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時尚百搭的靴子，是你的選擇

短靴也是顯高神器之一，尤其是如今大熱的及踝短靴款式，恰到好處的露出纖細精緻的腳踝，搭配裙子和絲襪的時候美腿效果絲毫不會輸給過膝長靴，反而能夠因為大面積的秀出腿部線條更添性感和女人味

中筒

這款靴子的特點就是在短靴的基礎上拼接上一段襪子，打造出中長襪搭配靴子的時髦混搭風格，既能穿出層次感又能通過襪子的合理分割腿長比例打造視覺上的瘦腿效果，穿着也更加方便百搭，是更加減齡和青春的靴子造型。

中筒靴的靴筒更偏向於馬靴的造型，氣勢上會更加硬朗英氣，搭配牛仔褲更顯的帥氣利落，絲襪短裙也能hold住造型，堪稱秋冬季節的經典穿搭示範。

中筒靴，讓腿部線條更加修長顯幹練，時尚大的馬丁靴， 鞋型美觀時尚，時尚美觀，選用天然優質牛皮，不悶腳，尖頭的鞋型，擊退嚴冬的寒冷，呈現潮流風范。

方頭的設計為腳趾留出足夠的空間，展現與眾不同的氣質感，展性大氣的格調，是大腿和小腿視覺上更加的和諧。

過膝靴

平底的過膝靴，走路很穩，鞋跟不是特別高，這樣一個弧度會很舒服，搭配着一條皮短褲，秀出一截大腿，但是一點也沒有腿短的感覺，一件蕾絲衫卻顯出了現在的溫度不是太低。黑色絨面過膝靴還跑起來，方跟和鞋跟不高，所以跑起來也很自如，短褲和一件牛仔服，看起來非常有個性，牛仔服還有點破的感覺。

過膝靴搭配百褶裙，也會感覺很年輕，也很個性的味道毛邊的牛仔夾克，敞懷穿着會更顯內搭的效果，也增加層次感。

鞋面色澤亮麗，舒適柔軟，方跟的設計增加了立體感，做工精湛，帶給你最舒適的腳感， 簡約而不失個性，穿上它超級有氣質的，而且還能輕鬆提亮整個造型呢。

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文章導讀

減肥已經成非常受歡迎的一種方法，拔罐減肥的目的主要在於傳統，不用擔心吃藥，打針，也不會受到太大的痛苦，在拔罐減肥的過程中照樣可以玩手機看電視，不會影響到我們的生活，但是很多人都知道拔罐這項是中醫的療法，在做完后不能受風，不能着涼，拔罐減肥后能不能吃西瓜？這是很多人關注的問題。

有人詢問拔罐減肥能吃西瓜嗎？

首先我們來分析西瓜這種水果，它具有很好的利尿效果而且還可以清熱降火，而且因為西瓜當中水份含量比較多，所以還能夠起到加快新陳代謝的作用。

從這些層次來講在拔罐減肥期間吃西瓜是可以起到排毒養顏的功效，所以說在拔罐減肥期間是可以吃西瓜的。那些拔罐減肥不能西瓜的謠言自然就不攻而破了，拔罐減肥期間的飲食調理也非常重要，如果調理的好能夠讓我們輕鬆的瘦下來。

拔火罐是有一個周期的，在兩次拔罐期間我們應當多吃些什麼食物好呢？一些必備的營養物質比如說維生素以及碘等那絕對是要補充的，所以在拔罐減肥期間一定要多吃土豆，海藻以及小麥胚芽等食物。

我們每天的飲食都離不開油，那麼在拔罐減肥期間我們要選擇植物油還是動物油呢？因為植物油能夠加速脂肪的燃燒，所以平時炒菜時食用植物油比如說花生油等都更加有利於我們減肥。大家都知道蛋白質是高熱量的物質，但是我們卻不能夠為了減肥而不攝入蛋白質，我們每天必須攝入一定量的蛋白質來保證人體的營養。

拔罐減肥能吃西瓜嗎？西瓜是一種能夠起到美容排毒效果的水果，所以在拔罐減肥期間是可以多吃西瓜的，另外一些蘋果等水果也可以多吃。

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文章導讀

不容置疑的是蜂蜜是一種對人體能夠起到明顯保健效果的滋補食物，所以在不少家庭的冰箱中都會有蜂蜜的存在，以備不時之需。不管是將蜂蜜直接製作成蜂蜜水，還是將蜂蜜製作成蜂蜜百香果茶等，都可以讓蜂蜜發揮出美味的味道。可是也有不少人會懷疑蜂蜜的性質，那麼蜂蜜是否是單糖呢?

蜂蜜的主要成分是糖分，約佔蜂蜜的70%-80%左右，根據蜂蜜質量的不同含糖量不同，蜂蜜中的主要糖分是葡萄糖和果糖，屬於單糖，也叫還原糖，根據蜂蜜質量標準，這兩種糖的含量不應低於60%。

蜂蜜中的糖類除了葡萄糖、 果糖和蔗糖之外， 還有麥芽糖、 異麥芽糖、 曲二糖、 松三糖等 2 0 余種糖類。除了葡萄糖和果糖，含量最多的是蔗糖和麥芽糖，蔗糖的含量國標不應超過5%，麥芽糖一般含量在1%以下，其它糖類的含量更小。

或許有人看到蜂蜜中有蔗糖，認為是人為添加的，其實不是，蔗糖廣泛存在於自然界中，蜜蜂採集的花蜜中就含有大量的蔗糖，蜜蜂釀蜜的過程就是把這種蔗糖轉化為葡萄糖和果糖。

經常喝蜂蜜對身體好嗎?

好處：增強抗病能力

經常喝蜂蜜可以增強抗病能力得益於蜂蜜中富含的礦物質、維生素及活性物質能激活免疫細胞並有助於免疫細胞的增殖，同時蜂蜜中富含的單糖(葡萄糖和果糖)能為機體補充必須的能量物質，另外蜂蜜中富含的抗氧化性物質能有效清除體內過多的自由基，因此蜂蜜特別適合體弱多病、免疫低下等人群食用。

好處：緩解人體疲勞

經常喝蜂蜜可以緩解人體疲勞得益於蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖，其中葡萄糖是維持機體正常活動的主要能量物質，尤其是大腦神經元所需能量幾乎全靠葡萄糖供給，而果糖可以繞過糖酵解的限速酶而比葡萄糖更容易被代謝，因此經常喝蜂蜜有助於緩解疲勞，尤其是高強度腦力活動或熬夜加班后更為有效。

好處：調理腸胃功能

經常喝蜂蜜可以調理腸胃功能得益於蜂蜜中富含的活性酶、有機酸、乙酰膽鹼、礦物質及維生素等成分，其中活性酶能有助於消化食物，有機酸能刺激胃部分泌胃酸，維生素和礦物質能維持腸胃功能正常，而乙酰膽鹼能作用於副交感神經而有助於促進胃腸蠕動，因此腸胃不好的人可以適當喝些蜂蜜來調理。

好處：延緩肌膚衰老

經常喝蜂蜜可以延緩肌膚衰老得益於蜂蜜中富含的抗氧化成分如黃酮類化合物、苯酚類物質等能有效清除體內過多的自由基並能抑制細胞色素的沉積，另外蜂蜜中富含的單糖、氨基酸、礦物質、維生素等成分能促進肌膚的新陳代謝並能改善肌膚的營養狀態，因此喝蜂蜜能延緩衰老並能由內而外的改善膚質。

好處：改善睡眠質量

經常喝蜂蜜可以改善睡眠質量得益於蜂蜜中富含的單糖能為大腦神經系統補充能量並能消除神經緊張，同時蜂蜜中富含的礦物質能抑制神經興奮並有助於減輕心理壓力，另外蜂蜜中富含的維生素及酶類等活性物質能強化神經系統功能並有助於安撫情緒，因此失眠多夢的人可以適當喝些蜂蜜來改善睡眠質量。

禁忌：切勿過量飲用

蜂蜜的含糖量雖然非常高，但這些糖類大多數屬於單糖，相對於其他含糖量高的食物而言較不容易導致肥胖，但長期過量喝蜂蜜也是極容易導致肥胖的，原因是機體會優先以糖類作為能量物質，長期過量喝蜂蜜會導致體內的脂肪始終得不到消耗，另外那些機體消耗不完的糖分又會被轉化成為脂肪儲存起來。

禁忌：切勿空腹飲用

生活中很多人都喜歡在早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，事實上這種喝法是不科學的，原因是喝蜂蜜會刺激胃部分泌胃酸，空腹時胃酸便會直接刺激胃黏膜及腸道，長期如此很容易引發胃潰瘍等胃腸疾病，因此蜂蜜最好在晚飯後1小時至睡覺前1小時這段時間喝，此時喝蜂蜜不但能潤腸通便且能改善睡眠質量。

禁忌：糖尿病人禁食

蜂蜜中含有大量的糖類且多屬於單糖(可以不經消化而直接進入血液中)，因此喝蜂蜜后血糖升高的速度會非常明顯，而糖尿病一般多是因胰島素問題導致的，雖然蜂蜜中大多數糖分代謝並不依賴胰島素，但為了確保安全糖尿病患者最好不要喝蜂蜜，另外本身血糖就比較高的人群也盡量不喝蜂蜜或少喝蜂蜜。

總結：蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品絕非浪得虛名，但前提是要適時適量的飲用，否則不但起不到營養效果，甚至可能引發健康問題，另外一定要確保喝的是真蜂蜜，喝假蜂蜜百害而無一利。

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街拍：小姐姐美麗大方性感

每個女人都渴望自己可以更美，畢竟誰會嫌棄自己很美呢，而且這個世界上總歸是普普通通的人太多，普通的身材，普通的外貌，普通的生活，但是我們也渴望會變得美麗，不求最美，但求更美！想要美麗，不僅要有一個好的容顏，更重要的是有好身材。身材好的女人穿啥都好看。

女人大多覺得自己身材不夠好，高矮胖瘦總是有點不足，而聰明的女人懂得在穿衣上彌補自己的不足。只有搭配合適，無論什麼身材都能穿出又高又瘦的女神范！

清新活力的穿搭，讓你在天氣變化里，享受清涼舒適。愛美的女孩都喜歡在每個季節里穿一些微漏肩微漏腰的服裝，清涼又好看。

美麗的季節，正值扮嫩的好時光，女人都愛漂亮的色彩，艷麗的服飾不挑身材又顯身材，輕鬆駕馭，讓妹子的美多幾分，時尚性感彰顯神秘和激情，窈窕美腿修長，雪肌通透迷人，青春性感潮流范把美盡情演繹，處處散發女人味。

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春季很美的7套西裝穿搭

近年來西裝可算是揚眉吐氣了，不在成為男士和職場的專屬了，也在我們的日常穿搭中，發揮着重要的作用。而春季出行一定要為自己備一件外套，以便隨時為自己添衣凹造型。

那麼，春季很美的7套西裝穿搭，倪妮宋茜親身示範，容易被男神告白，春季很美的感興趣的小仙女就一起來看看吧！

搭配一：

現在就先來看看倪妮親身示範的西裝造型，身穿oversize的藍色西裝出席活動，站在台上，顯得自信又美麗。而且內搭的是印花襯衫，要是學習這身搭配，能讓你分分鐘與春季應景。腳踩黑色的高跟鞋，顯出十足的女人味。

搭配二：

在倒春寒的時候，仍然會有低溫天氣的存在，所以要是覺得下裝失蹤不適合自己，那就學習張天愛，選擇黑色西裝，配上淺色的牛仔褲以及淺色的短靴，保暖效果那是杠杠的。而且這是春季很美的7套西裝穿搭中，最顯街頭風的造型，喜歡耍帥的小仙女，就來pick一下吧。

搭配三：

而宋茜也來親身示範，身穿粉色西裝配上黑色喇叭褲，成熟之中又顯出幾分減齡范的氣息。

搭配四：

這年頭，喜歡拖地闊腿褲的人，還是比較少的，畢竟那是高個子的專屬單品啊。而黃色的高領衫，配合格紋小西裝，兼得風度與溫度，容易被男神告白。開叉的牛仔闊腿褲，給你意想不到的魅力。

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文章導讀

湯鍋雞使用到的主要原材料就是雞肉，而在這坐湯鍋雞的時候，為了讓湯鍋雞的味道變得更好，還可以根據自己的口味選擇不同的搭配食物。而湯鍋雞作為口味清淡地區的一種美食，也受到了各個地區人們的歡迎。同時每一個地區研發出了湯鍋雞的不同製作方法，總結來說，關於湯鍋雞主要有以下幾種製作方法。

一、清湯火鍋雞的做法大全

1.先做料湯

把一杯料酒放入鍋內煮開，去掉酒精成分。然後加入3~4杯醬油和30克砂糖並攪勻。

2.洋蔥和油脂

將半個洋蔥切成1公分寬的塊狀;把半棵青菜切成5公分長;取一塊雞腿肉，去掉粘牽着的油脂后切成一口之大小，油脂要用來煎肉，所以不要扔掉。

3.準備雞肉丸

取麵包一片，去掉邊緣部分后切成2公分大小的塊，放入大碗內並加入兩大勺水和一個雞蛋，用手揉攪勻和。然後，將其移入研缽充分研碎，再加入200克雞肉末繼續研搗，直到產生粘性，隨後，加入少許胡椒粉、醬油再度研搗。

4.將鐵鍋放在火上

把先前剔除下來的雞肉油脂放進鍋內煎燒，使油脂熔開在鍋內。

5.把雞肉一塊一塊地排列在鍋內

迅速燒烤兩面，雞肉顏色發生變化后，加入先前做好的料湯。

6.加入洋蔥和青菜

用一把濕過水的勺子，舀取先前調理好的雞肉末，做成一個個的丸子放入鍋內用弱火煮。鍋內的肉和菜煮熟后，就可以蘸着攪開的生雞蛋吃了。

二、飲食小常識

“雞肉火鍋”的作法是，在火上架上淺鍋，用雞油把雞肉煎一下后，加入用醬油、砂糖(或是日本醬)、日本酒、調味汁等調成的作料湯，然後放進蔬菜、豆腐一起煮，邊煮邊吃。不同的地區或是家庭也根據各自的嗜好使用雞肉以外的原料和作料湯。“雞肉火鍋”或是“雞鍋”等是日本寒冷的冬季必不可少的餐食，把爐子放在餐桌上邊煮邊吃，熱熱呼呼。火鍋的吃法也很簡單把原料調理好放在大盤子里，就可以邊煮邊吃了。

因為火鍋不僅有肉，還有大量的蔬菜稱得上是健康食品，所以，很受年輕主婦們的喜愛。除雞腿肉外，還可用雞肉末搓成雞肉丸放入火鍋，亦別有風味。雞肉丸要在滾鍋時放入，否則，肉丸就會散掉。鍋內的雞肉、雞肉丸、洋蔥等煮好后，將其蘸着攪開的生雞蛋吃，不愛吃生雞蛋的話也可不蘸雞蛋。這樣。一邊吃以一邊往鍋里添進肉和蔬菜，鍋內湯煮幹了，就添入料湯，味道太濃的話，就加如用等量的酒和水調和而成的液體進行調味。最後，在鍋湯內加入米飯，並拌上攪開的生雞蛋，其味甚佳。

所謂清湯火鍋雞，其實主要也就是兩部分，一部分是清湯底，另一部分就是雞肉，上面這篇文章就為我們大家詳細地介紹了湯底與雞肉的製作方法，還提醒了我們在食用雞肉火鍋是需要注意的飲食常識，堪稱是清湯火鍋雞的做法大全。

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文章導讀

雖然在日常生活中經常聽見阿膠的名字，可是大多數人都不知道阿膠具體是使用什麼原材料製作出來。在製作阿膠的過程中使用到的主要原材料就是驢皮，所以阿膠還有個名字叫做驢皮膠。與此同時，阿膠中還加入了許多對人體有滋補效果的食材，例如核桃紅棗等，但是吃了阿膠之後上火又應該怎麼辦?

阿膠的功效與作用

阿膠，又名驢皮膠，含有明膠原、骨膠原、蛋白質及鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等17種元素，所含蛋白質水解后能產生多種必需氨基酸。

現代醫藥專家還發現，阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤皮膚的作用，還能調經保胎，增強體質，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助於防治包括癌症在內的多種疾病。

如何防止吃阿膠上火

有些人在服用阿膠之後，會出現火氣亢盛的表現，如鼻腔、口唇等部位出現許多熱瘡，或眼睛乾澀、發紅、眼眵增多，甚至出現喉嚨干痛及大便秘結或大便帶血等癥狀。產生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致。現存製作工藝的局限性，新製成的阿膠總帶有一些火毒，因而進服新鮮阿膠會使人產生火氣亢盛及各種中毒癥狀。從中醫理論來看，剛製成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置於陰乾處放置三年以上，直至火毒自行消盡后，方可服用。

純阿膠本身並不引起上火，上火是在製作及食用過程中添加的輔助藥物引起的，燉服阿膠時為增進藥效，多用黃酒浸制，助長了火氣;阿膠中氨基酸含量較高，吸收阿膠的營養成分要消耗維生素，也是上火的原因之一。

就像陳酒更香一般，阿膠也是陳的好。將新買的阿膠放置陰涼處密閉保存，新製成的阿膠總帶有一些火毒，而這些火毒會隨着時間而自行消盡的。陳阿膠與新阿膠相比，性更平一些(不溫不涼)，一些人長期服用也不會上火。

如果平常吃阿膠會上火，不要在煮阿膠時放入過多的補益藥材，或用甘蔗汁代替水來燉阿膠，甘蔗汁較清涼;或者在燉雞蛋阿膠時用鴨蛋尤其是青皮鴨蛋代替雞蛋，適合對阿膠容易上火的人。

如在服用期間出現手足心熱、心煩等癥狀等，則可能該是因為體質陰虛。可以用烏豆60克煎湯，然後和燉好的阿膠互沖服。在食用阿膠的時候，我們盡可能的選擇食用清淡食物，特別是對糖要盡可能的少吃或者不吃，蘿蔔和大蒜是禁忌，一定不能吃。

注意：五類人不宜吃阿膠

1、愛上火的人

比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現虛不受補的情況呢，火會越來越大。

2、體內濕邪重的人

可表現為口乾口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。

3、有傷口的人不能吃

阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結疤了再吃，不然傷口結不起來。

4、體內有淤血的人

膚色晦黯，色素沉着，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經不好，一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等

5、脾虛者

即消化功能低下的人，主要表現是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規定，但阿膠質地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食葯制約阿膠的滋膩之性方可。

中醫專家認為，陽虛者不能吃阿膠，陽虛者服用后，也會出現食慾不振、胃部飽脹，出現消化功能障礙等癥狀。另外，患有感冒、咳嗽、腹瀉或月經來潮時，應停服阿膠，等病情痊癒或經停后再繼續服用。

吃阿膠如何不上火?看看以上的方法，避開一些注意事項，才能讓阿膠發揮養生保健作用哦。

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黑河位於我國的最北端，最近幾年也成為人們選擇比較多的旅遊之地，而到了黑河必吃美食也是多種多樣，尤其是一些魚類深受人們的喜愛，其中拌生魚片、豆瓣原汁大馬哈魚是比較有名的種類。另外，三花五羅以及東北亂燉已經在我國很多地區受到模仿，也是越來越有名。

豆瓣原汁大馬哈魚

先將大馬哈魚打上花刀，用醬油先鹵，再入鍋油炸。鍋內留底油，用蔥、姜炸鍋，下肉丁、豆瓣醬煸炒，添清湯、醋、精鹽、味精、白糖、辣椒面和炸好的大馬哈魚，用文火煨燉。待汁味漬入魚內，淋入香油，撒上香菜段即成。成魚色澤醬紅、醇香味重，富於濃郁的地方風味。

蘇波湯

蘇波湯，這是一道頗有俄羅斯風味的湯品，由好吃的卷心菜、土豆、西紅柿、香蘇恭弘=叶 恭弘，配上牛肉或牛骨熬制而成的一道美味，蘇波湯的味道鮮美無比營養家孩子也很高，多吃這道湯還是很有好處的，到了黑河，一定要去嘗一嘗，好吃的蘇波湯一定會讓你難忘。

拌生魚

將剛剛捕來的鮮活鯉魚剖去鱗片，用上好的米醋浸腌，使魚潔白挺實，再佐以精鹽、味精、香菜、黃瓜、蒜泥、芥茉、炸辣椒拌食。拌生魚味極鮮嫩、酸辣開胃，獨具風味。

海帶燉豬蹄

豬蹄是好多女士的美容食品，可這豬蹄啃起來又有諸多的不便，燉成湯吃就方便多了。 特色風味：酥爛可口，營養豐富。

大廚提醒：這道菜的關鍵是要將豬蹄處理乾淨。

三花五羅

“三花”——是鰲花、鯿花、鯽花三種魚的合稱。鰲花,肉細嫩,味美上口,少刺,體重可達5公斤多,是我國四大淡水名魚之一;鯿花,肉質肥嫩,脂肪含量亟其豐富;鯽花,日用來燒湯或清蒸食用,也是產婦奶水不足的催乳良藥。

“五羅”——是哲羅、法羅、雅羅、同羅、胡羅五種魚的合稱。哲羅是涼水性鮭魚中的大型肉食魚,是世界稀有冷水魚種之一。肉質細密,可做餡包餃子、燴魚片等;法羅,比哲羅小,但習性相似,肉鮮美宜做湯;雅羅、同羅、胡羅,都屬小型魚類,最大一盡多長,這幾種魚物美價廉,是城鄉人民喜愛的佳肴。

東北大亂燉

這是一款地道的東北菜，色香味俱全， 東北的燉菜香濃味美、家喻戶曉，隨意的搭配，味道就已經很好了。它既保留了簡單純樸的製作、原汁原味的口感，又留住了菜品的營養，體現出濃濃的鄉土風情，是冬季北方家庭餐桌上必不可少的菜肴。這道菜的重點是每樣菜入鍋的順序不同。

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