月份: 2019 年 12 月

2019-12-12

夏季如何坐月子

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　　核心提示：夏季如何坐月子     產婦在炎熱的夏天坐月子，天氣的悶熱、自身的不適再加上要照料新生兒，新媽媽難免有些煩躁。專家認為，月子是從孕婦到母親的過渡期……

　　產婦在炎熱的夏天坐月子，天氣的悶熱、自身的不適再加上要照料新生兒，新媽媽難免有些煩躁。專家認為，月子是從孕婦到母親的過渡期，只要注意好幾方面的問題，月子也能愉快度過。

　　保證吃好、休息好：由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。

　　睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。為維持體內蛋白質的平衡，產婦應適當多吃些富含優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

　　蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食慾，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經常調劑食用對防止產道感染極為有益。

　　產婦夏季由於失血和失水過多，易發生津血虧耗、致使腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產後便秘十分有益。

　　儘早喂寶寶母乳：分娩后乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　洗頭洗澡照常：無法想象這麼炎熱的夏天，整整1個月不洗頭洗澡，那樣不利於個人衛生。農村普遍有“焐”的習慣，衣服穿得厚厚的，門窗關得嚴嚴的，這樣容易大量出汗，加之身體虛弱，室內空氣不流通，極容易發生中暑。

　　因此，產婦應改變這種不科學的做法，保證充足水分和鹽分的攝入，最好適當喝點淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。 洗頭洗澡時的注意事項是：洗時用溫水，洗后完全擦乾，不要讓皮膚帶着水分;剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境;別用吹風機吹乾頭髮，熱風也不行。

　　忌受風又要保證居室具有良好的通風條件：室內氣溫不應超過26℃—28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫，尤以使用空調降溫更為理想。

　　現在醫院的產房、病房、嬰兒寄養室都已安裝空調，定時開放，產婦及她們的小寶寶感覺舒適。但須注意，空調溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內空氣新鮮流通;電扇不要直吹產婦和新生兒，也要避免過堂風直吹身體。

　　注意保持身體衛生：特別是乳房和會陰部的衛生。夏天天氣熱，出汗多，產婦應常用溫水擦洗身體，哺乳前後要清洗乳房及乳頭，保持乳頭乾淨，免使小孩因食用不潔奶而染病。

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2019-12-12

IMF廈門超級音樂嘉年華 超強陣容引爆樂迷圈

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城市版主海報

　　21CN娛樂4月15日訊 即將於2019年5月25日-26日在廈門舉辦的IMF廈門超級音樂嘉年華，已於近日正式官宣，活動一經宣布便受到廣泛關注！4月10日，IMF嘉年華開啟了“超前早鳥票”的搶購，原本計劃共銷售3天的超前早鳥票，開啟首輪搶票通道後用時僅不足10秒，便宣告售罄，可見其火爆程度！

　　目前，IMF廈門超級音樂嘉年華即將於4月13日周六，開啟第二階段“優先搶購票”的銷售，這也意味着正式進入這場音樂盛事的倒計時！

　　超強陣容引爆樂迷圈 IMF成“先六一時代”的狂歡代表

　　首屆IMF廈門超級音樂嘉年華，定位在廈門的同安區方特旅遊區，由此選址不難看出，IMF嘉年華的野心不僅僅在打造一場擁有着包括擁有多首大熱單曲的天才DJ Alan Walker 、與眾多一線藝人合作的大熱DJ Bassjackers、2018百大世界排名第七位的Don Diablo、表演極具張力的Timmy Trumpet、荷蘭早期Dutch House的代表人物之一R3hab、行走的電音機器Ummet Ozcan、以及圈粉無數的Vini Vici，神秘音樂人Barely Alive、即刻電音人氣DJ Unity、中國音樂电子先鋒人物Whybeatz等眾多超人氣DJ的音樂盛事，更花了大把的心思在進行嘉年華部分的打造上。

　　首先，在選定的日期上，主辦方特別定在了六一前一周，並表示，希望打造一個屬於年輕人的“先六一時代”，有太多的年輕人在成長的過程中，逐漸的感受到從少年到成年的成熟和“不想長大”，每個人心中，都住着一個長不大的孩子，因此，應該為這一份獨有的純真打造一個專屬於它的節日，而從舉辦地點來看，“先六一時代”，由方特旅遊區開始，在遊樂場開啟狂歡，刺激又有趣的遊樂設施和項目將為IMF拉開大幕，緊接着將這一份快樂延續到IMF嘉年華的現場，伴隨着最熱辣的音樂，盡情釋放激情與自我，在這一場視聽盛宴中，感受最真實的快樂，除此之外，現場還有神秘浪漫的打卡裝置以及從國際到本地的各種美食，可謂一份專屬於年輕人與raver們的狂歡盛宴！

　　第二階段售票開啟 廈門將迎來一場炎炎“廈”熱

　　目前，IMF廈門超級音樂嘉年華將於4月13日開啟第二階段售票，延續早鳥票的火爆搶購熱，本輪售票也受到了raver們的廣泛關注，已摩拳擦掌做好準備，這也意味着，離IMF嘉年華的開啟更近了一步，屆時，廈門將迎來一波又一波的樂迷，而身在廈門的樂迷及年輕人們，將在家門口欣賞到一場大型國際音樂嘉年華。

　　提到廈門，在人們的印象中，便是那個有着鼓浪嶼和浪漫小清新的可愛城市，充滿着海的氣息與文藝的靈氣，然而在IMF公布之後，這座美麗的城市，在人們的心中便多加了許多的標籤，時尚魅力，激情熱辣，這座城，有了又一個人們不太熟悉的樣子，神秘而充滿了吸引力，令人心馳神往。

　　一場音樂盛事，一座魅力之城，5月25日-26日，在廈門加入IMF，勢必將成為一個令人無法遺忘的經歷。4月13日10點，鎖定“優先搶購票”，給自己一個約定，來一場“先六一時代”的廈門之旅！

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2019-12-12

通訊：一位美國音樂家的46年中國“琴緣”

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　　創立於1900年的美國費城交響樂團是世界頂級交響樂團之一。1973年，該樂團作為時任美國總統尼克松的“文化使者”前往中國演出，成為新中國成立后第一個訪華的美國樂團。此後，費城交響樂團10次到訪中國，並將於今年5月開啟第12次中國巡演，以慶祝中美建交40周年。 曾參與該樂團1973年歷史性訪華且目前仍在職的音樂家有4位，達維德·布思是其中之一。

　　這位69歲的費城交響樂團小提琴手最近正緊鑼密鼓地排練，希望能在即將到來的中國巡演中為觀眾帶去一場完美的視聽盛宴。 這是達維德·布思在位於美國新澤西的家中（1月29日攝）。 新華社記者 王迎 攝

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2019-12-12

莫斯科“中國節”舉辦

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　　近日，莫斯科“中國節”文化活動在全俄展覽中心舉辦。此次“中國節”以“中國：偉大遺產與新時代”為主題，包括“歷史”與“現代”兩大板塊，旨在全面加強中俄兩國在文化、科教及經濟領域交流合作。圖為俄羅斯民眾觀看中國書法展示。

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2019-12-12

河內中國簽證申請服務中心成立

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　　為更好服務中越人員往來，向申請人提供更快捷、便利的服務，河內中國簽證申請服務中心日前正式成立。該中心將承接中國駐越南使館部分領事證件申請業務，包括受理普通簽證、中國香港簽證、中國澳門簽證申請，以及採集中國澳門簽證生物識別信息、代收簽證規費(包括加急費和特急費)、發證及提供諮詢等。

　　近年來，中越政治、經貿、文化、教育、旅遊等領域交流合作不斷擴大，為兩國人民帶來重要利益，有效促進了兩國人民相互了解。目前，中越人員往來已突破1000萬人次，越南民眾赴華商務、學習、旅遊人數快速增長，簽證中心的成立順應了中越人員往來迅猛發展的大趨勢。據悉，越南峴港和胡志明市的簽證中心也將投入運營。(記者趙青)

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2019-12-12

出境游可別坐錯地方

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　　近日，某明星與妻子到意大利羅馬旅行，並在社交媒體曬出坐在西班牙台階上的照片。這張普通的景點紀念照，卻被細心的網友指出違規，並引起批評。原來，從今年8月起，羅馬市已禁止遊客在西班牙台階上坐着休息，違者將被罰款。面對網絡輿論，這對夫妻迅速在社交媒體上致歉，並提醒大家在出境旅遊時要注意並遵守當地新規。

　　因電影《羅馬假日》而風靡世界的西班牙廣場，是人們去意大利羅馬旅遊的熱門景點。與廣場相連的西班牙台階修建於1723年至1725年，這裏曾經坐着從世界各地慕名而來的遊客，天長日久，古老的台階已不堪重負。為了保護西班牙廣場的古迹台階，羅馬市今年通過新規，禁止遊客在這些歷史遺迹上歇腳、進食，包括台階下的噴泉。這一“禁坐令”規定，坐在台階上將被罰250歐元，如果還有丟垃圾或損壞台階的行為，罰款額將上升到400歐元。規定生效的當天，執勤人員開始在西班牙廣場提醒坐在台階上的遊客。現在，已很少有人坐在這古老的台階上了。除了羅馬，威尼斯也出台了一系列保護當地歷史建築的禁令，旅遊拍照出鏡率最高的聖馬可廣場和里亞托橋都是“禁坐”的。

　　現如今，人們對於旅遊文明行為的關注度越來越高，不論是公眾人物還是普通百姓，旅遊過程中，稍有不雅之舉，都可能受到全網關注和批評。這張旅遊景點照引發的熱議體現了公眾文明意識和監督意識的提高，同時，也提醒我們，出境游前務必仔細了解當地的法律法規。

　　文明舉止不容輕視，哪怕只是一個小小的細節。此前就有媒體報道，有遊客從泰國甲米、普吉島等地攜帶珊瑚、貝殼等海洋保護動物標本上飛機;還有遊客在馬拉西亞的清真寺門口身着暴露衣物跳性感舞蹈;這些都是由於不清楚或不尊重當地法律法規和風俗習慣而造成的不文明現象。隨着“十一”黃金周臨近，又將迎來出境游高峰，我們在這裏也提醒大家，提前做好旅遊攻略，了解當地法律法規和習俗，做一個文明的出遊人。

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2019-12-12

海外網評：不再只有“買買買”，中國人海外旅遊“變”了

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　　中秋節假期剛一結束，16日，根據文化和旅遊部綜合測算，中秋期間，全國接待國內旅遊總人數1.05億人次，實現國內旅遊收入472.8億元。

　　今年是新中國成立70周年，而中國人的旅遊方式在過去70年裡發生了巨大的變化。在改革開放前，由於經濟發展水平和人均收入等原因，“旅遊”對大多數中國人來說，可能是去一趟天安門廣場、参觀一次故宮，或一家三口爬一回山、逛一次公園等。“旅遊”本身儘管也包含了消遣的目的，但更多的還是勞動之後的一種散心。

　　改革開放以後，隨着中國經濟的蓬勃發展、人均收入的不斷提高，中國人不再滿足於境內游，紛紛開始走向境外。從最初的港澳台到新馬泰，再到日韓、歐美，甚至非洲，當中國遊客的足跡遍布世界各地的同時，中國遊客的消費能力也令世界關注。在歐洲，不乏中國大媽們在各大商場搶購奢侈品的身影;在日本，對於中國遊客的大手筆，日本人甚至創造了“爆買”這樣一個新詞。

　　然而，中國遊客的形象如今正在發生變化，如果說以往中國遊客海外游主要是“買買買”的話，那麼現在，中國遊客海外游的模式正朝着享受消費、體驗消費方向升級。

　　一方面，購物消費下降，海外商家開始適應中國遊客的消費變化。2017年，日本某商場用漢語打出了“迎中秋慶國慶”的標語，在國內互聯網上引起了不小的關注。實際上，類似的中文標語在韓國、歐美國家也有出現過。海外商家积極打出慶祝中國節日的中文標語，看似是一種別出心裁的宣傳手法，但其背後則反映出中國遊客的消費開始變得理性了。以往高高在上的海外商家，如今也需要不斷調整營銷策略，來迎合中國遊客消費模式的變化。

　　另一方面，中國遊客的消費活動開始多元，出國不再只為購物。以日本為例，過去，中國遊客赴日旅行期間，購物消費佔據了很大的比例，儘管是去“旅遊”，但“消費”反而成了主角。如今，購物消費依然佔據赴日中國遊客總消費的最大比例，但卻呈現出了下降的趨勢。根據日本國土交通省觀光廳發布的《訪日外國人消費動向》調查數據显示：2017年中國遊客人均在住宿、飲食、娛樂消遣以及購物上的消費分別是47690日元、38258日元、5550日元和119319日元;2018年則分別是47854日元、39984日元、7998日元和112104日元。通過對比可以發現，購物消費數額已經出現下降趨勢。

　　與此同時，越來越多的中國遊客開始願意為文化消費“埋單”，更多選擇享受與體驗類消費，比如專程去日本聽一場音樂會、看一場特別的美術展等。因此，不論是消費数字的變化，還是旅遊目的的變化，其實都從深層次反映出中國遊客消費理念的變化。

　　中國有句俗話叫做，百聞不如一見。中國遊客在出境旅行的過程中，能夠開始积極了解、體驗當地文化、當地社會，這有助於增進雙方民眾的情感、加深相互理解，在旅遊觀光的同時，也提升了自身。

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2019-12-11

懂得化妝的女人更懂時尚

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懂得化妝的女人更懂時尚

 

　　
時尚問題對於現在這些事情上面能夠去真正了解到的東西，都是差不多的時候的話才算是正常的，也就是可以看得出來這些事情的重要性，或者說能夠在這實現這些追求了之後的話也會變得更加容易的。那麼對於女人來說的話，就是現在時尚的一個主體，也就是可以考慮到女人能夠去找找喜歡的東西，或者說能夠去真正感受到一種時尚的時候的話，就是一種便利，而且就是一種美麗。這些問題上面能夠確切的做到之後的話就是會變得非常好一點的，也就是可以考慮到這些需求之後的話就是不錯的。

 

　　
那麼對於這些女人來說的話，應該去認真考慮一下，如果真的懂的話，做了之後的話就是一個很好的選擇，也就是能夠真正懂得時尚的。假如要是說不懂的話說之後的話，那麼這些女人們其實也就是不懂得時尚了。按照如今這些選擇上面能夠去注意到的東西都是會變得不一樣的時候，也就是可以考慮一下了。在這些問題上面能夠去注意到的東西，都是會變得更加輕鬆，也就是可以看得出來這些事情的重要性，或者說能夠去真正接受的這些改變的時候的話就可以了。那麼從這些事情上面能夠去確定的時候的話，就會變得更加自在的。

 

　　
其實從這些事情上面能夠去接受的這些改變的時候，或者說能夠覺得在了解到了這些需求的時候的話，也會變得更加完美的時候才可以了。只有真正了解到這些問題的時候的話，也會變得更加輕鬆。那麼就是可以考慮一下這些事情的重要價值，或者說能夠決策者了解到這些需求的時候的話，也會變得更加容易能夠去實現這些選擇的，或者說能夠選擇在接受之後的話才算是正常的了。通過這些方法能夠去在這了解到這些選擇的時候的話，也會變得更加容易能夠去實現的，也就是可以看得出來這些事情的重要價值的時候的話就好了。

 

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2019-12-11

多理解產婦可預防產後抑鬱

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　　生育的高峰，造就了許多新媽媽，初為人母，激動之餘隨之也帶來了許多新問題。“生了寶寶后，我擔心失去工作”，“不知為什麼，我不想看到孩子”，“我是個愛美麗的人，總在擔心自己的身材會不會恢復”……這些都是女性產後情緒、心理上的變化。除了關注孕婦產後的身體調養之外，她們的心情和心理同樣需要關注。

　　產婦多半會有情緒，大概一半以上的產婦或多或少在產後都會有情緒上的變化，一般在孩子出生3天左右出現。產後抑鬱有輕有重，輕微的會出現焦慮、傷心、易怒、情緒不穩定，但稱不上抑鬱，不需用藥物治療。這種情況多半一個星期會自動消失，有的經過家人和醫生的寬慰也會消失。

　　如果產婦出現極度的疲倦、焦慮、食慾不振，對嬰兒不關心也不照顧，甚至有自殺傾向，這種抑鬱的情況就比較嚴重了，應該找心理醫生進行治療。

　　什麼給了你抑鬱的情緒

　　1.體內激素的波動產婦產後，體內激素波動比較大。懷孕時，體內的雌激素和孕激素比較高，產後會迅速下降，72小時後會恢復到原來的狀態，這種急速的變化和抑鬱有着一定的關係。

　　2.社會等其他因素產婦出現抑鬱的情緒，除了和生理有關係外，社會等其他的因素也促使或推動了抑鬱的出現。對於現代的女性，無外乎以下的因素：休假較長，擔心工作失去；孩子出生前，心情只是處於興奮的狀態，而產後，需要晝夜餵養孩子，負擔加重，也加重了精神壓力；另有不良孕產史的孕婦，在孕期心情就比較緊張，產後也會出現抑鬱的因素；有經前期綜合征者，在產後也會有抑鬱的表現等等。

　　專家支招防你產後抑鬱孕期：在孕期，就要做一些體育鍛煉，提高身體素質，分娩后，才有精力照顧孩子。同時，在孕期可多參加“孕期知識講座”。另外，應提前準備嬰兒的衣服、尿片、被褥等。

　　產後：不會給嬰兒餵奶、換尿片的，應找人指導和學習。孩子睡着后，盡量多休息，保持充沛的體力。和其他人多聊天、交流。此外，產婦也應自我調解，可聽聽舒緩、輕柔的音樂等。

　　丈夫、家人態度很關鍵預防產婦出現抑鬱情緒，丈夫的配合也很重要。作為丈夫應該多陪在產婦身旁，和其多溝通，並和其一起照顧嬰兒。

　　對於產後抑鬱，許多家人是認識不到，而且不理解的，覺得“坐月子”為什麼這麼麻煩，這個時候，家人要多理解產婦，從各個方面照顧她，為她分擔。

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幾種常見的產後抑鬱症的治療方法

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2019-12-11

IMF超級音樂嘉年華 打造全新演藝內容

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　　21CN娛樂4月18日訊 2019年5月25日至26日，IMF廈門超級音樂嘉年華即將在廈門熱辣開啟！屆時，這場彙集了國際眾多百大DJ及優秀人氣製作人的音樂嘉年華將迎來單日2萬人的龐大流量，成為廈門史上最大型的音樂嘉年華！

　　廈門旅遊新玩法 城市文化新升級

　　一直以來，廈門都是一座美麗的海上花園，不僅綠化好到驚人，遍地是公園，同時也有着不少古村落的風土人情，山海奇景盡收眼底，而近年來，隨着城市的快速發展，廈門也逐步走向國際化大都市，一座座比天高樓拔地而起，吃喝玩樂網紅景點超大型購物廣場應有盡有，廈門正在以一個不可估量的速度蓬勃發展。IMF廈門超級音樂嘉年華公布以後，已被譽為即將崛起的廈門城市新名片，不僅因為其將超過百萬甚至千萬人次的關注，幾萬人次的文化引流，更因為其斥巨資所打造的優質內容，聯動國際團隊打造的魔幻舞美製作，聯動方特旅遊區打造的遊樂嘉年華到“蹦迪”狂歡節的文娛旅遊線路，都代表着廈門熱辣時尚，魅力激情的一面，也讓這個“高顏值高素質”的美麗城市散發新的活力！開啟一個廈門城市旅遊新玩法！

　　超人氣DJ為IMF定製打造全新演藝內容

　　本次IMF廈門超級音樂嘉年華，彙集了包括Alan Walker 、Bassjackers、Don Diablo、Timmy Trumpet、R3hab、Ummet Ozcan、以及Vini Vici， Barely Alive、Unity、Whybeatz等眾多國際國內超人氣DJ，據主辦方透露，這些優秀的音樂製作人不僅僅將登上IMF嘉年華的舞台，並且將有火遍全球的大熱單曲根據本次活動的深遠意義及特定的城市屬性所進行的全新編排，屆時，樂迷們很可能在現場將聽到“廈門限定版”專屬演出曲目，令人期待不已。

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