中國公司將參与泰國複線鐵路改造項目

  泰國國家鐵路局與中國鐵路通信信號股份有限公司(中國通號)27日在曼谷簽約,雙方預計將在3年內共同完成泰國佛統至春蓬複線鐵路改造項目。

  今年5月,中國通號旗下兩家子公司通號國際控股有限公司和北京全路通信信號研究設計院集團有限公司以聯合體形式參与泰國複線鐵路改造項目競標並成功中標,主要工程範圍為佛統至春蓬段的通信信號系統設計、製造和供貨、安裝調試以及試運營、質量保證、技術培訓和工廠驗收等。

  泰國國家鐵路局代理局長沃拉武在當天的簽約儀式上致辭時表示,該建設項目期限為3年,完工后將成為泰國鐵路系統重要組成部分。複線鐵路投入使用將有益泰國社會和經濟發展,提升民眾生活質量。

  中國通號總裁徐宗祥在致辭中說,中國願與泰國在軌道交通領域開展更多合作,將中國鐵路快速發展的經驗、技術及裝備同泰國分享,為中泰兩國更高水平的互聯互通貢獻力量。

  泰國複線鐵路改造項目是泰國鐵路戰略發展規劃中的項目之一。中國公司中標的佛統至春蓬段線路總長度約420公里,全線共有59個車站。(記者汪瑾 明大軍)

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如何燉草魚好吃又簡單

文章導讀

草魚是比較常見的一種淡水魚,中國人是比較喜歡吃草魚的,草魚的做法也是比較多的,比較常見的就是做魚湯,也可以和豆腐在一起做,也可以做成水煮魚,都是比較常見的草魚的做法,要想把草魚做的又好吃又簡單,方法也比較多,做的時候一定要準備新鮮的草魚,我們來看一下如何燉草魚,好吃又簡單。

怎樣燉草魚才能好吃

一、紅燒草魚

材料:新鮮草魚一條重約1千克左右,蔥段,薑絲,料酒,白糖,辣椒粉,花椒粉,鹽,醬油,澱粉,菜籽油。

做法:

1、將草魚洗乾淨后切成大約三厘米左右的軲轆狀,放一個乾淨的盆內備用。

2、將用料的東西全部放入,用量依據個人口味適量,然後蓋上蓋子腌制5小時左右。

3、取出盆子內的薑絲和蔥段,放入一干凈的小碗備用。

4、鍋內放入適量的菜籽油,燒至八成熱時,將裹好澱粉的魚塊依次放入鍋內,炸至兩邊金黃色時,取一干凈的盤子裝入備用。

5、用鍋里的余油將剛才小碗內的薑絲和蔥段放入煸至經黃色時,倒入適量的開水,再依次放入魚塊,當湯汁收至快乾時關火,出鍋裝盤即可。

二、水煮草魚

材料:草魚,蔥,姜,辣椒,花椒。

做法:

1、魚頭、魚尾切下。把魚片成片,片好的魚片用鹽、料酒、姜米腌制15分鐘。

2、加工調料吧:蔥切段。姜分兩半,一半切絲,一半切片,絲是做炒料,片是與魚同煮的。辣椒要紅紅的才有感覺滴,而且它很辣。

3、將鍋放火上加水放入魚頭尾、魚皮、蔥姜料酒煮熟後下入片好的魚片。鍋開即好。

4、另用一鍋,將小米椒、泡姜、泡缸豆、蔥姜蒜、辣椒、花椒放入炒鍋炒香,倒入魚鍋內即成。做好了,看看成品吧。

三、清蒸草魚

材料:蔥絲少許,薑絲少許,打算兩瓣,蒸魚豆豉2茶勺,油5ml,花椒少許,鹽少許,料酒2茶勺。

做法:

1、先把魚用料酒和鹽腌制30分鐘。

2、水開后,上鍋蒸8分鐘。取出,把盤子里的水倒掉。

3、加入蔥薑絲,倒入蒸魚豆豉。注意:一定要貼邊倒,不要直接澆在魚身上。上鍋繼續蒸5分鐘。

4、另起鍋加油,燒熱,加花椒少許。等花椒變黑后,關火。

5、在蒸好的魚身上撒少許香菜,然後把步驟(4)澆在上面就ok了。

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袁婭維感嘆《說散就散》大火很“意外”

  袁婭維

  廣州日報訊 (全媒體記者 張素芹/文 蘇俊傑/圖)袁婭維不久前剛推出時隔三年半的新專輯《TIARA》,定位為soul pop路線。近日在廣州接受記者採訪時,她表示新專輯與不同的團隊合作,嘗試與世界接軌,“我希望這種流行來得沒那麼輕浮,沒那麼簡單,我希望它是有血有肉、有笑有淚的一張專輯。”

  找不同創作團隊合作,

  常石磊是知己

  從袁婭維的第一張專輯《T.I.A.》到上個月新推出的專輯《TIARA》,中間隔了三年半。從《中國之星》《歌手》到央視春晚,她一直維持着大眾曝光度,但只有在《TIARA》中,你才能看到她這三年多來真正的生活。

  為了做這張專輯,袁婭維跑了台北、香港等城市找當地不同的創作團隊合作,她希望每首歌里都有一部分自己,“有的專輯可能是用一個聲音在講一個故事,我的專輯應該是12個故事,但都在講Tia,我不想只出現一種聲音。”

  在與不同創作者的碰撞中,常石磊始終佔據最特別的位置,“寫歌通常是要到他家裡去的,進入一個釋放的狀態,就像家人一樣。他知道我有很多想法,他希望和我一起創作,而且作品中盡可能更多地有我的情緒和想法呈現。”這也解釋了《消失的愛人》和《別鬧》中那種獨有的細膩感。

  在矛盾中尋求平衡,

  最終還是願意“隨心而行”

  近日在廣州出席音樂頒獎禮時,袁婭維應邀演唱了大紅的電影《前任3》的主題歌《說散就散》。

  熟悉她的人,都知道《說散就散》其實不算她的典型風格。“我的歌迷都分成了兩撥,一撥覺得,Tia是唱《說散就散》《阿楚姑娘》的,我希望她火遍大江南北;一撥說,Tia是唱《Love can fly》《流花》的,她是我收藏的心頭好。”袁婭維表示,“人都是矛盾體,我一直都在矛盾體中尋求一種平衡。”不過最終她還是願意“隨心而行”。而《說散就散》能夠大火,她覺得是有電影的情緒跟歌里的共鳴。

  袁婭維的“典型風格”是比較小眾的,“我從來沒有評估過一首歌的‘接受度’問題。”袁婭維說,“我也希望自己寫的《Love can fly》可以像《說散就散》那麼火,但是每個作品有它不同的緣分,不能強求它。愛它的人很愛它,我覺得就夠了。音樂對我來講是一輩子的事情,所以慢慢來吧。”

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泰國全面修復素可泰古城,留住“民族文化之根”

  泰國首都曼谷以北約450公里處,有一座名為素可泰的古城。這裏被譽為泰國“民族文化之根”,泰國民眾的生活習慣和很多建築風格都可以從素可泰古城找到源頭。古城曾一度被廢棄,歷經30多年修復后,如今已成為泰國日益受歡迎的旅遊勝地。素可泰古城的重生,見證了泰國對歷史文化保護的重視,也為當代留下了可資利用的寶貴旅遊資源

  “素可泰孕育了泰國的傳統文化”

  午後陽光正烈,素可泰歷史公園內的一棵巨大榕樹下,來自甘烹碧府空蘭維塔亞學校的近百名學生正在上着一堂戶外歷史課。

  “同學們,矗立在你們面前的瑪哈泰寺由素可泰王朝開國君主室利·膺沙羅鐵建造,這些巨大石柱都是當年宏偉建築的遺迹。”伴隨着歷史老師拉差農繪聲繪色的講解,孩子們仔細觀察眼前的景象,不時低頭做着筆記。

  素可泰王國大約建立於公元1238年,被認為是泰國歷史上第一個王朝。1283年,素可泰三世王受古高棉語和孟人語的啟發,創造了泰語文字,現代泰文字就是在此基礎上發展起來的。此外,今天泰國所保留的宗教信仰、宮殿寺廟的建築風格、民族服裝和飲食習慣等均可在素可泰時期找到源頭。正因如此,素可泰王朝被視為泰國傳統文化的搖籃。

  “像這樣的學生團體,我們每周要接待好幾次。每月都至少有來自泰國各地的2000多名學生前來参觀。”素可泰歷史公園售票處負責人瓦拉蓬說,公園對學生免收門票。“素可泰孕育了泰國的傳統文化。這段歷史是每個泰國學生的必修課。相比於門票收入,讓孩子們接受生動的歷史教育更加重要。這也是政府修復素可泰古城、建造素可泰歷史公園的主要原因之一”。

  空蘭維塔亞學校的高一學生平拉達說,在素可泰歷史公園內上課,親眼看到平時出現在教科書上的古代建築,這種感覺非常奇妙。“素可泰古城本身就是一部歷史書,來到古城,整個人彷彿置身歷史之中。”

  “我們更應該做好當前的維護工作”

  自15世紀以來,素可泰城歷經風雨滄桑,建築嚴重受損。1953年,泰國政府決定對破敗不堪的素可泰古城進行清理、勘測、挖掘工作,並修建通往古城的公路。

  佔地70多平方公里的素可泰古城區域包含了城牆內的宮殿、王室寺廟,以及城牆外同樣具有考古和藝術價值的眾多遺址。泰國國家旅遊局素可泰府辦事處負責人阿披瓦說,由於古城牆內外分佈着大量的古建築,修復範圍非常大,前期的清理、勘測工作相當複雜。此外,當時在古建築周圍居住着5萬多當地百姓,民眾重新安置工作也是一大難題。同時,文物建築修復需要充分的科研和技術支撐。由於一直得不到穩定保障,修復工作進展緩慢。

  1978年,泰國政府和聯合國教科文組織開展合作,以加速素可泰古城的修復工作,並在此基礎上建設歷史公園。聯合國教科文組織提供了專業的知識理念和技術手段,由泰國政府敲定並落實總體的修復方案。為應對泰國雨季氣候和潮濕環境,修復團隊採用了為古建築塗抹防潮防腐的硅化學物的方法。對於缺失的磚石構件,文物專家們也按照原始構件的配料素材比例細心調製新的構件配料,力求做到“修舊如舊”。

  1988年,修復后的古城以素可泰歷史公園的嶄新面貌向公眾開放,園內約有190處歷史遺迹得到了留存和修繕保護,包括王宮、寺廟、佛塔、石碑、塑像等。1991年,素可泰古城遺迹被聯合國教科文組織列入世界文化遺產名錄。

  記者在素可泰歷史公園辦公室內見到了常駐在此的文物修復團隊。文物修復專家披勇介紹說,文物修復團隊共由7人組成。他們的主要工作是負責監測園內建築的“健康”狀況,及時處理風吹雨淋對文物造成的破壞。披勇說,“素可泰古城修復歷經30多年,前輩們完成了最艱難的修復。我們更應該做好當前的維護工作。”他表示,素可泰歷史公園的開放,標志著素可泰古城主要修復工作的完成。泰國歷史上第一個王朝遺址得到了有效的保護,讓泰國人留住了“民族文化之根”。

  “來素可泰看看泰國最初的模樣”

  修復后的素可泰古城一直是泰國民眾熱衷的遊覽之地,全年遊客絡繹不絕。來自曼谷的遊客拉達納說,泰國的文字、建築、服飾都可溯源至素可泰,泰國人來此“尋根”,希望“看看泰國最初始的模樣”。

  據素可泰歷史公園園長塔妲介紹,目前每日入園的遊客在1200至2000人之間。與泰國很多熱門景點不同,來這裏的遊客以泰國本地民眾為主。很多泰國遊客來到這裏,主要出於對素可泰文化和歷史懷有特殊的感情。

  除了古城的文化意義,歷史悠久的素可泰府本身也擁有十分豐富的旅遊資源。近年來,素可泰歷史公園每年都會在水燈節期間舉行燈光秀和煙火表演,吸引了泰國年輕遊客和國際遊客。與此同時,素可泰府重拾賽龍舟、騎象比賽等傳統習俗,促進當地旅游業的發展。

  去年前10個月,素可泰府吸引遊客近105萬人次,同比增長4.67%,旅遊收入超30億泰銖(1元人民幣約合4.3泰銖),同比增長8.47%。阿披瓦表示,儘管素可泰遊客數量和旅遊收入比不上曼谷、普吉、清邁等旅遊熱點地區,但作為“泰國文化發源地”,素可泰的旅游業一直處於上升階段,潛力巨大。“泰國政府正在採取各種舉措,希望擴大素可泰的國際知名度,讓更多國際遊客也來素可泰看看泰國最初的模樣。”阿披瓦說。

  近年來,素可泰府大力發展手工業。去年10月30日,聯合國教科文組織“全球創意城市網絡”計劃將素可泰府納入其中。泰國芒果傳媒董事經理帕卡是土生土長的素可泰人。他告訴記者,很多當地居民在自家紡織泰絲圍巾、編製竹籃等。這些素可泰風格濃郁同時又適應現代市場的創意手工產品受到遊客青睞,被銷往整個泰國。

  泰國國家旅遊局局長育塔薩表示,泰國政府將着力打造素可泰“泰國文化源頭、現代創意城市”的形象,堅持可持續發展路線,积極扶持當地旅遊文化產業,讓世界更好了解泰國的傳統文化。(本報素可泰府電 駐泰國記者 趙益普)

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鹵螃蟹怎麼做

文章導讀

人們吃螃蟹一般都是蒸着吃或者是煮着吃,而有些人也是比較喜歡鹵螃蟹的,鹵螃蟹吃起來的味道比其他製作方法的味道更加的鮮美,雖然有可能會造成一些營養流失但是也是非常棒的一種吃法。鹵螃蟹的製作方法有很多,然而如果想製作出好吃的鹵螃蟹就需要一些技巧了,下面就來詳細介紹一下鹵螃蟹怎麼做比較好吃?

滷汁製作方法:

首先,芹菜段、圓蔥塊、青辣椒段各1.5千克,洗凈后控水,入料理機榨汁,濾渣,入0℃保鮮冰箱保存;大蒜5千克洗凈,干毛巾擦凈水,入粉碎機粉碎成細小的顆粒。然後,純凈水5千克,加鹽、味精各50克,大火燒開,關火,冷涼至0℃,加入蔬菜汁、蒜末、白糖20克,攪拌均勻即可。

而且要鹵河蟹的時候,還可以將蟹用刷子洗凈,控凈水,入不銹鋼桶,倒入滷汁,加蓋入0℃保鮮冰箱,浸泡48小時即可撈出,上桌時用刀斬開即可。而且,鹵蟹可隨用隨撈,只要保持在0℃保鮮冰箱即可,這樣可儲存10天。而且,滷汁中的蒜末要隨用隨製作,可以起到殺菌、提香的作用,不要久置哦!

做法:

鹵螃蟹需要提前準備的材料有:螃蟹4個、糟滷汁150克、高度白酒40克、花雕酒150克、冰糖30克、八角2個、桂皮1段、香恭弘=叶 恭弘4片、花椒3克、干辣椒6個、鹽適量、美極鮮味汁20克、薄鹽生抽30克、姜1段、蔥1棵、蒜瓣2個、香菜1棵。

1、把螃蟹用水洗凈。

2、放入蒸籠里上火蒸15分鐘

3、蒸好的螃蟹冷卻

4、鍋中放入適量清水,加入八角、桂皮、香恭弘=叶 恭弘、花椒、干辣椒、姜、蒜、蔥、冰糖煮沸后浸泡一會

5、加入生抽和鮮味汁、花雕酒、糟滷汁、鹽。

6、再次煮沸關火,加入切小的香菜自然冷卻

7、冷卻后加入高度白酒

8、把冷卻的糟鹵醉汁倒入鍋中,一定要把螃蟹浸沒。

9、加蓋放入冰箱冷藏,浸泡24小時后就可以享用了。

螃蟹的功效作用

1.清熱解毒

螃蟹性寒、味咸,歸肝、胃經;有清熱解毒、消結化瘀、利濕退黃、滋肝陰、充胃液之功效;主散諸熱,治胃氣,理筋脈,消食。螃蟹含有精氨酸,能參与體內能量代謝和解毒工作,適量吃蟹可促進肌體能量平衡,對體內毒素起到很好的排泄作用。

2.養筋活血

中醫認為,螃蟹養筋活血、通經絡、補骨添髓的功效。對於損傷、淤血、腰腿酸痛和風濕性關節炎等疾病有一定的食療效果。特別適合跌打損傷、骨折淤腫之人食用。

3.提高免疫

螃蟹中豐富的蛋白質和人體必須的營養元素,如氨基酸、鈣、鐵、硒、鋅、鉀、維生素A、B族維生素等,對身體有很好的滋補作用,有助於促進人體組織細胞的修復與合成,提高免疫功能。

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阿嬌婚禮后首發文:我們會狠狠的幸福下去

  阿嬌婚禮

  阿嬌發文

  網易娛樂5月27日報道據台灣媒體報道,香港女團TWINS成員鍾欣潼(阿嬌)26日在美國洛杉磯出嫁,男方為台灣“醫界王陽明”之稱的賴弘國,擔任伴娘的阿Sa(蔡卓妍)飆淚祝福阿嬌,姐妹情深讓人動容,而婚宴結束后,阿嬌曬影片向大家致謝,並發表十字宣言幸福爆表。

  阿嬌在婚禮重頭戲拋捧花時,直接把捧花交給阿Sa,而阿Sa也在婚禮致詞感動飆淚:“要永遠幸福快樂,天天都開心。就算嫁去台灣也要記得我們啊。”阿Sa還“警告”賴弘國要疼惜阿嬌“你要好好對她,不然我們不會放過你,哈哈”。

  婚禮結束后,人妻阿嬌在社交平台公開花絮影片,穿白紗的阿嬌依偎在賴弘國懷中,小倆口不時深情對望、親吻,幸福爆表,阿嬌先是謝謝大家祝福,並感性寫下:“我們會狠狠的幸福下去,愛你們喔!”

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青黃豆的做法

文章導讀

青黃豆這是剛剛採摘下來的還沒有去除水分的黃豆,,因為其顏色呈現為青色的,所以被稱為青黃豆。青黃豆是人們日常生活中比較常見的一種豆類品了,其營養成分是非常高的對於人體有很多的好處,比如可以降低人體血脂、補充蛋白質或者是補血益氣等等,下面就來介紹一下青黃豆的做法及功效。

【豆乾炒青黃豆】

材料:煙熏豆乾3塊、青黃豆250g

配料:油少許、紅椒5塊、鹽適量、生抽1勺、

做法:

1、將青黃豆洗凈,豆乾切成小丁,紅椒剁碎;

2、鍋內倒入少許油,倒入青黃豆和紅椒,炒至青黃豆的顏色轉深了一點,再倒入豆乾碎;

3、炒兩分鐘后,放入鹽、生抽、白糖,再超入味即可出鍋。

青黃豆的功效與作用

1、青黃豆能降血脂

青黃豆中含有一些脂肪,但是多以不飽和脂肪酸為主,它能促進人體內脂肪酸的排出,可以減少膽固醇積存,能預防血管老化,加快血液循環,平時經常食用可以讓人體過高的血脂降下來。

2、青黃豆能益氣補虛

青黃豆中含有多種對人體有益的微量元素,特別是微量元素鉀含量特別高,人體缺少微量元素鉀以後就會引起身體疲勞,體質虛弱,因引平時食用青黃豆能益氣補虛,也能緩解身體虛弱,能讓人們的身體不經意質明顯提高。

3、青黃豆能健腦補血

健腦補血也是青黃豆的重要作用之一,青黃豆中含有一些天然的磷脂,這種物質可以直接作用於人類的腦部,能促進腦部發育,也能提高記憶力,增強智力,會讓人們變得越來越聰明,具有明顯的健腦作用,另外青黃豆中的微量元素鐵,還能提高人體的造血能力,平時經常食用可以起到一定的補血作用,對人類的缺鐵性貧血有一定的預防與緩解作用。

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周杰倫時尚外套亮相,成熟有魅力

周杰倫時尚外套亮相,成熟有魅力

周杰倫在二十年前可以說也是“小鮮肉”一枚了,現在的周杰倫儼然已經成為了新一代天王級別的歌手,自己也開辦了公司,以前都是叫傑倫,現在都尊稱為“周董”,也的確如此,這麼多年下來,我們見證了周董的成長,他的實力是不容置疑的,從最開始的《雙截棍》到後來的《青花瓷》等首首經典,從嘻哈風到中國風,他可謂是嘻哈和中國風的鼻祖了,還有誰能有這樣的才華?

 

 

 

時間一晃就有二十年的光景了,但是傑倫近期的亮相,一點不顯老,雖然臉上有了鬍鬚,以往的娃娃臉消失不見,但是看上去依然青春活力,要說老,倒不如說是更成熟,男性魅力更突出,他近期的亮相,時尚外套穿在身,狀態頗好,個性又有魅力,男神氣質滿滿的,在他身上彷彿看不到歲月的痕迹。

一身粉色花底西服套裝是不是特別帥氣呢?紅毯上周董的狀態非常不錯,對於粉色小女生的東西周董也是從來不會抗拒,這不?粉色花底西服搭在身,時尚又可愛,也符合周董的氣質,同時還具有減齡的效果,這樣的穿搭,你能猜出周董的年齡嗎?

 

無論是側面照還是正面照,周董都能拍出時尚感,白色的小襯衣顯得乾淨利落,髮型也為周董的時尚潮流加分了不少,雖然看上去十分凌亂,但是這種髮型時尚有范,也是近幾年來特別流行的髮式,怎樣看都是帥帥的,彷彿周董正在拍MV的畫面,在大氣的歐式背景下,側面的周董更顯成熟滄桑,男性魅力無法遮擋。

同友人一起拍下的這張照片,將周董的個性展現的淋漓盡致,毛絨連帽大衣保暖效果應該不錯,米黃色的大衣內搭黑色衛衣,顯得非常帥氣,這款帽子是必不可少的搭配,洋氣而又富有個性,埃菲爾鐵塔的背景下,叉腰的周董看上去陽光開朗,個性十足。

側面看起來效果也不錯,這張街拍圖片的效果顯然是被修過了,後面的埃菲爾鐵塔背景更像是貼上去的,忽略背景,單看周董的這件米黃色大衣,展現了他的成熟男性魅力,摘掉小洋帽,再加上絡腮胡便更顯滄桑了許多,但不管怎麼樣,周董比起以往的他更man更有魅力,你覺得呢?

這個太可愛了,周董抱着娃拍照,也是難得一見的,體現了父愛滿滿,只見他身穿橘黃色衝鋒衣,頭戴小洋帽,個性又洋氣,黃色衝鋒衣出外活動是可以頂風抵禦寒冷的,亮麗的顏色使得整個人看上去精神百倍,腳穿黃色運動鞋,運動范十足,現在的周董比以往瘦了許多,但是時尚潮流的他是永遠不會變得。

在某次偶遇下與粉絲合影時,還是可以看出周董的確是滄桑了不少,但是從衣着和保養度來看,一點不顯老,依然時尚有活力,米黃色風衣外套有着特殊的造型,雖然看上去十分啰嗦,但周董還是駕馭的很好,小洋帽隨心一搭,非常酷拽。喜歡周杰倫的粉們可以放心了,可見現在周董的狀態是相當不錯的,時尚外套搭在身,無論怎樣打扮,都時尚帥氣,展現了他的男神氣質,一點不顯老

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護心食物有哪些_護心的食物有哪些

文章導讀

心臟是我們身體當中最為重要的一個器官,而心臟出現問題就會容易影響到身體健康,而預防心臟疾病的方法有很多種可以通過食物來達到保護心髒的作用,平時可以多吃一些豆類,例如黑豆,或者是芸豆等食物,平時也可以多吃一些魚肉也可以的達到護心的作用。

細數保護心髒的食物

第一、黑豆

黑豆當中含有恭弘=叶 恭弘酸、抗氧化劑以及降血壓的鎂元素跟纖維,是維持心臟健康功不可沒的一種食物,而且這些元素還可以有效控制膽固醇以及血糖的含量。

第二、三文魚

三文魚會對心臟起到保護作用這是生活中很多人都知道的,這是因為三文魚當中含有豐富的ω-3脂肪酸和DHA,前者可以降低心率不齊對健康造成的傷害。

此外,三文魚還可以幫助降低血液當中的甘油三酯,同時還可以消除炎症,因此美國人對三文魚非常熱衷,一般都會在每周吃兩三次三文魚,當然也可以選擇對心臟健康的其他魚類替代,金槍魚以及沙丁魚都可以達到這樣的效果。

第三、橄欖油

橄欖油當中含有大量的不飽和脂肪酸,而這種物質的存在可以有效降低膽固醇的含量。因此可以降低患心臟病的風險,在選擇的時候,加工程序比較少的初榨橄欖油效果更佳。

第四、核桃

每天吃一個核桃可以有效降低膽固醇在身體內的比例,而且還可以減少心血管出現炎症的概率。

此外,核桃當中也含有ω-3脂肪酸、纖維以及單不飽和酸,對心臟會起到保護作用,愛吃零食的人不妨用核桃來替代其他零食。

第五、杏仁

吃杏仁是保護心臟最為實用也最為有效的一種辦法,在杏仁當中富含油維生素E、纖維,此外還含有一些對心臟健康有利的脂肪成分,而且吃杏仁還可以有效降低低密度脂蛋白以及膽固醇,對健康有利的基礎上還可以減少患糖尿病的風險。

護心的食物有哪些?

1、豆類

豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然後晾乾放在塑料袋中冰凍起來,隨時可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品可保護心臟。

2、海產品

能夠降低膽固醇,但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

3、大蒜

蒜是保健食物,它能帶走有損心髒的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性,阻止血液的凝固,預防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未經加工或未除蒜味的大蒜,這對冠心病有預防作用。

4、魚類

多吃魚,尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚,每周至少吃兩次。這些魚富含Ω-3脂肪酸,能減少冠心病風險。但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

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  倆人於去年底開始交往,今年2月倆人被拍到一起去看了演唱會。在奧斯卡之夜,倆人也被看到一起離開。直到3月才在狗仔面前第一次大方牽手秀恩愛。

  據內部人士透露,倆人一開始非常低調處理關係,而且確實很合得來。他們在洛杉磯相處了一段時間也被狗仔拍到過。只是最終還是無法走到一起,如今分手各自單身。

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