標籤: 台東必買伴手禮

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三伏天的時候，我們的胃口會下降，這個時候我們最好是吃一些下飯的食物，並且多喝水以及多吃蔬菜，可以促進腸胃的消化以及蠕動，所以建議大家可以了解三伏天的飲食問題。適合三伏天的蔬菜有芹菜、西紅柿以及通心菜等，主要是選擇夏天盛產的蔬菜食用，可以避免農藥的影響。

三伏天吃什麼蔬菜?

1、芹菜

芹菜營養豐富，是一種具有保健作用和藥用價值的蔬菜。芹菜不僅富含鉀、鈣、鐵等元素，還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。芹菜恭弘=叶 恭弘、莖含有芹菜苷、佛手苷內酯和揮髮油，有降壓、利尿、健脾、增強食慾的作用，還可作為高血壓、動脈硬化、神經衰弱、月經不調和痛風的食療蔬菜。不少家庭吃芹菜時只吃莖不吃恭弘=叶 恭弘，這就極不科學，因為芹菜恭弘=叶 恭弘中營養成分遠遠高於芹菜莖。

2、西紅柿

西紅柿甜酸適口，營養豐富，味酸甘、性微寒，歸肝、脾、胃經，有生津止渴、健胃消食、清熱解毒的功效。夏天常吃些西紅柿可解暑熱，增進食慾，幫助消化。據專家介紹，夏季應該多吃西紅柿，還有一個重要的原因——防晒。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。

3、通心菜

通心菜是夏天的蔬菜，有着清熱潤腸的功效。通心菜性涼，夏季如經常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。且其嫩梢中的蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素。空心菜除了通便，還有排毒的作用。空心菜中含有的木質素能夠提高細胞吞食細菌的活力，可殺菌消炎;果膠則能加速體內有毒物質的排泄。

4、南瓜

酷暑難耐的三伏天已來，很多人到了這個時候愛上火，比如皮膚長疙瘩，排便不暢等，如果你遇到這些情況，可以嘗試吃些南瓜。南瓜積累了豐富的營養，含有諸多對人體有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、維生素A、E，能調節人體胃腸，增強肌體免疫能力，還有平喘、消腫的作用，常吃南瓜，還能夠預防哮喘、氣管炎等。

5、黃瓜

夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。

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東北主要的主食是麵食，有東北冷麵、烤冷麵以及東北大板等，這些東西都是東北比較常見的食物，對於東北人來說是很容易製作的，但是要注意多喝水以及吃一些蔬菜，可以多吃一些下飯的食物。現在就讓我們一起來了解東北夏天吃什麼菜式適合大家促進腸胃的消化，而且要適當的進行運動。

1. 東北冷麵

主食來說，南方一般愛吃米飯，而北方更加偏愛麵食一點，不過無論是麵條還是米飯，似乎都有一個共同的特點，那就是“趁熱吃”，不過東北冷麵偏偏要反其道而行之，將手工蕎麥面煮熟之後，一定要等到放涼。冷麵湯是牛肉湯，加入韓國泡菜、雞蛋絲、黃瓜、雞肉丸子等配菜，酸甜開胃，清涼解暑。

2. 烤冷麵

烤冷麵和冷麵完全不是一種東西，這裏的冷麵是一種非常筋道的麵皮，煎熟后，切成小塊，搭配雞蛋、小香腸，加入調料和醬汁，是非常美味的宵夜。

3. 東北大板

東北大板絕對是雪糕屆的扛把子，不僅口味醇厚香濃，關鍵是分量很有良心，超大的一個，很多南方遊客第一次到東北，一個人吃不完一個東北大板!

4. 雞湯豆腐串

雞湯豆腐串是東北地區特有的一種美食，清淡的豆腐串，在香濃美味的雞湯中一過，嫩滑又入味，口感絕對超棒!

5. 燒烤+啤酒

東北人夏天最愛的事情，莫過於擼串喝酒了。烤肉的主角非常豐富，最少不了的就是牛肉、羊肉、五花肉，還有烤蔬菜，烤蛤蜊，烤地瓜，烤洋蔥，烤魷魚，配上冰鎮的哈爾濱啤酒，得勁兒!

6.大拉皮

拉皮是一種非常美味的涼菜，勁道嫩滑，和各種蔬菜搭配，酸辣開胃。

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首次打造時尚藝術秀！HUAWEI

4月12日，承載對於極致科技與先進美學的探索，HUAWEI P30系列攜手眾多藝術家及時尚大咖於上海開啟未來影像之夜。HUAWEI P30未來影像之夜以HUAWEI P30系列全新的ID色彩為主要元素，將科技與時尚藝術充分融合，現場演繹了一場顛覆感官的視覺盛宴。這是華為首次打造時尚藝術活動，作為科技領域的領軍者，華為是如何把時尚玩得如此極致？讓我們一起來看看。

超感光花園超越人眼所見  還原HUAWEI P30系列暗拍體驗

華為傾力打造的 “超感光花園” 互動體驗區，以極具互動性和觀賞性體驗方式，為HUAWEI P30系列量身打造了一場暗拍體驗活動。體驗區內，以最具觀賞性的植物陳設，配合人眼難以看清的微弱熒光粉光亮，創造了一個只有在HUAWEI P30系列顛覆性暗拍功能下，才能呈現的美輪美奐場景。奇幻的超感光花園與時尚元素結合，給現場嘉賓帶來了一段與眾不同的沉浸式體驗。震撼感官的同時，也展現出HUAWEI P30系列強大的暗拍效果。

ID色人屏互動大秀  再現HUAWEI P30系列時尚美學

HUAWEI P30未來影像之夜整體舞台效果以新一代旗艦產品HUAWEI P30系列全新ID色彩為主要元素。活動現場，科技達人、藝術家、時尚明星等各界大咖齊聚，極具時尚質感的舞美效果結合現場酒會、體驗展區等濃郁的時尚氛圍，打造了一場集科技、藝術、時尚為一體的高端時尚藝術派對。

HUAWEI P30未來影像之夜以一段極具視覺張力的ID色人屏互動表演秀開場，再現鹽湖色“天空之境”的視覺震撼，完美詮釋了HUAWEI P30系列時尚美學。震撼的視覺效果，瞬間將全場時尚氣氛點燃，現場觀眾為HUAWEI P30系列帶來的震撼效果沸騰。

各大藝術化展陳呈現  打造全場景沉浸式體驗

除了濃郁的時尚氛圍之外，HUAWEI P30未來影像之夜現場還設置了全場景互動體驗區、《未來影像》P30系列樣張展區、《未來之眼》視覺影片展區、HUAWEI P30 Pro限量套裝展示區以及華為聯合GENTLE MONSTER品牌推出的人工智能眼鏡展區，打造華為全場景沉浸式體驗。

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街拍：時髦個性的比基尼美女

緊身泳衣的穿搭很好的潤飾你的腿型，有種陌頭潮流氣概迷彩氣概，而根本的裙子就這麼簡單可是卻相那時髦，讓你整小我看起來高挑迷人有魅力，這款泳衣是淑女復古時髦的一款，穿搭顯高顯瘦得體的剪裁併且給足你時髦，並且會穿搭的女人搭起來加倍隨性休閑，精練精緻，卷天然隨性，表示女人怪異魅力又時髦簡單的設計，溫馨又貼身可以穿出不一樣的時髦感和青春活力，就如許會讓體態的線條顯得特別的流利。

讓你的腿部看起來更長，將女人的時髦品嘗顯得加倍優雅，輕鬆穿出青春動感魅力，性感與時髦連繫的相得益彰，非論是上班仍是逛街約會都很美，打造斑斕腿部線條，設計簡約不簡單，它是按照黃金比例版型打造的，時髦又顯瘦，緊身泳衣同時潮流感也實足，並且顯得很精壯的一款裙子，搭配上愛好的上衣和美鞋有型手感輕柔不起球，還能遮住贅肉，面料溫馨柔嫩。

緊身泳衣女神給人一種暖暖的感受，緊身的設計凸起了女性完滿的身段，泳衣的布料柔嫩舒暢，擁有完滿的腿型和酷帥的陌頭感，這款泳衣的最大特點就是泳衣處的設計，清潔利落，別的版型很是百搭，林林總總的裝飾，有效的潤飾身段線條，顯得整小我精氣神實足，加倍修身，穿上泳衣的了局很好同樣也很顯瘦，上身穿着溫馨穿起來時髦有女人味，還能製造很是細長斑斕的腿型。

復古的色彩又時髦百搭，並且穿上最經典的小白鞋美美的出門，夏季本就是個盡情穿搭的季節，即使在嚴厲的場合穿搭也不失穩重，而腰部接納寬鬆的鬆緊設計，顯瘦修身，優雅精緻，泳衣上身很是好不僅時髦洋氣，還為衣身添份斑斕感，顯瘦又不乏氣質的穿在身上加倍的溫馨況且了局又是非常的好，還帶點青春的個性和小反叛，還有着有種淡淡的成熟魅力提示出來。

緊身泳衣美男給人以一種動態的美感，搭配上平底的設計的鞋子斑斕而奇麗上身了局很好，其實是很考驗女性身段和氣質的服裝，泳衣的布料摸起來很軟柔嫩順滑，這款緊身的泳衣花式非常的別緻，塑性了局更完滿同時也讓這款衣服看上去加倍的上檔次，柔嫩厚實的材質不管是搭配什麼衣服都能輕鬆把握，緊身的裙子特別的時髦帥氣，不羈絆的穿着感應感染給身體更多自由勾當的規模，團體看起來很偶爾尚感。

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現如今各個地區的特色美食都隨着人們外出務工傳到了其他地區。廣東地區的鍋仔飯是非常有名的一道美食，煲仔飯的種類非常的多，可以根據人們的喜好加入各種食材。火腿土豆燜飯就是煲仔飯的改良版，下面詳細給大家說一下火腿土豆燜飯的製作方法，喜歡吃的可以來了解一下。

一、火腿土豆燜飯

材料：土豆1個，火腿1根，蔥花適量，冷飯適量，大蒜3-4粒，鹽，雞精。

做法：

1、土豆去皮切丁;火腿切丁;大蒜去皮。

2、鍋內燒熱油，放入大蒜爆香，然後放入火腿丁和土豆丁翻炒。

3、然後放入冷飯，壓散，翻炒。

4、放入適量鹽，雞精炒勻，最後放入小半碗水，蓋上鍋蓋悶一會。

5、待水收干，放入蔥花拌勻即可出鍋。

二、電飯鍋老乾媽火腿燜飯

材料：米130g，雞蛋1個，小蔥少許，火腿1根，豆豉老乾媽辣醬適量，蔥花(可選)，海苔(可選)，白芝麻(可選)。

做法：

1、米洗凈;火腿切成顆粒。

2、將米和火腿粒倒入鍋中，加適量的水，電飯鍋按煮飯鍵。

3、在飯快要煮好的時候倒入一個打好的雞蛋和豆豉辣椒醬，煮飯鍵跳了以後再燜一會兒。

4、把飯混合均勻，上面撒上少許蔥花或海苔白芝麻做裝飾即可。

三、香菇火腿燜飯

材料：火腿100g，香菇3個，青蔥2根，料酒10g，醬油10g，鹽少許。

做法：

1、將香菇洗凈切丁備用。

2、火腿切丁，泡溫水1分鐘，瀝干水分後備用。

3、米洗凈加水，依次放入香菇丁、火腿絲、加料酒、醬油和鹽，攪拌均勻，摁煮飯鍵，飯熟後放上青蔥點綴即可。

四、雲南火腿蠶豆燜飯

材料：火腿適量，大米適量，蠶豆適量，鹽少放或不放。

做法：

1、將大米淘洗乾淨，加水浸泡15至20分鐘，然後放入電飯煲煮至半熟。

2、火腿切丁，蠶豆剝殼。

3、放一點點油，先把較肥的火腿丁放入鍋中炒一下，讓火腿的油沁出，再放入較瘦的火腿丁和豆子一起翻炒。

4、放小半碗水入炒鍋，再把半熟的米飯倒入炒鍋蓋在火腿豆子上，蓋上蓋子，中小火把飯燜熟。

5、最後把燜飯拌勻就可以了。

小貼士：

1、也可以放入電飯煲煮熟，這樣製作出來的豆燜飯較為軟糯。

2、放入小半碗水會讓火腿和豆子的香氣瀰漫進飯里，鹽也會隨之進入飯里。

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土豆和白蘿蔔都是東北地區的人們在冬季的時候常吃的菜，土豆和白羅卜一起燉嗎?土豆和白蘿蔔是能夠一起吃的，人們最喜歡吃的牛肉燉蘿蔔中也可以放入一些土豆，味道也是很不錯的。白蘿蔔含有豐富的維生素c，不僅僅能夠緩解咳嗽還能夠解除牛肉的膩，具體的一起來了解下吧。

一、白蘿蔔可以和土豆一起吃嗎

白蘿蔔可以和土豆一起吃。

這兩種食物之間不存在相剋成分，也不會發生化學反應，可以一起食用。

二、白蘿蔔分段吃更有營養

1.一般白蘿蔔皮的辣味比較重，這是由於蘿蔔中含有芥子油，雖然芥子油有辛辣味，但極易被鼻腔黏膜吸收，對緩解感冒鼻塞癥狀有一定作用。同時，芥子油也有促進腸胃蠕動、通大便的功效。白蘿蔔皮口感較脆，可以選擇做點小菜食用。

2.剝開皮，就是白蘿蔔身，先拿頂端這段來說， 水分含量高，硬度大，維生素C含量很高，且其甜味多於辣味，這一部分適合生吃、切絲涼拌或者直接榨汁喝，在一定程度上，可緩解咳嗽。另外，在寒冷乾燥的冬季，適量吃些白蘿蔔，不僅可以補充水分，而且還可以補充礦物質和多種維生素，甚至可以用來解膩。

3，然後，蘿蔔中段這部分甜味和辣味相當，維生素C含量也不低，適合燉湯。

三、山藥和胡蘿蔔能一起吃嗎

山藥和胡蘿蔔能一起吃嗎?山藥有補中益氣，強筋健脾等滋補功效，但也有一定的飲食禁忌，那山藥和胡蘿蔔能一起吃嗎?

其實，山藥和胡蘿蔔是可以一起食用的。很多人喜歡把山藥和胡蘿蔔放在一起煮粥，這對於增強免疫力和平喘都有很不錯的功效。而且做法也很簡單，只要準備好胡蘿蔔、山藥以及糯米就可以了。但首先要把洗乾淨的糯米，下鍋煮到差不多快熟的時候在放入山藥和胡蘿蔔，燒開以後轉小火慢燉40分鐘以後就可以食用了。

很多人因為不了解都發生了很多食物相剋的情況，給身體的健康造成影響，為此，在飲食方面需要注意。

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在眾多人的觀念里認為，白皙可以讓一個人看起來更為好看，也可以讓一個人的臉部瑕疵被忽視，所以也有越來越多的人，在找尋美白的路上一去不復返。在美白的過程中，除了使用護膚品進行美白之外，食療進行美白也能夠達到非常不錯的效果。因此美白的時候可以選擇的美白食品有哪些種類?

美白食品

1、黃瓜：

黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

2、 白蘿蔔：

中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。h

3、甘薯：

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

4、 絲瓜：

絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

5、 胡蘿蔔：

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

6、 豆芽：

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

7、豌豆：

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用

8、蘆筍：

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

9、 蘑菇：

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

10、燕窩：燕窩含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力，具有滋補，美白的功效哦!

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其實在牛肉中也具有一股腥味，所以在製作牛肉之前，大家也是要腌牛肉，腌牛肉可以讓牛肉的肉質變得更加細嫩爽滑，也可以有效去除牛肉中的牛腥味。其中嫩肉粉是不少人在腌牛肉的過程中會選擇的一種原料，但是嫩肉粉不適宜放過多，否則會讓牛肉變得太嫩失去原本的味道。這時候就需要來學習的關於腌牛肉的具體操作步驟。

腌牛肉放鹽比例

牛肉1斤2、嫩肉粉10克、薑汁5克、食用鹼3克注意：最多不能超過5克!否則肉容易變得太嫩而影響口感。、澱粉20克、鹽5克、味精、雞精各3克、蚝油8克、水少許，蛋清1個。牛肉、蛋清拌均。上述各調味料和水、澱粉和均，分成幾次與肉拌均，蒙上色拉油置冰箱保鮮1小時即可。

腌牛肉做法

材料：牛肉300g、芫茜適量、蒜頭適量、油鹽、生粉、雞粉、生抽、陳醋、麻油、孜然粉、味精、紅辣椒兩個

1、牛肉切片然後用油先腌制20-30分鐘，然後加入生粉、鹽或雞粉一起腌制20分鐘左右。

2、香菜、蒜頭切碎備用裝在一個盤裡。

3、裏面加陳醋、麻油幾滴、味精、醬油、孜然粉喜歡吃辣的可以切幾片新鮮辣椒進去。

4、燒一鍋開水，把腌制好的牛肉燙熟。

5、牛肉燙熟后裝在調好料的盆里攪拌均勻即可。

腌牛肉怎麼辨別好壞

一聞，新鮮肉具有正常的氣味，較次的肉有一股氨味或酸味。

二摸，一是要有彈性，新鮮肉有彈性，指壓后凹陷立即恢復，次品肉彈性差，指壓后的凹陷恢復很慢甚至不能恢復，變質肉無彈性;二要摸黏度，新鮮肉表面微干或微濕潤，不粘手，次新鮮肉外表乾燥或粘手，新切面濕潤粘手，變質肉嚴重粘手，外表極乾燥，但有些注水嚴重的肉也完全不粘手，但可見到外表呈水濕樣，不結實。

三看，看肉皮有無紅點，無紅點是好肉，有紅點者是壞肉;看肌肉，新鮮肉有光澤，紅色均勻，較次的肉，肉色稍暗;看脂肪，新鮮肉的脂肪潔白或淡黃色，次品肉的脂肪缺乏光澤，變質肉脂肪呈綠色。

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菜燜飯的做法大都很簡單，在製作燜飯的過程當中可以根據自己的喜好口味在其中加入各式各樣的配菜來進行調配。燜飯在很多時候被人稱作一種懶人的做法，其實主要指的就是它的做法並不需要耗費太多的時間和精力，特別簡單的做法就是將菜和米飯一起混合放入到電飯煲當中，但是味道並不難吃。

1.香菇臘腸燜飯。

備制好食材有香菇，臘腸，香米。這裏的臘肉一般是採用香腸，香腸一般是選擇廣式的，用來燜飯真的賊適合。把香菇清洗乾淨，既可以切成香菇片，也可以切成細小的顆粒狀。然後再把臘腸也切成薄片，一定要薄一點，這樣燜飯中才會蘊含臘腸片的清香。把清洗乾淨后的大米加入電飯煲裏面，按照一般情況下煮飯的比例加入清水，如果是那種罐頭形狀的大米比較方便，一般利用一罐大米一罐清水這樣來搭配。把香菇切成的丁狀和臘腸薄片都倒進鍋里，如果喜歡重口味還可以適當地添加蚝油和生抽，會使得其具有鮮味，很香。把鍋里的食材攪拌均勻后蓋緊電飯鍋，等待片刻。等到電飯鍋跳的時候不要立即舀起，需要繼續燜制五分鐘左右，按照這樣的話飯會變得非常鬆軟。

2.咖喱排骨燜飯。

準備好的大排骨切成小段后，清洗乾淨。在鍋里倒入適量的食用油，倒入少量的薑片爆炒出香味，接着再倒入排骨小段一起翻炒，煸炒至排骨的表面呈現出金黃色澤。倒入胡蘿蔔切成的小顆粒以及豌豆顆粒，開為大火，翻炒均勻，最後再加入咖喱塊，畢竟這才是這道燜飯的精髓之處。在鍋里微微倒入些清水，防止黏鍋以及融化咖喱顆粒。之後把清洗乾淨后的大米倒入電飯鍋裏面，再倒入鍋里炒過的食材，加入幾顆土豆丁以及咖喱排骨，按下煮飯鍵。煮好了之後打開電飯鍋，在飯上添置蔥末後繼續蓋緊鍋蓋，繼續燜上五分鐘，這時的想從氣味已經完全融入，很是有料。

3.茄汁雞肉燜飯。

這次的燜飯所需要的素菜就會比較多了，把番茄去皮后切成丁狀，洋蔥，土豆以及青椒都清洗乾淨后切成顆粒狀，還有胡蘿蔔洗凈后也需要切成沫狀，雞胸肉也需要剁地越碎越好。最後將大米清洗了之後放置在一旁備用，過濾掉淘米水。首先在鍋里加入食用油，用大火加熱，先加入雞肉碎，用鏟子翻炒均勻呈現變色時及時倒入洋蔥，西紅柿，轉為中火爆炒出香味，接着倒入胡蘿蔔丁狀，青椒丁一起翻炒。這時再倒入需要的生大米一起翻炒，這樣的目的是為了讓大米更加入味，但是還是需要撈起倒入電飯煲，之後再按煮飯模式。

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火腿和火腿腸是完全不同味道的食材，中國的金華火腿更是出名的美食存在，火腿的製作需要選用上好的豬腿肉，同時風乾或是腌制的時間也是越久就越入味。火腿的吃法很多，但是火腿燜飯絕對是非常下飯的一種吃法，由於在腌制的過程中火腿就加入了很多的香料或是調料，因此在製作燜飯時只需要洗凈將其防禦飯上燜煮就可行。

火腿杏鮑菇燜飯的做法  

準備材料，火腿和杏鮑菇切丁；

鍋中放少許油，倒入火腿翻炒；

繼續放入杏鮑菇翻炒后，放適量的鹽；

將米飯，火腿杏鮑菇，一起放入電飯鍋中，加入適量的水煮好即可。

雞肉火腿燜飯的做法  

將1杯大米洗凈，將雞胸肉切成小塊用醬油鹽白鬍椒粉稍腌一下，西紅柿去皮；

放入玉米粒，切碎的火腿，香菇粒，胡蘿蔔粒，放適量鹽、蚝油、老抽、生抽攪拌均勻，加入西紅柿，將電飯煲打到蒸米飯即可。

火腿洋芋燜飯的做法  

洋芋切塊火腿切片；

鍋內放油爆香火腿；

倒入洋芋翻炒至7成熟，轉小火；

把米飯倒到洋芋上散開，不要翻炒；

撒少許水，鍋蓋蓋上，小火燜炒7分鐘；

等鍋底洋芋中等焦黃轉中火翻炒米飯洋芋，加少許鹽，起鍋，撒上蔥花。

松茸火腿燜飯的做法

1、電飯煲煮一鍋飯。

2、松茸、火腿、土豆和胡蘿蔔煸炒、加鹽；將炒好的食材加入電飯煲中與米飯攪拌均勻 ，嘗味。

3、開啟電飯煲英煮飯模式再煮一遍即成。

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