，亞健康狀態明顯，難以正常分娩。
其實，適當的運動可以調整孕婦的情緒，增加孕婦血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促進胎兒腦部神經、呼吸、循環系統的發展。得益於堅持運動的習慣，孕媽咪身體的韌帶柔軟度和體質也會更好，它可以縮短產程，降低難產幾率，產程也會比較順利。
值得注意的是，孕婦應該選擇散步、慢跑、游泳等動作較為輕柔的項目，鍛煉時間應該循序漸進，盡量保證每分鐘的心跳速度不超過156次。為了避免血糖過低，孕婦不能餓着肚子運動，最好是飯後1小時運動，運動30分鐘后，再給身體作些補充。
三、對自己有信心的你最易順產
在兵法中，不戰而屈人之兵是打仗的最高境界。這是一種靠心理戰術而取得的勝利，不費一兵一卒就能攻奪城池。分娩也是准媽咪的一場戰爭，只要心理上有“我一定能行”的決心，自然就能在分娩過程中激發更多的魅力。
面對未知，所有人都會害怕。因此，准媽咪若要對順產有信心，自然要先對分娩有個全面而準確的認識。一方面，准媽咪可以多閱讀一些婦產科方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，积極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。
另一方面，准媽咪要拒絕了解過多的產房負能量，比如網絡上很多謠言，認為順產之後會造成陰道鬆弛。其實這就是不科學的論調，孕媽咪若是相信，必然會對自己的自然分娩帶來更多的負能量，不利於分娩。
四、合理飲食的你最易順產
要想寶寶要從子宮經過陰道順利分娩出來，准媽咪自然要保證，肚子里的寶寶不能使個巨大兒。如今，很多家庭都錯誤地認為，孕期進補越多越好，所以孕媽咪在孕期體重激增10KG的人也不少，導致最後胖小子卡在陰道，無法順利分娩。
其實，准媽咪在孕期只要保證每天按時按量進食，基本就夠准媽咪及寶寶的生長發育了。准媽媽需要考慮地是重視飲食結構，多吃新鮮水果、蔬菜，保證營養均衡。
當然，寶寶能否順利分娩，也需要結合寶寶在腹中是否羊水過少、存在臍帶繞頸等現象來進行判斷。總之，在能保證母胎健康的情況想下，醫生也會滿足你順產的請求的。
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